Cafetería Zona RelaxDespués de un buen partido, relájate en nuestra cafeteríaRacionesSándwichHamburguesasPerritos calientesTostas variadasBocadillosPizzasEnsaladas

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Ranking 2016/2017Nuevo formato

APÚNTATE YA!!

7 PISTAS INDOOR

El Club

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asAcademia SP

OBJETIVOS

• Crear un hábito deportivo en todos nuestros alumnos.• Integrar a los alumnos en el grupo y dentro de la familia ASP.• Que nuestros alumnos cubran sus expectativas de ocio y/o entrenamiento con nuestras actividades.• Que nuestros alumnos vivan una experiencia divertida en cada clase.La mejor manera de aprender es jugando, por eso en ASP centramos nuestro método en el juego.Pretendemos formar alumnos con dos perfiles:• Social, su objetivo no es otro que aprender a jugar o mejorar su nivel, para poder ser más competitivo en los partidos con amigos, torneos no federados y rankings sociales.• Competitivo, su objetivo es competir en torneos federados y complementando su formación con entrenamiento físico y técnico táctico donde prima la estrategia del juego, dando valor al error.

Hemos creado:• Un método totalmente profesional que permita el máximo desarrollo deportivo posible del alumno dentro de la estructura de la Academia.

• Una programación variada de ejercicios y competiciones para que mejore motivación de los alumnos y haga mas amena y divertida la temporada de pádel.

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METODOLOGÍANuestra metodología se basa en dos pilares fundamentales:• El divertimento del alumno, nuestro cliente viene a pasar su tiempo libre con nosotros y nosotros debemos corresponderle con una ex-periencia diferente y atractiva cada día, aquello de lanzar carros y carros de bolas en la ASP se ha aparcado para pasar a realizar ejercicios jugados con bola real y situaciones de partido, sobre todo en niveles a partir del medio.• El trato personalizado al alumno, cadaalumno es diferente y necesita cosas diferen-tes, por ese motivo realizamos un seguimiento mensual en el que se evalúan los aspectos pre-viamente programados a principio demes.Definimos el jugador ASP como un jugador técnicamente correcto, con mucha movilidad, y una gran consistencia (pocos errores no forzados), a partir de aquí cada entrenador definirá con su ADN y las carac-terísticas del jugador un perfil mas ofensivo o defensivo del mismo.EVOLUCIÓN Y SEGUIMIENTOEn ASP nos preocupa la evolución de nues-tros alumnos, por este motivo mensualmente recibirán una programación con los objetivos individuales a trabajar en ese mes por el alum-no y al final del mes se le entregara una evalua-ción de dichos objetivos.

A parte, trimestralmente, se realizará la grabación de una clase para el posterior video análisis del mismo junto con el entrenador, donde podremos valorar la evolución del alumno y la planificación de objetivos para el siguiente ciclo de entrenamiento y aprendizaje.STAFF DE ENTRENADORESEn la actualidad la ACADEMIA SP está com-puesta por un equipo humano con sus valores muy claros, queremos hacer las cosas y las queremos hacer bien, de manera PROFESIO-NAL, pese a que ninguno de los entrenado-res es jugador profesional os aseguro que no cambiábamos a ninguno por nadie, con las cosas muy claras de cómo se tiene que trabajar, honestos, sinceros, apasionados, exigentes con ellos mismos y con los alumnos, con ganas de hacer las cosas diferentes y bien hechas y sobre todo COMPROMETIDOS con todos y cada uno de los alumnos que componen nuestra academia, con esa idea fundamental nace esta nueva iniciativa.

Jorge SalineroDIRECTOR DEPORTIVO

Coordinador de todo el cuerpo técnico.

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Este es el nuevo reto que se marca la Academia SP para la temporada 2016-2017, potenciar a los menores y prepararlos para la competición, queremos prepararlos físicamente,

tácticamente y que aprendan de primera mano lo que es la competición, queremos federar a toda la escuela infantil para que puedan jugar torneos federados y tengan las ventajas de tener una

licencia federativa, nosotros como club ya hemos dado el primer paso en el año 2016 federando el club por la federación de Castilla la mancha, tenemos algunos

Patrocinadores oficiales y otros a falta de confirmar para poder ayudar sobre todo a los padres con el tema de equipaciones y demás, uno de nuestros entrenadores ira a todos los torneos con

los chicos y los padres para ayudarlos durante los partidos.Aparte de esta faceta de competición vamos a empezar con trabajo específico para todos los niños de la academia en tres etapas:

A-Desde los 5 hasta los 8 años comenzaremos a despertar en los pequeños las habilidades motrices básicas mediante distintos tipos de juegos;1-locomotriz ( desplazamientos, saltos, giros, etc).2-manipulativa (lanzamientos, recepciones y golpeo).3- equilibrio.B-Desde los 8 hasta los 10 años afianzaremos las habilidades motrices básicas y comenzaremos a trabajar las habilidades motrices específicas;1-realización de tareas motrices con precisión y definidas.C-10 años en adelante, afianzaremos las tareas motrices específicas y comenzaremos las tareas motrices.1-comenzaremos a trabajar el físico en pista MENORES DE COMPETICION1-Entrenamientos físicos.2-sistema de entrenamiento integral mixto.3-sistema TRX.

ACADEMIA COMPETICION MENORES AÑO 2016-2017

Evidentemente todo lo anteriormente mencionado se trabajara en pista y con una estructura muy definida para que todos los niños que empiecen con nosotros lleven el mismo desarrollo

según la edad que tengan, es un proyecto a medio-largo plazo puesto que los resultados comenzaremos a verlos cuando los mas pequeños crezcan, lo cual no quita que con los mayores

vamos a esforzarnos para que cuando sean adultos tengan muchos conceptos claros tanto del juego como de la competición, vamos a ser muy competitivos y queremos que los niños

aprendan lo que es la competición deportiva, inculcarles un sistema de vida sano basando parte de su tiempo libre en este deporte que tanto nos apasiona, queremos que los peques

jueguen muy bien y que sepan competir pero por encima de todo esto queremos colaborar con los padres en su educación y poder formar a personas con unos valores de la vida basados en el

respeto y el trabajo en equipo, no olvidemos que estamos invirtiendo en los que el dia de mañana serán las personas, hombres y mujeres que definirán nuestro futuro, por todo ello

impondremos algunas normas para poder competir tales como tener que aprobar en el colegio y tener actitudes correctas tanto dentro como fuera de las pistas.

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Condiciones especiales miembros y familiares:

De aplicación en Getafe y Aranjuez, solo tendrá que identificarse comomiembro de la academia, mediante la tarjeta acreditativa.-Post venta, descuentos especiales 10% en las dos instalaciones para serviciosde mantenimiento, revisiones y todo lo relacionado con su vehículo en lasmarcas Volkswagen, Seat, Skoda y Audi. (No acumulable a otras ofertas).-Descuentos en recambios y accesorios originales de las cuatro marcas 10%,(sobre precio de tarifa oficial no acumulable a otras ofertas).-Concesión Das Welt Auto en las dos instalaciones, los mejores vehículos deocasión y seminuevos, Km0, de las marcas Volkswagen y Seat, en las mejorescondiciones del mercado.-Venta integral de Vehículos nuevos Volkswagen, para empresas yparticulares, con las mejores condiciones de precio, financiación y serviciosañadidos, para empleados y familiares. Te garantizamos el mejor precio parael vehículo elegido de nuestra gama, (dentro del margen comercial de cada modelo).Todas las operaciones realizadas en Novomotor, producirán bonificaciones alalumno de la academia, en forma de moneda interna, para uso en Señorío delPadel o el propio Novomotor.A/ Consumo en Post venta (Seat, Audi, Volkswagen, Skoda), 5% importe factura sin IVA.B/ Consumo en recambios y accesorios (Seat, Audi, Volkswagen, Skoda), 3% importe factura sin IVA.C/ Consumo en Dast Welt Auto , por la compra de cualquier VO, 1% del importe de la factura sin IVA.D/ Consumo en VW vehículo nuevo, por la compra de cualquier VW en Novomotor, 1% importe factura sin IVA.Para hacer efectiva la bonificación se deberá presentar copia de la factura enel plazo de 30 días en el Señorío del Padel, haciendo ingreso en la cuentainterna del asociado del importe obtenido.Este importe en moneda interna solo podrá ser canjeado por productos oservicios del Señorío del Padel y del propio Novomotor, ( no generando nuevaEn ningún caso se podrá canjear el importe de cualquier bonificación por dinero efectivo

Getafe: Pol. Los Olivos Calle Progreso, 328906/ GetafeTEL 91 249 70 01

Aranjuez:Calle Gonzalo Chacón, 8228300 /Aranjuez91 827 33 35

Novomotor S.A

www.gruponovomotor.es

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Tarifas Escuela SP

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PISTASDe lunes a Viernes SOCIOS NO SOCIOS_______________________________________10:00 a 17:00 1,50€/Hora 2,50€/Hora (Persona) (Persona)_______________________________________17:00 a 23:00 2,50€/Hora 3,50€/Hora (Persona) (Persona)

Sábados, Domingos y Festivos SOCIOS NO SOCIOS_______________________________________09:00 a 22:00 2,50€/Hora 3,50€/Hora (Persona) (Persona)

EMPRESAS: Tarifas especiales (Consultar)

ALUMNOS SOCIO NO SOCIO

MAÑANAS 1 HORA____________________________________________4 29,00€/mes 32,00€/mes3 38,00€/mes 42,00€/mes2 58,00€/mes 64,00€/mes

1,5 HORAS____________________________________________4 41,00€/mes 45,00€/mes3 54,00€/mes 60,00€/mes2 82,00€/mes 90,00€/mes

2 HORAS____________________________________________4 53,00€/mes 59,00€/mes3 70,00€/mes 78,00€/mes2 116,00€/mes 118,00€/mes

TARDES 1 HORA____________________________________________4 36,00€/mes 40,00€/mes3 48,00€/mes 53,00€/mes2 72,00€/mes 80,00€/mes

1,5 HORAS____________________________________________4 48,00€/mes 52,00€/mes3 64,00€/mes 70,00€/mes2 96,00€/mes 105,00€/mes

2 HORAS____________________________________________4 62,00€/mes 68,00€/mes3 82,00€/mes 90,00€/mes2 124,00€/mes 136,00€/mes

PERSONAS SOCIO NO SOCIO

MAÑANAS_____________________________________________1 25,00€/hora 30,00€/hora2 35,00€/hora 40,00€/hora

TARDES _____________________________________________1 30,00€/hora 35,00€/hora2 40,00€/hora 45,00€/hora

Particulares Bonos 5 CLASES_____________________________________________1 115,00€ 135,00€2 160,00€ 180,00€

10 CLASES_____________________________________________1 220,00€ 250,00€2 330,00€ 350,00€

Academia InfantilEDAD HORAS SOCIO NO SOCIO_____________________________________________de 3 a 8 1 25,00€/mes 28,00€/mes años 2 46,00€/mes 56,00€/mes

_____________________________________________de 9 a 12 1 32,00€/mes 35,00€/mes años 2 56,00€/mes 63,00€/mes

Clases particulares Tarifas Pistas

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asCalienta y Estira

1. Situar el grupo muscular en la posición de estiramiento hasta notar una ligera tensión.

2. Mantener la posición 15 ó 20 segundos.

3. Realizar una espiración suave y prolongada a la vez que aumenta progresivamente la sensación de tensión muscular.

4. Volver a mantener la posición de estiramiento 15 ó 20 segundos.

5. Repetir esta acción al menos 3 veces.

6. Finalizar cada estiramiento volviendo lentamente a la posición de partida.Nunca realizar movimientos bruscos ni rebotes.

7. Hidratarse adecuadamente.

8. Asocia a los estiramientos un ligero calentamiento aeróbico de 5-10 minutos.

 Realizar estiramiento antes y después de practicar pádel es una buena forma de prevenir lesiones.

ESTIRAMIENTOS PARA JUGAR AL PÁDEL

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Pádel Indoor Illescas

INCLINACIÓN LATERAL DE CUELLO

FLEXIÓN CERVICAL

EMT EPITROCLEARES (FLEXORES)

EMT EPICONDILEOS (EXTENSORES)

EMT TRÍCEPS

EMT ROTADORES EXTERNOS

EMT SUBESCAPULAR

EMT ROMBOIDES – M. INTERESCAPULARES

EMT REGIÓN LATERAL DEL TRONCO Y MIEMBRO SUPERIOR

EMT REGIÓN ABDOMINAL Y PECHO

EMT REGIÓN LUMBAR

ESTIRAMENTO CADENA POSTERIOR

EMT GLÚTEOS Y PIRAMIDAL

EMT CUÁDRICEPS Y PSOAS

EMT ADDUCTORES

EMT GLÚTEOS

EMT GEMELOS Y SOLEO

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Mi nivel en pádelGOLPES ESPECIALES: Hago globos de for-ma moderadamente consistente.ESTILO DE JUEGO: Consistente con velo-cidad de bola media, poca consistencia en posicionamiento con el compañero, a veces uno arriba y otro abajo, subo a la red cuando lo dicta el juego, pero soy débil en la ejecución.3.5DERECHA: Buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccio-nal, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).REVÉS: Golpeo con control direccional en algunos golpes, dificultad de devolución en bolas fuertes o altas, dificultad en la defensa de revés.SERVICIO/RESTO: Comienzo a servir con control y algo de potencia, desarrollando el saque cortado, puedo restar consistentemente con control direccional con velocidad de bola moderada.VOLEA: Más agresivo en el juego de red, alguna habilidad en los golpes laterales, bas-tante buen posicionamiento de pies, tengo control direccional en las voleas de derecha, control en las voleas de revés, pero con muy bajo poder ofensivo.REBOTES: Posicionamiento correcto en gol-pes de derecha. Consigo defender de manera consistente de derecha y velocidad de bola moderada. Defiendo de revés con dificultad

las bolas rápidas. Desarrollando la bajada de pared.GOLPES ESPECIALES: consistente en golpes altos, desarrollando bandeja, segundas voleas y golpes de aproximación. Devuelvo la mayor parte de los segundos servicios.ESTILO DE JUEGO: Consistencia y control direccional con velocidades de bola media, posicionamiento con el compañero mediana-mente consistente (desarrollando el trabajo en equipo), busco la oportunidad de ganar la red.4.0DERECHA: Fiable, golpeo con bastante control, intento golpear con control en golpes defensivos difíciles.REVES: Puedo direccionar la bola con con-sistencia y velocidades de bola moderadas, desarrollando variedad de golpes.SERVICIO/RESTO: Coloco primeros y se-gundos, potencia y colocación frecuente con el primero, uso bolas cortadas en el servicio, fiable en el resto, resta con profundidad y control.VOLEA: Profundidad y control en la volea de derecha, direcciono la volea de revés, pero con falta de profundidad y agresividad. Desa-rrollando las voleas bajas.REBOTES: Devuelvo consistentemente los rebotes de derecha, posicionamiento correcto en los rebotes de revés.

¿Cómo medir mi nivel de juego?1.0Acabo de empezar a jugar al pádel.1.5Experiencia limitada. Intento mantener las pelotas en juego2.0DERECHA: Gesto incompleto, falta de con-trol direccional, velocidad de bola lenta.REVES: Evito el revés, golpeo errático, pro-blemas de empuñadura, gesto incompleto.SERVICIO/RESTO: Gesto incompleto, ha-bitualmente cometo dobles faltas, bote de la bola inconsistente, resto con muchos proble-mas.VOLEA: Evito subir a la red, evito la volea de revés, mal posicionamiento de pies.REBOTES: No consigo devolver ningún rebo-te.ESTILO DE JUEGO: me posiciono frecuente-mente de manera incorrecta.2.5DERECHA: En desarrollo, velocidad de bola moderada.REVES: Problemas en preparación y empuña-dura, a menudo prefiero el golpeo de derecha al de revés.SERVICIO/RESTO: Intento de realizar el gesto completo, velocidad de bola en servicio lenta, bote de bola inconsistente, devuelvo servicios lentos.VOLEA: Incomodo en la red especialmente

en el revés, utilizo frecuentemente la cara del drive en las voleas de revés.REBOTES: Me intento posicionar para los rebotes, aunque solo golpeo la bola de forma ocasional.GOLPES ESPECIALES: Hago globos inten-cionados pero con poco control, empalo la bola ocasionalmente en golpes altos.ESTILO DE JUEGO: Puedo pelotear con una velocidad de bola lenta, débil cobertura del espacio en la pista, permanezco en la posición inicial del juego.3.0DERECHA: Relativamente buena consis-tencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).REVES: Preparado frecuentemente para gol-pear con relativa consistencia.SERVICIO/RESTO: Desarrollando el gesto de servicio, poca consistencia cuando inten-to golpear con potencia, segundo servicio es considerablemente peor que el primero. Resta con relativa consistencia.VOLEA: Volea de derecha de forma con-sistente, inconsistente en la volea de revés, problemas con las bolas a los pies y en golpes abiertos.REBOTES: posicionamiento correcto en gol-pes lentos. No me desplazo hacia delante en bolas fuertes.

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Bajada de pared consistente y con potencia con la derecha, con el revés suelo jugar globo.GOLPES ESPECIALES: Golpeo por alto con consistencia, consigo volear a golpes agresi-vos, comienzo a definir puntos con la volea y el smash, busco y dirijo la volea a la zona débil de los rivales, defiendo con globos de forma consistente. Comienzo a desarrollar la bandeja.ESTILO DE JUEGO: Golpeo fiable y con control con velocidades de bola medio-alta. Juego en equipo, pérdida del punto en pelo-teos por falta de paciencia.4.5DERECHA: Muy fiable, uso velocidad, con-trol y variedad de golpes con profundidad. Ofensivo en la mayoría de golpes.REVÉS: Puedo controlar dirección y profun-didad, pero sufro defendiendo golpes difíci-les, puedo golpear con relativa potencia.SERVICIO/RESTO: Servicio con colocación y control, con pocas doble faltas, uso poten-cia y bolas cortadas, segundos con buena profundidad y colocación, restos agresivos y con control.VOLEA: Buen posicionamiento de pies, puedo controlar peloteos en las voleas, tengo potencia, control y profundidad en las voleas de derechas, errores más comunes cuando golpeo con potencia.

REBOTES: Buena bajada de pared de derecha, de revés consigo profundidad y co-locación con velocidad de bola media.GOLPES ESPECIALES: Golpes de aproxima-ción con control y profundidad, consistencia en voleas y golpes altos. Consigo remates de-finitivos, llego a sacar la bola por 4 en algunas ocasiones, consigo en ocasiones dejadas de volea.ESTILO DE JUEGO: Golpeo con relativa po-tencia, buena cobertura en la pista, empiezo a variar el juego en función del oponente, juego agresivo en la red, buena anticipación.5.0DERECHA: Golpeo fuerte con control, pro-fundidad y variedad de golpes, uso la derecha para preparar la subida a la red. Consistente en los globos profundos.REVÉS: Puedo usar el revés en golpes agre-sivos con bastante buena consistencia, buen control en dirección y profundidad en la mayoría de los golpes, Bastante consistente en globos profundos y defensa.SERVICIO/RESTO: Coloco el servicio con efectividad y buscando el punto débil del ri-val y ganar la red de forma rápida, buena va-riedad de servicios, profundidad, colocación en segundos para forzar restos poco potentes, resto con control servicios difíciles.

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VOLEA: Puedo golpear a la mayoría de las voleas con profundidad y potencia, juego voleas difíciles con profundidad, buscando el punto débil del rival.REBOTES: Buena defensa de rebotes, incluso con bolas fuertes. Consigo puntos ganadores con rebotes fuertes de pared. Bajadas de pared buenas tanto de derecha como de revés.GOLPES ESPECIALES: Golpeo con fuerza y alto grado de efectividad, buenos globos de-fensivos y ofensivos, golpeo por alto en cual-quier posición de la pista con control, juega bandejas con consistencia, consigo golpes ganadores con smash fuerte. Consigo sacar la bola por 3 en ocasiones.ESTILO DE JUEGO: Varío el juego según el rival, sólido trabajo en equipo, consigo leer el partido y encuentro el punto débil del rival, es menos consistente mental y físicamente que el

jugador 5.55.5Juego golpes fiables en situaciones comprome-tidas, he desarrollado una buena anticipación, leo el partido con facilidad buscando los pun-tos débiles de los rivales, primeros y segundos servicios son golpes profundos y colocados, he desarrollado fuerza y consistencia como mi mayor arma, vario la estrategia y el estilo de juego en situaciones comprometidas.6.0 a 7.0Estos jugadores no necesitan categorías. Aparecen en rankings de campeonatos, tienen entrenamientos intensivos para torneos regio-nales y nacionales, y tienen ranking nacional. El jugador 7.0 es el jugador profesional.

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as7 Consejos

1. Decide de qué lado juegas peor.Todos tenemos un lado fuerte y otro más dé-bil, sobretodo en el nivel principiante. Cada vez que puedas practica con tu lado “flaco”. Por ejemplo: en cada partido amistoso que juegues, cuando comienzas a entrar en calor y pelotear con tu rival, evita tu lado bueno, la derecha por ejemplo, y devuelve todas las pelotas con el revés. Cuanto más práctica, golpes y tiempo le dediques, más rápido lle-garás al punto de que te de igual golpear con la derecha o con el revés.2. Juega siempre cruzado.En las ocasiones que te llegue la pelota con tiempo suficiente a pensar y preparar tu golpe correctamente, juega tu tiro cruzado. Siempre harás más daño al rival si logras que tu bola golpee en alguna pared lateral antes de que él pueda jugarla.3. Pon disciplina en la devolución de saque.Un gran porcentaje de puntos se pierden en las devoluciones de saque. Si tu rival tiene un buen saque confórmate con jugar globo sin arriesgar una bola ganadora. Sobre todo, en su primer saque. Y si tu rival tiene un saque solamente “normal”, también juega globo, así comenzarás el punto con tus rivales en el fondo y tú en la red.4. Debes “necesitar” la Red.En la red es donde se ganan los puntos. Te recomiendo hacer una prueba. Ponte, con un carro de bolas, en el fondo de la pista a pelo-

tear con tu compañero, él en la red. A los 5 minutos de peloteo verás que de tu lado de la red hay 5 veces más bolas que del lado de tu compañero.5. No tengas prisa.Hasta que el nivel no sea bastante alto se debe arriesgar lo menos posible desde el fon-do de la pista. Los mejores jugadores juegan siempre globo cuando están en dificultades. Ya tendrás tiempo para arriesgar, pero desde la red. Aprende a ser paciente y esperar tu “oportunidad”. Recuerda que el 80% de los puntos de un partido “se pierden” y no “se ganan”. Son puntos fallados por algún juga-dor y no aciertos de su rival.6. Evita la zona media de la pista.Solo hay dos posiciones convenientes “de espera” del golpe del rival en la pista de pádel. Una es en “defensa”, a medio metro de-trás de la línea de saque aproximadamente. Y otra es en la red. Cualquier otra posición, que no sean éstas dos, aumentará la dificultad en su devolución.7. Mantén la misma intensidad en todo tipo de partidos.Seguramente jugáis bien partidos difíciles y mal partidos ganables. Por eso en los fáciles, muévete mucho, con saltitos constantes y aumenta tus pulsaciones. Has de jugar con intensidad todos los partidos, y así ganarás los que has de ganar, y tendrás más opciones en los difíciles.