ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio

TEORÍA Y FUNDAMENTOSPARA LA PERIODIZACIÓN:

Conceptos Introductorios

Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.

ENTRENAMIENTO

ConceptoActividad Atlética Sistemática de LargaDuración, Ordenada Progresivamente e

Individualmente, Dirigido al Modelado de las Funciones Humanas Fisiológicas y

Psicológicas, con el fin de que se Enfrenten Efectivamente a Tareas Demandantes

ENTRENAMIENTO

Concepto

Implica el Acto de Entrenar ("Coaching") o Enseñar

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Concepto

Término Colectivo que Describe Todas las Medidas Utilizadas para

el Incremento y Mantenimiento del Rendimiento Deportivo

ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

CARACTERÍSTICAS:• Se PLANIFICA,

IMPLEMENTA, EVALÚA • Es un Proceso Planificado

Científico y Pedagógico• Se Aplica un Conjunto de

Ejercicios Corporales• Se Desarrollan las

Aptitudes Físicas,• Mentales y Sociales

del Atleta/Equipo• Existe una Preparación

Técnica-Táctica y/o Estratégica

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Objetivo Principal

Mejorar las CapacidadesFísicas General y Específicadel Deporte Practicado porel Atleta para Obtener un

Mayor Rendimiento Deportivo

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Adaptaciones Morfofuncionales Crónicas

Se Producen Estímulos MotoresRepetitivos Enfocados hacia estos

Efectos del Entrenamiento

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Meta Principal

Mejorar los Niveles de Destreza y lasFunciones Orgánicas con el fin de

Optimizar el Rendimiento Deportivo

* Objetivos *

Desarrollar un Alto Nivel de las Aptitudes FísicasPerfeccionar la Técnica del Deporte PracticadoMejorar/Perfeccionar las Estrategias DeportivasAsegurar una Preparación Optima para el EquipoFortalecer el Estado de Salud de cada AtletaPrevención de LesionesEnriquecer el Conocimiento Teórico del Atleta

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

General Especial(Específico)

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Utilizado En

DeportesDe

Rendimiento

DeportesEscolares

Prevencióny

Rehabilitación

Deportes paraMejorar la

Aptitud Física

DeportesRecreativos

Biomecánica

CIENCIAS AUXILIARES QUE ENRIQUECEN EL CAMPO DEL CONOCIMIENTO DE LA

TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO

TEORÍA Y METODOLOGÍADEL ENTRENAMIENTO

EstadísticaPruebas

y Mediciones

Fisiología

Anatomía

Psicología

AprendizajeMotor Pedagogía Nutrición Historia

Sociología

Medicinadel

Deporte

Conocimientoy Personalidad

del “Coach”

RendimientoAtlético

Herencia

Competencias

LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOY SUS FACTORES INVOLUCRADOS

LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO

HabilidadesAtléticas

Motivación

Facilidadesy Equipo

Hallazgosde las Ciencias

Auxiliares

Técnica(Destreza Motoras)

FACTORES QUE AFECTAN Y DETERMINANEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

RENDIMIENTODEPORTIVO

Condiciones Externas(Ambiente, Familia,

Trabajo, Entrenador)

Condiciones Básicas(Talento, Salud,

Material Técnico)

Aptitud Física(Fortaleza, Velocidad,

Tolerancia, Flexibilidad)CapacidadesFisiológicas

CapacidadesCognoscitivas

y Tácticas

Factores a Considerar* Determinantes *

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Plan de Entrenamiento

EdadNivel de Entrenamiento o Aptitud FísicaCompetencia Deportiva PrincipalPotencial para Cumplir con el PlanCompetencias Deportivas de Preparación

EntrenamientoFísico

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Tipos de Preparaciones

EntrenamientoTécnico

Reglamentacióndel Deporte

Historiadel Deporte

EntrenamientoTáctico

EntrenamientoPsicológico/Mental

Tipos de Preparaciones

HISTORIA

REGLAMENTOS

P. TÉCNICA

P. TÁCTICA

P. MENTAL

P. FÍSICA

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Tipos de Preparaciones

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

P. Físca General

P. Física Especial

P. Técnica

P. Táctica o Estratégica

P. Psicológica

"COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH""COACH"

Persona que Instruye o Entrena

Atletas en los Fundamentos de las

Diferentes Técnicas de un Deporte

ENTRENADOR VS "COACH"

En Europa:Entrenador = “Coach”

En Estados Unidos Continentales:Entrenador También:

Entrena Perros o CaballosTrabaja en otras Áreas de Enseñanza

En Puerto Rico:Entrenador = “Coach” = Dirigente

"COACH"

Atención IndividualAl Atleta Para

Perfeccionar su Técnicay Rendimiento

Deportes IndividualesEnseñar Fundamentosy Técnicas, ConducirPrácticas, Desarrollar

Juegos, y Tratar deGanar el Partido o

Contienda MedianteTácticas Ofensivas

y Defensivasy a través del usoDe Sustituciones

Deportes de Equipo

ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA

Concepto

Educación del Comportamiento Motor del Atleta, de Acuerdo a las Características Particulares

de la Técnica Deportiva

Concepto

Modelo Ideal de un MovimientoCorporal (o Secuencia de Movimientos)

Relativo a la Disciplina/Destreza del Deporte Particular en que se Practica

TÉCNICA DEPORTIVA

Características

TÉCNICA DEPORTIVA

El Movimiento Ideal se Fundamenta en:Conocimientos Biomecánicos, Anatómico-Funcional yen las Experiencias Prácticas y Verbales de la DestrezaSe Puede Describir de Forma Objetiva Mediante unAnálisis CientíficoNo es Válida Eternamente:Existe una Búsqueda Constante para Mejorar laTécnica

Técnica Personal/Estilo

TÉCNICA DEPORTIVA

Técnica Deportiva que Corresponde a lasCarcaterísticas y Condiciones Individualesdel Atleta (e.g., su Altura, Constitución, Capacidad Motora, entre otrasSe Obtiene con el Entrenamiento de laTécnica DeportivaDebe Contener los Elementos Principalesy Generales de la Técnica Deportiva Ideal

CUALIDADES DE UN BUEN "COACH"

Conocimiento Básico de la MateriaSistema de "Coaching" Organizado, Lógico y RacionalPosee Destrezas de Comunicación y Técnicas PedagógicasFomenta la Honestidad, Justicia y Simpatía/AmabilidadLiderato y Personalidad Demandante y MotivadoraEstabilidad Emocional y Auto-Control en SituacionesDeportivas de TensiónDispuesto a Compartir su Conocimiento con otrosInterezadosBuena Apariencia

OBJETIVO PRINCIPAL

Deporte

Diversión

Atletismo

Ganar

ATLETISMO

Deportes

Incluye

Ejercicios Juegos

PrácticaActividades

Atléticas

TÁCTICA DEPORTIVA

Concepto

La Capacidad de Colocarseen Ventaja Frente a un

Contrincante, o bien Frentea Situaciones Dadas

CLASIFICACIÓN DE LAS DESTREZAS*

Cíclicas (Movimientos Cíclicos Repetidos):Caminar, Correr, Esquí de Campo Traviesa, Patinaje de Velocidad, Natación, Remo, Ciclismo, y Canoaje KayakAcíclicas (Funciones Integrales Ejecutadas en una Acción):Tiro de la Pesa, Lanzamiento del Disco, La Mayoría de lasDestrezas Gimnásticas y de Equipo, Lucha Olímplica, Boxeo, Esgrima , entre otrasAcíclicas Combinadas (La Asociación de un MovimientoCíclico Seguido de un Movimiento Acíclico):Eventos de Salto en Pista y Campo, Patinaje de Figura, Maromas y Volteretas en Gimnasia, entre otras

*Bompa, Tudor. Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic PerformanceDubuque, Iowa: Kendall/Hunt Publishing Company, 1983. Págs. 4-5.