Entrenamiento A
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Entrenamiento Daniel Hidalgo A Calentamiento: 5 minutos de Trote + 3 minutos de Movilidad de brazos y piernas Vuelta a la Calma: 5 minutos de Estiramientos Metodología: - 30 segundos por ejercicio y 15 segundos de descanso entre uno y otro. - Al terminar cada vuelta hacemos subida a torre y 3 minutos de descanso. - 3 Vueltas completas al circuito Calentamiento: 5 minutos de Carrera + 3-4 repeticiones de cada ejercicio suaves y controladas para aprender los movimientos que vamos a hacer durante la sesión
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Entreno funcional
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Entrenamiento Daniel Hidalgo ACalentamiento: 5 minutos de Trote + 3 minutos de Movilidad de brazos y piernas
Vuelta a la Calma: 5 minutos de Estiramientos
Metodologa:- 30 segundos por ejercicio y 15 segundos de descanso entre uno y otro.
- Al terminar cada vuelta hacemos subida a torre y 3 minutos de descanso.- 3 Vueltas completas al circuito
Calentamiento: 5 minutos de Carrera + 3-4 repeticiones de cada ejercicio suaves y controladas para aprender los movimientos que vamos a hacer durante la sesin
