7/25/2019 Entrenamiento en Iniciacin de La Tarea

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Entrenamiento en Iniciacin de la tarea

Ejercicio 1: Cosas aburridasPiensa en 5 cosas aburridas que te cuesta hacer en tus ratos libres, como ordenar los cajones, el armario,

fregar el suelo, y antalas en la tabla de tareasque te proporcionamos a continuacin. Luego elige unahora concreta para hacer cada una de estas tareas y antala tambin en la tabla de tareas. Te

recomendamos que pongas una alarma en tu mil para recordarte que ha llegado la hora de iniciar la

tarea. !uando termines cada tarea, rodea con un crculo el S.

Por cierto, no es necesario que ests toda la tarde ordenando el cuarto, ni la cocina solo emplea 5

minutos. Las dos primeras tareas te las ponemos nosotros. Las otras tres eres libre de plantearlas t". #$

no olides poner los horarios%. Te recomendamos que estos horarios sean salteados para que no te des

un atracn de tareas aburridas.

TAREA HORA REALIA!O

&' (ecoger el cuarto )* +o

' (ecoger la mesa )* +o

)* +o

)* +o

)* +o

)i no has podido reali-ar alguna o ninguna/ de las tareas preistas, plantate por qu no has logrado

iniciarlas0 1111111111111111111111111111111111111111111111111

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"aloracin de tu autodisci#lina en este ejercicio:

Ten en cuenta que & significa una autodisciplina muy, muy baja, y &2 una autodisciplina

e3traordinariamente alta. 4l 5 es una autodisciplina media.

& 6 5 7 8 9 : &2

Obser$aciones sobre tu ni$el de autodisci#lina:

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

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(epite este ejercicio tres d*as a la semana

7/25/2019 Entrenamiento en Iniciacin de La Tarea

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Ejercicio %: La Lista)eguimos con nuestro entrenamiento en ;unciones 4jecutias. 4l ejercicio de hoy es La Lista. +o olides

que el objetio de este apartado del entrenamiento, es que aquellas tareas que te parecen aburridas pero

que tienes que hacer, las empieces antes. )i las empie-as antes, tendr