Entrenamiento Psicologico en El Futbol

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  • 1 www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Psicologa del rendimiento.

    David Peris

    Cada partido era un acto de fe. Empezaba varios das antes y el que disparaba confianza en nosotros mismos era don Jose Antonio Camacho. Fueron tiempos en los que los jugadores del Real Madrid habamos adquirido la psima costumbre de perder exageradamente en nuestras visitas europeas y claro a grandes males, grandes remedios.El trayecto de la frustracin a la gloria duraba dos semanas, tiempo suficiente para recorrer rutas de desnimos, esperanzas y euforias. El peso de la derrota comenzaba empantanndonos en un imposible, tres o cuatro das ms tarde el paisaje psicolgico era de y por qu no?; finalmente llegbamos a la estacin de la certeza: seguro que s.

    Jorge Valdano en su libro El miedo escnico y otras hierbas (Punto de Lectura, 2003, p.195)

    El entrenamiento psicolgico en Ftbol: Variables implicadas

    Psiclogo, Entrenador Nacional de Ftbol y Ftbol Sala

  • www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Psicologa del rendimiento.

    David Peris

    El entrenamiento deportivo en ftbol ha evolucionado mucho en los ltimos aos, gracias a la aportacin de disciplinas cientficas al entrenamiento. Independientemente del mtodo de trabajo que se elija por el entrenador o el cuerpo tcnico, existen una serie de factores que influyen en el desarrollo deportivo de los jugadores, el equipo y todo lo que lo rodea. Se habla de estar concentrados, de motivacin, o de nos pudo la presin de manera muy comn como aspectos que se consideran muy influyentes en el funcionamiento del equipo y de los futbolistas. Trminos y conceptos como stos, que tienen que ver con la psicologa aplicada al ftbol, han sido sistematizados y definidos de forma operativa de manera que puedan ser desarrollados en el propio entrenamiento, analizados en el partido o bien trabajados desde distintas formas y por distintos profesionales relacionados con el equipo. Siguiendo a Buceta (1999b), definimos, de manera aplicada al ftbol, siete variables psicolgicas que engloban todos los aspectos psicolgicos que, de alguna manera, intervienen en un equipo de ftbol y en sus jugadores.

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    1. VARIABLES PSICOLGICAS IMPLICADAS EN EL FTBOL.

    Un buen punto de partida para empezar a determinar el tipo de trabajo psicolgico a realizar en un equipo de ftbol, es precisar las variables psicolgicas que influyen en su rendimiento y las caractersticas de las mismas. Se comentan a continuacin las que consideramos como ms relevantes en el funcionamiento psicolgico de un equipo de ftbol y de los jugadores, siguiendo a Buceta (1999b).

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    David Peris

    1.1. Motivacin.

    primero en el plano anmico, ya que nos ha debilitado muchsimo, y segundo en la forma de jugar del Valencia, que le ha permitido reforzar el juego de contragolpe.

    (Vctor Fernndez, en Valenciahoy, 15-12-2003).

    La motivacin es la fuerza o el inters por conseguir algo (Buceta, 2000). Cuanto ms alta es la motivacin, ms dispuesto est uno a realizar todas las acciones para conseguir el objetivo deseado. Especialmente relevante en el deporte de competicin es la motivacin de logro, que, segn Gill (1986) se refiere a la orientacin de la persona hacia el esfuerzo por tener xito en una tarea determinada, la persistencia a pesar de los fracasos y la sensacin de orgullo por las acciones ejecutadas, y considera a los eventos deportivos como situaciones tpicas de logro que atraen a personas con niveles elevados de necesidad de logro, esto es, motivado para alcanzar el xito y evitar en fracaso (Cantn, 1999). Adems, en el deporte de mximo nivel, se necesita una dosis alta o motivacin extra para poder rendir al nivel exigido durante toda la temporada; as como determina la disposicin de los deportistas para dedicarse, cuidarse, sacrificarse, esforzarse, concentrarse, ser persistentes, tolerar la adversidad y no conformarse (Buceta, 2000). De esta forma, un jugador que tenga un nivel alto de motivacin, ser capaz de rendir al mximo nivel en la prctica totalidad de los partidos, no se escaquear en los entrenamientos, ser capaz de soportar situaciones adversas y rendir mejor a lo largo de la temporada. Es importante distinguir los conceptos de motivacin bsica y motivacin cotidiana para influir en la motivacin de los deportistas (Buceta, 1999b, 2000). Por motivacin bsica, entendemos el inters por la actividad deportiva a lo largo del tiempo, es decir, la motivacin por la actividad en s (si le agrada jugar a ftbol en ese equipo, si le interesa por s misma esta actividad), y tiene que ver con el tema econmico, prestigio, campeonatos, autorrealizacin.... En cambio, la motivacin cotidiana se refiere al da a da (entrenamientos, partidos), relacionada con el disfrute, la satisfaccin, el rendimiento personal diario Ambos tipos de motivacin estn relacionadas y se compenetran entre s.

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    Por ejemplo, un futbolista puede ser capaz de tener una elevada motivacin bsica (gana dinero, puede conseguir ttulos, es considerado) y baja motivacin cotidiana (no le gusta ir a entrenar, se esconde en los partidos menos importantes).

    1.2. Nivel de Activacin.

    Errores defensivos?. El primer gol, desde luego, no s cmo explicarlo en estos momentos. Es un acierto de Ronaldo. Creamos que el Real Madrid no se iba a conectar tan rpido al partido, pero lo que ha hecho Ronaldo Esa jugada ha marcado el devenir del resto del encuentro.

    (Gregorio Manzano, en As, 4-12-2003).

    Entendemos nivel de activacin como una respuesta que conlleva en funcionamiento el Sistema Nervioso Central y el Sistema Neurovegetativo; en el primer caso, aumenta el nivel de alerta cortical y la actividad somtica; en el segundo, se produce un incremento de la actividad simptica (Buceta, 1999b; Peris, 2006a); es decir, se refiere a un continuo que va desde el estado de mnima alerta (como estar totalmente dormido), y el de mxima excitacin en el que puede estar el jugador (por ejemplo muy nervioso).

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    En ese continuo que va de mnima excitacin a mxima, existe un nivel de activacin ptimo (que ser diferente para cada atleta) en el que el deportista rendir a su mximo nivel. Adems, el nivel de activacin est determinado por otras variables psicolgicas como el estrs o la motivacin, de forma que cuando aumentan alguna de estas dos variables tambin aumenta el nivel de activacin. As por ejemplo, si un futbolista aumenta su motivacin para un partido (por ejemplo plantendose objetivos de resultado atractivos y alcanzables), su nivel de activacin aumentar. Tambin lo har si su estrs es elevado (como cuando tiene que lanzar un penalti con resultado ajustado). En ambos casos, si su nivel de activacin se encuentra en los parmetros ptimos, ello ayudar a que el funcionamiento del futbolista sea adecuado. En cambio, si sus niveles de activacin se sitan por debajo o por encima del nivel ptimo, sus funcionamiento ser peor. El nivel de activacin influye de manera determinante en el funcionamiento fsico como aumento de la tensin muscular, lo que puede dificultar la coordinacin en tareas motrices (Cantn, 1999) y psicolgico - en la concentracin y los procesos mentales implicados en el procesamiento de la informacin y la toma de decisiones (Buceta, 2000)- de los futbolistas. Tambin es importante la distincin entre nivel de activacin colectivo, en la que coinciden todos o la mayor parte de los jugadores del equipo (Buceta, 2000), y nivel de activacin individual (se tiene en cuenta el de cada jugador personal). En el primer caso ser el entrenador el ms indicado para regularlo en su forma ptima, mientras que en el segundo el psiclogo deportivo tiene una importante labor en ayudar a que los jugadores aprendan a regular su propio nivel de activacin. Aunque la nica forma de estimar el nivel de activacin es a travs del propio deportista, existen seales indicadoras que determinan en mayor o menor medida el nivel de activacin tanto de un jugador como del grupo de la forma ms aproximada posible. Es importante que tanto el entrenador, los jugadores aprendan a detectar las seales que alerten del nivel de activacin de cada momento con el menor margen de error; seales que se dividen en dos tipos (Buceta, 2000):

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    Situaciones deportivas que suelen influir en el nivel de activacin de los jugadores (como algunos ejercicios de entrenamiento, partidos fciles). Seales externas relacionadas con la falta o exceso de activacin (como determinados comportamientos, falta de reflejos) y entender su significado en el contexto apropiado.

    Obviamente, el psiclogo del deporte, como especialista que es, puede servir de gran ayuda al entrenador y a los otros tcnicos para interpretar las seales externas y las situaciones deportivas que determinen el nivel de activacin (Valds, 2003), aunque el entrenador, por su cometido como principal responsable de la plantilla, debe ser capaz de detectar e interpretar el mximo nmero de seales indicadoras del nivel de activacin de sus jugadores. Asimismo, tambin es el psiclogo del deporte el que puede realizar una labor ms directa con el jugador para que aprenda, de forma individual, a detectar y controlar su nivel de activacin. Por ejemplo, en la charla previa al partido, en el vestuario de un equipo de ftbol que figura en la parte baja de la clasificacin y juega en casa del lder (que prcticamente lo gana todo) con la presin tener que ganar para salir de los puestos de abajo, se percibe un exceso de activacin de los jugadores. En casos como ste, con una adecuada planificacin de la charl