ERQ-A
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Cuestionario de Regulación Emocional Traducción y adaptación rioplatense para la Argentina (ERQ-A)* Mg. María Laura Andrés Dr. Sebastián Urquijo [email protected] Nombre y Apellido: …………………….. Sexo: M - F. Edad: ……….D.N.I.:.................... Carrera: ..................... Máximo nivel de escolaridad/ instrucción alcanzado: (seleccione la opción que se ajusta a usted): 1. Primario incompleto – 2. Primario completo 3. Secundario incompleto – 4. Secundario completo 4. Universitario incompleto 5. Universitario en curso 6. Universitario completo Ocupación/ a qué se dedica: …………………………………………………………………………………………... Nos gustaría que respondieras algunas cuestiones relacionadas con tu vida emocional, en particular, cómo controlás o manejás tus emociones. Nos gustaría, por un lado, saber qué cosas hacés cuando te sentís alegre o triste y por otro, cómo expresás o mostrás tus sentimientos en tu forma de hablar o de comportarte. Aunque algunas oraciones te suenen parecidas, en realidad tratan aspectos diferentes. Por favor, indicá cuan de acuerdo o en desacuerdo estás con cada una de las afirmaciones que se presentan a continuación utilizando para ello la siguiente escala. Intentá hacerlo considerando como controlás o manejás tus emociones en la actualidad, no como desearías hacerlo en el futuro y teniendo en cuenta qué cosas hacés generalmente, es decir, la mayoría de las veces. 1-----------------2------------------3------------------4------------------5------------------6----------------7 Totalmente Neutral Totalmente en desacuerdo de acuerdo 1 2 3 4 5 6 7 1. Cuando quiero sentir más una emoción positiva (por ejemplo, sentirme más alegre o más contento), modifico lo que en ese momento estoy pensando para conseguirlo. 2. Preservo mis emociones, las guardo sólo para mí. 3. Cuando quiero sentir menos una emoción negativa (por ejemplo, sentirme menos triste o menos enojado), modifico lo que en ese momento estoy pensando para conseguirlo. 4. Cuando estoy sintiendo emociones positivas, trato de no expresarlas. 5. Cuando tengo que enfrentarme a una situación difícil, que me pone nervioso/a, trato de pensar en ella de una manera tal que me ayude a mantener la calma, a mantenerme tranquilo/a. 6. Controlo mis emociones no expresándolas. 7. Cuando quiero sentir más una emoción positiva, modifico la manera en la que estoy pensando sobre la situación que generó la emoción. 8. Controlo mis emociones cambiando la manera de pensar sobre la situación en la que me encuentro. 9. Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de no expresarlas. 10. Cuando quiero sentir menos una emoción negativa, modifico la manera en la que estoy pensando sobre la situación que generó la emoción. ___________________________________________________________________________________ * Autorizado por los autores de la versión original en Inglés (Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85, 348-62).
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Cuestionario de Regulacin EmocionalTraduccin y adaptacin rioplatense para la Argentina (ERQ-A)*
Mg. Mara Laura AndrsDr. Sebastin Urquijo
Nombre y Apellido: .. Sexo: M - F. Edad: .D.N.I.:.................... Carrera: .....................Mximo nivel de escolaridad/ instruccin alcanzado: (seleccione la opcin que se ajusta a usted):1. Primario incompleto 2. Primario completo3. Secundario incompleto 4. Secundario completo4. Universitario incompleto 5. Universitario en curso 6. Universitario completoOcupacin/ a qu se dedica: ...
Nos gustara que respondieras algunas cuestiones relacionadas con tu vida emocional, en particular, cmo controls o manejs tus emociones. Nos gustara, por un lado, saber qu cosas hacs cuando te sents alegre o triste y por otro, cmo express o mostrs tus sentimientos en tu forma de hablar o de comportarte. Aunque algunas oraciones te suenen parecidas, en realidad tratan aspectos diferentes.
Por favor, indic cuan de acuerdo o en desacuerdo ests con cada una de las afirmaciones que se presentan a continuacin utilizando para ello la siguiente escala. Intent hacerlo considerando como controls o manejs tus emociones en la actualidad, no como desearas hacerlo en el futuro y teniendo en cuenta qu cosas hacs generalmente, es decir, la mayora de las veces.
1-----------------2------------------3------------------4------------------5------------------6----------------7Totalmente Neutral Totalmenteen desacuerdo de acuerdo
1 2 3 4 5 6 71. Cuando quiero sentir ms una emocin positiva (por ejemplo, sentirme ms alegre o ms contento), modifico lo que en ese momento estoy pensando para conseguirlo.2. Preservo mis emociones, las guardo slo para m.3. Cuando quiero sentir menos una emocin negativa (por ejemplo, sentirme menos triste o menos enojado), modifico lo que en ese momento estoy pensando para conseguirlo.4. Cuando estoy sintiendo emociones positivas, trato de no expresarlas.5. Cuando tengo que enfrentarme a una situacin difcil, que me pone nervioso/a, trato de pensar en ella de una manera tal que me ayude a mantener la calma, a mantenerme tranquilo/a.6. Controlo mis emociones no expresndolas.7. Cuando quiero sentir ms una emocin positiva, modifico la manera en la que estoy pensando sobre la situacin que gener la emocin.8. Controlo mis emociones cambiando la manera de pensar sobre la situacin en la que me encuentro.9. Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de no expresarlas.10. Cuando quiero sentir menos una emocin negativa, modifico la manera en la que estoy pensando sobre la situacin que gener la emocin.
___________________________________________________________________________________* Autorizado por los autores de la versin original en Ingls (Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85, 348-62).
