ESCALA MAGALLANES DE ESTRÉS (EMEST).

(E.Manuel García Pérez, Ángela Magaz Lago y Raquel García Campuzano).

A continuación, te presentamos una lista de cosas que te pueden suceder.

Desearía que me indicases la frecuencia con que te ha sucedido cada una de ellas

durante los dos últimos meses.

Instrucciones: Por favor, marca con una equis X la casilla correspondiente, de

acuerdo con la siguiente escala:

N- Nunca,

AV - Alguna vez.

BV- Bastante veces.

MV - Muchas veces.

Lee con cuidado y detenimiento cada una de las frases y contesta a todas.

GRACIAS.

N AV BV MV

Me ha costado

mucho

concentrarme en lo

que hacía.

Me cansaba con

facilidad.

Me irritaba con

cualquier

contrariedad.

Me costaba

empezar a dormir.

Tuve sueños que

me inquietaban.

Me desperté una o

más veces en la

noche.

Tuve diarrea o

estreñimiento.

Me desperté con la

sensación de no

haber descansado.

Tuve dolores en

alguna parte del

cuerpo.

Me resfrié.

Se me olvidaban

las cosas.

Me costaba mucho

estar tranquilo/a y

relajado/a.

Me he mordido las

uñas.

He tenido algún o

algunos tics.

He comido mucho

menos, o mucho

más, de lo que

antes comía.