ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
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“AÑO DE LA INVERSIÓN RURAL Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA”
NOMBRE: HUAMÁN DEL AGUILA DIANA L. GRADO/SECCIÓN: 4º “C” PROFESORA: ANICAMA BRAVO Victoria
Pilar CURSO: Persona, Familia y Relaciones
Humanas I.E: Ofelia Velásquez – Tarapoto
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
ESTILOS DE VIDA
Son las maneras o formas de vida generales, las
cuales se van construyendo a lo largo
de los años, con los comportamientos que las
personas realizan cotidianamente y se
transforman en patrones de conducta.
En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una persona (o un grupo de personas). Esto incluye la forma de
las relaciones personales, del consumo, de la
hospitalidad y la forma de vestir.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de
las personas. Realizar actividad física frecuente y
regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse
adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida
saludable.
Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y azucares, son algunos comportamientos que
deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un
hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también
lo son.
¿POR QUÉ ADOPTAR UN
ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Hay evidencias científicas de que un
estilo de vida saludable mejora el bienestar
general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras
cosas, de enfermar de diabetes, de padecer de
enfermedades cardiovasculares y de
contraer cáncer.
CORRECTA ALIMENTACIÓN
En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son
“buenos” o “malos”, lo que importa es el
equilibrio y la proporción. Es importante estar
conscientes de la importancia de los
vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de
nutrientes.
DIMENSIIONES DE LA VIDA
Dimensión FÍSICA
*Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y mantenerse activo.
*Cuidar las horas de sueño y descanso.
*Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad física.
Dimensión SOCIAL
*Mantener relaciones armónicas con la familia.
*Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos
y oportunidades.*Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos
de lo que necesitamos saber.
Dimensión PSICOLOGICA
*Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación sana.*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.*Buscar maneras para aliviar el estrés y
preocupación.*Evitar la violencia a nuestro alrededor.*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
*Buscar la paz y tranquilidad espiritual.
Dimensión ESPIRITUAL
*Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía
con los demás.*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y afectuosas.
*Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.
*Encontrar alternativas positivas a las
preocupaciones y problemas.