ESTILOS DE VIDACarmen Bueno Iglesias

Priscila Franco3ºC

Estilo de vidaUn estilo de vida es un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que unas veces son saludables y otras son malas para la salud.

En los países desarrollados, la mayoría de enfermedades son causadas por los malos estilos de vida que lleva la población.

Factores para un buen estilo de vida• Tener una buena nutrición, con una dieta sana.• Mantener un buen control de tensión.• Practicar deporte, para mantener bien la salud, la

mente y el cuerpo.• Respetar las horas de sueño nocturno.• Tener organización y evitar el estrés.• Tener una higiene personal diaria.

Un estilo de vida saludable se relaciona con la forma en que se realizan y equilibran las actividades cotidianas. Para un buen estilo de vida debes:

• Tener relaciones personales y ser social.• Realizar actividades de ocio y dedicar tiempo a las

cosas que agradan.• Hacer bien y con constancia tus obligaciones y

deberes.• Tener educación y ser agradable y buena persona.La salud es muy importante, ya que es uno de los principales factores para mantener un buen estilo de vida, y por eso la debes valorar. Para muchos jóvenes fumar es una moda absurda, sin embargo es un asunto muy serio. No está permitido fumar en lugares cerrados, y tampoco está permitido anunciarlo por televisión.

Alimentación sanaLos expertos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), han establecido estas proporciones:

Proteínas: 15% del aporte calórico total, nunca siendo inferior a ese porcentaje.Hidratos de carbono y azúcares: 50-60% del aporte calórico total.Lípidos y grasas: 30% del aporte total de calorías.Ejercicio físico

Para un buen estilo de vida se debe realizar actividad física moderada cada día, al menos 30 minutos.

Cuidado de la dentaduraBuen cepillado de dientes, lengua, paladar y encías después de cada comida, por lo menos tres veces al día.No tomar drogas

No se debe tomar drogas, ni ilegales ni medicamentos (analgésicos ansiolíticos, etc.) no recetados; pueden generar dependencias y problemas hepáticos o insomnio al dejarlos.

Bibliografía • Internet• http

://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:CE9Gl_HInpAJ:enciclopedia.us.es/index.php/Estilo_de_vida+&cd=1&hl=es&ct=clnk&gl=es

• http://www.slideshare.net/eliascris123/elije-y-practica-estilos-de-vida-saludable

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