7/25/2019 Estiramientos Para Corredores Pantorrillas Gemelos y Soleo

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Estiramien

Recomendaciones

Nada ms sencillo para aisla

dos articulaciones por donde

nivel del sleo, solo necesi

ejemplos de ejercicios simple

Fuente:i !anto, "ario. #A

Sebastin Gil

Vidatraining. Mendoza, Argenti

tos Para Corredores: Pantorrillas Gemelos ! So

de un estiramiento a un msculo biarticular q

se msculo pasa. As$, para concentrar el efec

amos flexionar la rodilla correspondiente. A

s:

plitud de "ovimiento%. &ap. '( ) *ag. ++, +.

na

leo"

e flexionar una de las

o de estos ejercicios a

continuacin, algunos

-dit. *aidotribo. /''