CÀRREGA FÍSICA EXTERNA

1. DISTÀNCIA RECORREGUDA1. DISTÀNCIA RECORREGUDA

APROXIMADAMENT 10.000m. (Martínez (2004): 11240m; Drust (1995): 10104m.; Pirnay (1993)...

2. FATIGA I DISTÀNCIA RECORREGUDA2. FATIGA I DISTÀNCIA RECORREGUDA

Martínez García,J.C.; Pérez García, E; Perarnau Figueras, O; en un estudi a través del sistema AMISCO, no mostren

diferències entre la primera i la segona part d’un partit.

3. VARIACIONS SEGONS LA POSICIÓ EN EL CAMP3. VARIACIONS SEGONS LA POSICIÓ EN EL CAMP

CENTRALS 7759m ds 521

LATERALS 8245m ds 816

MITJOS 9805m ds 710

DAVANTERS 8397m ds 710

(Reilly i Thomas 1976)

ELS MITJOS SÓN, EN TERMES GENERALS, ELS QUE RECORREN MÉS DISTÀNCIA, TOT I QUE L’ESTIL DE JOC I ELS LLOCS ESPECÍFICS PODEN ALTERAR ELS RESULTATS

4.TIPUS I INTENSITAT DELS DESPLAÇAMENTS 4.TIPUS I INTENSITAT DELS DESPLAÇAMENTS

735,11+/- 39,88 CANVIS DE DESPLAÇAMENT EN UN PARTIT (ATURA-CAMINANT, CURSA, SPRINT) Masach, Zubillaga, Castellano (1992-1994)

32% CAMINANT- 42% TROTANT

11% CURSA RÀPIDA- 4% ACCIONS EXPLOSIVES

5. ACCIONS A ALTA INTENSITAT5. ACCIONS A ALTA INTENSITAT

CANVIS DE DIRECCIÓ: 29,5+/-10

SALTS : 8,5+/-4

CONTACTES AMB L’ADVERSARI : 25,4+/-9,8

SPRINT (variable en funció de la posició del jugador al camp):

-Central 12

-Pivot defensiu 15

-Interior 30

-Davanter 20-30

“MIS DELANTEROS SOLO DEBEN CORRER 15m., A NO SER QUE SEAN ESTÚPIDOS O

ESTEN DURMIENDO” Johan Cruyff

CÀRREGA FÍSICA INTERNA

INDICADORS: FREQÜÈNCIA CARDIACA, LACTACIDÈMIA, VO2max, GLUCÒGEN MUSCULAR...

250

225

200

175

150

125

100

75

50

25

00:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00

RC / ppm

Tiempo

V elocidad [km/h]Cadencia [rpm]P otencia [V atios]

P ersonaE jercicioDeporte

Nota

FechaHoraDuración

S elección

E quipoCadenciaP otencia

V elocidad

Distancia

Ritmo cardíaco Límites 1Límites 2Límites 3

F.C.P A LA FRUGELL03/08/2005 08:46 p.mFUTB OL

08:46:05 p.m03/08/2005

1:50:20.0

0:00:00 - 1:50:20 (1:50:20.0)

E quipo P olar

149 / 194 80 - 160

80 - 160 80 - 160

1 25

50

75

100

125

150

175

200

225

250

25

50

75

100

125

150

175

200

225

250

200

400

600

800

1000

1200

1400

1600

1800

2000

Tiempo: 0:00:00 R C : 0 ppm V elocidad: 0.0 km/h

D is tancia: 0.0 km C adencia: 0 rpm P otencia: 0 V atios

“TODOS LOS ENTRENADORES HABLAN DE MOVIMIENTO, SOBRE CORRER

MUCHO. YO DIGO QUE NO ES NECESARIO CORRER TANTO. EL

FUTBOL ES UN JUEGO QUE SE JUEGA CON EL CEREBRO. DEBES ESTAR EN

EL LUGAR ADECUADO, EN EL MOMENTO ADECUADO, NI DEMASIADO

PRONTO NI DEMASIADO TARDE”.

Johan Cruyff