Ficha Calentamiento 1º ESO
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IES Gallicum 1º ESO Curso 2015/16
FICHA CALENTAMIENTO
Completa la siguiente ficha siguiendo las pautas que se dan a continuación:
1º Completa la definición de calentamiento y de sus diferentes fases o partes,.2º Describe diferentes ejercicios que se puedan llevar a cabo en esa parte del calentamiento.3º Realiza un dibujo (representación gráfica), del ejercicio.
CALENTAMIENTO: El conjunto___________________, de carácter __________ primero y luego___________ , que se realizan ________ a toda ________________ en que la exigencia del esfuerzo sea ____________ a la normal, con el fin de poner en marcha todos ____________ del deportista y disponerle para un ____________ rendimiento
FASE GENERAL: Incluye ____________ de tipo ___________ : Los _________________, ___ tienen gran relación ni parecido con la actividad específica o el deporte a realizar más tarde.
1ª FASE: ACTIVACIÓN: Activar el _______________ para provocar un ____________
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
2ª FASE: ADAPTACIÓN: Elasticidad _________ y Ejercicios de movilidad _________
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
Dpto: Educación Física Profesor: Santiago Madurga
IES Gallicum 1º ESO Curso 2015/16
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
3ª FASE: CULMINACIÓN: Ejercicios y actividades de ______ intensidad. Ejercicios de ___________ de ritmo.
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:
Dpto: Educación Física Profesor: Santiago Madurga