La teoría polivagal en terapiaDEB DANA

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© Deb Dana. Todos los derechos reservados. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.

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© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en laterapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

MAPA DE PERFIL PERSONAL

Vagal dorsal

Inmovilizado

Colapsado

Simpática

Movilizado

Lucha o huida

Vagal ventral

Seguro

Sociable

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MAPA DE DESENCADENANTES Y DESTELLOS

Vagal dorsal

Inmovilizado

Colapsado

Simpática

Movilizado

Lucha o huida

Vagal ventral

Seguro

Sociable

Destellos

Desencadenantes

Desencadenantes

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MAPA DE RECURSOS REGULADORES

¿Qué me saca de aquí?

¿Qué me saca de aquí?

¿Qué me saca de aquí?

¿Qué me saca de aquí?

¿Qué me ayuda a quedarme aquí?

¿Qué me ayuda a quedarme aquí?

Cosas que puedo hacer por mi cuenta:

Cosas que puedo hacer con los demás:

Vagal dorsal

Inmovilizado

Colapsado

Simpática

Movilizado

Lucha o huida

Vagal ventral

Seguro

Sociable

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SEGUIMIENTO DE CUATRO MAPAS

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SOPA DEL DÍA

Ingredientes (experiencias e incidentes)

Sopa del día (tono autónomo

general)

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GRÁFICO DE RICITOS DE ORO

No lo suficiente

Demasiado

Lo apropiado

Acontecimiento

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GRÁFICO DE TIEMPO Y TONO

Hora del día

Tono

aut

ónom

o

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HOJA DE SEÑALES, P. 1

Percibe y nombra las señales de PELIGRO.¿Cuáles fueron las señales de peligro en el entorno? ¿Y en tu cuerpo? ¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?

Percibe y nombra las señales de SEGURIDAD.¿Cuáles fueron las señales de seguridad en el entorno? ¿Y en tu cuerpo? ¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?

¿Que ocurrió?Describe brevemente la experiencia. Incluye detalles de lo que ha pasado y tus respuestas autónomas.

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HOJA DE SEÑALES, P. 2

¿Cómo podrías resolver las señales de peligro? (entorno, cuerpo, sistema de compromiso social)

¿Cómo podrías invitar a las señales de seguridad? (entorno, cuerpo, sistema de compromiso social)

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PATRONES Y TEMPO

Actividades diarias

Comunicación

Trabajo Juego

Movimiento

Intimidad física

IntimidadEspiritualidad

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EJEMPLO DEL CONTINUO

CONTINUO

Identifica los dos extremos del continuo. Usa las casillas para etiquetarlos. Luego muévete gradualmente entre ambos e identifica los lugares “intermedios”. Utiliza el espacio que hay debajo del continuo para escribir un breve comentario sobre cada nuevo lugar que identifiques.

Vagal dorsalTIEMPO

1. Agotamiento, sensación de vacío.2. Necesidad de pasar de un momento caótico al siguiente. ¡Como el demonio de

Tasmania!3. Respiración. “Estoy aquí ahora”. Suelto el freno vagal para poder estar presente en

este momento.4. Vuelta al caos porque tengo que correr hacia el siguiente momento. ¡Carga del SNS!5. De vuelta al agotamiento. Demasiadas cosas sin hacer. Verlas me sobrepasa. Vuelvo

a sumergirme en un estado vagal dorsal.6. Freno y respiro. Suelto el freno vagal para poder ver algunas opciones. Siento la

energía vagal ventral.7. Busco señales de seguridad.8. Energía vagal ventral para ayudarme a reconocer y regular. Me pregunto: “¿Qué es

lo que importa?”.9. Siento la luz que sustenta mi regulación. Enriquecimiento vagal ventral.

Vagal ventralALIMENTAR AL SELF

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.© Deb Dana. Todos los derechos reservados. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.

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PATRONES DE JUEGO

De sintonía Corporal o de

movimiento

De objetos Social o interactivo

Imaginativo o imaginario

Narrativo Creativo o de fantasía

Patrones de juego: apunta las formas en las que has jugado en cada categoría. Identifica tus experiencias de juego pasadas y presentes.

Pasa

doPr

esen

te

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PERFIL DE JUEGO PERSONAL

De sintonía

Corporal o de

movimiento

De objetos

Social o interactivo

Imaginativo o imaginario

Narrativo

Creativo o de fantasía

¿Cuáles son tus “reglas de juego”? En cada categoría, identifica qué señales de peligro acaban con el juego, qué señales de seguridad fomentan una experiencia lúdica y qué creencias se asocian a cada categoría.

Perfil de juego personal

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