Diapositiva 1

LIC. JESSICA RENGIFO VILLACORTAAFECCIONES MEDICAS I

Ejercicio anaerobio y aerobioAnaerobio:significa "sin oxgeno". Y en contraposicin al anterior, designa todas aquellas actividades en donde no hay presencia de oxgeno, para realizar las diversas reacciones qumicas necesarias para la contraccin muscular.Losejercicios anaerbicosson movimientos realizados con gran intensidad y muy corta duracin, siendo el tiempo de ejecucin de slo segundos.

Aerobio:significa: en presencia de oxgeno. Todas aquellas actividades que se pueden realizar en forma continua, prolongada, sin pausas intermediasDe mediana a baja intensidad de ejecucin, en donde siempre tienes disponible lapresencia de oxgeno, para realizar una serie reacciones qumicas que provocan la contraccin muscular y por consiguiente, la ejecucin de un movimiento.Los ejercicios fsicos pueden clasificarse en dos grandes grupos:

Ejercicio anaerobio y aerobioAnaerobio:Ejemplos de actividades anaerbicasson el levantamiento de pesas, las artes marciales, las carreras de velocidad, los lanzamientos y saltos atlticos, el tenis, etc.

Ejercicio anaerobio y aerobioAerobio:Ejemplos de ejercicios aerbicosson todas las actividades donde prevalece la resistencia, como correr,nadar, remar, pedalear, escalar,danzar o lasclases de aerbicas de gimnasio.

Ejercicio Aerbico - Anaerbicosiempre intervienen los dos pero con predominancia de unos de ellos, por eso se debe de decir que un ejercicio es predominantemente aerbico o anaerbico.

6BENEFICIOS DEL EJERCICIO AEROBIO EN LOS DIFERENTES SISTEMASMejora la funcin cardiovascular tanto en personas sanas como individuos que hayan sido vctimas de infartos, angina de pecho o hayan sido sometidos a cirugas de corazn, angioplastia e incluso en pacientes con falla cardaca.Tambin estimula la formacin de nuevos vasos coronarios.

Sistema circulatorio y corazn Disminuye a mediano plazo, la presin sangunea en los hipertensosBaja los niveles de colesterol total en la sangre, as como los de colesterol LDL o colesterol malo y de los triglicridos y aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno, reduciendo el riesgo de un ataque cardaco.

Sistema circulatorio y corazn

sistema respiratorio

Sistema locomotor y muscularAyudan a mantener el tonoy laresistenciade losmsculos.Los msculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita elaumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminucin del tejido adiposo). Ayudas a mantener un peso normal.Previene laosteoporosisy ladecalcificacin.El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la cadas traumticas y las lesiones posturales

FASES O PERIODOS del ejercicio fisico

1.- CALENTAMIENTO: CONSISTE EN LA ADAPTACION CARDIOVASCULA R DEL REPOSO AL ESFUERZO, SE REALIZA CON MOV. QUE ENGLOBA GRANDES GRUPOS MUSCULARES CON EJERCICIOS DE ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD LAS DEMANDAS ENERGETICAS DEBEN SER PEQUEAS CO UN AUMENTO DE LA F.C. DE 20 A 30 LATIDOS SOBRE LA BASAL. CON ESTO EVITAMOS:

APARICION DE ISQUEMIA MIOCARDICAAPARICION DE ARRITMIAS EN RELACION AL ESFUERZOLESIONES MUSCULOESQUELETICAS. FASES O PERIODOS del ejercicio fisico2.- ENTRENAMIENTO: ES LA FASE DE ESTIMULACION DE LA FIBRA CARDIACA ATRAVEZ DE UN TRABAJO DE EJERCICIOS ACTIVOS LIBRES QUE REFUERZAN EL SISTEMA CARDIVASCULAR CONSTA:

CAMINATAS Y TROTESCOLCHONETA

FASES O PERIODOS del ejercicio fisico3.- RESISTENCIA: EL PACIENTE EJERCE UNA DETERMINADA FUERZA QUE SE OPONE AL MOV. ESTA DADA POR:

BICICLETA ERGOMETRICA: LA FUERZA ESTA EN EL PEDAL (debe calentar sin carga)REMOS: 3 O 4 MESES SI EL PACIENTE YA ESTA ESTABLE. HACER TRABAJO ISOMETRICOS E ISOTONICOS.

4. ENFRIAMIENTO Y RELAJACION: VOLVER EL REPOSO A TRAVEZ DEL ESTIRAMIENTO,MOVIMIENTOS LENTOS Y RESPIRACION.FASES O PERIODOS del ejercicio fisico

EVALUACIONES FISIOTERAPUTICASexmenes clnicos como los gases arteriales, tiempos de coagulacin, perfil lipdico, y cuadro hemtico, en donde observaremos, en su orden, los niveles de O2 y CO2 en sangre, densidad de la misma, niveles de colesterol total e ndice de riesgo coronario, y valor de la hemoglobinaReporte de un ecocardiograma para obtener datos importantes relacionados con el ejercicio, como como la fraccin de eyeccin; y por ltimo los medicamentos que se le han prescrito al pacienteEnfoque funcional, es decir en trminos de tolerancia al ejercicio, y establecer su respuesta en clases funcionales, grados de disnea, nivel de tolerancia en METS, y tambin detectar miedos, y ansiedades que est manejando el paciente; se pregunta acerca de si existe o no dolor torcico, con qu actividades se desencadena, y con qu disminuye.

17y se prestar especial atencin a la frecuencia cardaca con el fin de tener presente las cifras del paciente en reposo

18

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMANumero mximo de pulsaciones al cual puede llegar una persona en un ejercicio.Formula:

FCM=220- EDADGracias