Fisiologiadelestres
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“PSICOFISIOLOGI A DEL ESTRÉS.” Ps. Jose David Tirado R.
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EL ESTRES
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Ps. Jose David Tirado R.
“PSICOFISIOLOGIA DEL ESTRÉS.”
Ps. Jose David Tirado R.
Ps. Jose David Tirado R.
Objetivos generales
•Conocer y entender el significado de estrés y los tipos de estrés que existen hasta el momento.
•Reconocer como responde nuestro organismo ante el estrés
•Indagar sobre las prevenciones y tratamiento que se deben tomar ante los síntomas del estrés.
Ps. Jose David Tirado R.
TERMINOS GENERALES
• Eustres (estrés positivos):
Representa aquel estrés donde el individuo interacciona con su estresor y mantiene su mente abierta y activa.
• Dístres (estrés negativo):
Este representa aquel estrés perjudicante lo que desencadena un desequilibrio fisiológico y psicologico.
Ps. Jose David Tirado R.
TIPOS DE ESTRÉS.
• ESTRÉS AGUDO:
Es una reacción fisiológica y momentanea necesaria frente a una situación de peligro.
• ESTRÉS CRÓNICO:
Este tipo de estrés es el más destructor , provoca la desmotivación , agotamiento y depresión.
Ps. Jose David Tirado R.
respuesta normal del organismo ante el estrés.
• ALARMA:
Nuestro oganismo se prepara para combatir la amenaza.
Ps. Jose David Tirado R.
ACCIÓN:
El cuerpo ejecuta la acción necesaria para combatir o evadir la amenaza.
Ps. Jose David Tirado R.
RELAJACIÓN:
En esta etapa baja los niveles energéticos y retorna la homeostasia.
Ps. Jose David Tirado R.
Ps. Jose David Tirado R.
Ps. Jose David Tirado R.
Estrés
Ps. Jose David Tirado R.
FISIOLOGIA DEL ESTRÉS
Ps. Jose David Tirado R.
Fisiología de estrés
Ps. Jose David Tirado R.
Fisiología de estrés
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Ps. Jose David Tirado R.
¿Cómo se lleva a cabo?
Hormonas que participan:
Cortisol Adrenalina Noradrenalina Dopamina
Ps. Jose David Tirado R.
Cortisol
Segregado por la corteza suprarrenal
Más abundante en la sangre periférica.
Proporciona ante los estímulos de estrés, energía.
Si se mantiene elevados niveles de estrés, se acumula generando graves daños.
Ps. Jose David Tirado R.
Cortisol
Noradrenalina
Dopamina
Adrenalina
La secreción de cortisol por parte de la corteza suprarrenal es estimulada por la hormona hipofisaria ACTH.
Ps. Jose David Tirado R.
Ps. Jose David Tirado R.
Nivel de estrés alto:
•Cortisol, Adrenalina, prolactina,•Noradrenalina, glucagon.
•Serotonina, Dopamina, Horma del crecimiento•Testosterona e insulina
•Defensa Inmunológica•Cuadros depresivos, alteración del sueño,•Disminución de la regeneración de tejidos
Ps. Jose David Tirado R.
Los primeros síntomas de niveles elevados de cortisol
Cambios en el comportamiento:
• Falta de sentido del humor• Irritabilidad constante• Sentimientos de ira• Ganas de llorar
Ps. Jose David Tirado R.
Competencia entre cortisol y hormona regeneradoras
Colesterol
CortisolProgesterona y Progesterona
Ps. Jose David Tirado R.
Estrés Estrés
Cuando se mantiene el estres
Ps. Jose David Tirado R.
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Altas dosis de
catecolaminas en la sangre provocan una arritmia ventricular desemboca en muerte súbita.
Ps. Jose David Tirado R.
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO
↑↑ ESTRES
↑ EN TASA CARDÍACA
↑PRESION SANGUÍNEA
↑ DE LA ACTIVIDAD RENAL. ↑ GLUCOGENESIS HEPÁTICA (INCREMENTO Y LIBERACIÓN DE LA GLUCOSA).
↑ VASO CONSTRICCIÓN PEREFERICA (MANOS Y PIES FRIOS).
Ps. Jose David Tirado R.
↑ SECRECIÓN GÁSTRICA.
↓ DE LA AFLUENCIA DE SANGRE AL TRACTO DIGESTIVO (DIFICULTADES DIGESTIVAS)
↓ DE LA AFLUENCIA DE SANGRE AL TRACTO REPRODUCTOR (DIFICULTADES SEXUALES)
Ps. Jose David Tirado R.
Hipertensión
Baroreceptores Receptores, ante
situaciones crónicas de presión sanguínea elevada como situaciones de estrés se habitúan y dejan de informar al cerebro.
Ps. Jose David Tirado R.
Ps. Jose David Tirado R.
SISTEMA ENDÓCRINO
Agentes estresores estimulan a la adenohipófisis para que secrete cantidades aumentadas de la hormona adenocorticotropina (ACTH).
La ACTH actúa sobre la corteza suprarrenal para estimular la producción de cortisol.
La corteza adrenal produce las hormonas glucocorticoides.
La médula suprarrenal libera adrenalina y noradrenalina.
La glándula tiroide libera tiroxina que aumenta la tasa metábolica de los tejidos del cuerpo.
Ps. Jose David Tirado R.
SISTEMA ENDÓCRINO
↑↑↑ ESTRES
↑ HORMONA DEL ESTRÉS (cortisol, prolactina, adrenalina, Noradrenalina.)
↓ HORMONA DE REGENERACIÓN (serotonina, dopamina, hormona de crecimiento, testosterona)
Ps. Jose David Tirado R.
SISTEMA INMUNOLOGICO.↑↑↑ ESTRÉS
↑ INICIAL DE LA EFICACIA Y ACTIVIDAD INMUNOLOGICA.
↓ FINAL DE LA COPETENCIA Y LA ACTIVIDAD INMUNOLÓGICA.
Ps. Jose David Tirado R.
ENCUESTA
Ps. Jose David Tirado R.
Tabulación de encuesta Si N0 Nunca A veces A menudo Muy eguido
Siempre
Sabe que es estrés 20 0
Siente estrés 3 1 0 14 2
Tiene presión académica 3 0 4 6 7
Presión por los maestros 1 7 7 4 1
Presión por los compañeros 3 9 6 2 0
Nervioso ante evaluaciones 3 7 4 3 3
Usa técnicas de estudio 4 7 7 1 1
Se desvela estudiando 3 7 4 3 3
Ha reprobado materias 4 15 1 0 0
Lo económico es suficiente 4 3 5 4 4
Enfrenta el estrés 3 8 3 4 2
Busca relajarse ante el estrés 5 7 1 5 2
Ps. Jose David Tirado R.
100%
0%
Sabe que es estrés
Si
N0
Ps. Jose David Tirado R.
Alguna vez a sentido estrés
5%
70%
10%
0%
15%Nunca
A veces
A menudo
Muy seguido
Siempre
Ps. Jose David Tirado R.
Tiene presión académica
15%
20%
30%
35% 0%
Nunca
A veces
A menudo
Muy seguido
Siempre
Ps. Jose David Tirado R.
Nervioso ante evaluaciones
15%
35%20%
15%
15% Nunca
A veces
A menudo
Muy seguido
Siempre
Ps. Jose David Tirado R.
Enfrenta el estrés
15%
40%15%
20%
10%Nunca
A veces
A menudo
Muy seguido
Siempre
Ps. Jose David Tirado R.
Busca relajarse ante el estrés
25%
35%5%
25%
10%NuncaA vecesA menudoMuy seguido Siempre
Ps. Jose David Tirado R.
Conclusiones Sabemos que en la actualidad llevamos un
estilo de vida muy agitada; ya sea por las exigencias que nos demanda el trabajo, estudio, problemas familiares o personales, esto contribuye a que se desencadenen una serie de hormonas a causa del estrés, lo cual permite que nuestro organismo genere mecanismos de defensa.
Si los agentes estresantes llegan a causarnos demasiado estrés esto puede ser muy perjudicial para nuestra salud y generar una serie de enfermedades.
Ps. Jose David Tirado R.
La respuesta al estrés depende de cada persona
Actualmente se conoce al cortisol y a la adrenalina como las hormonas del , pero no debe olvidarse a la serotonina y demás neurotransmisores.
Las señales o sintomas mas frecuentes de un estrés sostenido son:
Ps. Jose David Tirado R.
Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación.
Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.
Ps. Jose David Tirado R.
El estrés como un conjunto de respuestas fisiológicas tendientes a lograr una adaptación ante determinados estímulos, que pueden ser físicos o psicológicos, y por ende reales o imaginarios, pero que siempre desencadenan una sucesión de fenómenos estereotipados, independientemente de cuál sea el agente o evento estresor.
Ps. Jose David Tirado R.
Recomendaciones
Ps. Jose David Tirado R.
Evitar:
El consumo de bebidas excitantes café, refrescos y alcohol.
También debemos eliminar los edulcorantes artificiales, sobre todo aspartame que estimula en exceso el funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
Ps. Jose David Tirado R.
Descansar
Dormir bien Relajación
Ps. Jose David Tirado R.
Ejercicios
La práctica de ejercicio diario, potencia la producción de hormonas positivas para el organismo.
Ps. Jose David Tirado R.
Consulte con su médico
En todos los casos se recomienda consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud, si la situación lo amerita.
Ps. Jose David Tirado R.
ES GRATIS
http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
Ps. Jose David Tirado R.
Gracias por tu atención
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