Futbol-Tactico. Entrevista a Paulino Granero

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Presentamos al preparador físico del CSKA de Moscú, el almeriense Paulino Granero Gil, equipo que ha quedado emparejado para los octavos de final de la Liga de Campeones contra el Real Madrid. El máximo responsable de la preparación física dentro del club moscovita y que ha pasado por clubs como Al-Ittihad, Polideportivo Ejido, Real Betis o Málaga C.F.

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    Entrevista FEBRERO Artculo publicado en www.futbol-tactico.com13

    EntrevistaAutor: JOSE MIGUEL MARCOS "MAIKEL"Redactor FUTBOL-TACTICO.COM

    PAULINO GraneroEl preparador

    fsico del CSKA de Mosc Este mes presentamos al preparador

    fsico del CSKA de Mosc, el almeriense Paulino Granero Gil, equipo que ha quedado emparejado para los octavos de final de la Liga de Campeones contra el Real Madrid.

    El mximo responsable de la

    preparacin fsica dentro del club moscovita y que ha pasado por clubs como Al-Ittihad, Polideportivo Ejido, Real Betis o Mlaga C.F.

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    Entrevista

    Mircoles solemos trabajar la fuerza explosiva, la capacidad acelerativa y potencia aerbica, en un gran porcentaje de tiempo la sesin tiene un carcter integrado, utilizando mucho los espacios reducidos.

    El Jueves solemos utilizar mucho los espacios ms grandes con un sentido ms tctico y orientado al prximo partido de competicin

    y en el que se introducen algunas tareas de trabajo de velocidad. Al final de la sesin los

    jugadores continan

    con sus programas individuales

    de trabajo fsico. El

    Viernes es una sesin

    ms orientada a la recuperacin en el que buscamos un objetivo ms en cuanto a capacidad aerbica y trabajamos en el gimnasio de manera individual. Sbado es una sesin prepartido buscando acciones cortas

    y muy reactivas.

    explosiva y sobretodo segn el puesto especifico del jugador. Es fundamental que el consumo mximo de oxigeno sea muy alto y que el umbral anaerbico est as mismo lo ms elevado posible.Incluira la capacidad coordinativa y la toma de decisin.

    FT.-Cul es la distribucin en un microciclo de competicin simple las cargas de fuerza y resistencia? Qu medios de entrenamiento utilizis?

    Debido a que los desplazamientos son muy largos cuando jugamos fuera de casa y que solemos llegar muy tarde a Mosc, preferimos dar descanso el da despus del partido. Adems de que las semanas que no tenemos partidos en medio de sta,aprovechamos el segundo da de la semana para trabajar con un mayor volumen con los jugadores que han participado en el partido anterior.

    Si este segundo da fuese un Martes, trabajaramos en un alto volumen en zona mixta entre capacidad y potencia aerbica. En cuanto la fuerza cada jugador tiene un trabajo individual especfico a desarrollar en el gimnasio, y controlado por el preparador fsico. El

    El estatus de la preparacin fsica en Espaa es muy

    alto estamos muy bien vistos

    desde el exterior.

    FT.-Teniendo una experiencia en el ftbol espaol, y una posicin estable en el Betis, cmo te planteas la salida hacia el ftbol ruso?

    Para mi trabajar en el extranjero es muy atractivo y cuando vi el club de donde vena la propuesta sabiendo la posibilidad de jugar en competicin europea me ilusion la posibilidad de poder salir al extranjero.

    FT.- Cul crees que es el estatus de la preparacin fsica de nuestro pas comparando con el pas donde trabajas actualmente? Cmo se nos ve desde fuera?

    El estatus de la preparacin fsica en Espaa es muy alto estamos muy bien vistos desde el exterior y no hay nada ms que comprobar el gran nmero de preparadores fsicos que estn trabajando actualmente en el extranjero. Estamos muy bien valorados.

    FT.-Se habla mucho de corrientes metodolgicas. Las basadas en la utilizacin exclusiva de mtodos especficos, y otras en mtodos ms analticos, pero qu consideras cmo una buena metodologa de trabajo en el ftbol?

    Considero que el trabajo analtico es imprescindible sobre todo en las pretemporadas. Una vez finalizada la pretemporada lo analtico se utiliza mucho menos que lo integrado. Comparto las corrientes actuales basadas en el trabajo integral pero soy partidario de introducir en algunos momentos de la temporada fases de entrenamiento analtico.

    FT.- Fuerza o resistencia? Qu capacidad consideras ms influyente? Incluiras otras?

    Ambas, aunque el nmero de veces que somos capaces de repetir acciones explosivas a mayor intensidad durante la competicin son las que marcan las diferencias en nuestro deporte, de vital importancia es la resistencia a la fuerza

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    Entrevista

    Personalmente suelo evaluar la produccin de fuerza y estudiar la coordinacin inter e intramuscular, ello me va a indicar las posibilidades del jugador y me va sealar cules son los objetivos de trabajo que tengo que realizar con mi jugador. En cuanto a la resistencia, el ftbol actual es muy exigente y obliga a tener umbrales anaerbicos muy elevados, consumos de oxgenos por encima de 60 ml/kg/min, aunque esto est muy relacionado tambin con el puesto especfico del jugador.

    FT.-Trabajar en grupo no es nuevo para ti, puesto que en el Mlaga ya lo hacas con un staff tcnico muy numeroso en ese tiempo. Pero qu supone hoy en da en un equipo como el tuyo? Idioma, tiempos de reunin, propuestas, nivel de independencia, nivel de delegacin por parte del Head Coach,

    Trabajar en un staff tcnico supone saber relacionarse profesionalmente con una serie de compaeros, compartir, proponer y debatir propuestas e ideas que surgen continuamente en cada reunin en cuanto a organizacin del trabajo, objetivos a perseguir, feedback de lo que se est haciendo, ser autocrtico. Si adems ello obliga a intervenir en un lenguaje

    Mis funciones dentro del

    cuerpo tcnico

    son las de preparador

    fsico, presentar al cuerpo

    tcnico los objetivos

    que pretendo conseguir en los jugadores

    a travs de unos

    contenidos, con unas

    tareas claras

    FT.- Puedes hacernos un breve comentario de las necesidades de fuerza y resistencia de un futbolista profesional?

    En cuanto a necesidades de fuerza debemos buscar acciones explosivas con la carga que nos permita trabajar a una velocidad por debajo de 250 milisegundos en cada repeticin, o buscar la mejor integral de fuerza asociada a ese tiempo.

    Para m es fundamental conocer el pico de potencia individual de cada jugador con diferentes cargas y segn el objetivo que persiga el entrenamiento as movilizar dicha carga a la mayor velocidad posible, sobretodo en poca de competicin. Lo ideal sera buscar que el jugador trabaje con una carga que pueda manejar a la velocidad de ejecucin del gesto tcnico. Otro aspecto fundamental en el futbolista profesional es conocer el dficit de fuerza de cada jugador e intentar minimizar este lo mximo posible.

    diferente al propio, hay que saber medir muy bien cada trmino que utilizamos, cada palabra, el sentido de lo que queremos, porque una sola palabra puede modificar ciertas ideas, expresiones y conductas que pueden llevar a diferentes interpretaciones, errores de compresin

    FT.-Cules son tus funciones concretas dentro del cuerpo tcnico?

    Mis funciones dentro del cuerpo tcnico son las de preparador fsico, presentar al cuerpo tcnico los objetivos que pretendo conseguir en los jugadores a travs de unos contenidos, con unas tareas claras, unos medios y por supuesto dar conocimiento continuamente de lo que se est haciendo y cmo se est llevando a cabo. Tras finalizar cada sesin de entrenamiento aporto informacin al cuerpo tcnico de cmo ha ido la sesin, si se han cumplido los objetivos o no se han cumplido mediante un anlisis detallado de muchos parmetros fsicos de manera individual y colectiva. Solemos trabajar con acelermetros, analizadores hemticos, GPS, plataformas de fuerzas, frecuencia cardaca,

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    Entrevista

    de entrenamiento y tras finalizar la sesin en el campo vuelvo al gimnasio para seguir supervisando trabajos individualizados. A continuacin me suelo reunir con el servicio mdico para intercambiar informacin y voy a mi habitacin para ducharme y cambiarme. Despus voy al comedor de la ciudad deportiva. A continuacin comienzo a analizar pulsometros, Gps, y aporto la informacin al cuerpo tcnico. Una vez terminado todo el trabajo llamo a mi familia. Me gusta ir algunos das al centro de la ciudad para visitar algn museo, concierto de msica clsica, cines en versin original, o cenar con algn

    del jugador es fundamental en la mejora del rendimiento. Considero que el aspecto psicolgico es muy importante para todo deportista, y saber llegar al jugador como persona y como compaero ms que como un tcnico del grupo ayuda en ocasiones a poder exigirle un mayor grado de esfuerzo al jugador.

    FT.-Las condiciones meteorolgicas supongo que tendrn cierta influencia en la planificacin y programacin de los entrenamientos, cmo llevis a cabo las posibles molestias que provocan?

    Efectivamente las condiciones meteorolgicas influyen de manera directa en los entrenamientos, ya que entrenar a -19 grados es muy diferente a hacerlo a +40 grados. Cuando entrenamos a muy bajas temperaturas lo hacemos en hierba artificial debido a que el campo de hierba natural es impracticable. Por suerte el campo de hierba FT.-Cmo es un da normal

    de entrenamiento para Paulino Granero?

    Suelo llegar a las 8 de la maana a la ciudad deportiva, recojo la ropa de mi taquilla y me voy a mi habitacin dentro de la residencia para cambiarme y preparar todo lo relacionado con el entrenamiento de ese da. A las 10 de la maana nos reunimos el cuerpo tcnico y a las 11 suelo irme al gimnasio con algunos jugadores para trabajar de manera individual, sobre todo con aquellos que tiene que hacer trabajos preventivos, compensatorios A las 12 comienza la sesin