GASTO ENERGÉTICO E INGESTA.

Tras realizar las operaciones pertinentes y desgranar las múltiples actividades diarias que

hacemos y considerando que mi actividad más bien puede considerarse liviana o ligera, llego al

sumatorio y obtengo el Gasto Energético Total Diario (GETD), alcanzando un resultado de

3941 kcl. Considero que parece un abultado resultado aunque teniendo en cuenta que peso

alrededor de 90 kg, quizás no es tan exagerado como podría parecer aparentemente.

De otra parte y teniendo en cuenta que por mi edad y mi sexo debería ingerir unas 2850 kcl

podría pensarse que mi gasto es excesivo en relación a la ingesta recomendada. En realidad

pienso que esta segunda tabla sobre la ingesta recomendada debería poderse matizar en

función del peso, ya que no es lo mismo tener 70 kg que 90 kg, por tanto considero que no

está totalmente adaptada a la circunstancia del peso que es una variable que debería

considerarse también además de la edad .

Por el motivo expuesto con anterioridad y dada la carencia de la que adolece la tabla,

difícilmente podemos hacer una reflexión con garantía de ecuanimidad.

En mi caso particular creo que ingiero más Kcal de las que se recomienda por edad y actividad

lo que me hace tener un IMC dentro de valores normales, aunque rayando con el sobrepeso.

Me debo plantear seriamente reducir la ingesta y a la par aumentar la actividad física diaria lo

que repercutirá en una mejoría general del estado físico y de los parámetros de tensión

arterial y riesgo cardiovascular.