Guia Actual - Edición 14 - San Cristobal

Directorio ComerciAl

guíaactuAlDirectorio ComerciAl

Calle 10 con carrera 22, C.C. Milenia Plaza, local 1, PB | Telf.: 0276-356.99.78 | [email protected] | RIF: J-31753377-1

RIF

: V-1

5956

009-

7

sAn cristóbAl

Carta del Editor

Directorio

En esta edición 14 de Guía Actual San Cristóbal, le recomendamos paseé deta-lladamente las páginas para que se enganche con esta valiosa agenda de servi-

cios que tiene para ofrecer esta región productora, iniciando con todo lo relacio-nado al mundo de los vehículos, aires acondicionados y tiendas de mascotas; Así

como también, tendrá la oportunidad de conseguir almacenes y tiendas de vestir de la más alta calidad tanto de bebés como de adultos y si desea salir de la rutina se trata, le tenemos los mejores lugares de la zona para relajarse, como los spa ¡no se detenga y observe las páginas siguientes! que le mostrarán todas las elecciones que Guía Actual ha hecho para que usted visite cómodos y agradables sitios, en don-de hallará excelentes precios, variadas áreas comerciales y turísticas como novedo-sos restaurantes y las ¡muy de moda! canchas deportivas. Lo invitamos a que haga su elección entre ¡lo mejor de lo mejor! de esta edición que viene con artículos y curio-sidades que no dejará de leer; todo esto y mucho más en las páginas de Guía Actual.

Lcdo. Giovanny Altman. Director General

Carta del Editor

SumarioSumario

Dirección General: Lcdo. Giovanny Altman | Dirección de Mercadeo: Guía Actual Publicidad | Ejecutivos de Ventas: Jesús Malgarejo, Francisco Betancourt, Christell Bravo, Daniel Cadete, María Fernanda | Dirección de Arte: Adolfo Molina | Redacción: Daniela J. Pérez | Fotogra-fía: Yosel Molina | Asesor Legal: Sósimo Pernía, | Colaboradores: Oscar Altman, Daisy Maldonado | Alianzas Estratégicas: LosConsentidos.com, NetUno, Rumberísima 92.3FM, Eros 89.3FM, Danfer Publicidad | Web Master - Social Media: Jorge Patiño | Teléfonos: +58 0276 672 9358, +58 0424 738 5987 | E-mail: [email protected] | Página Web: www.guia-actual.com | : @guiactual | : guia actual | Depósito Legal: N. P.P. 200902TA4054

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Protocolo

Restaurantes

Salud

Gastronomía

Repuestos

Marketing

Inversiones

Salud

Hogar

Marketing

Tecnología

Blanco o tinto… pero tome nota

MaravíllaTÉ con esta bebida natural

Desarrollando lo gourmet en ...

La batalla en las ventas no se gana...

La inversión catalogada como...

Nunca es tarde para un tratamiento...

¡No más ropa de bebés con machas!

Piense en buen servicio y visualícelo...

Celulares… más que un lujo una...

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Marketing

Protocolo

Nutrición

Tecnología

Ejercicios

Tecnología

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Taxis

Tecnología

Servicios

Nutrición

Emergencias

Como el 1, 2, 3 de una lección de baile

Asientos en primera fila

¡No es hambre es ansiedad!

La mejor decisión cuando la tecnología...

Natación = cuerpo sano y mente sana

RGBW La innovadora tecnología de Sony

Los mejores cantantes se escuchan en la ducha

La sal que consumimos

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Ejercicios

EjerciciosComida + ejercicio = mala combinación

El buen y mal uso de los aparatos...

56 SaludCalmantes: ¡peor el remedio que la enfermedad!

PROTOCOLO

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guíaactuAlsAn cristóbAl

→ Lo primero que debemos hacer según lo reseña el portal es, dirigirse a una tienda donde haya mucha variedad de vinos, así existe mucha posibilidad de que escoja entre lo mejor y no entre lo que hay, re-cuerde que en la variedad está el gusto.

→ Es importante preguntar cuáles son los vinos más nuevos (en caso de ser blanco), las últimas cose-chas, esto se verifica a través de las etiquetas.

→ Si no es un consumidor constante, no compre vinos de reserva envejecidos en roble.

→ El corcho debe estar siempre en excelentes condi-ciones, porque de lo contrario no conserva sus aro-mas y sabores.

Muchos de nosotros so-mos novatos en esto de los vinos, por esto es necesa-rio prestarle atención a los consejos de expertos del portal de info-vinos.com, quienes han cedido un es-pecio dedicado a ensañar-nos dónde y qué hacer a la hora de comprar un vino.

Fuente: info-vinos.com

Blanco o tinto…pero tome nota

→ El portal reseña como necesario, observar bien el color que el vino posee, en el caso de los blan-cos debe ser dorado dando a marrón y en el caso de los vinos tintos deben ser castaños.

→ Es imprescindible mantener los vinos acostados, de esta manera se hará muy fácil abrir la botella y si lo va a almacenar que sea en un lugar oscuro y poco húmedo.

→ Es importante destacar que el precio nunca va a determinar la calidad del vino, por lo que se reco-mienda observar la etiqueta de información sobre el mismo.

→ El vino importado no es distinto del nacional.→ Algunas vinos que usted vea pueden presentar cris-

tales sólidos o manchas en su composición, sin em-bargo es apto para el consumo lo único que nece-sita es ser depurado o colado (proceso que podrá realizar en casa).

Finalmente, acompáñelo con una exquisita comida y diga ¡salud!

Buscando lugares para pasearse por la ciudad es oportuno men-cionar que Guía Actual le mues-tra una carta de restaurantes en donde podrá degustar de día, distintos sitios de comidas des-de mexicana, de carnes como pinchos y asados, hasta de comi-da rápida como hamburguesas y pizzas, así como de noche, se en-contrará con sitios nocturnos que le ofrecerán tapas y palos acom-pañados con bebidas exquisitas; disfrute de sitios agradables a la vista y al paladar y diga ¡sa-lud! de la mano de guía actual.


Restaurantes

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TACoVEN

LA VAquERA

LA LECHuGA

IL PANzERoTTo

CHEz ALFREDo C.A.

LA VAquERA Restaurant Pizzería S.R.LAv. Libertador, Sector Las Lomas, frente al E/S Texaco,

San Cristóbal, Estado Táchira.Teléfono: 0276-3436769 | RIF: J-09003363-7

IL PANzERoTTo RESTAuRANTCalle 2, Nº 2-10, sector El Paraíso, Pueblo NuevoSan Cristóbal, Estado Táchira | RIF: V-11307853-3

[email protected] | Telf.: 0276-342.49.95

CHEz ALFREDo C.A. Carrera 17, Nº 9-109, BarrioObrero. San Cristóbal, Edo. Táchira | Telf.: 0414-7041012

E-mail: [email protected] | RIF: J-29558588-8

LA LECHuGA. Carrera 21, entre calles 12 y 13,Nº 12-24, Barrio Obrero. Rif:V-04356828-7

San Cristóbal, Estado Táchira.

TACoVEN. Calle 14, entre carrera 19 y 20, Nº 19-79,Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.

Telf.: 0276-3553140 | RIF: V-16982505-7

SALUD

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Es una bebida con diversos fines, elaborada a partir de hojas secas de la planta de té o de árboles pequeños, como la Camelia o Sinensis; es consumido como bebida caliente o fría y se dice que contiene propiedades medi-cinales (estimulante gástrico).El té, está compuesto químicamente por cafeína, tani-nos, polifenoles, se le reconoce también un aporte de potasio, vitamina B3 y aceites esenciales; una infusión de té, aporta al organismo un promedio de 3 calorías por cada taza de té. Existen diversos tipos de té como, el té negro, el té sin teína, el té amarillo, el té verde, el té blanco; entre otros. Son muchas las propiedades del té para combatir el es-trés y el sueño; cuando quiera tomar algo para mante-nerse equilibrado es recomendable una tacita de té, que le ayudará mucho para alguno de estos casos y lo mejor de todo, ayuda a nivelar la ansiedad, que es causante muchas veces de que comamos en exceso, por eso se dice que el té es ayudante para bajar de peso.

El Té, una bebida que se remonta a la mitología ja-ponesa, pero que fue co-mercializada por los britá-nicos, así se afirma enel sitio web argentino,alimentacion-sana.ar (ex-pertos en salud); es una infusión que de ahora en adelante no olvida-rá tomar, por sus maravi-llosas propiedades y be-neficios, que a continua-ción describiremos.

Fuente: alimentación-sana.ar

MaravíllaTÉ conesta bebida natural MaravíllaTÉ conesta bebida natural

GASTRONOMÍA

Desarrollar alimentos Gourmet pues es una tarea compleja. Conservarlos para tres años de dura-ción es ya algo no Gourmet, y preservarlos sin el uso de calor y frío pues acentúa más la com-plejidad. Y a esto se le suma el hecho de que en Venezuela, la cultura por los alimentos Gourmet no está muy definida. Falta mucho por hacer en esto, pero ya existe un porcentaje significativo de personas con gustos Gourmet en el país.Pensando en la poca cantidad de productos Gour-met envasados, tipo cremas o patés para untar, a usar en fiestas, banquetes, reuniones de fami-lia, o como pasapalo personal, se pensó en de-sarrollar unos alimentos Gourmet para el consu-midor venezolano, y de otras latitudes. Así nació la idea en Investigaciones Quim-Grasas CA hace ya unos años atrás. Se comenzaron a desarrollar los alimentos Gourmet en frascos de vidrio, y a irlos mejorando en base a las sugerencias de los consumidores. Poco a poco se fueron mejoran-

do, y se comenzó a incorporarles ingredientes gourmet de cocinas de otros países, emble-máticos de la gastronomía mundial, creándose así una fusión en nuestros alimentos Gourmet.En la actualidad se desarrollan cinco alimentos envasados con la marca Chakön: Crema de Que-so Azul, Crema de Salmón Ahumado, Crema de Trucha Ahumada, Antipasto Marinero, y Crema Tártara especial. Todos se preparan sin el uso de calor, excepto el Antipasto Marinero que si se somete a proceso de cocción, por su alto conte-nido en pescado y frutos del mar. Los alimentos

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una persona Gourmet posee un gusto delicado y exquisito al paladar, es conocedor de los platos de cocina significativamente refinados, tiene la capacidad de ser catador de talentos de Gastronomía al probar el nivel de sabor, finura y calidad de ciertos alimentos y vinos.

son preparados bajo la dirección y supervisión técnica de dos profesionales universitarios en el área de la Tecnología de Alimentos, y también Chefs graduados en Cocina Internacional.Las cremas Chakön se pueden usar para untar en galletas de soda, casabitos, pan canilla corta-do en rodajas, pan tostado. Se puede usar para rellenar arepas, sobre espaguetis, con pasteles, con tequeños, con hamburguesas.Todos los alimentos gourmet Chakön se pueden preparar para hacerlos rendir y hacerlos más Gourmet: mezclar un frasco de 300 gramos de alimento gourmet con 100 gramos de trozos pe-queños de piña, o melón, incorporarles una lata de 400 gr de atún en aceite, rectificar la mezcla con sal y pimienta al gusto, opcional puede aña-dir salsa soya, o salsa inglesa, ajo en polvo, etc. Con esta mezcla, las cremas Chakön se pueden usar en Canoas de piña o Melón, bowls, recipien-tes hondos; se pueden usar así preparados para Banquetes, fiestas, reuniones especiales, etc.

Desarrollando lo Gourmeten Alimentos Envasados

Ampliando la gama de informa-ción que te brindamos quisimos darte referencia de los sitios donde podrás encontrar todo lo que necesites para tu vehículo, en caso de que requiera alguna reparación, aquí podrás encon-trar accesorios de calidad que lo mantendrán original y moderno, instalación de papel ahumado, grabado de vidrios, alarmas, cambios de aceite y toda clase de repuestos para su vehículo tanto nuevos como usados de las mejores marcas.


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San Cristóbal, Estado Táchira | Teléfono: 0276-3464814E-mail: [email protected] | RIF: V-13562810-3

Calle 5, Nº 8-146, La Concordia,San Cristóbal, Edo. Táchira | RIF:J-09023439-0

Telefax: 0276-347.77.68, 347.06.09, [email protected] | www.arwalter.com.ve

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MARKETING

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Se plantea entonces, que el empresario no convoque a su ejército de vendedores para captar clientes, lo que se puede recomendar básicamente, es tener un enfoque de mer-cadotecnia para atraer clientes a través del posicionamiento y no del empuje de clientes; así se deduce, en un artículo publicado por Armando Patiño, experto en mercadotecnia del Instituto Tecnológico y de Estudios Supe-riores de Monterrey- México, en el portal de pymes.com (expertos en el mundo del mer-cadeo), especialmente dedicado a aquellos empresarios que estén iniciando en el mundo y para quienes necesiten claves a la hora de vender. Es así como funciona, sin presiones, porque el cliente busca el producto cuando lo necesite, porque el cliente sabe lo que quiere y lo que usted tiene para ofrecerle, lo impor-

tante y lo que se recomienda, es que usted se mantenga ahí para el cliente, siempre, para ganar la confianza y credibilidad que el con-sumidor necesita. Así Patiño plantea parte de la mercadotecnia como educación para el cliente, para que él mismo compre sin presión, y usted pueda ofrecer primero información gratuita de lo que su empresa es y lo que vende, luego el cliente llegará por si solo a tomar la decisión de quedarse con usted.

La competencia de mercados en el país y en el mundo en general, ha hecho que las empresas busquen sus clientes algunas veces forzosamente, utilizando un sinfín de mecanismos para que ¡por fin! el cliente desee por lo menos conocerlo como empresa; esto es caer un error, para evitar tal desatino en las ventas, a con-tinuación presentamos unas claves para vender que le serán de mucha ayuda.

Fuente: ideasparapymes.com

La batalla en las ventasno se gana con un

ejército de vendedores

INVERSIONES

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Esta teoría, es un campo naciente en la investigación que combina la psicología y la sociología con las finan-zas, así se expresa en el portal americaeconomia.com, que como su nombre lo indica, está netamente relacio-nada con el ramo de las inversiones en América; en la teoría se explica la mente inversionista, el averiguar el éxito de algunos y las pérdidas de otros.En una entrevista realizada al hombre más rico del mundo, el mexicano Carlos Slim, se le preguntó, cuál era el secreto que lo había llevado tan lejos, a lo que Slim respondió, que el secreto estaba en invertir cuando nadie lo hacía, y es jus-tamente una conducta que los expertos llaman o conocen con el nombre de diso-nancia cognitiva financiera, es algo que

no está planteado, que es “mera intuición” pero que algunas veces ha funcionado. Sin embargo, algunas personas lo califican de sin sentido, el trabajo en tal dirección indica que nuestro cerebro influye mucho más de lo que creemos en nues-tras decisiones de inversión, pero que hay que tener

en cuenta muchos factores a la hora de una decisión para invertir y que se-gún el analista Guido Balthussen de la firma de administración de activos ho-landesa Robeco y ex profesor universi-tario, que realizó un estudio en el cual demostró con datos estadísticos, la gente tiende a usar simples reglas ge-nerales al diversificar sus inversiones. Balthussen asegura que “el error es que tienden a dividir su dinero por igual entre activos”; es decir, si tengo 1000 Bs para invertir y tengo cinco ac-tivos, por regla general invertiré 200 Bs en cada activo, pero “No hay una solución a esto”, afirma Balthussen, que por ende “debemos tener con-ciencia de que toda persona es irra-cional y no deja de serlo al momento de invertir. Pero podemos tratar de ser racionales”.

Existe una teoría llamada financiera, que plantea que nunca debemos invertir to-do en el mismo momento, porque esto ocasionaría unriesgo para el negocio, estoes fundamental si quere-mos cuidar un negocio o bienes; sin embargo algu-nas veces nuestro cerebro nos orienta a la inversión y no entendemos la razón, sin embargo he aquí algu-nos consejitos para que nos orientemos en el tema.

Fuente: americaeconomia.com

La inversión catalogadacomo racional e irracional

Salud

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SaTiSfaCCión Sin ComplEjoS:A los 10, 20 ó 40 años. Los apa-

ratos ortodónticos se adaptan a cualquier boca, aunque la edad

ideal para realizar el tratamiento es aquella en la que el hueso y los teji-

dos que sostienen el diente en su sitio están en fase de desarrollo o crecimien-

to. A partir de ahí y, principalmente, en la época adulta, la adaptación de los dientes a los cambios que se provocan artificialmente es más complicada, pero no imposible. “Hasta hace unos

años, se pensaba que sólo era útil a estas edades, sin embargo, se ha demostrado que no es así”. Ya

no hay límite de edad que impida disfrutar de una boca sana. “Es cierto que es más adecuada y se

obtienen mejores resultados cuanto más joven es el paciente, pero nunca es tarde. De he-

cho, cuanto más tiempo se deja pasar sin tratar, muchos problemas empeoran”.

La ortodoncia en adultos es “más cui-dadosa y lenta” que la de los jóvenes, ya que no se pueden realizar todos los movimientos deseados por riesgos a efectos adversos, como

Disfrutar de una bonita sonrisa, mantener las encías sanas o, simplemente, comer cualquier alimento sin preocupaciones ni dolor es posible a cualquier edad. Pese a que la ortodoncia ha estado siempre ligada a la juventud y adolescencia, hoy en día,

gracias a los avances médicos en esta rama de la odontolo-gía, es posible que las personas adultas corrijan las anoma-lías de su dentadura con un pequeño aparato que, incluso, si se desea puede ser invisible a los ojos de los demás.

Fuente: Mariana Colmenares

Nunca es tarde para untratamiento de ortodoncia

la pérdida de las raíces dentales, de ahí la importancia de acudir a un profesional con contrastada experiencia, que será el encargado de decidir qué tipo de trata-miento es el más adecuado para cada si-tuación y edad,el adulto debe saber que el aparato de ortodoncia no interfiere en su estilo de vida. “Una persona con apa-rato puede hacer lo mismo que una sin él. Únicamente, cuidará algo más su higiene y sacrificará algunos alimentos”. Las nue-vas técnicas y materiales que utiliza en la actualidad un especialista en ortodoncia reducen las incomodidades en gran medi-da y han disminuido tanto la frecuencia de visitas al odontólogo como la duración del tratamiento. Además, “cuando se alcanza la meta, se aprecian los cambios logrados y se ven los beneficios no solamente en el aspecto dental, sino también en el orden personal, en general la sensación es de una inmensa satisfacción”. En el Centro de Diagnóstico marians te ofrecemos los mejores profesionales, te esperamos. Visítanos…

Es muy usual que la ropa de los más pequeñitos de la casa siempre nos traiga problemas a la hora del lava-do; debido a que cuando los bebes comen, suelen botar cierta cantidad en su ropa y es muy probable que si solo la metemos a la lava-dora, la mancha no salga del todo de la prenda, para ello a continuación al-gunas recomendaciones.

La situación suele convertirse en todo un problema, porque cierta-mente es la ropa de nuestro bebe y no queremos que luzca siempre manchada, por lo que terminamos por desechar la prenda de vestir y olvidándonos que esto nos podrá ocurrir ¡una y otra vez! si no toma-mos consejos. Muchas son las sustancias que se introducen en el tejido de la pren-da, por lo que el portal especializa-do en todo lo relacionado con be-bes upabebes.com propone, que se limpie la prenda inmediatamente, puesto que si se incrusta en el teji-do es mucho más difícil de eliminar,

así mismo aconsejan no frotar la pieza para que no absorba restos de alimentos, se recomienda también no utilizar agua caliente o tibia porque la sustancia se compacta y podría dejar la man-cha permanentemente, lo más recomendable es que la mancha se trate por el reverso de la ropa y por último que sea limpiada con movimientos

circulares desde el exterior hasta el centro. Se-guidas estas recomendaciones, proceda a lavar la prenda de su bebe en la lavadora o a mano, de acuerdo a su preferencia; tome en cuenta que estos pequeños consejos, no solo le servirán para salvar hoy la prenda de su bebe, también para el resto de la ropa en su hogar mañana.

Hogar

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¡no más ropa debebés con machas!

Fuente: www.upabebes.com

MARKETING

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Cuando la empresa llega al punto de posicionarse, es porque ha tenido que pasar por un proceso, años de servicio y garantía que se le ha brindado al consumi-dor, tanto así, como para que él mismo la considere fundamental en su día a día de compras, es allí cuando un negocio va sobresaliendo en el mercado y cuando se dice que el cliente es fiel a los servicios de la empresa.Para que esto suceda, la empresa debe brindar a los clientes buenos precios (condiciones de pago, des-cuentos, garantías) y aspectos de servicio (puntuali-dad, esmero, atención). En un estudio que realizó a ex clientes de una empresa americana Ítalo Muñoz To-ledo, Ingeniero Comercial en Maryland- Estados Uni-dos, concluyó que el des interés de consumidores por

la empresa americana se debía a los precios y aten-ción de la misma, por ende se dirigían a la competen-cia que les brindó mejores precios y servicios, es así como una empresa va perdiendo clientes y por ende no se va posicionando, al contrario es un negocio más del montón. Es así como Muñoz a través de la pagina web pymes.com habla de la fidelidad de los clientes y de cómo puede influir esto en el posicionamiento y el éxito de su negocio; de acuerdo a la llamada lealtad o fidelidad de los clientes, se han organizados muchos programas para empresas y es que en la actualidad cada empresa debe tener una estrategia para ello, porque de acuerdo a esto dependerá el futuro de su empresa.

Con el crecimiento comer-cial de estos días, es muy difícil que una persona cada vez que vaya a com-prar algo se dirija siem-pre al mismo sitio para hacerlo, por lo general la persona va probando; sin embargo siempre hay un punto en donde el cliente se siente cómodo con algo y decide catalogar esa em-presa de especial agra-do para la hora en la cual solicite de sus servicios, para que esto suceda, la empresa debe brindar a los clientes una serie de beneficios a los que usted deberá tomar nota.


Piense en buen servicioy visualícelo en clientes

Celulares… más queun lujo una necesidad

Tecnología

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Hoy en día es muy extraño que una persona no posea un telé-fono celular, la comunicación es total gracias a estos equipos electrónicos que se han encar-gado de hacernos la vida más fácil, ahora usted puede comu-nicarse cuando va de viaje, in-cluso en los lugares más remo-tos en donde es impensable la comunicación.Ahora bien, parece que los únicos luga-res que hoy por hoy se habían salvado de la comunicación mediante móviles eran los océanos, pero esto ya es pasa-do, porque reconocidas compañías están incursionando con una nueva tecnología de equipos móviles bajo el agua llamada Ocean Reef. Evidentemente, esta comuni-cación móvil sumergible está en periodo de prueba y por ahora solo buzos pro-fesionales y personas que realmente lo necesitan lo han empezado a probar. Los equipos están entre unos 1800 dólares y se cree que es un grandioso avance para las compañías telefónicas que ayudará a grandes descubrimientos e incluso a evitar pérdidas humanas ante el peligro inminente que implica alguna catástrofe en el mar. Fuente: www.actualidadrt.com

Comida + ejercicio= mala combinación

Ejercicios

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Algunas personas ignoran cier-tas medidas que deben ser toma-das en cuenta a la hora de iniciar una rutina de ejercicios, entre las cuales está no comenzar a ejercitarse inmediatamente des-pués de haber ingerido una bue-na ración de alimentos, debido a que esto resultaría un acto más peligroso de lo que pensamos.

El realizar un ejercicio luego de haber comido ocasiona problemas en el orga-nismo, debido a que luego de comer el mismo se encuentra en un estado de rela-jación y si la persona se ejercita podría in-cluso causar la muerte. Como es bien sa-bido, después de comer lo recomendable es que se tiene que esperar al proceso de digestión; es decir, que el cuerpo absorba todos los nutrientes y también que bajen los alimentos. El tiempo adecuado para iniciar la ruti-na diaria de ejercicios es de dos horas o un poco más, para que de esta forma se eviten consecuencias como nauseas, ma-reos, vómitos u otros causantes por no es-perar el tiempo necesario. Es por ello que el ejercicio y la comida no son buena com-binación, las personas deben concien-tizarse y respetar los tiempos de espera necesarios para hacer ejercicios.

Fuente: www.lineayforma.com

El buen y mal uso de losaparatos para ejercitarse

Ejercicios

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Todos los aparatos para rea-lizar ejercicios están hechos para obtener los resultados deseados siempre y cuando se les dé el uso adecuado; no obstante algunas perso-nas no les dan el uso correc-to, por lo tanto el aparato termina no funcionando y los resultados deseados se convierten en una utopía o incluso en una pesadilla.

Generalmente, los aparatos encon-trados en los gimnasios o adquiridos por tele compras, tienden a dar re-sultados a largo plazo por ello debes tener mucha paciencia. Cuando se empieza a utilizar un aparato las per-sonas tienen la errada idea de que si hacen más, excediendo su cuerpo, obtendrán lo que desean “de la no-che a la mañana” y al día siguiente… adoloridos siguen cumpliendo con la rutina incluso con mas esfuerzo que el día anterior ¡gran error! Porque los músculos se lesionan o desgarran y esto te dejaría inmóvil y sin hacer ejercicios por algún tiempo, lo que prolongaría tu meta de verte bien

con ejercicios o incluso te orientaría a buscar otras alternativas como las quirúrgicas. Si usted decide utilizar un aparato, entonces debe tener una continuidad y por ende debe iniciar con lo básico (poco peso, poco es-fuerzo), luego ir aumentando gra-dualmente conforme el tiempo que lleve en el gimnasio o el tiempo que le dedique en casa a los ejercicios y así de esta forma los resultados aparecerán en base a su continuidad y perseverancia en la rutina diaria. Así mismo, cada aparato tiene una función esencial para su cuerpo, es por ello que los resultados son tra-tados de acuerdo a la ayuda de un instructor y la función que usted le dé al aparato correcto para la parte que desea tratar; iniciando siempre con calentamientos y luego si aplicar una rutina semanal (un día trabaja abdomen, otro piernas, otro brazos, pecho etc.). Sin duda alguna no es-pere resultados de la noche a la ma-ñana recuerde “todo se logra con es-fuerzo”. Fuente: www.lineayforma.com

MARKETING

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Es necesario nombrar dos opciones existentes como, disminuir los costos o aumentar los cierres, así lo afir-ma Angélica Frías licenciada en Mercadotecnia de la Universidad Tecnológica de México, en el sitio web pymes.com; sin embargo la disminución de los costos implica gran inversión, que por lo general los empre-sarios no tienen y recortar el personal o limitarse en servicio, sería catastrófico para el negocio, por lo que la única opción que le queda es incrementar sus ven-tas. Es por ello, que Frías propone que el primer paso sea tener perfectamente claras las etapas del proce-so comercial que tiene cada compañía, por ejemplo, si es una empresa que vende algún tipo de servicio, podría tener el proceso de prospecto (los clientes, se enteraran de la existencia de la empresa a través de publicidad), cotizaciones (cuando el cliente se inte-resa por el servicio), seguimiento ( seguimiento a la cotización hecha por el cliente) y por último el cierre (cuando la venta se hace efectiva). El segundo paso

es aumentar la calidad (mejorar su habilidad de atraer prospectos calificados al negocio; es decir, personas con la necesidad, con poder de decisión y con dinero para comprar sus bienes o servicios) a través de cam-pañas publicitarias en diversos medios (internet, te-levisión, radio, revistas). Lo siguiente es aumentar el porcentaje de cierre (ventas) (la capacitación continua es la única forma en la que podemos profesionalizar a nuestra fuerza de ventas y lograr con esto un pro-fundo conocimiento en los productos y en las técnicas de ventas). Así mismo, el tercer paso está en aumen-tar la venta promedio (no se trata de incrementar los precios, sino de crear paquetes comerciales donde se compre en mayor volumen, ofreciendo mayor valor al cliente) y por supuesto trabajar en todos los factores (Comenzar por definir claramente su proceso comer-cial y medir cada uno de los pasos, plantearse estra-tegias o acciones nuevas para mejorar las actuales, si necesita ayuda apóyese en un profesional).

Muchas veces sucede que las personas buscan un cambio pero nunca ha-cen nada por mejorar, por ejemplo hay personas que están buscando ba-jar de peso pero siguen comiendo igual y nunca hacen ejercicios; la situa-ción no es distinta en el área comercial, cuando un negocio quiere aumentar sus ventas, si el empre-sario no cambia su estra-tegia de venta, sería casi imposible que obtuviera resultados diferentes, por ello a continuación pre-sentamos una serie de pasos que deberá tomar en cuenta, si quiere po-sicionarse en las ventas.


Como el 1, 2, 3 de unalección de baile

Asientos en primera filaProtocolo

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Pues bien, normalmente en los salones donde se hacen las celebraciones, suelen darnos ins-trucciones que por las dimensiones se podrían albergar un sinfín de invitados; sin embargo a continuación unas pequeñas pautas a seguir para que cualquier persona con este tipo de du-das, pueda distribuir un salón con varias mesas y así propiciar el mejor orden a los invitados.

Al momento de grandes celebraciones, sin duda al-guna surgen grandes dudas y una de ellas es la de cómo sentar a nuestros invitados y cuál es la manera más propicia de indicarles el lugar que deben ocupar.

→ La presidencia o anfitriones debe estar ubi-cada frente a la puerta principal del salón y de cara al resto de mesas que conforman el comedor.

→ Entre las mesas siempre es recomendable un espacio adecuado para permitir el acceso a las sillas y con la visibilidad a la presidencia o según sea el caso a los anfitriones.

→ Las mesas continúas a la de la presi-dencia o anfitriones, deben ubicar-se la de la derecha frente a la de la izquierda, estas serán las mesas de gerenciales o en según sea el caso de familiares.

→ Es recomendable que en cada mesa haya algún representante o familiar para que todos se sientan bien y a gusto.

→ Es recomendable marcar lugares en las mesas.

→ En caso de ser una reunión peque-ña en una mesa se deben alternar hombre mujer y sentar a parejas se-paradas, el cabeza de la mesa siem-pre va a ser un hombre.

→ Luego de la mesa de familiares se ubica la mesa de amistades.

Finalmente, debemos tomar en cuenta que un banquete siempre el anfitrión abrirá el acto y que por ende este ocu-pará la mesa presidencial. Tome nota a estos pequeños consejos que le se-rán de mucha ayuda para este tipo de reuniones. Fuente: www.redprotocolo.com

nutrición

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Ansiedad es la respuesta, existen varios tipos de ansiedad pero la que más se apega a nuestro comportamiento de glotones, es la ansiedad ne-gativa la cual se caracteriza por sentimientos de malestar, preocupación, pérdida de control entre otros, estos cambios fisiológicos son consecuen-cias de la activación del sistema nervioso, por lo general solo percibimos algunos de los desor-denes persistentes que provoca esta activación.Por consiguiente, el tipo de ansiedad negativa se caracteriza por sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, percepción de fuertes cambios fisiológicos etc. ; a nivel del sistema motor la ansiedad se ma-nifiesta con inquietud motora, hiperactividad, movimientos repetitivos, dificultades de comu-nicación (tartamudez), consumo de sustancias (comida, bebida, tabaco u otras drogas), llanto, tensión en la expresión facial, etc. Sin embargo, los desordenes de ansiedad son diagnosticables y tratables, son llamadas enfer-medades mentales; para lograr combatir este problema que se puede convertir en gigantesco es necesario pensar en, qué puede estar afectán-donos como para padecer de esto y encontrar la manera de evitarlo y controlar la mente, la nece-sidad de comer en exceso. Existen varias formas de lograr canalizar el “hambre” y así evitar co-mer de más; a continuación algunas pequeñas claves que aparte de tratar a nivel profesional el problema usted deberá tener en cuenta:

¡No es hambrees ansiedad!

¿No tiene hambre pero quiere comer

algo? ¿Acaba de comer y al rato ya

quiere probar algo?

→ Frenar el “apetito” antes de comer, bebiendo un vaso con agua bien fría o disfrutar lenta-mente de un plato de sopa bien caliente an-tes del plato principal y que el liquido ayuda a dar la sensación de llenes y evitara que cada rato sienta ganas de comerse algo.

→ Tratar en lo posible de no dejar de comer más de 5 horas, considera realizar cada vez que sienta ansiedad de comer, comer algo muy ligero como una fruta o yogurt light. Debido a que si los niveles de azúcar no están re-gulados por ayuno, dulces o harinas se des-controla el organismo y generará este tipo de problemas.

→ Realizar ejercicio es lo mas recomenda-do, el cuerpo y la mente se mantienen activos.

→ Olvídese de la costumbre que nos inculca-ron de niños de que debemos dejar el plato vacio, si usted se siente satisfecho pero no ha acabado su comida, probablemente le sirvieron una ración mas grande de lo nor-mal, come por comer y eso está mal; si usted ve que no puede es mejor no seguir, pero recuerde que los excesos son perjudiciales, no puede comer tanto, pero tampoco puede comer poco.

Recuerde que con ayuda psicológica, su mente positiva y activa logrará controlar este problema que puede terminar en sobrepeso o enfermedades crónicas.

Fuente: www.tipsdesalud.com

TECNOLOGíA

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El Smartphone, es un dispositivo cada vez más sofis-ticado, que según el portal Computer World Venezue-la cwv.com.ve, posee cada vez más un hardware avanzado como, los procesadores de núcleo y que mas allá de la comunicación ofrecen algunas funciones en cuanto a computación como, el manejo del co-rreo electrónico y la na-vegación por internet. La Tabla, Steve Jobs la describió como, un dis-positivo que se encuentra entre las laptops y los Smartpho-ne, que sin duda alguna proporciona una mejor experiencia a la hora de navegar, sin con-tar que son de un tamaño más grande que los teléfo-

nos inteligentes y lo cual facilita el manejo y la escritura durante su navegación. La Laptop, es un dispositivo que todas las perso-nas tendrán en sus casas, debi-do a que cualquiera podría ne-cesitar elaborar arduos trabajos de computación, utilizar programas de mo-delos financieros y que por ende no po-drá solo con su Smar-tphone o tabla. Sin embargo, recono-ciendo la amenaza

impuesta por las tablas, la marca Intel ha establecido redefinir las laptop con una nueva cate-

¿Se ha preguntado, entre tantos equipos electró-nicos que lleva consigo (Smartphone -teléfono in-teligente-, una laptop, una tabla) cuál es el qué debe-ría llevar en realidad? He aquí algunas definiciones y consejitos que le ha-rán la vida más fácil a la hora de querer adquirir un equipo o dejarlo de lado definitivamente.

Fuente: Computer Word Venezuelacww.com.ve

La mejor decisióncuando la tecnología

invade nuestras vidasgoría de laptops delgadas y ligeras: las “ultrabooks”, dichas computadoras serán ligeramente más delga-

das que las Air y tienen un precio considerable, cercano a los mil dólares. Las ultrabooks en el futuro tendrán pantallas táctiles y característi-

cas de conexión per-manente, e Intel ha prometido que los precios caerían al rango de los 650 dólares para fina-les del próximo año, según el por-

tal Computer World Venezuela cwv.com.ve.

Sin duda alguna, es una difícil decisión que estamos

seguros que usted tomará de acuerdo a sus necesidades, lo im-

portante es que conozca las utilidades de estos maravi-llosos aparatos y que esté actualizado con la tecnología.

natación = Cuerpo Sano y

Mente Sana

Ejercicios

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En términos más generales, la natación ayuda a controlar la de-presión y el estrés, ya que se trata de realizar una actividad en donde el cuerpo está siempre en movimiento sin requerir de mu-cho esfuerzo, debido a que en el agua el cuerpo se suelta y se li-bera lo que generará que el estrés quede a un lado. Evidentemen-te, ayuda a quemar grasas y a mejorar la fuerza, es un ejercicio aeróbico lo cual lo hace perfecto para las enfermedades cardio-vasculares, ayuda a quemar grasas, también a mejorar la elastici-dad del cuerpo y a mejorar la capacidad pulmonar. No cabe duda que natación sea el equivalente de cuerpo sana y mente sana.

La natación es un deporte acuá-tico, una actividad que se realiza sin mucho esfuerzo para hacer los movimientos; nació de la necesi-dad que el ser humano ha tenido de adaptarse al medio acuático, convirtiéndose así en una habili-dad muy útil para la supervivencia.

Tecnología

5050


Así mismo, con la presentación de estas panta-llas LCD llamadas Sony White Magic, se han in-tegrado con un nuevo concepto que satisface la demanda de pantallas con resoluciones de más alta calidad y bajo costo que no consumen mu-cha energía. En resumidas cuentas, lo que han hecho es agre-gar el blanco a los conocidos colores (verde, rojo y azul), pero revirtiendo un algoritmo para dar mayor calidad de brillo. De allí que, Sony piensa que estas pantallas se pueden usar en móviles, cámaras digitales entre otros aparatos tecnoló-gicos, presentando un modelo de tres pulgadas para pruebas, siempre ¡innovando!

La gran empresa Sony ha lanzado al mercado una nueva tecnolo-gía en lo que a pantallas LCD (liquid crystal display o pantalla de cristal liquido) se refiere, esta nueva tecnología ofrece a los usua-rios un brillo dos veces mayor de lo que se conoce en los equipos móviles actuales, pero con un consumo de energía mucho menor.

La innovadoratecnología de Sony


Taxis

51

0276 - 417.36.040276 - 414.52.78

San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 873.18.090276 - 341.46.02


0276 - 356.35.930276 - 356.30.270276 - 356.45.79

Machirí parte alta, vereda 3, Nº 12San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 356.81.330414 - 177.56.230416 - 878.51.07

Pasaje Acueducto con carrera 15San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 926.03.140416 - 049.32.02 0424 - 780.99.56Pasaje Barcelona, Puente Real, Nº B-60,


0424 - 754.88.26 0426 - 677.99.89 0276 - 417.28.76 0276 - 417.28.83

Av. Principal Las Vegas de Táriba.Estación de Servicios Llanopetrol. Las Vegas

Existen diversas líneas de taxis que ofrecen confort, y lo mas importante “seguridad” en la prestación de sus servi-cios dentro y fuera de la ciu-dad, ya que cuentan con vehí-culos nuevos y un excelente, organizado grupo de conduc-tores que tienen como lema “Servir a la colectividad con un alto sentido de eficiencia y responsabilidad”

BARATTAGARzON

SERVI TAxI 24 HORASRAPIDOS

PASAJE BARCELONAEL PORVENIR

Los mejores cantantesse escuchan en la ducha

Tecnología

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La ducha se ha convertido en el sitio ideal para que seamos can-tantes; pues bien si además de cantar le gusta escuchar música, pruebe ponerse al día con la tec-nología; se trata de una radio que se alimenta por el propio flujo de agua que sale del grifo ¡increíble!

Las duchas ahora serán más que amenas ¡aunque no lo crea!; el dispositivo se ac-tiva cuando se abre la llave del grifo en la ducha y deja de funcionar inmediatamente cuando usted cierre el grifo. Este es sin duda un ingenioso invento que re-volucionará a lugares en donde falla la electricidad y las pilas se venden muy costosas. Por ahora, su precio es elevado, pero se pre-vé que cuando salga al mercado y de acuerdo a la demanda del mismo baje su costo. También se desea que tenga buena receptivi-dad con las personas que poseen discapacidades físicas como per-dida de la visión o incluso aquellas personas que ameriten de terapias en la ducha o incluso subir el ani-mo a aquellas personas con depresión o estrés. Fuente: www.actualidadrt.com

Servicios

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AEROLINEAS

RUTACA...............................................................(0276)356.7223/0638CONVIASA...........................................(0276)342.5129 y (0276)511.1448ASERCA AIRLINES VENEzUELA................................(0276)771.5551/3486

BANCOS- OFICINAS PRINCIPALES

MERCANTIL.....................(0276)355.2327/355.2497/355.2513/355.2245Fax:(0276)355.2490. Carrera 21, sector Barrio Obrero, edificio Boulevard Pirineos Suites, locales PB-23 y PB-24, San Cristóbal, Estado Táchira.BICENTENARIO.............(0276)340.0248/340.0057/340.0554/340.01055ª Avenida con calle 5, San Cristóbal, Estado TáchiraVENEzUELA...................................(0276)355.2891/Fax:(0276)356.0503Carrera 23 con calle 11, Barrio Obrero, San Cristóbal, Estado Táchira.BOD......................(0276)355.5355/5213/356.0074/Fax:(0276)355.0233Calle 9, entre carrera 23 y 24, Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.SOFITASA.............(0500)703.4835,(0276)340.4555/Fax:(0276)343.1631Esquina carrera 4, edificio Banco Sofitasa, 7ª Avenida.HORAS BANCARIAS: Días de semana 8:30am a 3:30pm. Todos los ban-cos permanecerán abiertos durante la hora del almuerzo. Bancos del Sambil 11:00am a 8:00pm.

FARMACIAS

LOCATEL.......................................................................(0276)341.5865Avenida Libertador, Centro Comercial Las Lomas, local L-28, urbaniza-ción Lomas de San Cristóbal, Estado Táchira.POLICLÍNICAS..............................................................(0276)346.3208Av.19 de AbrilMIKEL...........................................................................(0276)347.6264

HORAS DE COMPRAS

Las tiendas están abiertas de 9: 00 am a 6:30 pm, de lunes a sábado, sin embargo algunas tiendas principales cierran para la siesta desde el me-dio día hasta las 2:00 pm, algunas tiendas están abiertas los domingos en la mañana y en días festivos, y el centro comercial el Sambil se en-cuentran abierto de lunes a sábado desde la 11:00am hasta las 9:00pm, domingos y feriados de 12:00m a 8:00pm.


la sal que consumimosnutrición

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Las personas al cocinar los alimentos le agregan la sal, que es la que le da el gusto a las comidas o simplemente refuerza el gusto de ellas; así mismo existen muchas personas que no tienen un control de la sal y aunque esta no está consi-derada como una adicción, su consumo masivo puede ser un detonante de problemas a futuro

La sal es un compuesto mineral que se ha convertido en algo fundamental para nuestro cuerpo, principalmente para la visión, pero al igual que todo mineral si se consume en exce-so puede llegar a ocasionar daños graves para nuestro organismo.

en el organismo. Así se ha calificado la sal, como un detonante de problemas si se ingiere en exce-so; entre los problemas más graves se encuen-tra la hipertensión arterial y la hinchazón que son enfermedades que pueden ser controladas si el consumo de la sal es reducido, pero en caso contrario podrían ocasionar incluso la muerte.



Emergencias

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Tenga siempre a la mano los números de contacto de aquellas ins-tituciones que podrán ofrecerle ayuda oportuna en situaciones im-previstas. Cuente con la valiosa ayuda y solidaridad de este grupo de profesionales a su disposición las 24 horas del día.

Sistema Integrado de Emergencia..................................................171BomberosLa Concordia.................................................................0276-3465393La Ermita.......................................................................0276-3410633La Grita.........................................................................0277-8812166Paramillo......................................................................0276-3532160Rubio..................................................0276-7623788 y 0276-7620603San Cristóbal................................................................0276-3534344

PolicíaLa Grita.........................................................................0277-8812081Municipio Libertador......................................................0276-7713801Municipio Andrés Bello..................................................0276-3960911

Cuerpo de Investigaciones CientíficasPenales y Criminalísticas (CICPC)La Fría............................................................................0277-5411972Rubio.............................0276-7624902, 0276-7623921, 0276-7622121San Antonio...................................................................0276-7711402San Cristóbal.................................................................0276-3474457Ureña............................................................................0276-7871494

Guardia NacionalComandancia Colón.......................................................0277-2914756Comando Regional Nº 1.................................................0276-3531202Comando La Fría............................................................0276-5411936Comando La Grita..........................................................0276-8812927

Tránsito TerrestreSan Cristóbal.................................................................0276-3470167La Fría...........................................................................0277-5412860La Grita.........................................................................0277-8812988Colón............................................................................0277-2912723Rubio...........................................................................0276-7624686Ureña...........................................................................0276-7875032Táriba..........................................................................0276-3940488

HospitalesCentro Ambulatorio Puente Real...........0276-3443819 y 0276-3444696Centro Salud El Piñal.....................................................0277-2347281Centro Salud La Grita............................0277-8812945 y 0277-8812967Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Centro Materno Infantil San Cristóbal..............................0276-3557011Hospital Central San Cristóbal........................................0276-3477176Hospital General Rubio..................................................0276-7620111Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Táriba...........................................................................0276-3941202

IVSSLa Fría............................................................................0277-5411571San Cristóbal.....................................0276-344.50.35 y 0276-3444779Medicatura Rural Coloncito............................................0277-5465079Las Delicias..................................................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Lobatera........................................................................0277-2230151Palmira.........................................................................0276-3944551Colón Urbano 1 Lochinato..............................................0277-2914880Unidad Sanitaria San Cristóbal.......................................0276-3437152

AmbulanciaBomberos San Cristóbal................................................0276-3534344Bomberos Rubio...........................................................0276-7623788Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Medicatura Rural Las Delicias........................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Palmira.........................................................................0276-3944551Pregonero........................................................................0277-74710

Calmantes: ¡Peor el Remedio que

la Enfermedad!

Salud

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Ahora bien, aunque este tipo de fárma-cos contienen ingredientes naturales, ninguno es cien por ciento (100%) na-tural como aparenta ser y por ende se puede convertir en una adicción. En el insomnio es tanta la satisfacción por-que la persona puede conciliar el sue-ño que al día siguiente vuelve a tomar el medicamento y así lo hará continua-mente hasta que llegue un punto en que la persona no podrá conciliar el sueño si no toma el fármaco, lo mismo suce-de con el dolor de cabeza y otras dolen-cias que padecen las personas a diario.Por ende, estos medicamentos nece-sitan una receta médica para poder

Los calmantes son recomendados cuando se pade-ce algún problema de salud como estrés, cansan-cio, insomnio entre otros; sin embargo estos cau-san una sensación diferente en nuestro organismo que hace que los empecemos a necesitar más de lo normal, convirtiéndose así en una adicción, que si no se controla a tiempo puede significar un grave peligro para el organismo.

controlar la dosis; si es muy necesario tomar calmantes, entonces hay que in-gerirlos solo el tiempo que el médico prescribió la dosis, puesto que si se continua ingiriendo cuando se intente dejar será casi imposible o ocasionará problemas mayores, por lo que tendrá que regresar al medicamento y muchas veces pasando a dosis más fuertes, también se pudieran observar cambios de ánimos en la persona.Lo más recomendable es optar por re-cetas caseras y si el insomnio o las do-lencias persisten, debe buscar la raíz del problema, acudir a profesionales de la salud y jamás auto medicarse.


Guia Actual - Edición 14 - San Cristobal

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