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Universidad Católica San Antonio de Murcia - Tlf: (+34) 968 27 88 00 [email protected] - www.ucam.edu
Profesor
Facultad
Control del Entrenamiento Deportivo
Sports Training Control
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Modalidad de enseñanza presencial
Guia Docente 2018/2019
Control del Entrenamiento Deportivo
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Índice
Control del Entrenamiento Deportivo .................................................................................. 3
Breve descripción de la asignatura ...................................................................................... 3
Requisitos Previos .................................................................................................................. 3
Objetivos .................................................................................................................................. 4
Competencias y resultados de aprendizaje ........................................................................ 4
Metodología ............................................................................................................................. 8
Temario ..................................................................................................................................... 8
Relación con otras asignaturas del plan de estudios ...................................................... 12
Sistema de evaluación ......................................................................................................... 12
Bibliografía y fuentes de referencia ................................................................................... 13
Web relacionadas .................................................................................................................. 15
Recomendaciones para el estudio ..................................................................................... 15
Material didáctico .................................................................................................................. 15
Tutorías .................................................................................................................................. 16
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Control del Entrenamiento Deportivo
Módulo: Entrenamiento deportivo
Materia: Metodología, planificación y control del entrenamiento
Carácter: Obligatoria
Nº de créditos: 4.5
Unidad Temporal: 4º Curso – 1º Semestre
Profesor/a de la asignatura: Dr. Pedro Jiménez Reyes
Email: [email protected]
Horario de atención a los alumnos/as: Martes y Jueves de 9:30 a 10:30
Profesor/a coordinador de módulo, materia o curso: Fernando Alacid Cárceles
Breve descripción de la asignatura
En la actualidad, la consecución del éxito deportivo se ha convertido en una ardua tarea a conseguir
tanto por atletas como por entrenadores. El proceso de entrenamiento requiere un mayor control y
análisis tanto de la carga como de los efectos de la misma y por ello se necesita un mayor ajuste de
la carga de trabajo para la optimización del rendimiento deportivo. Conocer las bases para controlar
y evaluar el entrenamiento y rendimiento de los deportistas es el principal objetivo de esta asignatura.
Un conocimiento más profundo, basado en la cuantificación de las cargas y el análisis de la respuesta
orgánica a las mismas, es fundamental para disponer de datos objetivos sobre el rendimiento del
deportista tanto durante las sesiones de entrenamiento como durante la competición. Por
consiguiente, el control del entrenamiento deportivo es una pieza clave y necesaria para la
optimización del rendimiento.
Brief Description
Nowadays, the achievement of success in sports has become a difficult target for both athletes and
trainers. The training process requires a stricter monitoring and a closer examination of training
loads and of its effects, and, therefore, the training load should be carefully planned for the
optimization of athletics performance. To know the bases for monitoring and evaluating training and
performance of athletes is the main aim of this subject. A better knowledge, based on monitoring
training loads and the subsequent organic responses, is fundamental in order to have objective data
about performance during training sessions and competition. Thus, monitoring sports training is a
need and key for optimizing performance.
Requisitos Previos
No se contemplan requisitos previos
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Objetivos
1. Conocer las bases para controlar y evaluar el entrenamiento y rendimiento de los deportistas.
2. Conocer las bases científicas de la carga del entrenamiento.
3. Profundizar en el conocimiento y utilización de diferentes tests para la evaluación de las
cualidades físicas básicas.
4. Conocer las bases científicas para cuantificar la carga de entrenamiento para las diferentes
cualidades físicas básicas.
Competencias y resultados de aprendizaje
Competencias transversales
(CT1) Capacidad de análisis y síntesis.
(CT2) Capacidad de organización y planificación.
(CT3) Comunicación oral y escrita en lengua nativa.
(CT5) Conocimientos de informática relativos al ámbito de estudio
(CT15) Aprendizaje autónomo
(CT16) Adaptación a nuevas situaciones
(CT17)Liderazgo
(CT21) Motivación por la calidad
Competencias específicas
(CES1) Conocer, entender, y saber adaptar la actividad física a la estructura, funciones, y control
de los sistemas físico-biológicos del cuerpo humano.
(CES2) Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica de la
actividad física y del deporte.
(CES3) Planificar, desarrollar y controlar el proceso de entrenamiento en sus distintos niveles.
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(CES4) Aplicar los principios fisiológicos, biomecánicos, comportamentales y sociales, a los
diferentes campos de la actividad física y el deporte.
(CES6) Identificar los riesgos que se derivan para la salud, de la práctica de actividades físicas
inadecuadas.
(CES7)Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas de actividades físico-deportivas.
(CES9)Seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento deportivo, adecuado para cada tipo
de actividad.
(CES10)Aplicar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) al ámbito de las Ciencias de
la Actividad Física y del Deporte.
(CES18) Diseñar, desarrollar y evaluar los procesos de enseñanza-aprendizaje relativos a la
actividad física y el deporte, con atención a las características individuales y contextuales de las
personas.
(CES19) Conocer, entender, y saber aplicar las teorías y principios educativos y de enseñanza,
procesos de aprendizaje, y de comunicación.
(CES24) Conocer, entender, y saber aplicar los principios necesarios para la formación de hábitos
perdurables y autónomos, la motivación de los participantes para su adherencia, y la reducción de
riesgos que se derivan para la salud, de la práctica de actividades físicas inadecuadas.
(CES30) Diseñar, llevar a cabo, y realizar el informe de un proyecto de intervención en el ámbito
profesional de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Resultados de aprendizaje
(RA) Distinguir y relacionar las implicaciones que tiene la estructura, funciones, y control de los
sistemas físico-biológicos en la realización de actividad física y deporte.
(RA) Diseñar actividades físico-motrices en las cuales se tenga en cuenta la estructura, funciones,
y control de los sistemas físico-biológicos del cuerpo humano.
(RA) Distinguir, y relacionar actividades en las cuales se apliquen los principios anatómicos,
fisiológicos, y biomecánicos en los diferentes campos de la actividad física y el deporte.
(RA) Diseñar actividades en las cuales se apliquen los principios anatómicos, fisiológicos, y
biomecánicos en los diferentes campos de la actividad física y el deporte.
(RA) Distinguir y saber relacionar desarrollo evolutivo de los practicantes de actividad física y
deporte a nivel físico-biológico y las adaptaciones en la actividad física.
(RA) Diseñar actividades físico-motrices adaptadas al desarrollo evolutivo de los practicantes de
actividad física y deporte a nivel físico-biológico.
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(RA) Distinguir y relacionar las implicaciones que los aspectos psicológicos y sociales del
movimiento humano tienen en la realización de actividad física y deporte.
(RA) Diseñar actividades físico-motrices en las cuales se tenga en cuenta los aspectos psicológicos
y sociales del movimiento humano.
(RA) Diseñar actividades en las cuales se apliquen los principios psicológicos, comportamentales,
pedagógicos, y sociales en los diferentes campos de la actividad física y el deporte.
(RA) Distinguir, y relacionar actividades en las cuales se apliquen los principios psicológicos,
comportamentales, pedagógicos, y sociales en los diferentes campos de la actividad física y el
deporte.
(RA) Comprender y distinguir las características que tiene la información científica y como
interpretarla.
(RA) Interpretar y utilizar la literatura científica especifica de la actividad física y el deporte para el
desempeño de sus actividades formativas y profesionales.
(RA) Diseñar y utilizar diseños de investigación en la actividad física y el deporte para el
desempeño de sus actividades formativas y profesionales.
(RA) Comprender y distinguir las características que tiene los distintos protocolos de medida e
instrumental en actividad física y el deporte.
(RA) Interpretar los datos obtenidos de las mediciones e instrumental específico de actividad física
y el deporte.
(RA) Determinar y utilizar los distintos protocolos de medida e instrumental más adecuadas en la
actividad física y el deporte para el desempeño de sus actividades formativas y profesionales.
(RA) Comprender y distinguir las posibilidades que tiene las distintas tecnologías de la información
y comunicación en actividad física y el deporte.
(RA) Utilizar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) para el desempeño de sus
actividades formativas y profesionales.
(RA) Diseñar planificaciones didácticas que permitan llevar a cabo los procesos de enseñanza-
aprendizaje de manera individualizada.
(RA) Desarrollar planificaciones didácticas que permitan llevar a cabo los procesos de enseñanza-
aprendizaje de manera individualizada.
(RA) Evaluar planificaciones didácticas que permitan llevar a cabo los procesos de enseñanza-
aprendizaje de manera individualizada.
(RA) Comprender y distinguir las teorías y principios educativos y de enseñanza, procesos de
aprendizaje, y de comunicación.
(RA) Adquirir el conocimiento aplicado que permita la aplicación las teorías y principios educativos
y de enseñanza, procesos de aprendizaje, y de comunicación.
(RA) Utilizar las teorías y principios educativos y de enseñanza, procesos de aprendizaje, y de
comunicación en la realización de diseños curriculares.
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(RA) Diseñar y desarrollar programaciones didácticas que permitan adquirir hábitos perdurables y
autónomos de práctica de la actividad física y del deporte.
(RA) Evaluar programaciones didácticas que permitan adquirir hábitos perdurables y autónomos de
práctica de la actividad física y del deporte.
(RA) Detectar las actividades físicas desaconsejas para la salud
(RA) Plantear adaptaciones que respeten los principios de la actividad física saludable.
(RA) Planificar la realización de un proyecto de intervención en el ámbito profesional de las
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
(RA) Realizar un proyecto de intervención en el ámbito profesional de las Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte.
(RA) Realizar el informe de un proyecto de intervención en el ámbito profesional de las Ciencias de
la Actividad Física y del Deporte.
(RA) Realizar el informe de un estudio de investigación en el ámbito profesional de las Ciencias de
la Actividad Física y del Deporte.
(RA) Comprender, razonar y sintetizar contenidos de diversos ámbitos de conocimiento.
(RA) Gestionar y organizar la información adquirida durante el proceso de aprendizaje.
(RA) Expresarse correctamente de forma oral y por escrito en su lengua nativa.
(RA) Conocer y utilizar las posibilidades que la informática, en sus diferentes aplicaciones, ofrece a
su ámbito de estudio.
(RA) Gestionar de manera proactiva su proceso de aprendizaje.
(RA) Ajustar su comportamiento a los cambios y exigencias que plantean nuevas situaciones.
(RA) Adquirir las habilidades y competencias necesarias para asumir responsabilidades
relacionadas con la gestión y organización de grupos.
(RA) Valorar la importancia de la adecuada realización de su trabajo.
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Metodología
Metodología Horas Horas de trabajo
presencial
Horas de trabajo
no presencial
Exposición teórica 24.75
45 horas (40 %)
Grupos de discusión,
seminarios 15.75
Evaluación 2.25
Tutoría 2.25
Estudio personal 30
67.5 horas (60 %)
Preparación de trabajo
y exposición 20
Análisis de artículos
científicos 15
Búsquedas
bibliográficas 2.5
TOTAL 112.5 45 67.5
Temario
Programa de la enseñanza teórica
Unidad Didáctica I. Conceptualización y fundamentos del control del entrenamiento deportivo.
Tema 1. Introducción al control del entrenamiento deportivo.
1.1. El proceso de entrenamiento deportivo
1.2. La carga de entrenamiento
1.3. Efectos del entrenamiento
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Unidad Didáctica II. El control del entrenamiento deportivo.
Tema 2. El control del entrenamiento deportivo.
2.1 El control del entrenamiento.
2.2 Rendimiento físico y deportivo.
2.3 Valoración del entrenamiento y la competición.
2.4 Valoración del rendimiento.
2.5 Rendimiento y competición.
2.6 Efectos del Entrenamiento.
Unidad Didáctica III. La carga de entrenamiento.
Tema 3. La carga de entrenamiento.
3.1 La carga de entrenamiento.
3.2 Carga real y carga propuesta.
3.3 Efectos de la carga de entrenamiento.
3.4 Evaluación de la carga de entrenamiento.
3.5 Indicadores mecánicos para el control de la carga de entrenamiento.
3.6 Indicadores metabólicos para el control de la carga.
3.7 Indicadores hormonales para el control de la carga de entrenamiento.
Unidad Didáctica IV. La cuantificación de la carga de entrenamiento.
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Tema 4. La cuantificación de la carga de entrenamiento.
4.1 La cuantificación de la carga de entrenamiento.
4.2 Contextualización.
4.3 Objetivo.
4.4 Tipos.
4.5 Procedimiento.
Unidad Didáctica V. Evaluación de las cualidades físicas básicas.
Tema 5. Evaluación de la fuerza.
5.1 Control del entrenamiento en fuerza.
5.2 Evaluación de las diferentes manifestaciones de la fuerza.
5.3 Cuantificación de la carga de entrenamiento en fuerza.
Tema 6. Evaluación de la velocidad.
6.1 Control del entrenamiento en velocidad.
6.2 Evaluación de las diferentes manifestaciones de la velocidad.
6.3 Uso de la capacidad de salto para controlar y cuantificar la carga de entrenamiento en
velocidad.
6.4 Cuantificación de la carga de entrenamiento en velocidad.
Tema 7. Evaluación de la resistencia.
7.1 Control del entrenamiento en resistencia.
7.2 Evaluación de las diferentes manifestaciones de la resistencia.
7.3 Umbral anaeróbico.
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7.4 Determinación de umbrales a través del lactato.
7.5 TRIMPS.
7.6 Cuantificación de la carga de entrenamiento en resistencia.
Tema 8. Evaluación de la flexibilidad.
8.1 Control del entrenamiento en flexibilidad.
8.2 Importancia de la posición para la evaluación.
8.3 Medición directa e indirecta de la flexibilidad.
8.4 Test para la evaluación.
Unidad Didáctica VI. Evaluación específica aplicada en ciencias de la actividad física y el deporte.
Tema 9. Evaluación aplicada.
9.1 Evaluación de la técnica deportiva.
9.2 Evaluación de la táctica deportiva.
9.3 Evaluación psico-social.
9.4 Uso de RPE para cuantificación y control de la carga de entrenamiento.
9.5 Cuantificación de la carga de entrenamiento en deportes individuales y de equipo.
9.6 Valoración fisiológica y biomecánica.
9.7 Valoración cineantropométrica.
Programa de la enseñanza práctica
Práctica 1. Práctica de fuerza explosiva a través del salto
Práctica 2. Práctica de velocidad de ejecución
Práctica 3. Práctica de fatiga en sprint
Práctica 4. Práctica de fatiga en resistencia
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Práctica 5. Práctica de cuantificación de efectos agudos diferentes cualidades
Práctica 6. Práctica de determinación del perfil fuerza-velocidad en CMJ
Práctica 7. Práctica de determinación del perfil fuerza-velocidad en sprint
Práctica 8. Práctica de VAM
Práctica 9. Práctica de tiempo límite en resistencia
Taller 1. Fatiga y Potenciación
Taller 2. Velocidad de Ejecución como factor determinante de la intensidad en el entrenamiento de
fuerza
Taller 3. Perfil fuerza-velocidad en CMJ y sprint
Taller 4. Cuantificación de efectos agudos metabólicos y mecánicos en sprint.
Relación con otras asignaturas del plan de estudios
Relación con otras asignaturas del mismo módulo/materia:
La asignatura de Control del Entrenamiento Deportivo tiene relación con las siguientes asignaturas:
Metodología del entrenamiento y acondicionamiento físico, Planificación del Entrenamiento, Alto
rendimiento deportivo (deportes), y Especialización Deportiva tanto para los Deportes 1, 2 y 3.
Relación con otras asignaturas o materias del Plan de Estudios:
La asignatura de Control del Entrenamiento Deportivo, de forma complementaria se relaciona con
todas las asignaturas de la materia “Ciencias Biológicas”, debido a que el control del entrenamiento
se basa en las disciplinas básicas. Con las asignaturas “Psicología y Análisis Comportamental en el
Deporte” y “Aprendizaje, Desarrollo y Control Motor”, ya que estos contenidos están incluidos
dentro del proceso de entrenamiento deportivo. Y con todas las asignaturas del módulo “Ciencias
aplicadas a la Actividad Física y al Deporte”, “Fundamentos de los Deportes”, y “Deporte y Calidad
de Vida”.
Sistema de evaluación
Convocatoria de Febrero/Junio/Septiembre:
- Parte teórica: [40% del total de la nota.]
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- Parte práctica: [60% del total de la nota. Requisitos]
El alumno superará la asignatura cuando la media ponderada sea igual o superior a 5 puntos y se
hayan superado todas las partes que componen el sistema de evaluación cuya ponderación global
sea igual o superior al 20%.
Si el alumno tiene menos de un 5 en alguna de las partes cuya ponderación sea igual o superior al
20%, la asignatura estará suspensa y deberá recuperar esa/s parte/s en la siguiente convocatoria
dentro del mismo curso académico. La/s parte/s superada/s en convocatorias oficiales
(Febrero/Junio) se guardarán para las sucesivas convocatorias que se celebren en el mismo curso
académico.
En caso de que no se supere la asignatura en la Convocatoria de Septiembre, no contarán las partes
aprobadas para sucesivos cursos académicos.
El sistema de calificaciones (RD 1.125/2003. de 5 de septiembre) será el siguiente:
0-4,9 Suspenso (SS)
5,0-6,9 Aprobado (AP)
7,0-8,9 Notable (NT)
9,0-10 Sobresaliente (SB)
La mención de “matrícula de honor” podrá ser otorgada a alumnos que hayan obtenido una
calificación igual o superior a 9,0. Su número no podrá exceder del 5% de los alumnos matriculados
en una materia en el correspondiente curso académico, salvo que el número de alumnos
matriculados sea inferior a 20, en cuyo caso se podrá conceder una sola matrícula de honor.
Bibliografía y fuentes de referencia
Bibliografía básica
• Foster, C., Daines, E., Hector, L., Snyder, A.C., & Welsh, R. (1996). Athletic performance in
relation to training load. Wis. Med. J. 95:370-374.
• Issurin, V. (2008). Principles and basics of advanced training of athletes. Muskegon (MI):
UltimateAthletes, Concepts Publisher.
• Jacobs, I (1986). Blood lactate: implication for training and sports performance. SportsMed
3: 10-25.
• Platonov, V.N. (1995). El entrenamiento deportivo. Teoría y metodología (4ª Ed.).
Barcelona. Paidotribo.
• Viru, A., y Viru, M. (2001). Biochemical monitoring of sport training.Champaign (IL): Human
Kinetics.
Bibliografía complementaria
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• Cross MR, Lahti J, Brown SR, Chedati M, Jimenez-Reyes P, Samozino P, et al. (2018)
Training at maximal power in resisted sprinting: Optimal load determination methodology
and pilot results in team sport athletes. PLoS ONE 13(4)
• González-Badillo, J.J. (2000) Bases teóricas y experimentales para la aplicación del
entrenamiento de fuerza al entrenamiento deportivo. Infocoes. 5(2): 3-14.
• González-Badillo, J.J. & Ribas, J. (2002) Bases de la programación del entrenamiento de
fuerza. Barcelona: INDE.
• González-Badillo, J.J., Gorostiaga, E.M., Arellano, R. & Izquierdo, M. (2005). Moderate
resistance training volume produces more favourable strength gains than high or low
volumes. TheJournal of Strength and ConditioningResearch. 19 (3): 689-697.
• Glatthorn, J.F., Gouge, S., Nussbaumer, S., Stauffacher, S., Impellizzeri, F.M &Maffiuletti,
N.A. (2011). Validity and reliability of Optojump photoelectric cells for estimating vertical
jump height. J Strength Cond Res 25(2): 556-560.
• Hakkinen, K. &Kauhanen, H. (1989). Daily changes in neural activation, force-time and
relaxation-time characteristics in athletes during very intense training for one week.
Electromyogr. Clin. Neurophysiol. 29: 243-249.
• Jiménez-Reyes P, Samozino P, Brughelli M, Morin JB. (2017). Effectiveness of an
individualized training based on force-velocity profiling during jumping. Front Physiol. 2017;
7:677.
• Kuipers, H. (1996). How much is too much? Performance aspects of overtraining. Res. Q.
Exerc. Sport, 67: S65-S69.
• Kuipers, H. & Keizer, H.A. (1988). Overtraining in elite athletes. Review and directions for
the future. SportsMed; 6: 79-92.
• Kuipers, H. (1998). Training and overtraining: an introduction. Med. Sci. SportsExerc.
30:1137-1139.
• Matveyev, L.P. &Gilyasova, V.B. (1990). The dynamics of the training load. In: A collection of
European Sports Science Translations (part II): 39-41.
• Morin JB, Petrakos G, Jiménez-Reyes P, Brown SR, Samozino P, Cross MR. (2017). Very-
heavy sled training for improving horizontal force output in soccer players. Int J Sports
Physiol Perform. 2017 Jul;12(6):840-844.
• Pampus, B., Lehnertz, K.Y. & Martin, D. (1990). The effect of different load intensities on the
development of maximal strength and strength endurance. In: A collection of European
Sports Science Translations (part II): 20-25.
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• Stathis, C.G., Febbraio, M.A., Carey, M.F. & Snow, R.J. (1994). Influence of sprint training
on human skeletal muscle purine nucleotide metabolism. J ApplPhysiol; 76:1802-1809.Web
relacionadas
Web relacionadas
• http://www.ucam.edu/ccd
• http://www.praxiologiamotriz.inefc.es
• http://www.ucam.edu/estudios/grados/cafd
• http://www.cafyd.com/index2.html
• http://www.exrx.net/Exercise.html
Recomendaciones para el estudio
Asistir a las clases y participar en ellas de forma activa. Orientar el esfuerzo y el estudio a la
comprensión de los contenidos de la asignatura. Tener presentes los conocimientos adquiridos en
otras asignaturas del módulo de Fundamentos de los Deportes, para ir relacionándolos con los
temas tratados en esta asignatura y adquirir, de este modo, un conocimiento global y
fundamentado. Utilizar el horario establecido, el Campus Virtual o el correo electrónico para la
consulta y resolución de dudas al profesor. Consultar la bibliografía recomendada en cada tema y
no limitarse al estudio de los apuntes tomados en clase. Las presentaciones (PowerPoint) son una
guía de la asignatura, no son los apuntes y no es el único material didáctico. En los trabajos y
pruebas escritas restará de la nota final: a) 0,2 por ausencia de tilde, b) Entre 0,5 y 1 por falta
ortográfica grave (haber, valon, renobación…).
Material didáctico
Los materiales didácticos que se van a utilizar en esta asignatura para facilitar la adquisición de las
competencias son:
- Presentaciones (PowerPoint), que el profesor utiliza de guía (no como apuntes de la
asignatura). El alumno deberá elaborar sus propios apuntes utilizando todos los materiales
didácticos que aquí se describen.
- Artículos científicos, que se van a compartir a través del Campus Virtual y que estarán
relacionados con cada unidad didáctica concreta. Se utilizará el foro y las redes sociales
(Twitter) para plantear preguntas de reflexión y aplicación práctica de cada uno de los
artículos.
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- Documentos de apoyo, que también se van a compartir a través del Campus Virtual o bien
se pedirá a los alumnos que los busquen a través de tecnologías de la información y
comunicación. También estarán relacionados con cada unidad didáctica.
- Mapas conceptuales, e informes fórum de cada una de las unidades didácticas.
Tutorías
Tutoría académica
En la tutoría académica se va a trabajar el Decreto n.º 359/2009, de 30 de octubre, por el que se
establece y regula la respuesta educativa a la diversidad del alumnado en la Comunidad Autónoma
de la Región de Murcia. La asistencia a las tutorías académicas, es fundamental para conocer el
funcionamiento y el uso de todos los materiales didácticos y de la normativa de esta asignatura. Con
ellas se pretende orientar y asesorar al estudiante en el proceso de enseñanza-aprendizaje y
contribuir a la consolidación de conocimientos, habilidades, destrezas, capacidades y actitudes
vinculadas con competencias transversales o generales como trabajo en equipo, comunicación oral
y escrita, valores y deontología profesional y aprendizaje autónomo del estudiante.
Tutoría personal
La Universidad, además, dispone de un Cuerpo Especial de Tutores que realiza tutoría personal con
los estudiantes matriculados en el grado. El tutor/a personal acompaña a los estudiantes durante
toda la etapa universitaria. Se puede consultar el siguiente enlace:
http://www.ucam.edu/servicios/tutorias/preguntas-frecuentes/que-es-tutoria