Fco. Javier Ruiz Bellerín presenta.Fco. Javier Ruiz Bellerín presenta.......

Hábitos Saludables Hábitos Saludables en la Actividad Físicaen la Actividad Física

La práctica de la actividad física requiere ciertos La práctica de la actividad física requiere ciertos cuidados higiénicos y una indumentaria cuidados higiénicos y una indumentaria adecuada. Por eso es importante que adecuada. Por eso es importante que respetemos siempre las siguientes normas….respetemos siempre las siguientes normas….

Hábito 1Hábito 1

La ropa debe ser La ropa debe ser amplia o estar amplia o estar confeccionada con confeccionada con tejidos elásticos y de tejidos elásticos y de algodón, para poder algodón, para poder movernos con entera movernos con entera y transpirable y transpirable libertad.libertad.

¡Seguro que este traje no vale para dar la voltereta!

Hábito 2Hábito 2 Debemos quitarnos Debemos quitarnos todo aquello que todo aquello que oprima alguna parte oprima alguna parte de nuestro cuerpo y de nuestro cuerpo y prescindir de los prescindir de los adornos: cinturones, adornos: cinturones, pulseras, sortijas, pulseras, sortijas, cadenas, pendientes, cadenas, pendientes, etc. porque podemos etc. porque podemos lesionar o ser lesionar o ser lesionadoslesionados

Hábito 3Hábito 3

Las zapatillas deben Las zapatillas deben ser flexibles para que ser flexibles para que el tobillo se mueva el tobillo se mueva con facilidad, con con facilidad, con buena suela y sin buena suela y sin tacón. Además de tacón. Además de lavables lavables semanalmente!semanalmente!

¡Me parece que estas zapatillas no valen

para EF!

Hábito 4Hábito 4

Los calcetines han Los calcetines han de ser de algodón y de ser de algodón y tendremos cuidado tendremos cuidado de que no se formen de que no se formen arrugas al colocarlos arrugas al colocarlos para evitar las para evitar las famosas y dolorosas famosas y dolorosas ampollas en los pies.ampollas en los pies.

Hábito 5Hábito 5

Después del Después del ejercicio, es preciso ejercicio, es preciso asearse y cambiarse asearse y cambiarse de ropa: para no de ropa: para no resfriarnos y para resfriarnos y para evitar infecciones evitar infecciones

¡Qué bien me lo paso!

Hábito 6Hábito 6 Aquí decides tú cuál Aquí decides tú cuál se nos puede haber se nos puede haber olvidado a nosotrosolvidado a nosotros

Para ti el hábito 6 Para ti el hábito 6 podría ser…podría ser…

Sorpréndenos!Sorpréndenos!