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UNIVERSIDAD NACIONAL PEDRO RUIZ GALLO
FACULTAD DE ENFERMERÍA
INTERNADO COMUNITARIO
INFORME
Autoras:
- Corrales Lozada Leidy Vanessa.
- Olavarría Torres Celia del Carmen.
Ciclo Académico: X Ciclo
Lambayeque – Perú 2013
SUMARIO
INTRODUCCIÓN
I. DATOS INFORMATIVOS
1.1. Titulo
1.2. Lugar de Acción
1.3. Fecha de Ejecución
1.4. Total de horas
1.5. Beneficiarios
1.6. Autores
a) Docente – Asesor.
b) Estudiantes.
II. EXPOSICIÓN DE MOTIVOS
III. JUSTIFICACION
IV. FINALIDAD
V. OBJETIVOS
1.1. General
1.2. Específicos
VI. META
VII. ORGANIZACIÓN
VIII. AUSPICIO
IX. HORAS Y CREDITAJE
X. ESTRATEGIAS
XI. ALCANCE
XII. PERFIL DE PARTICIPANTE
XIII. RECURSOS
1.1. Recursos Humanos.
1.2. Recursos Materiales.
1.3. Infraestructura
XIV. FINANCIAMIENTO
XV. ACREDITACION
XVI. METODOLOGÍA
XVII. CONTENIDO
XVIII. NORMAS TÉCNICAS – ADMINISTRATIVAS
XIX. MATRIZ PROGRAMATICA
XX. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
XXI. PRESUPUESTO
XXII. EVALUACION
ANEXOS
I. INTRODUCCION
Durante muchos años de nuestra vida anhelamos tener tiempo para usarlo libremente, es
frecuente escuchar a muchas personas que están en el punto más alto de su vida productiva
decir que no tienen tiempo para ellos, sin embargo, cuando llegamos a la edad en que el
tiempo empieza a estar a nuestro favor no sabemos qué hacer con él.
El tiempo, hoy en día es un bien muy apreciado, por eso es importante usarlo en beneficio
propio y del entorno. Es probable que en los adultos mayores el tiempo se convierta en un
enemigo que les amenaza y transforma su día a día en algo poco atractivo, llenar espacios
que antes estaban asociados a múltiples actividades no es fácil, tampoco es fácil
resignificar el destino que le demos a nuestro tiempo, esta paradoja refleja la complejidad
del ser humano, complejidad que nos ha llevado siglos de clasificar.
Las redes sociales construidas a lo largo de la vida contribuyen de manera importante al
proceso de redestinar el tiempo que no irá quedando libre. Los grupos afines son un apoyo
valiosísimo a la hora de programar la vida en esta etapa.
La generación que está a puertas de la tercera edad ha dedicado gran parte de su tiempo
libre a la inactividad, el ocio y a recuperar fuerzas para enfrentar sus arduas jornadas de
trabajo, para producir ingresos que son destinados principalmente al consumo. Una
generación que no está acostumbrada a usar su tiempo libre en cultivar la práctica de
alguna afición como el deporte, el arte, el voluntariado, etc.
Esta incapacidad, demostrada por las generaciones jóvenes, para cultivar actividades que
transformen la etapa final de la vida en verdaderas oportunidades de desarrollo personal,
sumado a la longevidad que alcanzaran, se transformará en factores importantes en la
demanda de servicios que este grupo generará en esta etapa de la vida.
Es importante, entonces, concebir un tiempo libre constructivo muy alejado del antiguo
ocio. Es por eso que en nosotras, como estudiantes de Enfermería, surge la necesidad de
buscar y crear espacios para desarrollar actividades significativas que tengan que ver con
lo cognitivo, físico y afectivo, permitiendo al adulto mayor del grupo “María Jesús”
adquirir nuevos roles con los cuales pueda reinsertarse y ser considerados por la sociedad
y por su familia como un integrante activo y no como un ser demandante.
Para nosotras no existe nada más hermoso que observar la sonrisa, satisfacción y alegría en
los adultos mayores, por ello investigamos la debida atención a sus necesidades, mediante
la elaboración y planificación de un programa de actividades recreativas, demostrando así
que el envejecimiento no es una barrera para sus vidas y que la llamada tercera edad
constituye el momento más alto de madurez en el ser humano.
I. DATOS INFORMATIVOS
Título:
- ¿El tiempo libre…mi peor enemigo?
Lugar de Ejecución:
- Parroquia “José Obrero” – La Victoria Sector II.
Total de horas:
- 12 horas
Fecha de Ejecución:
- Octubre, 2013
Beneficiarios:
- Adultos Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del Centro
de Salud La Victoria Sector II.
Responsables Corrales
- Corrales Lozada, Leidy Vanessa.
- Olavarría Torres Celia del Carmen.
Docente:
- Lina Dávila Chevez.
II. EXPOSICIÓN DE MOTIVOS
El proceso de envejecimiento a nivel mundial y particularmente en
América Latina, está avanzando a un ritmo sin precedentes en la historia de
la humanidad. La tendencia universal a la disminución de la fecundidad y la
prolongación de la esperanza de vida ha llegado a un incremento de la
población de 60 años en el mundo, es así que de 204 millones de personas
de 60 y más años que había en 1950, se ha incrementado a 577 millones en
1998, estimándose que para el año 2050, este grupo poblacional puede
llegar a cerca de 1 900 millones.
En el Perú el envejecimiento, se produce por características diferenciales en
el caso de hombres y mujeres. Debido a profundas inequidades
estructurales, los varones que actualmente cuentan con más de 60 años
tuvieron acceso a los diferentes niveles de instrucción, lo que les permitió
alcanzar una mejor calificación para insertarse en el mercado laboral en
condiciones más ventajosas. Este hecho hizo que ellos accedieran en su
mayoría a un trabajo formal y luego de un número de años laborando
tuvieran derecho a una pensión de jubilación y servicios de seguridad social.
Como regla general podemos decir que las personas mayores están
discriminadas respecto de los jóvenes y no sólo por su situación social. La
peor situación económica, el peor equipamiento de la vivienda y la
reducción de la familia, a la misma pareja del matrimonio una vez ausentes
los hijos, tienen consecuencias directas sobre el comportamiento en el
tiempo libre, al igual que el duro golpe de la viudez y la enfermedad. Las
menores posibilidades económicas conllevan para la mayoría de los adultos
mayores, por comparación con la población global, un presupuesto
económico inferior para el ocio que los jóvenes. Así mismo, el
equipamiento de la vivienda, que suele ser poco adecuada para el desarrollo
del tiempo libre, conduce a una falta de estímulo precisamente en el lugar
donde se pasa la mayor parte del tiempo libre disponible. De hecho, muchos
autores y expertos en el tema de la ancianidad han señalado que los
ambientes en el que se desenvuelven los adultos mayores se empobrecen, en
relación con épocas pasadas y afectan por su escasez de recursos para la
actividad, al funcionamiento afectivo e intelectual de estas personas.
También, el hecho de que en el grupo de personas de edad avanzada
predominen las mujeres, las cuales además generalmente viven solas y se
encuentran en una situación de salud deficiente y en ocasiones con bajo
nivel educativo y cultural en relación con el propio papel de la mujer en la
sociedad, conduce a problemas específicos en este grupo de personas como
aislamiento, resignación a una vida poco activa o a la renuncia a muchas
gratificaciones inmediatas que serían mal vistas por la comunidad. Aquí, en
el caso de las mujeres mayores, a los prejuicios sobre la vejez se agregan los
referidos a la condición femenina.
La vida en soledad y un bajo nivel de formación, son igualmente
impedimentos frecuentes a la hora de eliminar barreras para llevar una vida
de desocupación adecuada. Los psicólogos, trabajadores sociales y
profesionales de la salud tenemos mucho que decir en este terreno, a fin de
proveer a nuestros adultos mayores de los recursos y de la ayuda suficiente
para que puedan desenvolverse en un mundo cada vez más complejo y
diferente, para el cual hace falta preparación y habilidades específicas. Hoy
día, tareas tan sencillas como telefonear o retirar dinero pueden requerir
comportamientos complejos y convertirse en tareas difíciles que exigen el
manejo de máquinas (cajeros para pagar, computadoras, etc.) y la
familiaridad en suma, de un mecanismo que hasta a los más jóvenes nos
resulta difícil.
A fin de matizar mejor, si lo que deseamos es entablar una reflexión y un
debate sobre los resultados obtenidos por la investigación gerontológica,
hay que tener en cuenta que aunque nos estemos refiriendo al grupo de
personas mayores de 60 años, dentro de este existen sub grupos bien
diferenciados con base en factores económicos, culturales, de salud, de
estatus, etc. Los casos en que existen un estado de salud relativamente
satisfactorio, hubo una escolarización mínima y las condiciones económicas
posibilitan una vida holgada, no se observa o al menos se encuentra en un
grado muy restringido la reducción en la actividad mencionada. Por ello, es
imprescindible analizar de forma diferente a los distintos grupos de
jubilados, a partir de su disparidad social, cultural, económica o de salud.
Incluso podríamos ir más allá en indicar que por las mencionadas razones
(sobre todo económicas), no es lo mismo la ocupación de ocio entre
distintas poblaciones; así, jubilados Chiclayanos, Limeños o Tacneños y
dentro cada uno de esto contextos socioculturales, los de una u otra
generación. Sería muy interesante que pudiéramos investigar estos asuntos
entre todos. Porque está claro que la ocupación del ocio es una cuestión
social, cultural y generacional. Si una generación, en un determinado
momento histórico, no sabe realizar su ocio, es sin duda un efecto derivado
de aquellos tiempos en los que no se podía parar de trabajar; ahora que la
productividad, la eficacia y el rendimiento son mucho mayores, es posible
dedicar más tiempo para el ocio productivo, pero como ya hemos señalado,
a ello no se llega de repente. Por consiguiente, una de las tareas como
profesionales de la salud es promocionar estilos de vida saludables para un
retiro productivo, sano y dinámico. La importancia de esto es aún mayor por
cuanto los avances de la medicina preventiva, están produciendo, no sólo un
aumento de esperanza de vida, sino también mayores posibilidades de vivir
mejor y en mejores condiciones. Es por ello que debemos esforzarnos por
una tarea en común, en hacer bueno el conocido dicho de no sólo añadir
“años a la vida”, sino también “más vida a los años”
III. JUSTIFICACION
La realización del programa se justificó debido a que en nuestra OSBAM “María
Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II, encontramos adultos mayores que no
perciben una pensión de jubilación, analfabetos, mujeres que toda su vida la han
dedicado a la crianza de sus hijos y a quehaceres del hogar, y que ahora en esta
etapa de sus vidas, muchos de ellos se encuentran experimentando el nido vacío de
la familia, quienes debido a la falta de conocimiento, se encuentran cansados en
casa, sin saber qué hacer y sin alternativas de solución, y no pueden ejercer el buen
uso de su tiempo libre en actividades productivas económica y saludablemente.
IV. FINALIDAD
El Programa Educativo tuvo por finalidad que el grupo de la OSBAM “María
Jesús” del C.S. “La Victoria – Sector II” conozcan y realicen diferentes actividades
para hacer un buen uso de su tiempo libre en sus hogares y fuera de ellos.
V. OBJETIVOS
a. Objetivo General:
- Generar y fortalecer, conductas favorables en el uso del tiempo libre en los
Adultos Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S.
La Victoria - Sector II.
b. Objetivos Específicos:
- Generar conductas favorables en el uso del tiempo libre en los Adultos
Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La
Victoria - Sector II.
- Fortalecer conductas favorables en el uso del tiempo libre en los Adultos
Mayores que forman parte de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La
Victoria - Sector II.
VI. META
1. Meta general:
El 100% de los adultos mayores asistentes realizaron un buen uso de su
tiempo libre a través de actividades brindadas en el programa.
VII. ORGANIZACIÓN
La organización se realizó por las internas del X ciclo de la Facultad de Enfermería
de la UNPRG junto con su docente Lic. Enf. Lina Dávila Chevez, en coordinación
con las autoridades del C.S. La Victoria – Sector II y con la directiva de la OSBAM
del C.S. La Victoria – Sector II.
VIII. AUSPICIO
Facultad de enfermería de la Universidad Nacional “Pedro Ruiz Gallo”.
IX. HORAS Y CREDITAJE
El Programa Educativo se desarrolló en un lapso 20 horas, constando con las
siguientes fases:
Fase de Planificación: 48 horas.
Fase de Ejecución: 12 horas.
Fase de Evaluación: 06 horas.
Cada charla educativa con su respectiva sesión se realizó en un lapso de 4 horas en
un ambiente de la Parroquia “José Obrero” – La Victoria II
X. ESTRATEGIAS
FASE DE PLANIFICACIÓN:
ASIGNACIÓN Y DISTRIBUCIÓN DE RESPONSABILIDADES.
* Se seleccionaron los temas para las sesiones educativas.
* Se distribuyó el trabajo entre los miembros del equipo para la elaboración del programa.
* Se distribuyeron los temas contenidos en el programa educativo entre los miembros del
equipo.
GESTIÓN ADMINISTRATIVA.
* Se eligió el ambiente de la parroquia “José Obrero” – La Victoria, donde se llevó a cabo
la ejecución del programa educativo.
* Se elaboró y gestionó los documentos administrativos y permisos correspondientes
dirigidos a dicha institución.
* Se realizó la visita, reconocimiento y coordinación con los Adultos Mayores que forman
parte de la OSBAM “María Jesús” del centro de salud La Victoria Sector II, para el
desarrollo del programa educativo.
ELABORACIÓN DE MATERIAL EDUCATIVO.
* Se diseñaron las sesiones de aprendizaje a emplear en el programa educativo.
* Se diseñaron las metodologías para los temas seleccionados en el programa educativo.
* Se confeccionaron los medios y materiales (dípticos, rotafolios, trípticos, invitaciones),
los cuales fueron empleados durante el desarrollo de las sesiones educativas incluidas en el
programa.
* Se diseñaron los instrumentos para la evaluación de las sesiones educativas de acuerdo a
la metodología y el programa.
* Se seleccionó a las personas participantes del programa.
* Se realizaron las coordinaciones de los horarios correspondientes para la ejecución del
programa educativo.
CONFECCIÓN LISTA DE MATERIALES
* Se elaboraron la lista y presupuesto de los materiales a emplear en el programa
educativo.
* Se elaboró del cronograma de las actividades que se realizaron durante la ejecución del
programa educativo.
* Se elaboraron los registros y guías.
* Se diseñaron los registros de participantes.
* Se diseñaron los Instrumentos de Evaluación:
* Se diseñaron las Guías de satisfacción para los participantes.
* Se diseñaron las Guías de autoevaluación para las organizadoras.
FASE DE EJECUCIÓN:
RESPONSABILIDAD DE PARTICIPANTES Y ORGANIZADORES.
* Se entregaron los oficios por parte de las estudiantes a cargo del programa, a las
instituciones respectivas.
* Se compraron los recursos para la elaboración de materiales educativos, utilizados en las
sesiones educativas.
* Las estudiantes organizadoras, asistieron puntualmente a las actividades programadas
* Se decoró el ambiente de la parroquia “José Obrero”.
* Los participantes se Comprometieron para el desarrollo del programa educativo.
DESARROLLO DEL PROGRAMA EDUCATIVO.
* Se realizó el registro de las personas que participaron en el programa.
* Se desarrollaron las sesiones educativas.
* Se distribuyeron los solapines, dípticos, trípticos.
* Se aplicó el material de evaluación: Ficha de satisfacción.
FASE DE EVALUACIÓN:
CONTROL DE PARTICIPANTES
* Se realizó el control de participantes que asistieron al desarrollo del programa educativo.
EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO Y SATISFACCIÓN.
* Se aplicaron las guías de autoevaluación del desempeño y cumplimiento de las funciones
de los equipos de trabajo en el desarrollo del programa educativo. (Personal, equipo de
trabajo).
* Se aplicaron las guías de satisfacción a los participantes asistentes.
* Se evaluó los resultados de las guías de autoevaluación y ficha de satisfacción
XI. ALCANCE
El programa educativo fue dirigido a los adultos mayores de la OSBAM “María
Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.
XII. PERFIL DE PARTICIPANTE
Los adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II
que cumplieron con los siguientes criterios:
Personas que deseen participar voluntariamente con la actividad.
Personas dispuestas a escuchar y colaborar con la actividad
Personas con disposición para aprender.
XIII. RECURSOS
a. Potencial Humano:
Docente: Lic. Enf. Lina Dávila Chevez.
Internas del X ciclo de la Facultad de Enfermería de la Universidad
Nacional Pedro Ruiz Gallo.
- Corrales Lozada Leidy Vanessa
- Olavarría Torres Celia del Carmen
b. Recursos Materiales:
- Fómix.
- Stickert.
- Imperdibles.
- Plumones indelebles.
- Lapiceros.
- Papeles sábanas.
- Grabadora.
- Cd de música.
- Cartulinas de colores.
- Plumones de colores.
- Papel bond de colores.
- Hojas bond en blanco.
- Goma.
- Cinta adhesiva.
- Papel crepe.
- Silicona líquida.
- Cartón dúplex.
- Folders.
- Corrector.
- Papel lustre de colores.
- Colores.
- Globos de colores.
- Pelotas grandes.
c. Infraestructura: Centro de Salud “Fernando Carbajal Segura”- “El
Bosque” – La Victoria.
XIV. FINANCIAMIENTO
El presente programa educativo “EL TIEMPO LIBRE, MI PEOR
ENEMIGO” fue autofinanciado por las alumnas responsables de dicho
programa educativo, pertenecientes al X Ciclo de la Facultad de Enfermería
de la Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo.
XV. METODOLOGÍA
El desarrollo de la actividad del Programa Educativo ¿El tiempo libre… mi peor
enemigo? se realizó con las siguientes técnicas:
Se realizó en diferentes momentos y con diversos actores teniendo en cuenta el
cronograma establecido para tal fin.
- En un primer momento se coordinó con los Adultos Mayores que forman parte
de la OSBAM “María Jesús” del centro de salud La Victoria Sector II, el horario
disponible para la ejecución del programa educativo y al mismo tiempo se
solicitó su apoyo y colaboración en dicha actividad, para que esta sea exitosa.
Las metodologías utilizadas fueron las siguientes:
* Preparativos: Es la etapa previa a la sesión propiamente dicha; se realizó la
preparación de los temas, se preparó los materiales que se utilizaron durante el
desarrollo del taller, se buscó el local para el desarrollo de las actividades.
XVI. CONTENIDO
El programa educativo tuvo una duración de 3 días, las actividades programadas se
desarrollaron el 24, 25 y 26 de octubre del 2013.
PRIMERA SESIÓN EDUCATIVA: 24/10/13
La primera sesión programada se desarrolló en el ambiente de la parroquia “San
José Obrero” – La Victoria, iniciándose a las 9:00am con la participación de los
adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.
Inauguración del programa educativo:
Palabras de Bienvenida: Buenos días queridos adultos mayores, somos internas de
Enfermería de la Facultad de Enfermería de la Universidad Nacional Pedro Ruiz
Gallo, en esta oportunidad tenemos el agrado de iniciar nuestro programa
educativo con su asistencia y participación, en esta mañana conversaremos con
ustedes sobre un tema muy importante en esta etapa de su vida, como son los
cambios fisiológicos que se presentan en los adultos mayores.
TALLER N° 01: “Conociendo mis cambios fisiológicos”
Responsables: Corrales Lozada Leidy Vanessa y Olavarría Torres Celia del
Carmen.
Introducción.
Dentro del proceso de envejecimiento se producen cambios fisiológicos tanto en la
esfera orgánica como en la mental. Dichos cambios, que son normales, con el paso
de los años predisponen a una serie de eventos fisiopatológicos que llevan al adulto
mayor a presentar variadas enfermedades.
A continuación revisaremos algunos cambios asociados al envejecimiento.
DESARROLLO DE CONTENIDOS
Anatomía General.
Entre los 30 y los 40 años se podría decir que una persona mantiene su talla, y a
partir de los 50 años se disminuye 5 mm por año; este cambio es más acentuado en
las mujeres. Esto es debido a los cambios posturales (mayor flexión de cadera y
rodillas), disminución de la altura de los cuerpos vertebrales y alteración de los
discos intervertebrales.
El peso alcanza su máximo a los 50 años y luego disminuye. El compartimento de
tejido graso sufre un aumento de 15 a 30% entre los 40 y 55 años para luego
disminuir a aproximadamente un 20 % promedio.
Piel y Fáneras
La piel, por su extensión, es el órgano más susceptible de recibir daño ambiental a
través de los años, en especial por la acción de la luz solar. Con el tiempo se hace
más delgada, más seca, más transparente y se vuelve menos elástica, arrugada y de
tinte amarillento.
La epidermis sufre depresiones irregulares por pérdida de la polaridad de los
queratinocitos, hay disminución de los melanocitos y existe tendencia a la displasia
celular. La dermis pierde parte de su contenido colágeno produciéndose arrugas, la
pérdida de la elastina e incremento de los glicosaminoglicanos inducen la
formación de pseudo elastina que da el color amarillento a la piel. La hipodermis se
ve adelgazada por la disminución del tejido graso.
Los folículos pilosos se atrofian y disminuyen su densidad, se pierde la producción
de pigmentos por la disminución de los melanocitos. Las uñas reducen su velocidad
de crecimiento, aumentan su grosor y se vuelven opacas y más duras por aumento
proporcional de la queratina, llegando a presentar onicogrifosis.
El tejido conectivo disminuye su contenido colágeno y los fibroblastos reducen su
recambio. Por pérdida del soporte elástico los traumatismos pueden provocar la
ruptura de vasos capilares apareciendo petequias. A los 90 años el 70% de los
adultos mayores presentan el llamado púrpura senil.
Sistema Músculo Esquelético
Entre los 30 y los 80 años se pierde un 30 a 40% de la masa muscular. Dicha
pérdida no es lineal y se acelera con la edad. La fuerza muscular disminuye
asimismo con los años ya que las fibras tipo II (rápidas) disminuyen más que las
fibras tipo I y las unidades motoras reducen su densidad. Las enzimas glicolíticas
reducen su actividad más que las oxidantes. La menor actividad de la hormona de
crecimiento y andrógenos contribuye a la disfunción muscular.
La remodelación de tendones y ligamentos se vuelve más lenta. Los cambios óseos
son de particular importancia por las implicancias clínicoepidemiológicas que
pueden tener. Hay disminución en la actividad osteoblástica, decremento de la masa
ósea, reducción del grosor de la cortical. En los hombres la masa ósea es mayor a
través de toda la vida y la pérdida de los estrógenos femeninos termina con el
efecto inhibidor de éstos sobre los osteoclastos.
Se produce osteoporosis (pérdida de la masa ósea con composición normal del
hueso) típicamente en caderas, fémures y vértebras. También puede aparecer
osteomalacia (falla en la calcificación de la matriz ósea y acumulación de hueso no
calcificado) lo cual se asocia a déficit de vitamina D.
Sistema Nervioso
El sistema nervioso se afecta de manera importante con el paso del tiempo. El peso
cerebral disminuye con la edad y el flujo cerebral se reduce en un 20% produciendo
alteraciones de los procesos de autorregulación de flujo.
Existe pérdida de neuronas no generalizada. La circunvolución temporal superior
pierde la mitad de su masa neuronal, mientras que la inferior sólo un 10%. Las
mayores pérdidas son de los grupos de neuronas largas como los haces piramidales,
células de Purkinje, haces extrapiramidales ; por el contrario los grupos de núcleos
del tronco, neuronas pontinas e hipotalámicas tienen pérdidas reducidas.
La mielina disminuye al igual que la densidad de conexiones dendríticas
enlenteciendo al sistema. Aparecen inclusiones de lipofucsina en el hipocampo y la
corteza frontal.
Hay disminución de la síntesis de catecolaminas, VIP y sustancia P. Los receptores
de catecolaminas, serotonina y opioides se reducen. Estos cambios en los
neurotransmisores y sus receptores no se traducen necesariamente en cambios
intelectuales y conductuales, sino que es el conjunto de cambios lo que provoca
dichas variaciones.
Los reflejos osteotendíneos disminuyen en intensidad de respuesta. La arquitectura
del sueño se altera con reducción de la fase 3 y en especial de la fase 4 de sueño
profundo, con lo cual se observa dificultad en la conciliación del sueño, despertar
precoz, reducción del número de horas de sueño y disminución del efecto reparador
del mismo.
Oído y Audición
En el oído externo se produce acumulación de cerumen que dificulta la audición. A
nivel de oído medio se produce adelgazamiento de la membrana timpánica y
pérdida de su elasticidad así como disminución de la eficiencia en la conducción
del sistema de huesecillos ; éstos cambios provocan pérdida de audición por
alteración de la conducción que afecta principalmente las tonalidades bajas.
Ojo y Visión
La órbita pierde contenido graso y produce efecto de ojos hundidos. La laxitud de
los párpados pude provocar entropion o ectropion. La córnea pierde transparencia y
depósitos de lípidos producen el “arco senil”. La pupila reduce su diámetro y el iris
disminuye la capacidad de acomodación por fibrosis de sus elementos musculares.
El cristalino aumenta su tamaño y se vuelve más rígido, frecuentemente aparecen
cataratas por depresión en la actividad de los fenómenos de deshidratación del
lente. A nivel de retina se reduce la fagocitosis de pigmentos produciéndose
acumulación de ellos, hay marcada reducción de los conos con pérdida de la
agudeza visual con los años.
Sistema Inmune
La inmunidad del anciano presenta cambios que se traducirán en efectos clínicos
mediados por su respuesta frente a los agentes infecciosos. El timo se transforma en
un órgano vestigial y puede presentar a edades avanzadas algunos nódulos
funcionales, pero en general no hay cambios en los órganos linfoides.
A nivel celular el Stem-Cell no evidencia reducción de su función pero pierde
capacidad para reparar efectos deletéreos de radiaciones ionizantes. Los macrófagos
no presentan alteraciones pero debido a la reducción de los linfocitos T y a la
reducción de la respuesta humoral, su función se ve deprimida.
Éstos cambios se traducen en un aumento de la tasa de infecciones, alteraciones
autoinmunes diversas e incapacidad de ejercer control adecuado de clones celulares
malignos.
Sistema Renal y vías urinarias
Los riñones sufren importantes cambios con el envejecimiento, los cuales no se
hacen notorios dada la gran reserva funcional de estos órganos; sin embargo
situaciones de estrés para la actividad excretora de este sistema, tales como
hipoperfusión, uso de nefrotóxicos o patologías que afecten directamente al riñón
pueden provocar la aparición de insuficiencia renal.
Cerca de un 50% de los nefrones desaparecen entre los 30 a 70 años y la tasa de
filtración glomerular decae en 8 ml/ min. cada 10 años.
Es probable que la disminución normal del flujo renal que equivale a un 10% por
década en los adultos, la mayor permeabilidad de la membrana glomerular, la
menor superficie disponible de filtración y el aumento de uso de nefrotóxicos con la
edad, sean los factores que expliquen la disminución de la función renal.
En cuanto a las vías urinarias estas se ven afectadas por una mayor tendencia a la
producción de cálculos, la presencia de obstrucción prostática por crecimiento
normal de la glándula en los hombres y los cambios producidos por la caída de los
estrógenos en mujeres.
Sangre y coagulación
Aunque la anemia se asocia al envejecimiento, una adecuada nutrición y la ausencia
de patologías que conlleven a esta condición, debería evitar la aparición de
recuentos disminuidos de glóbulos rojos, por el momento es controvertido que la
edad esté ligada al aumento de la ferritina o a la disminución de la hemoglobina.
El tiempo de protrombina y el tiempo de tromboplastina parcial activada (TTPK)
no cambian con la edad. Pero el fibrinógeno aumenta sustancialmente, así como los
factores VII, VIII y el dímero D que se encuentran en valores que alcanzan el doble
de los hallados en jóvenes. La VHS puede incrementarse con la edad sin traducir
patología.
Sistema Cardiovascular.
A nivel del sistema cardiovascular es sumamente difícil discernir entre los cambios
propios de la edad y las alteraciones derivadas de diversas patologías que se
manifiestan a través de los años. Por otra parte estos cambios afectan de manera
variable otros órganos que dependen estrechamente del sistema cardiovascular para
su funcionamiento.
El corazón aumenta su tamaño y peso, presentando alrededor de los 70 años
aumento del grosor de ambos ventrículos como respuesta a la resistencia periférica
elevada del adulto mayor. Este cambio, generado por hipertrofia de los miocitos
puede producir disminución de la distensibilidad miocárdica y un tiempo mayor de
fase de relajación. Posteriormente se produce una disminución de la cantidad de
miocitos por fenómenos aún no bien aclarados dentro de los cuales se ha postulado
a la apoptosis (muerte celular programada) como mediador.
A nivel miocárdico se deposita lipofucsina, hay degeneración celular con
infiltración grasa que puede comprometer al sistema éxcitoconductor. Puede
aparecer infiltración amiloide, incremento de los depósitos de colágeno que
provoca fibrosis y por ende rigidez ventricular.
El endocardio se adelgaza difusamente, las válvulas presentan calcificaciones. El
tejido excito-conductor tiene pérdida progresiva de su actividad marcapasos, por
ejemplo, a los 75 años sólo hay un 10 a15% del número de células marcapaso del
nodo sinoauricular que normalmente tiene una persona de 20 años, por lo tanto es
mucho más frecuente la aparición de arritmias en el adulto mayor.
Aparece una mayor activación intracardíaca de angiotensina lo que derivaría en
cambios estructurales con mayor fibrosis cardíaca. El corazón del anciano es en
términos generales capaz de mantener adecuadamente un gasto cardíaco suficiente
para suplir las necesidades del paciente, pero su adaptación al estrés se reduce
paulatinamente con el paso de los años. El consumo de O2 máximo disminuye así
como las frecuencias máximas en ejercicio.
Hay disminución de la respuesta de los receptores beta-adrenérgicos a lo cual
contribuye la reducción de la actividad de la enzima adenilato ciclasa del músculo
cardíaco.
Las arterias se comprometen por depósitos de lípidos lo que derivará en cambios
aterotrombóticos y riesgo de cardiopatía coronaria y eventos embólicos. El
incremento de las presiones sistólicas y diastólicas con la edad es un hecho
cuestionable, este fenómeno se observa en varios estudios de poblaciones de países
desarrollados y se atribuye a una disminución de la elasticidad arterial.
Sistema Respiratorio
Junto al envejecimiento aparecen alteraciones anatómicas y funcionales del sistema
respiratorio. Los cartílagos costales presentan calcificaciones y la columna a
menudo presenta cifosis marcada con aumento del diámetro antero-posterior del
tórax, por cuanto la distensibilidad de la pared muscular disminuye.
Disminuye la elastina de la pared bronquial así como el colágeno. Hay aumento de
la secreción mucosa con un aumento relativo de las células caliciformes. La
capacidad vital y el VEF disminuyen hasta un 30% a los 80 años. El esfuerzo
espiratorio independiente de la voluntad disminuye por pérdida de elasticidad del
árbol bronquial, el esfuerzo espiratorio dependiente de la ventilación disminuye en
la medida que se pierde fuerza muscular de los músculos respiratorios.
Todos estos cambios repercuten en una disminución de la PaO2
Sistema Digestivo
Se produce a nivel del gusto una disminución de la capacidad de percibir los
sabores dulces y salados. Los dientes presentan retracción de los recesos gingivales,
reducción de la pulpa dental por mala perfusión y consecuente reducción de la
inervación. Hay una disminución fisiológica de la producción de saliva y atrofia de
la mucosa periodontal, lo que lleva a mayor facilidad de traumatismo y lesiones
dentales.
La meta de la OMS para la salud de un adulto mayor es la conservación de 20 a 22
dientes en esta etapa de la vida. A nivel de todo el tubo digestivo se produce una
tendencia a la aparición de dilataciones saculares o divertículos, esto es
especialmente frecuente en el colon de personas que sufren de constipación. Un
10% de los octogenarios pierde por alteraciones de los plexos entéricos la
coordinación de los músculos esofágicos. El debilitamiento del diafragma hace más
frecuente la existencia de hernias hiatales. La reducción de elasticidad de la pared
del recto y la disminución de la motilidad general del intestino puede conducir a la
presencia de constipación y génesis de fecalomas. A nivel de esfínter anal hay
disminución de la elasticidad de las fibras lo cual puede derivar en incontinencia
fecal.
La presencia de enfermedad ateromatosa es causa de isquemias mesentéricas o de
colon. A nivel gástrico la incidencia de Helicobacter pylori aumenta lo que sumado
a una reducción de los mecanismos de defensa de la mucosa hace más frecuentes la
existencia de úlceras.
La capacidad de metabolización hepática es menor provocando cambios en la
farmacocinética de muchas drogas.
RESUMEN
Como podemos darnos cuenta, a través de la charla de cambios anátomo
fisiológicos en el adulto mayor, es muy difícil en algunas situaciones desligar
dichos cambios a la aparición de enfermedades; sin embargo es necesario intentar
reconocer cuales son las diferencias que se producen con el paso de los años para
poder actuar a través de este conocimiento en la resolución de los problemas que la
disminución de la reserva funcional trae consigo.
ETAPA EVALUATIVA:
¿Puede decirme por favor, que cambios fisiológicos presenta el adulto
mayor?
¿Podría decirme que cuidados se deben tener en cuenta con respecto a
los cambios que presenta el adulto mayor?
¿Podría mencionar algunos problemas que puedan presentarse debido a
los cambios en el adulto mayor?
DESCRIPCIÓN DE LA PRIMERA SESIÓN EDUCATIVA.
PRIMERA SESION EDUCATIVA:
TEMA A TRATAR: “Conociendo mis cambios fisiológicos”
OBJETIVOS:
Objetivo General:
Obtener conocimientos necesarios sobre los cambios que se presentan en el adulto
mayor
Objetivos Específicos:
Comprender los cambios fisiológicos que se presentan en el adulto mayor.
Conocer los cuidados que se deben tener con respecto a los cambios que presenta el
adulto mayor
Identificar aquellos problemas que pueden aparecer debido a los cambios
fisiológicos que se presentan en el adulto mayor.
MATERIALES:
Imperdible.
Plumón indeleble.
Cartulinas de colores.
Plumones de colores.
Globos de colores.
Papeles de colores
Papel sábana
Cinta masketing
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
1. En el primer momento se les hizo entrega de 1 solapin con su nombre a cada
adulto mayor.
2. Luego se les pedio que formen cinco grupos de seis personas cada uno.
3. Se les asigno a cada grupo un sistema del cuerpo humano acerca del que van a
trabajar.
4. Cada grupo deberá plasmo en un papelote, los cambios que creen ellos pueden
haber o estar experimentando con respecto a ese sistema.
5. Posteriormente se eligió a un integrante de cada grupo para que haga la exposición
de sus cambios.
6. Seguido de cada exposición dada por el adulto mayor, la facilitadora se encargó de
complementarla.
ACTIVIDADES RECREATIVAS A DESARROLLAR DURANTE EL TALLER
I. CONTRA RELOJ
Objetivo:
Mantener la agilidad, la movilidad articular, la atención y la cooperación.
Material:
Un balón de plástico y una tiza.
Organización:
Se forma dos equipos con los adultos mayores, el A en círculo y el B en fila (detrás de
la señal de salida marcada con tiza). Cada uno en un extremo del área.
Descripción:
A la señal, el grupo A comienza a pasar de mano en mano el balón de plástico y cada
vez que el balón llega a la persona que ha iniciado la ronda, ésta enumerará en voz alta
el número de vueltas que se suceden. Mientras habrá salido el primer participante del
grupo B que recorrerá toda la sala, bordeando al grupo A y regresando de nuevo al
lugar de partida. A modo de relevos irán saliendo cada uno de los participantes del
grupo B.
Se hará otra ronda de balones, en las mismas condiciones y una tercera caminando con
las piernas muy abiertas. Finalizada la última vuelta, el último de los participantes del
grupo B, el A cantará en alto el número de vueltas que ha dado la pelota, que
representa el número de horas que han tardado los otros en hacer su recorrido.
Los grupos cambian de posición y se repite de nuevo. El grupo que consiga hacer el
recorrido en menos horas será el ganador.
II. DESARROLLO DE PUPILETRAS
Objetivo:
Favorecer la capacidad de memoria a través del fortalecimiento del Sistema Nervioso
Central.
Materiales:
Hojas con pupiletras
Organización:
Individual
Descripción:
A cada adulto mayor se le hizo entrega de una hoja en el que estuvo plasmado un
pupiletras con palabras alusivas a los cambios que presenta el adulto mayor. Cada
adulto mayor resolvió su pupiletras de manera individual.
PUPILETRAS
- DIFICULTAD
- FIBROSIS
- PERDIDA
- FUNCION
- VEJEZ
- PATOLOGIAS
- CALCIFICACION
- CAMBIOS
- DEBILITAMIENTO
- GRASAS
- COLUMNA
- FOLICULOS
- NERVIOSO
- ELASTICIDAD
- RIÑONES
- PIEL
- DEGENERACIÓN
- TIEMPO
- EDAD
- NEURONAS
- TALLA
- INFECCIÓN
- SUEÑO
- SISTEMA
- DISMINUCIÓN
- TEJIDO
- ANEMIA
T A L L A H W P I E L D C
S I N F K O E D X D G G A
D T E J I D O G D C R U L
E D R M F H J J G E D V C
G F V F P N V D L O D V I
E E I E F O L I C U L O F
N D O C F S I S T E M A I
E I S O K T D M Z N N D C
R F O L J Y A I J P J D A
A I Ñ U T K A N I A A P C
C C Ñ M K V V U Q T J E I
I U I N F E C C I O N R O
O L B A S J U I S L W D N
N T B T I E Ñ O R O Q I O
G A D S Y Z O N I G P D T
B D S W W Ñ E G Ñ I Z A N
A U G A S U E Ñ O A B M E
B L Q X R B D P N S X Z I
A R U O M G A L E T S T M
C C N R W F T R S Ñ I B A
R A G I O G L N H S S B T
S M S B U K U H Z S O U I
R B Y T S E C N L A R K L
S I A N E M I A V Q B E I
A O R A B M F M F E I D B
F S B T N O I C N U F A E
Y E L A S T I C I D A D D
SEGUNDA SESIÓN EDUCATIVA: 25/10/13
La segunda sesión programada se desarrolló en el ambiente de la parroquia “San
José Obrero” – La Victoria, iniciándose a las 9:00am con la participación de los
adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La Victoria – Sector II.
Palabras de Inicio: Buenos días queridos adultos mayores, en este segundo día de
nuestro programa educativo, conversaremos con ustedes sobre un tema muy
importante en esta etapa de su vida, como es “Aprovechando mi tiempo libre”.
TALLER N° 01: “Aprovechando mi tiempo libre”
Responsables: Corrales Lozada Leidy Vanessa y Olavarría Torres Celia del
Carmen.
Introducción
El envejecimiento es un proceso que está rodeado de muchas concepciones falsas,
de temores, creencias y mitos. Envejecer significa adaptarse a cambios en la
estructura y funcionamiento del cuerpo humano por un lado y cambios en el
ambiente social por el otro. Para lograr una vejez exitosa se debe mantener una
participación activa en roles sociales y comunitarios para una satisfacción de vida
adecuada.
Sobre la base de tales ideas se establece una nueva orientación para concebir a la
recreación, como una de las vías que interviene en la formación de un ser humano
integral capaz de contribuir con el desarrollo social mediante la utilización positiva
del tiempo libre, a partir de sus tres funciones fundamentales: descanso, que libera a
las personas de la fatiga; diversión, que libera al individuo del aburrimiento y
desarrollo de la personalidad, que libera de los automatismos del pensamiento y la
acción cotidiana. Es necesario entonces, cambiar la actitud ante la recreación y la
orientación del tiempo libre en los adultos mayores, de modo que se utilice el
potencial implícito en ello, medio idóneo para optimizar la calidad de vida de los
adultos mayores, dado que la recreación persigue como fin último la educación del
tiempo libre, porque “En la medida que la persona sepa qué hacer en cuanto a su
tiempo libre, en esa misma medida mejorará su calidad de vida y su uso del tiempo
libre".
DESARROLLO DE CONTENIDOS
Definición de tiempo libre:
Si entendemos el ocio como la posibilidad de liberar, disfrutar o recrear
capacidades vitalmente significativas (lúdicas, reflexivas, artísticas, intelectuales,
como tiempo de recreación y auto creación, donde tenemos la posibilidad de
manifestar todo nuestro potencial creador, de hacer y hacernos según nuestros
gustos y aspiraciones) entonces el tiempo libre debe ser entendido como tiempo de
ocio.
El tiempo libre y el ocio en los adultos mayores viene a ser muy amplio, la
variedad de actividades posibles para las personas mayores es prácticamente la
misma que para cualquier otra edad con la salvedad de que disponen de mucho más
tiempo, aunque con la nota particular de que sus aptitudes funcionales están ya
mermadas, lo cual hace que algunas de las actividades que practican los jóvenes
sean difíciles de realizar por los adultos mayores. Muchas de las actividades tienen
la virtualidad de apoderarse del interés de uno y de convertirse en auténticas nuevas
vocaciones.
Problemas en el uso del tiempo libre en los adultos mayores:
En cuanto a los problemas que existen respecto al uso del tiempo libre, Moragas
plantea lo siguiente:
Amenaza para el jubilado no preparado: Para el jubilado, el tiempo de
trabajo, más las necesidades conectadas con él, pasan a convertirse en
tiempo libre y si no existe una preparación para utilizarlo
significativamente, puede transformarse en amenaza, no en liberación. Los
individuos se adaptan mejor a los cambios vitales progresivos, con el apoyo
de la información y de la educación. Cuando llega la jubilación, el tiempo
libre es excesivo y puede convertirse en un peso, si no se llena con
actividades con significado para el sujeto, pueden ser una carga pesada.
Limitaciones físicas y psíquicas de la edad: A mayor edad, mayores
limitaciones físicas y psíquicas y por tanto una gama de actividades más
restringidas; por lo que las actividades deben estar de acuerdo a dichas
limitaciones. Así varios adultos mayores que disfrutaban de la lectura ya no
pueden leer un libro con la frecuencia con la que leían antes por el
cansancio visual producto de los años, o que habían dejado de leer por la
pérdida de visión.
Escasa valoración de la sociedad de las actividades realizadas por
el adulto mayor en su tiempo libre: La sociedad actual basa la mayor parte
de sus status en el poder económico, derivado de la renta por trabajo. Dado
que la persona mayor no trabaja, no puede tener status elevado, ni
económico ni social.
Creatividad reprimida: Cuando el impulso de la creatividad no existe o se
ha perdido, surgen el vacío y la sensación de que la vida no tiene sentido.
Muchas personas que han sido creativas en distintos momentos de su vida
han perdido esta posibilidad. Las enfermedades psíquicas o ciertas
exigencias y limitaciones impuestas por la realidad social o laboral pueden
ser la causa de esta devastación. Estas personas refieren un intenso
sufrimiento, son capaces de recordar y añorar aquella capacidad perdida sin
la cual no se sienten existir. Sin embargo, la creatividad si bien dañada o
reprimida, nunca es destruida totalmente. Suele mantenerse secreta, y la
insatisfacción proviene tanto del ocultamiento como de la falta de inventiva.
Aparecen el sentimiento de insignificancia y peor aún el impulso al suicidio.
Ocio pasivo y consumismo: Esta es la realidad de muchas personas que,
entorpecidas y fatigadas por largas y nada realizadoras jornadas de trabajo,
llegan a no saber qué hacer con su tiempo libre. Se abandonan a un ocio
pasivo, consumidor y generalmente no gratuito, el cual es vivido como
olvido y evasión. En este sentido, se nos advierte que todavía no sabemos
“hasta dónde llegan las consecuencias de un aburrimiento colectivo vivido
simultáneamente por millones de seres humanos aglutinados en megápolis”.
Connotaciones peyorativas sobre el adulto mayor: Existen connotaciones
peyorativas que se han adosado a los adultos mayores caracterizándolos
como incapaces, enfermos, inútiles, lentos y acabados, consecuencia funesta
de nuestra era industrial y postmoderna en la que únicamente tiene valor lo
juvenil y novedoso, la productividad y el consumo acelerado. Estas
connotaciones negativas impiden que los adultos mayores aprovechen mejor
su tiempo libre.
Inexistencia de una cultura del tiempo libre: Según PROMUDEH (2000) en
sus Lineamientos de Política para Personas Adultas Mayores, reconoce que
en nuestro país no existe una cultura del tiempo libre, es decir, se carece de
una conciencia y sensibilidad de lo beneficioso que puede ser para las
personas, especialmente las adultas mayores, el aprovechamiento de su
tiempo libre en actividades culturales, deportivas, turísticas y de
esparcimiento. A pesar de la gran cantidad de tiempo libre que tienen los
adultos mayores en el Perú, este tiempo no es aprovechado, situación que
con políticas adecuadas debe corregirse. Un gran número de adultos
mayores no ha disfrutado ni de diversiones de tiempo de ocio en toda su
vida; unas veces por la gran cantidad de trabajo que tenían y otras por
escasez de medios económicos o por las grandes cargas familiares.
Las actividades de ocio son, por lo demás, el remedio para combatir la
soledad, hacer nuevos amigos y darle sentido a la vida. Como bien expresa
de Castro (1990) cuando el hombre se jubila, dispone de uno de los valores
más hermosos y codiciados: el tiempo, y teniéndolo a su total disposición se
le escapa de las manos tristemente, por no saber qué hacer, no estar
preparado para las mil posibilidades de desarrollar sus facultades dormidas
y en consecuencia se aburre mientras envejece y espera pasivamente el
encuentro con la nada o la muerte.
Soluciones a los problemas en el uso del tiempo libre del adulto mayor.
Tenemos las siguientes propuestas:
Superación de las connotaciones peyorativas sobre el adulto mayor:
Ante el cúmulo de horas no podemos permitirnos el lujo de no aprovechar al
máximo esas horas para nuestro enriquecimiento personal. Se trata de darle
una “doble vida” a lo que todos llevamos dentro. Aquello que teníamos que
haber sido y no ha sido, aquel sueño que nunca se hizo realidad, aquel
hobby que dejamos aparcado, aquel trabajo que nos hubiera enloquecido,
aquella dedicación que nos ponía relajados, tiernos, felices con sólo
pensarlo y a la que nos entregaríamos en cuerpo y alma. Exige contrarrestar
las connotaciones peyorativas que se han adosado a los viejos
caracterizándolos como incapaces, enfermos, inútiles, lentos y acabados,
consecuencia funesta de nuestra era industrial y posmoderna en la que
únicamente tiene valor lo juvenil y novedoso, la productividad y el consumo
acelerado, y dar con una imagen objetiva y real de ancianos útiles, activos,
productivos, competentes y saludables.
Preparación para la vejez: Dado el avance de la ciencia en nuestros días,
puede afirmarse que los cambios tecnológicos en curso acelerarán la
tendencia del retiro anticipado de los trabajadores. Existe pues, una enorme
necesidad de preparar a los mayores para el retiro o a los que ya son adultos
mayores, formarlos para que puedan vivir una jubilación feliz y para que
sigan desempeñando un papel válido en la sociedad. Según Iguiñiz (1997),
es importante en el Perú enseñarle a la gente mayor a vivir sin trabajo. Es
necesario aprender a reunirse, convivir, compartir, asumir nuevas
responsabilidades, intervenir en las decisiones públicas, organizar
actividades, enseñar a vivir dignamente a los jóvenes.
Desarrollo de la creatividad: Lladó (1984) hace referencia a la existencia
de factores como el aislamiento y la pasividad en el anciano Peruano.
Considera que estos factores no se dan sólo en el anciano Peruano, sino en
los adultos mayores de otras latitudes. El autor recalca que en medio del
“naufragio” que supone el declive orgánico, un factor que puede ayudar a
hacer más lento este naufragio es la creatividad. La reminiscencia del
anciano, que puede ser locuaz o callada, se evidencia creativamente en el
anciano que escribe o pinta, en el que esculpe o enseña, o en el que
simplemente escucha como una forma de seguir perfeccionándose. Los
momentos de ocio se enriquecen con el surgimiento de la creatividad.
Diversos talleres pueden ser perfectamente ese nuevo espacio para la
creación y una espléndida ocupación del tiempo libre.
Educación permanente: El pueblo que no atiende y no se enorgullece de sus
adultos mayores es como si arase en el mar o sembrase en el viento. Ese es
un síntoma de decadencia social que pone en entredicho todas las
estructuras al afectar a los valores fundamentales. En los últimos años se ha
disparado la demanda de educación permanente a las personas adultas
mayores hasta el punto de que la mitad de la población de los países
desarrollados participa en ella. En Europa hay una amplitud y diversidad de
fórmulas que se han ido desarrollando en relación a la oferta de programas
culturales y de ocio. corresponde a nuestra sociedad el promover y fomentar
todo tipo de alternativas ya que la idea predominante, tanto a nivel
preventivo como terapéutico, es que una de las mejores formas de envejecer
consiste en que se inicie el aprendizaje de una nueva tarea que abra la
curiosidad hacia otros horizontes. Aprender algo nuevo en esta edad es
quizá la mejor profilaxis para luchar contra los sentimientos de soledad,
abandono y aislamiento: es la forma de demostrarse a sí mismos que todavía
“valen algo” y que la finalidad de sus actividades ya no estriba tanto en el
reconocimiento exterior como en el “saber por el saber”, para seguir
autorealizándose y culminar la propia existencia creativamente”.
Desarrollo de diversos campos del tiempo libre:
Según Rodríguez Caro (1999) algunos modos concretos de llenar el tiempo
libre de los mayores, que además son actividades de ocio que tienen un valor
terapéutico extraordinario, son los siguientes:
El ejercicio físico: Si se quiere conservar la salud, hay que hacer ejercicio
físico, como señalan los gerontólogos. Estos son desde los prolongados
paseos hasta actividades deportivas. El ejercicio físico ha de acompasarse al
ritmo vital de cada individuo. Lo que nunca hay que hacer es anular el
ejercicio físico, ya que este retrasa el enquilosamiento de los músculos y de
las articulaciones. Es el mejor aliado de las personas mayores a la hora de
replantear un nuevo modo de vivir en plenitud.
La cultura: se puede realizar de diversas formas, por la lectura de
periódicos, revistas o libros y mediante el cultivo de la música, la pintura, el
coleccionismo, el estudio de idiomas, etc. Todas estas actividades tienen la
virtualidad de convertirse en auténticas nuevas vocaciones.
El ocio y las relaciones sociales: el adulto mayor tiene que procurar buscar
nuevos contactos y nuevos centros donde poder relacionarse con los que se
encuentran en su misma situación. Es ésta la única manera eficaz de
combatir la soledad que tan amenazante se cierne sobre él.
El ocio y la creatividad: la creatividad es la libre expresión de la propia
personalidad. Constituye, pues, el ambiente requerido para que ésta se
desenvuelva de una manera positiva.
El ocio y el voluntariado social de los mayores: los mayores disponen
del tiempo libre necesario para estas actividades que lo favorecen y al
mismo tiempo favorecen a los más necesitados. Dentro del campo de la
formación académica el concepto de educación debe estar bien definido. La
educación debe de ofrecer al adulto mayor lo esencial. Urge el dejarlos
pensar por ellos mismos antes que exigirles que sean útiles a la sociedad. Si
se encuentran a sí mismos todo su entorno saldrá beneficiado.
RECOMENDACIONES USAR ADECUADAMENTE EL TIEMPO LIBRE
EN LOS ADULTOS MAYORES.
Mantenga un régimen de vida variado, que incluya paseos, caminatas,
alternando actividades físicas con otras de carácter recreativo y de reposo;
elija las actividades según sus gustos y aptitudes.
Busque una actividad que sea de su agrado y hágala parte de su vida,
porque sentirse útil lo/la ayudará a emplear el tiempo de una mejor manera.
Mantenga toda la independencia que su salud y situación económica le
permitan, por ningún motivo acepte el aislamiento.
Lea periódicos, libros y revistas; vea programas interesantes y noticias
en la televisión. Manténgase informado y atento a lo que sucede en el entorno
y en el mundo.
Participe en algún grupo de lectura para intercambiar libros y generar debates
sobre las lecturas en común; esto no tiene un costo muy elevado, ya que sólo
debe comprar un libro para intercambiarlo con los demás.
Involúcrese con otros grupos de personas.
Busque información sobre organizaciones sociales que le interesen para
integrarse como miembro o hacer trabajo voluntario, esto es un excelente
pretexto para conocer personas y socializar.
Si no existe un grupo cerca de su domicilio, propicie reuniones con sus
conocidos para leer, platicar, ver televisión, tejer, compartir recetas y
experiencias.
En caso de que sienta soledad, busque ayuda externa, ya sea de familiares,
amigos, o profesionales.
Mantenga el sentido del humor.
Sea aseado y arréglese todos los días, esto lo/la hará sentirse bien.
Es muy importante que camine con orgullo, derecho, con la vista en alto, con
rostro alegre y sin arrastrar los pies. La vejez no es cuestión de años, sino de
estado de ánimo y una actitud ante la vida.
Beneficios del adecuado uso del tiempo libre en los adultos mayores.
Están comprobados los beneficios que la recreación brinda a los adultos
mayores, entre ellos:
Ofrece mayor autonomía y hábitos de conducta saludables en las
actividades diarias.
Potencia la creatividad y la capacidad artística y estética.
Favorece la psicomotricidad y la coordinación.
Fomenta la interrelación humana y la integración social.
Promueve la integración intergeneracional.
Sostiene la capacidad productiva.
Ayuda a hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.
Promueve la conciencia de utilidad y autoestima.
Logra la distensión, la relajación y el escape de tensiones frente al estrés y el
cansancio.
Previene problemas físicos.
Favorece el bienestar y la satisfacción personal.
Permite liberarse de la rutina, la inactividad y el sedentarismo.
Posibilita, previene o retarda el proceso de envejecimiento.
Ayuda a fomentar la imaginación y creatividad.
Ejercita la inteligencia, la memoria, la atención, la comprensión y la expresión
oral.
RESUMEN
A partir de que el ser humano inicia su etapa de vejez, comienza un nuevo ciclo
de vida, en el que es probable que se presente el cese en la actividad laboral,
así como la ausencia de seres queridos. Estas situaciones lo llevan a
disponer de más tiempo libre.
Por ello es importante aprender a reorganizar y gestionar el tiempo disponible,
de tal forma que la persona adulta mayor encauce sus energías e intereses
hacia actividades que le permitan sentirse útil e integrada(o) a su ámbito social
y que, al mismo tiempo, prevengan el deterioro cognitivo. Desde esta
perspectiva, el tiempo libre, el ocio y la recreación resultan generadores de
beneficios múltiples para las personas adultas mayores. Entre ellos podemos
mencionar los siguientes: Fomentan el contacto interpersonal y la integración
social, Hacen frente a las disminuciones y limitaciones físicas, Son un medio
de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias en esta
etapa de la vida, Contribuyen a mantener un sentimiento de utilidad y autoestima
personal, Fomentan la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre y
Propician bienestar y satisfacción personal.
ETAPA EVALUATIVA:
¿Me pueden decir con sus propias palabras que entienden por buen uso del
tiempo libre?
¿Cuáles son las dificultades para realizar un buen uso del tiempo libre en el
adulto mayor?
¿Cuáles son las actividades que se debe realizar para usar bien nuestro
tiempo libre?
¿Cuáles son los beneficios para el adulto mayor al aprovechar su tiempo
libre?
SEGUNDA SESION EDUCATIVA:
TEMA A TRATAR: “Aprovechando Mi Tiempo Libre”
OBJETIVOS:
Objetivo General:
Fortalecer sus conocimientos acerca del adecuado uso del tiempo libre en el adulto
mayor.
Objetivos Específicos:
Identificar problemas en el uso del tiempo libre en los adultos mayores.
Analizar las soluciones a los problemas en el uso del tiempo libre en el adulto
mayor.
Conocer los beneficios del adecuado uso del tiempo libre en los adultos mayores.
MATERIALES:
Imperdible.
Plumón indeleble.
Cartulinas de colores.
Caja pequeña.
Hojas bond.
Plumones de colores.
Globos de colores.
Papeles de colores
Papel sábana
Cinta masketing
Papel de regalo.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
1. En el primer momento se les hizo entrega de 1 solapin con su nombre a cada
adulto mayor.
2. Luego se le pidió a cinco adultos mayores que elija cada uno un papel colocado en
el interior de la cajita.
3. Posteriormente se le pedio a los adultos mayores que tenga el número 1, que
levante la mano y de respuesta a la pregunta asignada para ese número. De la
misma manera para los siguientes números.
4. Seguido de cada respuesta dada por el adulto mayor, la facilitadora se encargó de
complementar dicha respuesta.
ACTIVIDADES RECREATIVAS QUE SE DESARROLLARON DURANTE EL
TALLER
I. MANUALIDADES:
Objetivo:
Uso adecuado del tiempo libre.
1. ELABORACIÓN DE CHALINAS
Material:
Lana de colores
Crochet
Organización:
Se pidió que formaran dos grupos de las adultas mayores, un grupo de las que llevaron
crochet y otro grupo de las que llevaron palilllos. Sentadas formando un círculo, cada
adulta mayor con su respectivo material.
Descripción:
1. Tejer una cadena de 295 puntos
2. En dicha cadena proceder tejiendo así: 15 medios puntos, (5 cadena, saltar 5 puntos
anteriores y tejer 5 mp), repetir hasta llegar al final y terminar tejiendo 15 mp
3. Tejer otra cadena de 295 puntos
4. Entrelazar la cadena por los orificios del tejido anterior y proceder de la misma
manera tejiendo 15 medios puntos, (5 cadena, saltar 5 puntos anteriores y tejer 5
mp, repetir hasta llegar al final y terminar tejiendo 15 mp)
ELABORACIÓN DE PORTALAPICEROS
Material:
Tarros de leche vacíos
Temperas de colores
Pinceles
Goma
Organización:
Se les pidió a los 3 adultos mayores varones que se sentaran formando un círculo, cada
uno con su respectivo material.
Descripción:
1. Medir el largo y ancho de la lata y recortar con estas medidas el papel a utilizar
2. Aplicar una copa de goma en el recipiente.
3. Envuélvelo con el papel a utilizar y hacer presión con sus manos, hasta que quede
bien pegado.
4. Tomar el pincel y decorar con las temperas de acuerdo al gusto
PASEO TURISTICO: 26/10/13
El paseo turístico se realizó el tercer día del programa educativo, partiendo del
CENTRO DE SALUD LA VICTORIA SECTOR II, a las 10:00am con la
participación de 23 adultos mayores de la OSBAM “María Jesús” del C.S. La
Victoria – Sector II. Con dirección al centro ecológico “SEÑOR PARAISO” –
CALLANCA. Contando con un bus de la Universidad Nacional Pedro Ruiz Gallo.
Actividades desarrolladas durante la estadía en el centro ecológico
“SEÑOR PARAISO” – CALLANCA.
La hora de llegada fue las 10:00am, el dueño del lugar nos dio la bienvenida y nos
brindó un pequeño tours mostrándonos la diversidad de plantas y hortalizas,
explicándonos la naturaleza de mismas, además de las costumbres del lugar, luego
nos reunimos en una de las salas para desarrollar actividades programadas. Se
desarrolló dinámicas: el peregrino, el huevo y la cuchara, se jugó un partido de
fulbito y vóley, dinámica el rey manda.
La hora de almuerzo fue a las 12:45 m, se degusto un rico almuerzo de cabrito
combinado, con su respectiva chicha morada. Después de reposar unos 20 minutos,
los adultos mayores disfrutaron de un baile con música variada y una sesión de
fotos para el recuerdo.
La hora de regreso fue a las 3:00pm, llegando 3:40 pm al CENTRO DE SALUD
LA VICTORIA SECTOR II, donde cada adulto mayor se dirigió a su respectivo
hogar.
PRESUPUESTO
MATERIALES CANTIDAD
PRECIO
UNITARIO
COSTO (soles)
Papel Bond
blanco
500 unidades 0.10 50.00
Lapiceros 6 unidades 0.50 3.00
Anillado 4 unidad 2.50 10.00
Plumón indeleble 2 unidades 3.00 6.00
Plumones de
colores
12 unidades 2.00 24.00
Goma Un frasco 4.00 4.00
Cinta masketing 2 unidad 2.50 5.00
Cinta de embalaje 3 unidad 3.00 9.00
CD’s 1 unidades 1.50 1.50
Fómix 5 metros 8.00 40.00
Stickert 5 4.00 20.00
Imperdible 50 unidades 0.10 2.50
Papel sábana 12 unidades 0.50 6.00
Cartulinas 10 unidades 0.50 5.00
Papeles de colores 100 0.10 10.00
Silicona líquida. 03 4.00 12.00
Cartón dúplex. 10 2.00 20.00
Folders. 4 0.50 2.00
Corrector. 02 2.50 5.00
Papel lustre de
colores.
20 0.50 10.00
Colores. 01 caja 7.00 7.00
Globos de colores. 01 ciento 5.00 5.00
Pelotas grandes. 06 20.00 120.00
BIENES Y SERVICIOS
Internet 60 horas 1.00 60.00
Impresiones 300 hojas 0.15 90.00
Pasajes 40 3.00 120.00
Pasajes del
Paseo
45 7.00 315.00
Almuerzo 45 10.00 450.00
5 paquetes de
galleta
25 1.20 6.00
Atún 5 5.00 25.00
Soya 20 lit. 1.50 30.00
Plátano 45 0.10 4.50
TOTAL S/1477.50
XVII. EVALUACION
a. Evaluación de los talleres
b. Evaluación de las capacitadoras
c. Evaluación de los participantes:
XVIII. ANEXOS
PRIMERA SESION EDUCATIVA: 24/10/13
TALLER N° 01: “Conociendo mis cambios fisiológicos”
SEGUNDA SESIÓN EDUCATIVA: 25/10/13
PASEO TURISTICO: 26/10/13