Innovación y Ciencia I · 2019. 1. 12. · 3 Entrenamiento de resistencia manual vs resistencia...

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Corporación de Educación CB

2018

Contenidos

2 Un modelo motivacional de la Educación Física y sus conexiones con el placer, conocimiento, rendimiento, actividad física total e índice de masa corporal.

3 Entrenamiento de resistencia manual vs resistencia convencional: impacto en la fuerza y resistencia muscular en hombres que entrenan por recreación. 4 Los 3 métodos para triunfar en Juegos Olímpicos y en la Escuela de Negocios de Harvard de Angela Ruggiero. 6 Desarrollo de atletas juveniles de élite: El papel de las escuelas deportivas privadas en el sistema deportivo de un país. 7 Efectos de las diferentes combinaciones de Fuerza, potencia y pliometría en el rendimiento físico de futbolistas juveniles de élite. 8 Poder y trabajo en grupo en la educación física. 9 Manejo del rendimiento de los atletas durante períodos de viajes largos. 12 Efectividad de un programa de ejercicios en casa para el dolor de espalda baja: estudio de un seguimiento aleatorio de cinco años. 13 Argumento de posición sobre el desarrollo de atletas a largo plazo de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA). 14 Dolor lumbar y miedo relacionado al dolor. 15 Desarrollo de actitudes tolerantes de los profesores de educación física y entrenadores en las actividades administrativas. 16 Fuerzas de Reacción del Suelo de Marchistas de Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales. 17 Efectos del Programa de Entrenamiento de Volumen Modificado Alemán en la Fuerza y la Hipertrofia Muscular. 18 El aguante: Perseverancia y pasión por objetivos a largo plazo. 19 El aguante sucede: Efectos moderadores en la retroalimentación motivacional y el rendimiento deportivo. 19 Los efectos de presentaciones sexualizadas y violentas de mujeres en deportes de combate. 20 Fuerza muscular de la rodilla durante caminata y marcha en pacientes con dolor patelofemoral y controles libres de dolor. 21 Deformidades tipo Cam y limitado rango de movimiento están asociados con osteoartritis temprana en atletas adolescentes: un estudio de pareamiento - cohorte prospectivo.

Compilado y traducido por Marco Campana Bonilla Ph.D. Publicado por Corporación de Educación CB. Quito - Ecuador. Enero del 2018.

CORPORACIÓN DE EDUCACIÓN CB INNOVACIÓN Y CIENCIA I

Innovación y Ciencia I. (Julio a Diciembre del 2017)

Corporación de Educación CB Publicado el 7 de Enero del 2018

Un modelo motivacional de la Educación Física y sus conexiones con el placer, conocimiento, rendimiento, actividad física total e índice de masa corporal.

Journal of Sport Sciences and Medicine. 2017. Volumen 16. Arton Gråstén, Anthony Watt.

En este artículo se examinaron todas las secuencias del modelo de motivación jerárquico en Educación Física incluyendo clima motivacional, necesidades básicas sicológicas, motivación intrínseca y enlaces relacionados con el contexto del placer, conocimiento, rendimiento y moderación energética total de la actividad física. Diferencias de género y correlaciones de la composición de la masa corporal también fueron analizadas. Los datos transversales fueron representados por reportes personales y tareas objetivas, se evaluaron a 770 estudiantes de secundaria básica, el 52% eran chicas, el estudio se realizó en el noreste de Finlandia. Los resultados se demostraron que las chicas en las clases en el clima de tareas implicadas fueron relacionadas para el placer y conocimiento a través de la competencia física y la motivación intrínseca, mientras que el clima de tareas implicadas asociada con el placer y conocimiento, competencia y autonomía y la moderación energética total de la actividad física y autonomía, motivación intrínseca y conocimiento entre los chicos, esto indicó que los chicos y las chicas de la escuela secundaria básica percibía en la clase de educación física de diferente manera. Las tareas de educación física parecieron ser muy importantes y la motivación de chicas y chicos para obtener el mayor moderación energética total de la actividad física, mientras que el índice de composición corporal se conectó negativamente con competencia y relaciones sociales solamente entre las chicas. Aunque los hallazgos empíricos actuales y anteriores se apoyan en el método de enseñanza de la Educación Física de tareas implicadas, en algunos casos, el clima de ego implicado debe ser considerado. Por lo tanto, ambas prácticas de

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enseñanza de ego y tareas implicadas para ir desarrollando comportamientos preferidos en la clase de Educación Física.

Entrenamiento de resistencia manual vs resistencia convencional: impacto en la

fuerza y resistencia muscular en hombres que entrenan por recreación.

Journal of Sports Science and Medicine. 2017. Volumen 16. Ivan Chulvi, et. al.

El entrenamiento de resistencia manual (ERM) ha sido usado ampliamente en el campo de la terapia física. Este también ha sido utilizado como método de entrenamiento de fuerza debido a la facilidad de esta modalidad de obtener resistencia natural. El objetivo del estudio de los investigadores Ivan Chulvi, et. al., fue el de comparar los efectos de 8 semanas de un programa de entrenamiento ERM en la fuerza maxima y en la resistencia muscular y compararlo con el entrenamiento de fuerza convencional en hombres que entrenan por recreación. Veinte sujetos hombres fueron reclutados y divididos en un grupo de ERM y un grupo de entrenamiento convencional (EC). El grupo EC realizo press de banca y ejercicios de jalón al frente, por otro lado el grupo ERM realizo movimientos similares con la resistencia proveída por un entrenador personal. Ambos grupos completaron protocolos de entrenamiento similares y las siguientes cargas de entrenamiento: 2 sesiones de entrenamiento semanales, realizando 3 series de 8 repeticiones con una intensidad de 8 a 10 sobre la escala de esfuerzo percibido del 0-10. Las diferencias de la fuerza máxima inicial fueron no significativas entre ambos grupos. Ningún grupo demostró cambios significativos en resistencia y fuerza. A pesar de que estadísticamente las diferencias pre y post test fueron no signifi-cativas, la tendencia de mejoramiento fue observado y los resultados del tamaño del efecto indicaron grandes magnitudes de efectos de cambio para la resisten-cia y fuerza en el ejercicio de jalón de frente del grupo ERM (g=0.84) compara-do con el grupo EC. La efectividad del ERM es similar que el EC para el mejo-ramiento de la residencia y fuerza. El ERM puede ser utilizado como una moda-lidad de entrenamiento suplementario o alternativo para sujetos que entrenan por recreación, o ser considerado por entrenadores personales especialmente en instalaciones donde las condiciones del equipamiento sean escasas.



Los 3 métodos para triunfar en Juegos Olímpicos y en la Escuela de Negocios de

Harvard de Angela Ruggiero. Enterpreneur Website. Julio 2017. Paul Ravil

En un artículo de Paul Ravil se describe a Angela Ruggiero como una de las atletas más condecoradas de Estados Unidos de todos los tiempos. Juega como defensa del equipo femenino de USA de hockey sobre hielo, compitio en cuatro juegos olímpicos ganando una medalla de oro en el 98, plata en el 2002 y 2010, y; una medalla de bronce en el 2006. Desde el 2015 forma parte del salón de la fama del equipo nacional de hockey. ¿Exitosa sobre el hielo? Sí. ¿Y qué tal en el aula de clase? Ruggiero es graduada de la Escuela de Negocios de Harvard (MBA), Licenciada en Harvard College, y en la Universidad de Minnesota (M.Ed.). Por lo tanto eso es un sí. Hoy en día, Ruggiero es miembro del Comité Olímpico Internacional (COI), jefa estratégica del Comité de Candidatura de Los Ángeles para las Olimpiadas del 2024, sirve también en el COI como jefa ejecutiva del Comité de los Atletas. Es la co fundadora de Sports Innovation Lab, una firma de consultoría e investigación de marketing enfocada en deporte e innovación. Ruggiero es un ejemplo de atleta moderna, durante la entrevista con ella se discutieron temas como la selección metodológica para las olimpiadas, disparidad de géneros en los deportes, su decisión de entrar a Harvard Business School y como eso la posesionó bien en los negocios. Aquí hay tres métodos para triunfar en las olimpiadas y en los estudios:

1. Define tus objetivos.

Típicamente, es lo primero y con el tiempo puede cambiar o variar en el camino. Ruggiero señala que con objetivos bien establecidos se hace más fácil marcar el camino para lograrlos, con un mapa del camino tú puedes ubicarte personalmente o a tu empresa para determinar las debilidades y las fortalezas, comenzar a identificar las vías que te permitan mejorar, además plantear tareas y decisiones rápidas para pasar el disco a aquel jugador de tu equipo que tiene la mejor oportunidad para realizar una anotación. Ruggiero prefiere escribir en la pizarra cada uno de estos ejercicios. Esto le permite tener un estado de flujo de ideas donde puede crear y pensar en retos específicos, como por ejemplo sobreponerse en la disparidad de géneros en los deportes y ser una de las primeras atletas mujer en jugar una liga profesional de Hockey masculino.



2. Crear un calendario.

Ella habla acerca de psicología del deporte y negocios. Ella hace referencia a enfrentar las competencias regulares como si fueran la final del campeonato. Ella sugiere visualizar para prepararse cuando esté en presencia del publico en los juegos y no sentirse impaciente. Lo mismo pasa en los negocios los mejores empresarios no están por encima o debajo de ninguna tarea distraídos y entregando el 100%. Crear un calendario concreto ayuda a mejorar tu atención a los detalles y habilidades. Ruggiero utiliza el calendario de Google en su celular, coordina proyectos y obligaciones con colores, bloqueando tiempos para viajes y registrando su horario de sueño. Este nivel de diligencia le ayuda a revisar la distribución de su tiempo y el retorno de su inversión por proyecto, tomar una decisión en ¿qué merece continuar persiguiendo y en qué nivel? Ella dice que no hay una fórmula para esto pero podría haber, tanto para lo que se puede decir que sí y lo que no.

3. Crear socios estratégicos.

El primer socio fue Coca-Cola, el primer cheque y compañía que invirtió en ella fue New York Stop Exchange. Ella seleccionó a sus socios basados en la auten-ticidad y la proposición del producto y el valor del servicio que ofrecían. Si am-bas consideraciones eran seleccionadas ella prefería igualdad en dinero. Siendo mutuamente incentivada hacia mayor significado y en la relación que conducía al valor. En la primera fase de su carrera y empezó en la escuela de Hockey a enseñar desarrollo de habilidades en mujeres jóvenes, a su vez construía una al-ternativa de ingreso para sí misma recordando que uno de sus objetivos fue ha-cer que participara en los juegos nacionales de Hockey. Ella estructuró una so-ciedad con el New York Islanders, para apalancar la marca Islander, practicar en las instalaciones y amplificar la búsqueda. Ella dice tú necesitas las personas correctas en tu equipo para tener el correcto ecosistema. Cuando construyes un negocio es crítico determinar como la estructura gubernamental va estar com-puesta, por ejemplo: las federaciones, los medios de comunicación y en su caso especial la NHL. Tener Socios estratégicos y alinearlos es un aspecto clave y crítico. Ruggiero terminó la entrevista reflejando el impacto que el deporte tuvo en su vida. “He obtenido mucho del deporte, literalmente ha cambiado mi vida cuando crecí no tenía nada de dinero. Y fui capaz de llegar a Harvard y viajar por el mundo. Felizmente, he determinado que enfocarse en deportes y educación, tambien te puede conducir al sueño americano”. Mientras tanto aprendiendo de los errores, de cómo trabajar con otros y planteándose objetivos claros, Ruggiero aplicó a su diario vivir prácticas que el deporte le enseñó.



Desarrollo de atletas juveniles de élite: El papel de las escuelas deportivas privadas

en el sistema deportivo de un país. European Physical Education Review. Volume 52 Tomo 4. Elsa Kistiansen, Barrie Houlihan.

En un artículo publicado por los científicos Elsa Kristiansen y Barre Houlihan 2017, se analizó el incremento prominente del rol de las escuelas deportivas privadas para el desarrollo de atletas de élite en Noruega. El contexto del análisis es la paradoja entre la emergencia de la red de escuelas deportivas, entre el más exitoso que es el privado y que requiere a los padres pagar honorarios o cuotas, y por otro lado los valores democráticos de Noruega. Los datos fueron colectados a través de una serie de entrevistas con 35 participantes de nueve grupos de interés, incluidos atletas, entrenadores, padres y managers de escuelas deportivas. La investigación describe un sistema deportivo de elite que es exitoso en producir atletas ganadores de medallas, pero la cual es organizacionalmente fragmentada, descoordinada, insuficientemente financiada con relación a la identificación y desarrollo de talentos jóvenes y susceptibles a tensiones entre actores claves.



En el marco del análisis primario las múltiples corrientes del sistema del Reino han sido aumentadas por la trayectoria de la dependencia teórica de este tema. Sin embargo, los hallazgos incluyen una imagen de un sistema deportivo de atletas de elite en el cual se han recibido múltiples y solapados problemas, en el mejor de los casos, el crecimiento de escuelas deportivas privadas, que han surgido de forma inesperado. Cuando enfocamos nuestra atención en la relación entre la estructura y la acción en el proceso político se discute que a través de la inacción del gobierno, se ha permitido un espacio político para que las escuelas deportivas se expandan. La consecuencia es que el gobierno, ya sea deliberadamente o no, ha habilitado el fortalecimiento de la comercialización de un sistema para el desarrollo de atletas juveniles de elite, mientras todavía conserva sus credenciales igualitarias y no intervencionistas.

Efectos de las diferentes combinaciones de Fuerza, potencia y pliometría en el

rendimiento físico de futbolistas juveniles de élite.

Journal of Strength Conditioning Research. 2017. Volumen 31.



Kobal R. et al.

La combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento pliométrico ha demostrado ser efectivo en el mejoramiento del rendimiento en deportes específicos. Sin embargo no existe un consenso sobre de las vías más efectivas para combinar estos métodos en una sesión de entrenamiento y producir grandes incrementos en rendimiento neuromuscular de futbolistas. El propósito los investigadores en este estudio fue comparar los efectos de las diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza y entrenamiento pliométrico sobre las capacidad de fuerza, saltos, velocidad y agilidad en futbolistas de élite juvenil. La muestra fue de 27 futbolistas (edad 18.9 ± 0.6 años) los cuales participaron en un programa de entrenamiento de resistencia durante 8 semanas y fueron divididos en 3 grupos: entrenamiento complejo (entrenamiento de fuerza antes de entrenamiento pliométrico), entrenamiento tradicional (entrenamiento pliométrico antes de entrenamiento de fuerza) y entrenamiento de contraste ( entrenamiento de fuerza y pliométrico realizados de forma alterna, serie a serie). El experimento tomo lugar durante el periodo competitivo de la temporada. El entrenamiento de fuerza estuvo compuesto de media sentadilla realizado al 60-80% del 100 % de una repetición máxima; el entrenamiento pliométrico estuvo compuesto de saltos en descenso ejecutados en un rango de 30 a 40 cm. Después de haber realizado el experimento, el ( salto de altura en contra movimiento) incremento de forma similar y significativa en el entrenamiento complejo, tradicional y de contraste (46.8, 46.3, y 53%, y 13, 14.2, y 14.7%, respectivamente). Mientras que en el grupo de entrenamiento tradicional presentó un descenso significativo en los sprint de velocidad en 10 (7%) y 20 m (6%), los otros grupos no presentaron esta respuesta. Por otro lado, no fueron observadas alteraciones significativas en el rendimiento de la agilidad en ninguno de los grupos experimentales. En conclusión, en los futbolistas juveniles, las diferentes combinaciones y secuencias de series de entrenamiento de fuerza y pliometría resultaron un incremento similar del rendimiento en la fuerza muscular y la habilidad de saltar. Sin embargo embargo, está sugerido que el uso de métodos de entrenamiento complejo y contraste son los más indicados para mantener o maximizar el rendimiento de los sprint de velocidad con estos atletas.

Poder y trabajo en grupo en la educación física.

European Physical Education Review. 2016. Dean Barker, Michael Quennerstedt.



El trabajo en grupo es usado en educación física para motivar a los estudiantes a que dirijan un aprendizaje cooperativo. Alineado con este objetivo el trabajo en grupo promueve el cambio del poder solo del profesor y habilita el poder a los estudiantes para que tomen desiciones con significado constructivo por si mismos. Se han realizado algunas investigaciones enfocándose en el poder del trabajo en grupo mediante situaciones reales en la Educación Física, la mayor parte de estas investigaciones han estado dirigidas hacia el aprendizaje y contenidos. Suposiciones acerca de la naturaleza del poder y sus mecanismos han tenido extensas implicaciones. Por ello, el propósito de los autores en este artículo fue consecuentemente para explorar las relaciones de poder en los trabajos de grupo. Para hacer esto, se realizó un gráfico primario sobre los datos observados de tres grupos trabajando en conjunto para la interpretación de una coreografía de danza en una clase de educación física de Suecia. Una pequeña cantidad de entrevistas pre y post clases son usadas como un recurso de obtención de datos complementarios. La noción del poder de Michel Foucault como acción sobre acción es utilizada para identificar diferentes tipos de relaciones de poder en este trabajo en grupo. Se presentaron 4 tipos de relaciones: 1. tareas de los estudiantes; 2. otras culturas; 3. género ; 4. interacciones con otros. Estas relaciones sugieren que las relaciones de poder no son creadas simplemente en el lugar por los miembros del grupo, ni son relaciones de poder únicamente con función de la pericia de los miembros en la tarea. En este sentido, los resultados motivaron una reconsideración del aprendizaje en trabajos de grupo y la apertura a nuevas vías para futuras investigaciones. El ar-tículo concluye con consideraciones prácticas que se relacionan con las suposi-ciones comunes acerca del poder del estudiante, autoridad del profesor y los be-neficios potenciales de tareas ambiguas en trabajos de grupo.

Manejo del rendimiento de los atletas durante períodos de viajes largos.

Strenght & Conditioning Journal. 2017. Volumen 29. Hughes Jonathan PhD. et al.

Comprender el impacto del viaje sobre el rendimiento físico es un área que está en incremento y de mucho interés para quienes practican deporte y acondicionamiento físico. Investigaciones anteriores realizadas con relación al efecto fisiológico en el atleta durante los viajes para las competencias se han enfocado en el sueño. Le concierne a los entrenadores de atletas estas



estrategias para atenuar el impacto perjudicial del viaje a las competencias en el subsecuente rendimiento físico. La clave de las estrategias direccionadas hacia la implementación de los atletas y entrenadores consiste en el tiempo de exposición a la luz solar, manejo de la de privación del sueño y recomendaciones nutricionales. Largas distancias de viaje para campos de entrenamiento y competencias se han vuelto muy comunes. La única combinación fisiológica, psicológica y de factores ambientales asociadas con el viaje pueden causar efectos perjudiciales sobre la habilidad del atleta para recuperarse y el rendimiento. Independiente de la dirección y la distancia del viaje estos factores pueden incluir descompensación horaria interrupción del ritmo cardíaco deshidratación interrupción del sueño y rigidez de las articulaciones. A pesar de que estos efectos son difíciles de evitar, un gran entendimiento de los mecanismos que inducen a la fatiga y que están envueltos pueden ayudar al entrenador de acondicionamiento físico a implementar estrategias que reducen la potencial disminución en el rendimiento. Mecanismos de fatiga del viaje Disritmia Desincronosis, comúnmente conocida como descompensación horaria, es una serie de alteraciones transitorias de la fisiología humana y sus funciones que afectan por viajes rápidos aereos a través de zonas horarias lideradas por la disminución del rendimiento mental y físico. La descompensación horaria es encontrada más compleja y grande después de viajes transmeridianos comparadas con translatitudinal, debido a los cambios de tiempo en las zonas. La descompensación horaria puede manifestarse con disturbios del sueño, fatiga durante el día, pérdida de concentración, dolor de cabeza, irritabilidad, pérdida del apetito, molestias gastrointestinales. La mayoría de los síntomas están asociados con la descompensación horaria, ocurren generalmente porque hay una desincronización entre el sistema que controla el tiempo interno del cuerpo y el externo del ambiente. Durante viajes hacia regiones del Este aquí es una necesidad avanzada de la fase Cincardiana (promoción del sueño) la cual es mucho más difícil para acomodarse comparada con la fase Cincar Diana de llegada (disuasión del sueño) requeridos por viajes hacia el este. Subsecuentemente el efecto de la descompensación horaria permanece larga cuando se realizan viajes hacia el Este comparados con viajes hacia el Oeste. Sin embargo la dirección del viaje y el ritmo circandiano del cuerpo pueden estar re sincronizados en el rango aproximadamente de una zona horaria por día. Para desarrollar una estrategia de afrontamiento satisfactorio es imperativa la apreciación intrínseca de los mecanismos del reloj biológico humano. El ritmo circadiano es gobernado por 24 horas del ciclo solar el cual mantiene los procesos endócrino y metabólico. El mecanismo endógeno que regula el ritmo circadiano en los humanos es el núcleo Supraquiasmática del hipotálamo



anterior. El sistema circadiano está compuesto de osciladores centrales localizados en la base del hipotálamo y osciladores periféricos encontrados en otras áreas del hipotálamo y del sistema endócrino. El oscilador central es afectado por los osciladores periféricos y reciben las respuestas de los estímulos ambientales. Un trastorno de la señal desde el ambiente externo puede causar una desincronización entre los dos celadores centrales y periféricos afectando la temperatura corporal funciones cardiovasculares ventilación funciones gastrointestinales, estados de ánimo, secreciones hormonales. Una de las conductas importantes que afectan la psicología normal es el ciclo de sueño. El ciclo del sueño es regularizado por la hormona melatonina que es segregada por la glándula pineal, la secreción de la melatonina es inhibida por exposición natural a la luz y también por horarios altos en las horas de la noche. La temperatura corporal central también trabaja en un ciclo de 24 horas la temperatura alta del cuerpo es alcanzada cerca de las 1800 horas después de ir cayendo a lo más bajo durante el sueño. Esta disminución de la temperatura corporal central también coincide con el incremento de la secreción de melatonina provocando la elevación de la melatonina endógena Y el comienzo del sueño rápido. Esto demuestra una relación fuerte entre el ritmo Circadiano y la secreción de melatonina la propensión del sueño y la termorregulación corporal todo de lo cual puede ser disminuido por viajes rápidos a través de varias o muchas zonas horarias. Después de viajar a través de varias zonas horarias el descenso en la sincronización del ciclo del sueño acorde con el ambiente del ciclo de oscuridad y claridad de la nueva localización induce a la privación del sueño. Sin embargo cada uno puede experimentar privación del sueño inducida por descompensación horaria la intensidad y la duración de esto puede depender del número de zonas horarias que se han atravesado durante la dirección del vuelo o dormir durante el vuelo o viaje, señales del tiempo local Cincardeano y niveles de tolerancia individual. El tiempo de despegue desde el lugar original y el tiempo de arribo hacia el destino pueden también tener alguna influencia en la descompensación horaria y sus síntomas. En un estudio realizado por 85 participantes que viajaron hacia el este cruzando por 10 zonas horarias en viajes nocturnos y arribos en la mañana tuvieron el doble del total del sueño durante el viaje comparado con despegues de la mañana y arribos al mediodía. Sin embargo los despegues en la mañana y arribos al mediodía los participantes sufrieron pocos síntomas de descompensación horaria y fatiga menor comparada con los despegues en la noche y arribos en la mañana de las otras participantes. Esto fue propuesto que despegues en la mañana y arribos al mediodía podrían activar una calidad de sueño normal, reduciendo los síntomas de descompensación horaria, mientras que los despegues de la noche y arribos en la mañana redujeron la calidad del sueño debido a la necesidad de intentar dormir durante el vuelo. A pesar de los síntomas de descompensación horaria son los factores predominantes para contribuir a la fatiga en el atleta que está



viajando, adicionalmente cinco de algunos contribuyentes como el estrés de los retrasos y desvíos, rigidez en las articulaciones, calambres musculares por posiciones restringidas en períodos largos de estar sentado. Por lo tanto los síntomas de la fatiga del viaje pueden ser monitoreados y manejados para asegurar el rendimiento óptimo y el bienestar. El equipo de apoyo debe entonces planear e implementar estrategias apropiadas para enfrentar estos escenarios.

Efectividad de un programa de ejercicios en casa para el dolor de espalda baja:

estudio de un seguimiento aleatorio de cinco años.

Physiotherapy Research International 2007. Volumen 12. Kuukkanen T, et al.

El ejercicio terapéutico ha demostrado ser beneficioso para la disminución del dolor y en incrementar el funcionamiento en los pacientes con dolor lumbar crónico. Sin embargo, Los estudios de seguimiento longitudinal son pequeños en número, y están siempre limitados en cantidad de sujetos debido a los que son separados del estudio. Además existe una carencia de grupos de control reales en la mayoría de los casos. El propósito del presente estudio fue la descripción de los cambios a largo plazo en la intensidad del dolor lumbar y en el funcionamiento de dos grupos de estudio durante cinco años después de tomar un programa de ejercicio en casa. Para este estudio participaron 57 sujetos que fueron re evaluados con cuestionarios durante cinco años después de su reclutamiento inicial para la intervención en este estudio. Un grupo de ejercicio en casa con un entrenamiento de una sesión por día y un grupo de control que no realizó ejercicio fueron incluidos en el protocolo de este estudio. La principal medición de los resultados incluyó un cuestionario de la intensidad del dolor lumbar y sobre el funcionamiento. La confusión de la actividad física fue controlado con valores de unidad metabólica. Los resultados de intensidad del dolor lumbar y el funcionamiento disminuyeron durante los primeros tres meses en ambos grupos de estudio, durante los seguimientos, los indicadores correspondientes del grupo de ejercicio en casa se mantuvo por debajo de los valores de base. El resultado de la intensidad del dolor lumbar bajo significativamente en el grupo de ejercicio en casa durante el último de los cinco años de seguimiento de las sesiones en comparación con el grupo de control. El total de actividad física disminuyó lentamente durante los cinco años de seguimiento, pero allí no hubieron diferencias entre los dos grupos de estudio. El estudio aleatorio realizado por los investigadores indicó que el



programa ejercicios en casa controlado y supervisado conduce a la reducción del dolor lumbar, y que los efectos positivos fueron preservados a través de cinco años.

Argumento de posición sobre el desarrollo de atletas a largo plazo de la Asociación

Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

Journal of Strength and Conditioning Research. 2016. Volumen 30. Rhodri S. Lloyd, et al.

1. Las vías del desarrollo de atletas a largo plazo deben ajustarse a la naturaleza altamente individualizada y no linear del crecimiento y desarrollo en la etapa juvenil. 2. Los jóvenes de todas las edades, habilidades y aspiraciones deben acoplarse a programas de desarrollo de atletas de largo plazo que promuevan el acondicio-namiento físico y el bienestar psicológico y social.



3. Todos los jóvenes deben ser motivados a mejorar la condición física en eda-des infantiles, con un enfoque primario en el desarrollo de habilidades motoras y fuerza muscular. 4. Las vías del desarrollo de atletas a largo plazo deben incentivar un enfoque de muestreo anticipado para jóvenes que promueva y aumente un amplio alcan-ce de habilidades motoras. 5. La salud y el bienestar físico debe ser siempre el principio central del pro-grama de desarrollo de atletas a largo plazo. 6. Los jóvenes deben participar en acondicionamiento físico que ayude a reducir el riesgo de lesiones para asegurar su participación continua en programas de desarrollo de atletas a largo plazo. 7. Los programas de desarrollo de atletas a largo plazo deben proveer a todos los jóvenes un alcance con modalidades de entrenamiento que mejoren la salud y los componentes habilidad-relación del estado físico. 8. Los practicantes deben usar herramientas de evaluación y monitoreo como parte de la estrategia de desarrollo de atletas a largo plazo.

9. Los practicantes que están trabajando con jóvenes deben progresar sistemáti-camente e individualizar los programas de entrenamiento para un desarrollo de atletas a largo plazo exitoso. 10. Profesionales calificados y con buenos enfoques pedagógicos son fundamentales para el éxito de programas de desarrollo de atletas a largo plazo.

Dolor lumbar y miedo relacionado al dolor.

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2017. Volume 47. Samantha Bunzli et al.

El miedo relacionado al dolor está implicado en la evolución de dolor agudo a dolor crónico lumbar y la persistencia de incapacidad por dolor lumbar, convirtiendo esto en un objetivo clave para la intervención de Terapia Física. En la actualidad se entiende por miedo al dolor como un problema de psicopatología por lo cual las personas que consideran el significado del dolor como algo catastrófico se quedan atrapados en un círculo vicioso de comportamientos de evitación, dolor y discapacidad, conocido como modelo miedo - evitación. Sin embargo, existe evidencia que el miedo relacionado al dolor también puede ser visto como una respuesta del sentido común para sobrellevar el dolor de espalda baja, por ejemplo, cuando nos dicen que nuestra espalda es vulnerable, presenta degeneración o que esta dañada. En esta



instancia, la evitación es una respuesta del sentido común para proteger a la espalda “dañada”. Mientras el modelo de miedo - evitación propone que cuando una persona desarrolla el primer dolor lumbar, la confrontación de actividades normales en ausencia de catástrofe conduce a la recuperación, El camino de la recuperación de individuos atrapados en el ciclo del miedo - evitación es poco claro. Entendiendo el miedo relacionado con el dolor desde una perspectiva del sentido común se habilita a los terapistas físicos ofrecer a los individuos con dolor lumbar y alto miedo un camino para recuperarse alterando como tener sentido de su dolor. Pasando sobre un conjunto de trabajos publicados explorando las experiencias vividas de miedo relacionado al dolor en personas con dolor lumbar, los comentarios clínicos ejemplificados como el modelo de sentido común de Leventhal puede asistir a los terapistas físicos para comprender los amplios procesos del tener sentido envueltos en el ciclo de miedo - evitación, y como ellos pueden ser alterados para facilitar la reducción del miedo aplicando estrategias establecidas en la literatura de la medicina conductual.

Desarrollo de actitudes tolerantes de los profesores de educación física y entrena-dores en las actividades administrativas.

Journal of Physical Education and Sport, 2017. Volume 17. Tomo 2. Marina A. Solomchenko

En el transcurso de la capacitación administrativa de los especialistas en el área de la educación física y el deporte, es necesario considerar aspectos como la ac-titud de tolerancia en las interacciones sociales y en las relaciones con las per-sonas por medio del deporte y actividades físicas. En este estudio los investiga-dores se plantearon el objetivo de desarrollar un concepto moderno y coherente de tolerancia en las actividades administrativas de los profesores de educación física y entrenadores, los autores realizaron un acercamiento exploratorio para estudiar este tema, el cual incluyo la evaluación de la inter relación física, men-tal, personal, de tolerancia, y de las cualidades administrativas de un futuro es-pecialista, desarrollando un pequeño grupo de criterios de control actualizados y eficientes. Desde el punto de vista de los investigadores, el programa de desarrollo personal y profesional y la capacitación administrativa de habilidades competitivas de los especialistas en el campo de la educación física y el deporte deben ser conformadas con el siguiente orden: ir descubriendo las oportunidades para el crecimiento personal y profesional; ir desarrollando



objetivos futuros y orientados a la actividad profesional; analizando y desarrollando profesionalmente las cualidades psicológicas mas importantes como auto conciencia, aceptación los demás, empatía, autoconfianza, desarrollo de las habilidades de trabajo en equipo, cambios fundamentales en las relaciones de los participantes en el proceso educativo, incrementando la creatividad y las actividades individuales de los estudiantes; desarrollando manifestaciones de fuerza de los estudiantes basándose sobre los motivos, intereses, valores, actitudes y relaciones, para la realización de un modelo subjetivo de éxito económico. En esta investigación, la actitud de tolerancia de los futuros especialistas en educación física y deporte esta en el enfoque de la interacción con otras personas y el cual esta dirigido hacia un objetivo planteado en el entrenamiento físico y las actividades deportivas. Un futuro administrador en la esfera de la educación física y el deporte no solo que debe entender claramente y resolver las tareas diarias, sino que ademas debe ser capaz de adaptarse rápidamente a condiciones constantes de cambio. El mismo que debe tener un buen entrenamiento mental y físico, ser conocedor de la materia y tener un buen comportamiento, debe poseer cualidades evidentes de liderazgo, imaginación desarrollada, conocimientos y técnicas de administración de actividades en un ambiente competitivo. Para dominar todo el grupo de cualidades que conforman las habilidades competitivas de los graduados en la nuestra sociedad es necesario organizar los procesos de aprendizaje eficazmente. La eficacia esta determinada, principalmente, por un interés continuo y profundo de los estudiantes en ir buscando, desarrollando y consolidando las cualidades de su propia personalidad, la cual debe estar estimulada por las instituciones de educación superior. El radio de interacción analítica ayuda a distinguir los componentes principales, los cuales pueden ser utilizados para ir organizando un eficiente proceso de aprendizaje en la capacitación de especialistas de la educación física y el deporte. Los principios rectores de una organización racional de los procesos de educación es la eficiencia de la estructura administrativa y las cualidades de tolerancia.

Fuerzas de Reacción del Suelo de Marchistas de Juegos Olímpicos y

Campeonatos Mundiales. European Journal of Sport Science. 2016. Volumen 16, Tomo 1. Brian Hanley, Athanassios Bissas. La marcha atlética es un evento Olímpico donde no puede ser visible la pérdida del contacto y la rodilla debe permanecer estirada en la posición de apoyo



simple. El propósito de este estudio fue analizar la fuerza de reacción del suelo de marchitas de elite mundial y asociado a ellos con variables espacio temporales claves. 19 atletas realizaron marcha atlética en una pista cubierta e hicieron contacto con 2 plataformas de fuerza (1000 Hz) mientras fueron filmados usando una cámara de videografia de alta velocidad (100 Hz). La velocidad de la marcha fue correlacionada con el tiempo de vuelo (r=.46, p=.049) y la distancia de vuelo (r=.69, p=.001). El movimiento de rodillas desde la hiperextension hasta la flexión durante la última posición significó la vertical de empuje de fuerza que seguida de la posición de doble apoyo fue menos que el máximo de la carga anterior p(<.001), resultando en un perfil plano. Atletas con estrecha amplitud de paso experimentaron disminución en las fuerzas de frenado máximas (r=.49, p.046), fuerzas propulsivas máximas (r=54, p=.027) y fuerzas medias máximas (r=.63, p.007) and fuerzas de empuje vertical máximo (r= .60, p= .11). Variaciones bajas en velocidad durante el doble apoyo fue asociada con la alta frecuencia de paso (r= .69, p= 0.01), y destacada la importancia de evitar mucho el frenado en el doble apoyo anticipado. La trayectoria plana y el descenso consecuente en la propulsión vertical podría ayudar al marchista a evitar la pérdida visible de contacto (aunque los tiempos de vuelo no visibles fueron convenientes en el incremento de la longitud de paso), mientras una estrecha amplitud de paso fue importante en reducir la longitud de paso, mientras que una estrecha amplitud de paso fue importante en la reducción de fuerza máxima en todas las tres direcciones y pueden mejorar la eficiencia del movimiento.

Efectos del Programa de Entrenamiento de Volumen Modificado Alemán en la Fuerza

y la Hipertrofia Muscular. Journal of Strength Conditioning Research. 2017. Volumen 31. Tomo 11. Amirthalingam, Theban., et al.

El Volumen de Entrenamiento Alemán, o el método de las 10 series ha sido utilizado durante décadas por levantadores de pesas para incrementar masa muscular. Hasta la fecha, ningún estudio ha examinado directamente las adaptaciones al entrenamiento después de Volumen de Entrenamiento Alemán. El propósito de los investigadores en este estudio fue investigar el efecto de una intervención modificada de Volumen de Entrenamiento Alemán en la fuerza y la hipertrofia muscular. Diecinueve hombres saludables fueron seleccionados aleatoriamente para asignarles 6 semanas de 10 o 5 series de 10 repeticiones por cada ejercicio compuesto de ejercicios de resistencia incluido en una rutina



dividida realizada 3 veces por semana. Masa magra del cuerpo total y por regiones, densidad muscular, y fuerza muscular fueron medidas antes y después del programa de entrenamiento. En los grupos transversales fue significativo el incremento en medidas de masa magra del cuerpo, no obstante, mayores incrementos se produjeron en el tronco (p = 0.043; efecto de tamaño = -0.21) y brazo (p = 0.083; efecto de tamaño = -0.25) la masa magra del cuerpo se vio favorecida en el grupo de 5 series. No se encontraron incrementos significativos para masa magra del cuerpo de piernas o medidas de densidad entre los grupos. Se encontraron incrementos significativos de los grupos transversales para fuerza muscular, con mayores incrementos en el grupo de 5 series para press de banca (p = 0.014; efecto de tamaño = -0.43) y halon de espalda en máquina (p = 0.003; efecto de tamaño -0.54). Se observa que el programa modificado de Volumen de Entrenamiento Alemán no es tan efectivo como realizar 5 series por cada ejercicio para el incremento de fuerza y de la hipertrofia muscular. Para maximizar los efectos del entrenamiento de hipertrofia, es recomendable realizar de 4 - 6 series por ejercicios según parece los aumentos que pasan la meseta de este rango pueden incluso retroceder los efectos de la hipertrofia debido al sobre entrenamiento.

El aguante: Perseverancia y pasión por objetivos a largo plazo.

Journal of Personality and Social Psychology. 2007. Volumen 92. Tomo 6.. Duckworth AL, et al.

La importancia del talento intelectual para alcanzar logros en todas las áreas profesionales está bien establecido, pero se conoce poco acerca de las diferencias individuales que predicen el éxito. Los autores de esta investigación comprobaron la importancia de 1 característica no cognitiva: el aguante. Definido como perseverancia y pasión por objetivos a largo plazo, el aguante es considerado por un promedio del 4% de la varianza en resultados exitosos, incluyendo logros educacionales entre 2 muestras de grupos de adultos (N=1545 y N=690), promedio de calificaciones entre Pregrado de la de la Liga Ivy (N=138), retención en 2 clases de la Academia Militar de los Estados Unidos, Punto Oeste, cadetes (N=1218 y N=1308), y ranking en el concurso de ortografía (N=175). El aguante no se relacionó positivamente al IQ pero fue altamente correlacionado con los Cinco Grandes Estados de Conciencia. El aguante sin embargo demostró un incremento preferido validado de medidas de éxitos sobre y a través del IQ y el estado de conciencia. Colectivamente, estos datos sugieren que los los logros de objetivos difíciles implica no solo talento sino también la aplicación prolongada y enfocada del talento en horas extras.



El aguante sucede: Efectos moderadores en la retroalimentación motivacional y el

rendimiento deportivo. Journal of Applied Sport Psychology. 2017. Volume 29. Troy A. Moles, et al.

Los estudios en climas motivacionales dentro de los deportes se han enfocado en la aproximación a la maestría y la consecución del ego, produciendo diferentes consecuencias psicológicas. Además, los climas motivacionales pueden interactuar con los rasgos característicos de los atletas, como el aguante, ocurriendo en diferentes resultados. El aguante puede alterar la experiencia de los atletas del clima motivacional ayudándolos a permanecer orientados en su búsqueda a largo plazo en el deporte practicado. Sin embargo, hasta la fecha, el impacto de estos climas motivacionales y los posibles factores moderadores sobre el rendimiento de los atletas permanece en una interrogante, así como la investigación utilizando medidas objetivas de rendimiento atlético es limitada. En esta investigación se utilizó un paradigma de estudio motivacional para examinar los efectos de maestría o retroalimentación involucrando ego en 71 jugadores de fútbol adolescentes de nivel bachillerato realizando tiros al arco. Luego se examinaron los posibles efectos moderadores del aguante en la relación entre la retroalimentación motivacional y el rendimiento de los atletas, deseo de persistir, y la selección de dificultad de la tarea a cumplir en fútbol. Los atletas que recibieron maestría realizaron significativamente mejor que los que usaron retroalimentación involucrando ego. Además, el aguante fue un moderador significativo de la retroalimentación - relación rendimiento de tiros al arco contabilizando por 3.9 % de varianza. Análisis de pendientes simples revelaron un efecto significativo para bajo p=0.04 pero no para alto p=0.63 aguante en realización de tarea. Estos resultados sugieren que la retroalimentación de atletas recibe importancia, especialmente para aquellos bajos en aguante.

Los efectos de presentaciones sexualizadas y violentas de mujeres en deportes de

combate. Journal of Sport Management. 2017. Volumen 31. Tomo 6. T. Christopher Greenwell Et al.



Este estudio utiliza un diseño experimental para investigar como diferentes representaciones (sexualizada, neutral, y de combate) de atletas mujeres compitiendo en deportes de combate como las artes marciales mixtas, un deporte que desafía normas de genero tradicionales, afecta el punto de vista del consumidor hacia la publicidad, evento, y marca del atleta. Cuando la atleta estuvo en la publicidad de una representación sexualizada, los sujetos masculinos reportaron alta interés hacia la publicidad y al evento que los sujetos femeninos. Las mujeres encuestadas prefiereron representaciones neutrales significativamente más que los varones encuestados. Por otro lado, los varones y mujeres encuestados ambos sintieron que la peleadora en el anunció sexualizado fue más atractiva y simpática que la peleadora en los anuncios neutrales o de combate y más bien parecida que la peleadora en anuncios de combate. Por otra parte, los encuestados sintieron que la peleadora en el anuncio sexualizado fue menos talentosa, menos exitosa y menos fuerte que la peleadora en el anuncio neutral o de combate, y menos saludable que la peleadora en el anuncio neutral.

Fuerza muscular de la rodilla durante caminata y marcha en pacientes con dolor patelofemoral y controles libres de dolor.

Journal of Biomechanics. 2009. Volumen 42. Thor F Besier, et al.

Un propuesto mecanismo de dolor patelofemolar, aumenta el estrés en la articulación, este es dependiente de las fuerzas generadas por los músculos del cuádriceps. Describiendo las relaciones causales entre las fuerzas musculares, tensiones tisulares, y el dolor es difícil debido a la incapacidad para medir directamente estas variables en el proceso. Sin embargo el objetivo en este estudio fue estimar las fuerzas del cuádriceps durante caminata y carrera en un grupo de pacientes varones y mujeres con dolor patelofemoral (n=27, 16 mujeres; 11 varones) y compararlos con controles libres de dolor (n=16, 8 mujeres; 8 varones). Los sujetos caminaron y corrieron a velocidades auto seleccionadas en un laboratorio de marcha. Datos cinemáticos de los miembros inferiores y electromiografía (EMG) fue ingresada para un EMG conduciendo un modelo músculo esquelético de la rodilla, el cual fue nivelado y calibrado para cada individuo y estimar fuerzas en 10 músculos rodeando la articulación. Comparados con los controles, el grupo con dolor paterofemolar tuvo mayor co-contracción del cuádriceps y tendón de la corva (p=0.025) y mayores fuerzas musculares normalizadas durante la caminata, aunque el momento neto de la



rodilla fue similar entre grupos. Las fuerzas musculares durante la carrera fueron similares entre grupos, pero el momento neto de extensión de la rodilla fue menor en el grupo con dolor patelofemoral, comparado con los controles. Las mujeres demostraron 30-50% mayor tendón de la curva normalizado y fuerzas musculares en el gastrocnemio durante ambas caminata y carrera comparado con varones (p<0.05). Estos resultados sugieren que algunos pacientes con dolor patelofemoral podrían experimentar mayores fuerzas de contacto articular y estrés articular que sujetos libres de dolor. Los datos de fuerza muscular son disponibles como un material suplementario.

Deformidades tipo Cam y limitado rango de movimiento están asociados con

osteoartritis temprana en atletas adolescentes: un estudio de pareamiento -

cohorte prospectivo.

American Journal of Sport Medicine. 2017. Volumen 45. Tomo 13. Wyles CC, et al.

La naturaleza histórica del choque femoroacetabular (FAI por sus siglas en inglés) permanece entendido de forma incompleta. En particular, es limitada la documentación del daño en articulaciones en pacientes adolescentes con limitado rango de movimiento (LROM por sus siglas en ingles) de la cadera, la cual es comúnmente asociada con el FAI. El objetivo de este estudio fue evaluar imágenes de resonancia electromagnética, radiografías y exámenes clínicos por 5 años en un grupo de atletas que de varios deportes con LROM asintomático de la cadera comparado con controles de pareamiento. El método de estudio que se utilizó fue un estudio de cohorte (pronóstico), nivel de evidencia dos. Los investigadores analizaron a 226 atletas varones y mujeres de 12 a 18 años Presentando exámenes físicos previas a su participación deportiva. Utilizando un goniómetro se identificó que 13 participantes tuvieron al menos una cadera con rotación interna <10° con la cadera flexionada a 90°. 21 de 26 caderas (81%) tuvieron rotación interna <10°. Éstos participantes fueron pareados por edad y sexo para 13 controles de rotación interna >10°. En el momento de la inscripción, todos los participantes se presentaron asintomáticos y fueron sometidos a u examen completo de imágenes radiográficas de cadera con radiografías (Anteroposterior [AP] y técnica de von Rosen) y no artrograma de imágenes de resonancia magnética



(MRI por sus siglas en inglés). Los participantes regresaron para un seguimiento de cinco años y someterse a repetir el examen, imágenes (AP y radiografía lateral y no artrograma MRI), y cuestionarios del funcionamiento de cadera. Los MRI escaneados fueron clasificados como “normal” contra “anormal” basados en la presencia de alguno de 13 marcados anomalías condral, labral u óseos. Comparaciones entre el grupo LROM y el grupo de control fueron realizados usando modelos lineares generalizados (también linear, logístico, regresión log-binomial apropiados para el resultado) con ecuaciones de estimación generalizada para reportar la correlación entre participantes debido a que en algunos pacientes se incluyeron ambas caderas. El riesgo relativo (RR) estimados fueron reportados con 95% CIs. Con relación a los resultados, en el momento del registro para el estudio 16 de 26 caderas (62%) en el grupo LROM tuvieron anormal MRI entre labrum acetabular o cartílago comparados con 8 de 26 caderas (31%) en el grupo de control (RR, 2.0; 95% CI, 0.95-4.2; P = .067). El promedio del ángulo alfa medido desde el secuencias radiales de MRI fue de 58° en el grupo LROM en contra de 44° en el grupo de control (P < .0001). En el grupo LROM 13 de 26 caderas (50%) tuvieron un positivo signo de choque anterior, mientras que 0 de 26 caderas (0%) tuvieron un positivo signo de choque anterior en el grupo de control. A los cinco años de seguimiento, 18 de 19 caderas (95%) en el grupo LROM tuvieron resultados anormales en el MRI comparados con 14 de 26 caderas (54%) en el grupo de control (RR, 1.7; 95% CI, 1.1-2.7; P = .014). Nuevos o progresivos resultados fueron encontrados sobre MRI en 15 de 20 caderas en el grupo LROM comparado con 8 de 26 caderas en el grupo de control (RR, 2.4; 95% CI, 1.2-4.8; P = .011). Seis de 22 caderas (27%) en el grupo LROM progresaron de grado Tönnis 0 a grado Tönnis 1 en cambios degenerativos, mientras que todas las 26 caderas del grupo de control permanecieron en grado Tönnis 0 sobre radiografías de cadera. En el grupo LROM, 11 de 22 caderas (50%) tuvieron un positivo signo de choque anterior, mientras 1 de 26 caderas (4%) tuvieron un positivo signo de choque en el grupo de control. Una deformidad de tipo Cam (ángulo alfa >55° sobre la radiografía lateral) se presentó en 20 de 22 caderas (91%) en el grupo LROM y 12 de 26 caderas (46%) en el grupo de control ( P = .0165). Las siguientes variables fueron asociadas en la base con incremento del riesgo de cambios degenerativos en los cinco años de seguimiento por todo el cohorte: decrecimiento de la rotación interna la cadera, positivo signo de dirección anterior, reducción de la presión de la cadera, incremento del ángulo alfa, y presencia de lesión de tipo Cam. En cinco años, atletas juveniles con LROM de la cadera demostraron incremento progresivo de cambios degenerativos sobre MRI y radiografías comparadas con controles de pareamiento. Aunque la mayoría de estos participantes permanecieron asintomáticos, aquellos con características de FAI tuvieron resultados radiográficos consistentes con osteoartritis temprana. Éstos



resultados sugieren que la detección agresiva y asesoramiento de pacientes jóvenes activos puede ser útil para la prevención de osteoartritis de cadera en aquellos con FAI.


Innovación y Ciencia I.

Enero del 2018

Corporación de Educación CB

Leonidas Plaza y Wilson. Quito, Ecuador.

Teléfonos: (593) 0987418488; (593) 022554154 www.corporacioncampanab.com

La Corporación de Educación CB se fundó en el 2013 por un equipo que lideran la misión de superar los límites en tres campos: la salud, la educación y la cultura.

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