Inteligencia Emocional

“Desarrollo de Habilidades Personales”

UFRO, Julio-2016

Integrantes: Johan HermosillaPedro GavilánFrancisco HernándezCamila DíazJoaquín GuerreroConstanza González

Inteligencia + emoción=“Inteligencia Emocional”

¿Qué es inteligencia?

Es la capacidad de adquirir conocimiento, memorizar, razonar lógicamente, manejar conceptos, etc.

¿Qué es emoción?

Conjunto de cambios que se producen en el estado corporal de una persona. Controlados por determinadas áreas del sistema cerebral, las cuales a su vez responden al pensamiento del sujeto

Se expresa en una conducta adaptativa encabezada a unos objetivos.

Ejemplos de emoción: Alegría, enojo, tristeza, etc.

Inteligencia Emocional

Concepto popularizado por el psicólogo estadounidense Daniel Coleman

La persona, por lo tanto, es inteligente (hábil) para el manejo de

los sentimientos.

Nos debe servir para entender las emociones de los demás y saber cómo tratar a la gente

que nos rodea

Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos…

Una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea, o bien, tiene la capacidad de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...

Alguien con MALA inteligencia emocional

Alguien con MUY BUENA inteligencia

emocional

La inteligencia emocional se divide

en

Inteligencia Intrapersonal

• Capacidad para crear un modelo ajustado y verídico de uno mismo y ser capaz de utilizarlo para desenvolverse en la vida.

• Incluye tener conciencia de los estados de ánimo interiores.

• Las principales cualidades de las personas con la inteligencia intrapersonal bien desarrollada son:

AUTOCONCIENCIA

AUTOREGULACIÓN

Confianza en ti mismo/a: Una sensación muy clara de tu valor y de tus capacidades.

Es un proceso mediante el cual se adquiere conocimiento acerca de uno mismo

Virtud de reconocer un sentimiento en el mismo instante que se produce

Sub-competencias:

Conciencia emocional: Reconoce emociones y efectos

Una adecuada valoración de ti mismo/a: Conoces tus recursos, capacidades y tus limitaciones internas.

Sub-competencias:

Suficiencia que posee una persona para regularse a sí misma

Autocontrol: mantener controladas las emociones o impulsos.

Confiabilidad: Eres responsable.

Innovación y adaptabilidad: expectante a ideas y enfoques nuevos, pudiendo responder rápidamente a los cambios.

AUTOMOTIVACIÓN

Son las tendencias emocionales, es una gran fortaleza que posee un líder para dar cumplimiento a metas predestinadas

Es lo que nos permite hacer un esfuerzo, físico o mental, no porque nos obligue nadie, sino porque queremos hacerlo

Sub- competencias:

Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia académica

Compromiso: matricularse con las metas del grupo, curso o institución educativa

Optimismo: persistencia en la persecución de los objetivos, a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse

Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades

Inteligencia Interpersonal

• Es la que nos permite entender a los demás.• Es mucho más importante en nuestra vida diaria que la brillantez

académica, porque es la que determina la elección de la pareja, los amigos y, en gran medida, nuestro éxito en el trabajo o e el estudio.

Se basa en el desarrollo de dos grandes tipos de capacidades:

Habilidades Sociales

Entre las habilidades sociales más importantes podemos mencionar las capacidades de:

• Liderar a otras personas.• Motivar a un grupo para que alcance objetivos

específicos.• Escuchar y entender a otra u otras personas.• Persuadir a otros para que hagan algo que es

necesario hacer o que queremos que hagan.• Conciliar, negociar o mediar en procesos

conflictivos.• Agradar, cautivar o seducir a otra u otras

personas, tanto en la vida afectiva como en la profesional.

• Son un conjunto de destrezas como persuasión, liderazgo, capacidad de trabajo en equipo, tolerancia, etc. Que nos permiten relacionarnos de la mejor manera posible con otra u otras personas.

Empatía

¿Cómo se logra la empatía?

• Tener la capacidad de captar los estados emocionales de los demás permite reaccionar de forma apropiada socialmente.

• Escuchar a los demás.• Ver las necesidades del otro.• Ponernos en la situación de la otra

persona.

CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON ALTO NIVEL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Pueden expresar opiniones que despierten rechazo y arriesgarse por lo que consideran correcto

•Se muestran

seguras de sí

mismas•

Son reflexivas,

aprenden de la

experiencia

• Manejan bien los sentimientos impulsivos y emociones perturbadoras

• Perciben vínculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen

Videos de Inteligencia Emocional

• https://www.youtube.com/watch?v=Wuf_yYM7T3g&feature=youtu.be

• https://www.youtube.com/watch?v=kkE1lC4CpIE&feature=youtu.be

• https://www.youtube.com/watch?v=Y7m9eNoB3NU&feature=youtu.be

CLAVES PARA UNA MEJOR INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. CONOCERSE A UNO MISMOEsto te hará ser más consciente de cómo eres y cómo actúas, lo que te dará la llave para gestionar y manejar todo cuanto no suponga un beneficio para ti

2. TENER EMPATÍA No juzgues su camino si no has andado con sus zapatos.

3. ESTAR EQUILIBRADO EMOCIONALMENTE Las personas emocionalmente inteligentes se diferencian del resto en que piensan antes de actuar y controlan su impulsividad. Es necesario que te autorregules emocionalmente, pero no dejar que las emociones te arrastren. Por ello, no debes reprimir tus emociones pero tampoco dejar que te gobiernen a ti.

• 4. NO ESTÉS ATRAPADO EN EL PASADOSe consciente que el pasado no se puede cambiar, fíjate en el aquí y ahora, porque eso sí se puede cambiar. Y cambiará a mejor siempre que quieras.

• 5. CONOCER TUS FORTALEZAS Y DEBILIDADESUna persona que tiene inteligencia emocional dedica parte de su tiempo a conocerse y aceptarse. Es muy importante saber cuáles son tus debilidades y fortalezas para que seas consciente de quién eres y qué debes mejorar.

• 6. NO PONGAS TUS METAS PERSONALES POR ENCIMA DE LAS DE LOS DEMÁS

Todos tienen el mismo derecho a hacer realidad sus sueños, aunque tengas un mayor cargo o un titulo.

• 7. AUTOMOTIVACIÓN Tienes que estar motivado para que esa recompensa sea la máxima y no te quedes a mitad del camino por un mal día. Saca la voluntad y la fuerza incluso en los peores momentos; saca una sonrisa aunque no tengas ganas, no dejes de intentarlo nunca.

• 8. SABER QUÉ TE MOLESTANo dejes que tu diálogo interno te condicione y resuelve cualquier malentendido para evitar emociones negativas innecesarias.

• 9. NO TIENES PREJUICIOSLas personas emocionalmente inteligentes no conocen de razas, colores, géneros, edad…conocen de personas, y ante sus ojos todos somos iguales. Todos somos hermanos.

• 10. CONFIABILIDADSiempre trata de ser honesto e integro contigo mismo.

• 11. ESTABLECER VÍNCULOS. Alimentar las relaciones que influyen directamente y positivamente en tu vida debe ser algo básico.

• 12. SI TE TROPIEZAS, TE LEVANTAS RÁPIDO Es muy importante saber lidiar con los fracasos y los tropiezos que te vas a encontrar a lo largo de tu vida. El buen manejo de estas emociones te ayudará a salir adelante con éxito y sin perder el control.

• 13. LA CAPACIDAD DE SER ASERTIVO CUANDO SEA NECESARIO Hay momentos en la vida de todos nosotros en los que es importante establecer nuestros límites adecuadamente para que la gente sepa dónde estamos.

• 14. POSEER HABILIDADES SOCIALESLa inteligencia emocional no puede ser entendida sin la participación de los demás. En definitiva, una persona emocionalmente inteligente buscará el bienestar de los demás tanto como el suyo, porque entenderá que la verdadera felicidad no es verse feliz, sino ver cómo los demás son felices con él.

• 15. FELICIDADQuienes realmente son felices son los que siempre dan, en todos los aspectos: dan alegría cuando la necesitas, te dan motivación en los peores momentos, energía para un mal día…

• 16. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS PROPIOSSaber lo que realmente sentimos como individuos y no lo que nos dicen los otros o bien si estoy feliz, saber distinguir verdaderamente si es por alegría, éxtasis, etc.

• 17. NO JUZGARTE A TI MISMOEstá bien preocuparse de uno mismo y tratar de mejorar en cada cosa, pero no seas pesimista contigo mismo, lo bueno y lo malo tiene una trascendencia, sólo vive el momento.

• 18. JUZGAR EN MENOR MEDIDA AL RESTO Cada persona muchas veces no es lo que aparenta ser o lo que ellos dicen ser. Trata de conocer a la gente, establecer buenas comunicaciones.

• 19. DISFRUTA LA LIBERTAD DE OPINIÓN No todo lo que tu dices es ley, comparte, escucha más y después habla, aprende del resto.

• 20. DEMUESTRA BIEN LO QUE SIENTES Si estas enojado, no trates de hacer como que nada está pasando. Una cosa es el control y otra es la mentira, se honesto con lo que sientes y demuéstralo.

• 21. CELULAR OUTQue fome es hablar con alguien y no te escuche cierto? Tu Smartphone efectivamente hace esto, pon toda tu atención y foco al que tienes afrente, los Whatsapp quedaran igual guardados para más tarde.

• 22. EMPATÍASi no sabe no hable, usted está sujeto a vivir lo mismo que el otro en cualquier momento de su vida, póngase en su lugar, apóyelo y si no puede o quiere por último respételo.

• 23. RECONOCER LAS SEÑALES CORPORALESUn gesto dice más que mil palabras, el cerebro manda señales involuntariamente y provoca reacciones en el cuerpo, reconócelas.

• 24. AUTOMOTIVATE No busques el porqué de todo, disfruta lo que haces y motívate tu mismo antes que lo haga el resto. Tú puedes!!.

• 25. TEN INICIATIVA Ser proactivo y aprovechar las oportunidades nos hace destacarnos, necesitas impulsarte a lo nuevo.

• 26. SE REFLEXIVO Aprende de la experiencia, ya sea a partir de logros y fallas, de todo se saca algo ya sea positivo o negativo, pero aprendes y tienes una historia más para contar, arriésgate. • 27. SE SEGURO DE TI MISMOLa confianza en ti es fundamente para lo que sea que emprendas.

• 28. ESTRÉSATE MENOS El estrés es bueno, pues es un estado de alerta, pero como toda cosa en exceso es mala, relájate, siéntate y deja que las cosas fluyan. Apoya a tu cuerpo.

• 29. DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALESSer capaz y hábil es muy distinto, necesitas una habilidad natural para hablar con extraños, entablar una conversación y sostenerla en un futuro.

• 30. ROMPE TU ZONA DE CONFORT El que no se arriesga no gana, atrévete a sacar la voz a preguntar, investigar, moverte. No te escondas entre las masas, muévelas rompiendo tus esquemas y los del resto.