INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cólera

MiedoTristeza

AlegríaAmor

Las

Emociones

LAS EMOCIONES Las emociones son reacciones naturales que nos permiten

ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.

Toda emoción tiene una función adaptativa de nuestro organismo frente a lo que nos rodea. Además es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis mas o menos pasajera.

La emoción es una experiencia individual, en tanto que cada individuo la vive de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizajes, temperamento, o una situación concreta.

Son 5 emociones básicas:Cólera MiedoTristezaAlegría etc.

EMOCIONES: Entran en juego aspectos

EMOCIONES

Cólera

La capacidad para experimentar enojo, es una herencia biológica; se presume que servía a los intereses de la supervivencia humana como especie.

Su función: es indicar a los demás los limites que no deben traspasar.

Situaciones : Cuando algo o alguien penetra sin permiso al territorio de uno, cuando alguien te agrede, cuando una persona se interpone en nuestros proyectos personales.

La cólera nos da energía para atacar y se manifiesta por gritos, patadas, tono de voz golpeada.

Miedo

La persona experimenta temor ante el peligro, ante situaciones desconocidas o cuando cree que su estilo de vida está amenazado.

Función: es advertirnos del peligro, permite protegernos, huir o combatir.

Sus manifestaciones están basadas en gritos, frío y temblores del cuerpo, especialmente en las extremidades.

Tristeza Originan la tristeza, la separación, los duelos, las

pérdidas, el fracaso repetido de los proyectos propios; la pérdida de la belleza, o la salud y la vitalidad.

Se manifiesta con llanto y gemidos. Catarsis: liberación emocional

Alegría

La alegría sobrevive con el logro de un objetivo, con la propia realización.

Se manifiesta a través de la risa, el baile, del trato efusivo, de los cantos.

Su función se orienta a expresar sentimientos de bienestar y de armonía.

“Reacciones a Emociones Fuertes”

¿Cómo podemos reaccionar frente a una situación?

Excitación Emocional

Expresión Inmediata

Represión

Supresión

De la conciencia que tengamos de

nuestras emociones

dependerá cómo podemos

afrontarlas de una forma productiva

Expresión Inmediata

• No hay control racional

• Es efectivo ante la liberación de tensión

Supresión• Pospone o retrasa

la respuesta para poder razonar, planear o reflexionar.

• La acumulación de tensión puede volverse incontrolable.

Represión• Niega la emoción

utilizando el autoengaño.

• Medidas tomadas para no experimentar sensaciones o culpabilidad sobre ciertas experiencias emocionales.

• Es automática e inconsciente.

La persona equilibrada

elige de acuerdo a

su contexto vivido, de forma que controlará

sus emociones basándose

en sus valores

Es la capacidad de sentir, entender y regular nuestras emociones como fuente de

energía humana, información, conexión e influencia.

Es reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y

con nosotros mismos.

El éxito depende del tipo de relación que mantengamos con nosotros mismos, del modo en que nos relacionemos con los demás, de nuestra capacidad de liderazgo y de nuestra habilidad para trabajar en equipo.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Dimensiones de la Inteligencia Emocional

Com

pet

enci

as

INTRAPERSONAL

INTERPERSONAL

AUTOCONCIENCIAAUTO

REGULACIÓN

MOTIVACIÓN

EMPATÍA

HABILIDADES SOCIALES

Según Daniel Goleman.

Competencia Intrapersonal AUTOCONCIENCIA

Las personas que tienen autoconciencia también pueden ser capaces de energizar a los demás, de comprometerse y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos.

Competencia Intrapersonal

Conciencia emocional: Reconoces tus propias emociones y sus efectos.Una adecuada valoración de ti mismo/a: Conoces tus recursos, tus capacidades y tus limitaciones internas.Confianza en ti mismo/a: Una sensación muy clara de tu valor y de tus capacidades.

Eres capaz de saber lo que estas sintiendo en el mismo momento en que aparece y de utilizar tus preferencias para guiar la toma de decisiones basada en una evaluación realista de tus capacidades y en una sensación de confianza en ti mismo

AUTOCONCIENCIA

Autocontrol: Mantienes bajo control las emociones o impulsos conflictivos. Confiabilidad: Eres responsable. Integridad: Eres integro/a. Innovación y adaptabilidad: Te mantienes expectante a las ideas y a los enfoques nuevos y suficientemente flexible como para responder rápidamente a los cambios.

Competencia Intrapersonal AUTO REGULACIÓN

Eres capaz de controlar las emociones, de tranquilizarse uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, la tristeza y la irritabilidad exageradas.

No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles,

pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas."

Competencia Intrapersonal MOTIVACIÓN

Motivarnos y el optimismo, es uno de los requisitos imprescindibles para la consecución de metas relevantes y tareas complejas.

Esta capacidad se pone a prueba cuando surgen dificultades… el cansancio, el fracaso, es el momento en que mantener el pensamiento de que las cosas irán bien, puede significar el ÉXITO o el ABANDONO y FRACASO.

Competencia Interpersonal EMPATÍA

Tener la capacidad de captar los estados emocionales de los demás permite reaccionar de forma apropiada socialmente.

Competencia Interpersonal HABILIDADES SOCIALES

Habilidad para inducir en los otros las respuestas deseables, es decir, manejar bien las emociones en una relación e interpretar adecuadamente las situaciones  y las redes sociales; interactuar sin dificultad; utilizar estas habilidades para persuadir, dirigir y liderar, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo.

"Sólo se educa la cabeza. Si se permitiera a las emociones ser verdaderamente libres, el

intelecto se cuidaría de sí mismo".

Alexander S. Neill

Muchas Gracias

“Las Emociones: La capacidad de emocionarte frente a las cosas simples no te hace débil, te hace más humano”