INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
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INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
EXPLICANDO EL MOVIMIENTO
¿QUÉ ES LA BIOMECÁNICA?DEFINICIÓN
@fuerzaadiarioAITOR ZABALETA-KORTA
Introducción a la biomecánica
¿qué es y de donde viene?1
¿QUÉ ES LA BIOMECÁNICA?DEFINICIÓN
BIO + MECÁNICA
VIDA ESTUDIO DE LA ACCIÓN DE LAS
FUERZAS*FUERZAS INTERNAS Y EXTERNAS
¿QUÉ ES LA BIOMECÁNICA?DEFINICIÓN
KINESIOLOGÍA: Estudio del
movimiento humano
¿QUÉ ES LA BIOMECÁNICA?DEFINICIÓN
Su creación se debe a la necesidad de explicar objetivamente el movimiento
CONCEPTOS MÁS IMPORTANTES2
Introducción a la biomecánica
Conceptos importantesbásicos
TIEMPO, ESPACIO Y FUERZA (Masa)
Conceptos importantesCUIDADO CON LA FUERZA
F= M x AA=V/TV=E/T
Conceptos importantesCUIDADO CON LA FUERZA
LINEALES DE ROTACIÓN
MOVIMIENTOS
Conceptos importantesANÁLISIS
CINÉTICACINEMÁTICA
BIOMECÁNICA
ESTUDIO DEL MOVIMIENTO
ESTUDIO DE LAS FUERZAS QUE GENERAN
DICHO MOVIMIENTO
Conceptos importantesMARCO DE REFERENCIA ESPACIAL
DONDE ESTÁ AQUELLO DE LO QUE HABLAMOS
• PLANOS• EJES
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
CENTRO DE GRAVEDADLAS FUERZAS QUE ACTÚAN SOBRE EL CUERPO, SE MIDEN DESDE AQUÍ
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
CENTRO DE GRAVEDADLAS FUERZAS QUE ACTÚAN SOBRE EL CUERPO, SE MIDEN DESDE AQUÍ
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUE
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUEBRAZO DE MOMENTO
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUE
IMPORTANTE
Distancia perpendicular a la línea de fuerzaBRAZO DE MOMENTO: Distancia desde donde se aplica la fuerza, hasta el eje
BRAZO DE MOMENTO
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TORQUE
0,03 x 1000 = 10Nm
3 cm
1000 N
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
¿Y YA ESTÁ? ¿YA LO SABEMOS TODO SOBRE EL TORQUE?
NO.
CUANDO ESTAS ENTRENANDO, NO SÓLO TU HACES FUERZA
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
Brazo de momento internoBrazo de momento externo
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
Brazo de momento internoBrazo de momento externo
3 cm
20 cm
1000 N
100N
(0,03x1000) - (0,2x100) = 10NmMOMENTO
INTERNOMOMENTO EXTERNO
MOMENTO NETO
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
Brazo de momento internoBrazo de momento externo
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
EJERCICIOS MULTIARTICULARES
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
VER TRABAJOS PREVIOS/ESTIMACIONES
VIGOTSKY 2016
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
INERCIARESISTENCIA A LA ACELERACIÓN: “LA TENDENCIA DE UN OBJETO DE MANTENER SU ESTADO DE MOVIMIENTO ACTUAL”
¡ES PROPORCIONAL A LA MASA!
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS ACTUANDO SOBRE EL CUERPOCOMPRESIÓN, TENSIÓN, CIZALLA
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS ACTUANDO SOBRE EL CUERPOCOMPRESIÓN
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS ACTUANDO SOBRE EL CUERPOTENSIÓN
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TIPOS DE FUERZAS ACTUANDO SOBRE EL CUERPOCIZALLA
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
TRABAJOW=FxE
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
POTENCIAP=W/T o P= F x V
Conceptos importantesMÁS CONCEPTOS IMPORTANTES
RFDCANTIDAD DE FUERZA GENERADA EN UN LAPSO DE TIEMPO
Caso práctico3Introducción a la biomecánica
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA REALIDAD
La carreraBases técnicas: apoyo de metatarsos
La carreraBases técnicas: apoyo de metatarsos
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA REALIDAD
La carreraContribución de grupos musculares
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA REALIDAD
La carreraContribución de grupos musculares
EJEMPLOS
APLICAR CONCEPTOS A LA REALIDAD
4Métodos de análisis enbiomecánica
MÉTODOS DEANÁLISIS¿CÓMO CLASIFICARLOS?
LA CLASIFICACIÓNDEPENDE DE MUCHOS FACTORES, PERO LA MÁS COMÚN ES:
CINÉTICACINEMÁTICA
MÉTODOS DEANÁLISIS¿CUÁL ELEGIR?
LA ELECCIÓNDEPENDE DEL OUTCOME QUE BUSQUEMOS
LA ELECCIÓN DIFÍCIL NO ES LA DEL MÉTODO, ES LA DE DECIDIR QUÉ DEBO MEDIR REALMENTE PARA
SABER LO QUE QUIERO
MÉTODOS DEANÁLISIS¿CUÁL ELEGIR?
LA ELECCIÓNDEPENDE DEL OUTCOME QUE BUSQUEMOS
p.ej.: NO ES LO MISMO QUERER CONOCER LA EFICIENCIA DEL GESTO, QUE LA
INVOLUCRACIÓN DEL MÚSCULO EN UN EJERCICIO
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
DINÁMICA INVERSACÁLCULOS DE TORQUE
A PARTIR DE FUERZAS DE REACCIÓN Y BRAZOS DE MOMENTO TEÓRICOS
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGMEDICIÓN DE SEÑALES ELÉCTRICAS SUPERFICIALES DEL MÚSCULO (suma algebraica de acciones potenciales)
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGNO MUY OMG…Si un músculo tiene un EMG más alto que el otro, es porque hay más actividad. Si hay más actividad en respuesta a una acción, es porque el músculo se involucra más.
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGNO MUY OMG…
NO ES IGUAL AL RECLUTAMIENTO DE MÚSCULOS
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGNO MUY OMG…
PROBLEMAS DE ESTANDARIZACIÓN, PROCESAMIENTO DE DATOS… (medir, rectificar, suavizar…)
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGNO MUY OMG…
Existe correlación entre momento de articulación y EMG de todos los músculos
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
EMGNO MUY OMG…
LO IDEAL ES ACOMPAÑARLOS DE MEDICIONES CINÉTICAS/CINEMÁTICAS
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
ANÁLISIS DE FUERZASDE REACCIÓN
“TODA ACCIÓN GENERA UNA REACCIÓN DE IGUAL DIRECCIÓN PERO EN SENTIDO
OPUESTO”
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
VELOCIDAD DEEJECUCIÓN DEL GESTO
¿NOS HEMOS VUELTO MÁS POTENTES?¿TENEMOS MÁS FUERZA?
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
ESTIMACIONES PORMODELOS
QUE LOS NÚMEROS NOS DIGAN QUÉ PODRÍA PASAR…
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
ESTIMACIONES PORMODELOS
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
PRUEBAS DEIMAGENMEDICIÓN DIRECTA DE PARÁMETROS DE INTERÉS
MÉTODOS DEANÁLISISMÉTODOS MÁS COMUNES
USO DE PARÁMETROSPREESTABLECIDOSTENER EN CUENTA EL TRABAJO DE OTROS PARA MI TRABAJO
6Biomecánica llevada a la práctica
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿EXISTE UNA TÉCNICACORRECTA?
VEÁMOSLO DESDE UN PUNTO DE VISTA MECÁNICO
¿QUÉ BUSCAMOS EN TÉRMINOS DE MECÁNICA?
¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO EN TÉRMINOS DE MECÁNICA?
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿EXISTE UNA TÉCNICACORRECTA?
VEÁMOSLO DESDE UN PUNTO DE VISTA MECÁNICO
¿QUÉ BUSCAMOS EN TÉRMINOS DE MECÁNICA?
¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO EN TÉRMINOS DE MECÁNICA? DEPENDE DE
CADA CASO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
LO QUE CONOCEMOS POR “TÉCNICA CORRECTA” ES EXTREMADAMENTE RÍGIDO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
LO QUE CONOCEMOS POR “TÉCNICA CORRECTA” ES EXTREMADAMENTE RÍGIDO
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
El hombro es fuerte por encima de los 120º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
El pectoral es fuerte entre 71-120º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
Si me inclino incidiré más en aducción horizontal y estaré más cerca de 120º…
MÁS PECTORAL, MÁS REPETICIONES Y MAYOR CAPACIDAD DE APLICAR FUERZA A LO LARGO DEL ROM
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿PUEDO ADAPTARLAPARA SACARLE MÁS PARTIDO?
Si me inclino incidiré más en aducción horizontal y estaré más cerca de 120º…
MÁS PECTORAL, MÁS REPETICIONES Y MAYOR CAPACIDAD DE APLICAR FUERZA A LO LARGO DEL ROM ¡M
ÁS
GAINS!
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos llegará
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos llegaráCuanto más alto salga la pelota, más lejos llegará
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
Cuanto más rápido salga la pelota, más lejos llegaráCuanto más alto salga la pelota, más lejos llegaráLa inclinación óptimo ronda los 45-48º
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
A igualdad de altura e inclinación, la velocidad inicial determinará la distancia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
A igualdad de altura e inclinación, la velocidad inicial determinará la distancia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿QUÉ DISTANCIAVOLARÁ UNA PELOTA?
Necesitamos velocidad inicial, altura de lanzamiento e inclinación
Pero tenemos poco tiempo para alcanzar dicha velocidad… Necesitamos mucha aceleración, mucha fuerza en muy poco tiempo: potencia.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ NO ME CRECEN LOS CUÁDRICEPS?
En la sentadilla participan muchos músculos. Se cree que es un ejercicio para cuádriceps,
pero realmente, ¡trabajan muchos músculos!
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ NO ME CRECEN LOS CUÁDRICEPS?
Un cuádriceps débil nos predispone a trabajar otros músculos en este ejercicio, como compensación.
PRÁCTICA
SACANDO CONCLUSIONES
¿POR QUÉ SE ME CARGAEL TRAPECIO AL LLEVAR LA COMPRA?Estrategias del cuerpo para aliviar la carga.