NOMOFOBIA:

La enfermedad que quizás padece y no lo sabe.

Todo lo que necesita saber, en un solo lugar. Edición 06 | Junio 2014

CARTA DE LA EDITORA

Como bien sabemos, el mundo actual es un mundo de conocimiento, hay infinidad de temas que no conoce-mos o de los que no tenemos tiempo de investigar. Gracias al gran invento del internet, ahora tenemos una muy amplia red de información a la cual podemos ingresar en cualquier momento y en cualquier lugar, sola-mente hay que saber qué buscar. Cada día se hace más importante el conocimiento de diversos temas de actualidad, ya sea en los negocios, en las reuniones familiares, en las reuniones de amigos, por lo que siempre es importante estar actualizado. Nuestra revista nació con el propósito de investigar por ustedes estos temas de actualidad que dan tanto de que hablar, temas de los que no conocíamos nada o temas de los que siempre quisimos conocer, nuestra ma-yor motivación es encontrar esos temas interesantes que con solo leer el título, ya deseamos leer el artículo por completo. Karina Marín Editora

En la edición de este mes podrá encontrar como artículo principal:

Nomofobia: la enfermedad que quizás padece y no lo sabe.

Les recordamos por favor si tienen alguna recomendación sobre los temas de

nuestra revista, nos escriban a nuestro correo:

editorial@knowledgemagazine.com

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Queremos darle un agradecimiento muy especial a todos nuestros lectores porque al ser esta nuestra 6ta edi-

ción, hemos recibido muy buenos comentarios y les agradecemos a todos por su preferencia. Esperamos poder

llenar todas sus expectativas y les recordamos buscarnos todos lo meses con los artículos más interesantes.

¡MUCHAS GRACIAS, USTEDES SON NUESTRA MAYOR MOTIVACIÓN!

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CONTENIDO

4-5 TECNOLOGÍA

- Robótica

- Nomofobia: la enfermedad que quizás padece y no lo sabe

6-7 CIENCIA

- 12 Constelaciones para localizar a simple vista en el cielo nocturno

8-9 ARTE - Desarrollo de la música

10-11 LECTURA - Importancia de la lectura

- Recomendación del mes

12-13 SALUD - Una alimentación saludable

- Obesidad y sobrepeso

14-15 BELLEZA - Cuidado del cabello en 8 pasos

- 10 consejos de expertos para cuidar la piel

16-17 DEPORTE - Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014

- Selección de Costa Rica hace historia

Usos de la Robótica

ROBÓTICA

La robótica es la rama de la tecnología que se dedica al diseño, construcción, operación, disposición estructural, manufactura y aplicación de los robots. La robótica combina diversas disciplinas como son: la mecánica, la electrónica, la informática, la inteligencia artificial, la ingeniería de control y la física. Otras áreas importantes en robótica son el álgebra, los autómatas programables, la animatrónica y las máquinas de estados.

Se define como: El conjunto de conocimientos teóricos y prácticos que permiten concebir, realizar y automati-zar sistemas basados en estructuras mecánicas poli articuladas, dotados de un determinado grado de "inteligencia" y des-tinados a la producción industrial o a la sustitución del hombre en muy diversas tareas. Un sistema Robótico puede describirse, como "Aquel que es capaz de recibir información, de comprender su entorno a través del empleo de modelos, de formular y de ejecutar planes, y de controlar o supervisar su operación". La Robótica es esencialmente pluridisciplinaria y se apoya en gran medida en los progresos de la microelectrónica y de la informática, así como en los de nuevas disciplinas tales como el reconocimiento de patrones y de inteligencia artificial.

En la actualidad, los robots comerciales e industriales son ampliamente utilizados, y realizan tareas de forma más exacta o más barata que los humanos. También se les utiliza en trabajos demasiado sucios, peligrosos o tediosos para los humanos. Los robots son muy utilizados en plantas de manufactura, montaje y embalaje, en transporte, en exploraciones en la Tierra y en el espacio, cirugía, armamento, investigación en laboratorios y en la producción en masa de bienes industriales o de consumo.

Otras aplicaciones incluyen la limpieza de residuos tóxicos, minería, búsqueda y rescate de personas y localización de mi-

nas terrestres.

TECNOLOGÍA

Por: Karina Marín

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TECNOLOGÍA

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NOMOFOBIA

La enfermedad que quizás padece y no lo sabe...

La adicción al teléfono móvil es, para muchos, la enfermedad del siglo XXI.

Tanto que, según los expertos, el miedo a estar sin el teléfono se puede

diagnosticar ya como un trastorno para una gran parte de la población, sin

que los afectados sean conscientes de ello.

¿Que levante la mano quién es capaz de dejar el móvil en casa y no tener un deseo irrefrenable de volver por él? ¿Quién se

ha quedado sin batería una tarde y no ha tenido la sensación de estar ilocalizable? ¿Quién ha salido sin teléfono y no ha al-

bergado la sospecha de que precisamente esas horas recibirá una llamada importante que no podrá atender? Y sobre todo:

¿quién ha salido del cine o del teatro en alguna ocasión y ha aguantado hasta la puerta de la calle sin revisar sus llamadas o

mensajes perdidos?

Quien no pueda responder satisfactoriamente a estas preguntas, que se quede con este nombre: Nomofobia. Es el término,

abreviatura de la expresión inglesa 'no-Mobile-phone phobia', que los expertos han puesto al miedo a estar sin el teléfono

móvil, y que –dicen- es la enfermedad del siglo XXI.

Adicción al teléfono Móvil

El último de los estudios sobre adicción al teléfono móvil arroja, desde luego, conclusiones preocupantes: el 66% de la po-

blación británica padece Nomofobia, según una encuesta que acaba de hacer pública la firma OnePoll basándose en mil

entrevistas. La dependencia ha llegado a tal punto que el 41% de los usuarios del Reino Unido tiene dos teléfonos o más

para estar permanentemente conectado.

Dependencia del móvil entre los jóvenes

Como es obvio, la dependencia del móvil es especialmente preocupante entre los más jóvenes. Francisca López Torrecilla,

experta en adicciones y directora del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad

de Granada (UGR) , cifra en el 8% el porcentaje de universitarios españoles que

sufre 'Nomofobia'.

Sin embargo, lo más interesante son las consecuencias que, a su juicio, acarrean

este miedo irracional a no llevar el teléfono móvil encima, y que se resumen en

que los jóvenes se aburren cada vez más con las actividades habituales de ocio.

Según López Torrecilla, los adictos al móvil suelen presentar algunas característi-

cas de personalidad comunes, como una baja autoestima, problemas con la acep-

tación del propio cuerpo y déficit en habilidades sociales y en resolución de con-

flicto.

Además, la Nomofobia se manifiesta en síntomas como ansiedad, malestar general, enfado o inquietud, negación, oculta-

ción y/o minimización del problema, sentimiento de culpa y disminución de la autoestima.

Por: Julio César López

12 CONSTELACIONES PARA LOCALIZAR A SIMPLE VISTA

EN EL CIELO NOCTURNO

El término constelación procede del latín: com (reunión) y stelar (brillante). Las constelaciones son agrupaciones de es-trellas que se unen mediante trazos imaginarios y forman una silueta que adquieren formas singulares. Las constelacio-nes que conocemos en occidente, hoy la base de las 88 oficialmente reconocidas por la Unión Astronómica Internacional, pertenecían a pueblos que habitaban en el hemisferio norte, especialmente Oriente Medio, pero todos los pueblos, in-cluidos los del hemisferio sur o austral, han reconocido la importancia de la posición de las estrellas para su vida cotidia-na, con lo cual crearon constelaciones con sus propias formas mitológicas. La constelación ayudaba a recordar y reconocer las estrellas que servían de orientación a los antiguos navegantes y viaje-ros de los desiertos, así como elaborar calendarios agrícolas y religiosos. Para ayudar en la transmisión de su conocimien-to se crearon mitos que contribuían a darle un carácter sagrado a su existencia y recordarlas.

CIENCIA

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Osa Mayor

Se trata de una de las constelaciones más usadas para ubicar el norte, lo constata la cita de Ho-mero en la Odisea ocho siglos antes de Cristo, quien también la denomina el Carro, como se la conoce popularmente incluso en la actualidad.

Osa Menor

Aunque sólo visible desde el hemisferio norte, ha sido una constelación recurrente para los nave-gantes ya que su estrella más conocida es la polar que al encontrarse en la prolongación del eje de la Tierra, permanece fijo en el cielo y señala el Polo Norte geográfico. Además la Osa Menor pude ser muy útil en navegación para conocer el momento del año sin necesidad de calendarios.

Tauro

Tauro es una de las constelaciones más conocidas desde tiempos remotos. Hace 5.000 años, la primavera comenzaba en Tauro y su conocimiento se remonta al menos hasta el paleolítico como se ha querido interpretar en las pinturas rupestres de Lascaux (Francia) y Altamira (España).

Orión

Para muchos aficionados se trata de la constelación más hermosa del cielo. Conocida también como El Cazador o La Catedral del Cielo, por su gran visibilidad en los dos hemisferios (se observa en el hemisferio norte en invierno, y en el sur durante el verano) ha tenido una gran importancia en el devenir de la Humanidad.

Leo

La constelación de Leo es una de las más brillantes del Zodíaco (primaveral en el hemisferio norte y otoñal en el sur). Además de brillantes estrellas, el aficionado puede encontrar gran cantidad de galaxias dentro de su perímetro.

CIENCIA

Escorpio

Entre las favoritas de los astrónomos, figura la constelación de Escorpio ya que la figura que dibu-jan sus estrellas se asocian fácilmente con un escorpión, especialmente su cola. Se observa fácil-mente en verano en el hemisferio norte y en otoño en el sur y su estrella más brillante es Antares, una supergigante roja conocida como el corazón del escorpión.

Can Mayor - Canis Mayor

Su importancia para la orientación estriba en que contiene la estrella Sirio, la más brillante del cielo nocturno, adorada por los egipcios ya que su salida marcaba las inundaciones del Nilo, aun-que todas las culturas desde tiempos prehistóricos la han incorporado a su mitología.

Casiopea

Una de las constelaciones reconocidas desde mayor antigüedad por su peculiar forma en M o W (según época y hemisferio de observación) formada por sus cinco estrellas principales, todas ellas muy brillantes. Se trata de una constelación circumpolar que señala siempre al norte, de ahí su utilidad en navegación cuando no es visible la Osa Mayor, especialmente en latitudes templadas.

El Boyero

Constelación relacionada con la primavera septentrional que contiene una de las estrellas más luminosas del cielo, Arturo, tradicional en los mitos de numerosas culturas.

Cruz del Sur

Se trata de la constelación más pequeña reconocida oficialmente, pero muy útil en orientación para los pueblos australes, ya que señala el polo sur. Aunque sólo es visible en el hemisferio sur, hace 2.000 años era posible observarla desde latitudes más septentrionales.

Acuario

Una de las constelaciones conocidas más antiguas. Su nombre no procede de la mitología grecola-tina (donde se conocía como Ganímedes, hoy relegado a satélite de Júpiter, aunque sea el más grande del sistema solar), sino sumeria, la cual denominó así a esta constelación en honor al dios An, quien derrama el agua desde sus hombros hasta la Tierra.

Géminis

Géminis es una constelación que destaca por sus gemelos, las estrellas Cástor y Pólux quienes en la mitología habían nacido del huevo que puso Leda como resultado de sus devaneos amorosos con Zeus trasmutado en cisne.

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DESARROLLO DE LA MÚSICA

Los siglos XVII y XVIII fueron el periodo formativo de la música clásica y vieron nacer la opera y el ora-torio, la sonata, el concierto y la sinfonía. Los italianos fueron los primeros en desarrollar estos géneros, pero les siguie-ron pronto los alemanes, austriacos e ingleses. Como en los siglos anteriores, muchos músicos dependían de un mecenas: algún príncipe, algún eclesiástico bien provis-to de fondos, o un aristócrata. Los numerosos príncipes, arzobispos y obispos cada uno con su propia corte, proporciona-ron los patrocinios que hicieron de Italia y Alemania los adelantados musicales de Europa. Muchas técnicas del estilo musical barroco, que dominaron Europa entre 1600 y 1750, fueron perfeccionadas por dos compositores, Bach y Haendel, quienes brillaron como genios musicales.

Johann Sebastian Bach (1685-1750) venía de una familia de músicos; ocupó el puesto de organista y director musical en gran número de pequeñas cortes germanas, antes de conver-tirse en el maestro de capilla de la iglesia de Santo Tomás en Leipzig, en 1723. Allí compuso la Misa en si menor, la Pasión según San Mateo y las cantatas y motetes que fijaron su repu-tación corno uno de los más grandes compositores de todos los tiempos. Como el arquitecto Balthasar Neumann, Bach podía transitar con facilidad de lo religioso a lo secular. De hecho, su música profana refleja un espíritu turbulento, su era un diálogo entre padre e hija sobre el deseo de ésta de beber el nuevo brebaje. Para Bach no representaba problema alguno añadir textos religiosos a la música secular que había compuesto en las cortes principescas para convertirla en música sacra, para él toda la música era un medio para adorar a Dios; se sus propias palabras, su tarea en la vida era hacer “música bien orde-nada en honor de Dios”.

El otro gigante de la música de principios del siglo XVIII, G Frederick Haendel (1685-1759), nació, como Bach, en Sajonia, Alemania, y en el mismo año. En contraste con la tran-quila vida provincial de Bach, Haendel experimentó una agitada carrera internacional y fue profundamente secular por temperamento. Tras estudiar en Italia, donde comenzó su carre-ra escribiendo ópera la manera italiana, en 1712 se mudó a Inglaterra, donde dedica mayor parte de su vida a tratar de dirigir una compañía de ópera. Aunque lo patrocinaba la corte real inglesa, Haendel compuso música para auditorios más amplios y no tenía inconveniente en escribir piezas colosales de sonido inusitado. Por ejem-plo, se suponía que la banda para su Música para los reales fuegos de artificio debía acom-pañarse de ciento un cañones. Si bien escribió más de cuarenta óperas y mucha música se-cular, es irónico que el mundano Haendel probablemente sea conocido más por su música

religiosa. Su ha Mesías ha sido llamado “una de esas extrañas obras que atraen de inmediato a cualquiera y que, sin em-bargo, es indiscutiblemente una obra maestra del más elevado orden”. Aunque Bach y Haendel compusieron muchas suites instrumentales y conciertos, la música orquestal se situó en primer lugar hasta la segunda mitad del siglo XVIII, al aparecer nuevos instrumentos, como el piano. Una nueva era musical, el periodo (1750-1830), surgió también, representada por dos grandiosos innovadores, Haydn y Mozart. Su renombre dio lugar a que el de Europa se trasladara de Italia y Alemania al Imperio Austríaco.

ARTE

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ARTE

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Joseph Haydn (1732-1809) pasó la mayor parte de su vida adulta trabajando como direc-tor musical para los acaudalados príncipes húngaros, los hermanos Esterhazy. Haydn fue un creador increíblemente prolífico; compuso ciento cuatro sinfonías, además de cuerdas, con-ciertos, canciones, oratorios y misas. Sus visitas a Inglaterra en 1790 y 1794 lo introdujeron en otro mundo en donde músicos escribían conciertos para el público, más que para princi-pescos. Esta “libertad’ como él la llamó, lo animó a escribir dos de sus más importantes ora-torios, La creación y Las estaciones dedicados ambos a la gente común.

El concierto, la sinfonía y la ópera atestiguaron un clímax en las obras de Wolfgang Ama-deus Mozart (1756-1791), niño prodigio que dio su primer concierto de clavicordio a los seis años de edad y escribió su primera ópera a los doce. También él buscó un mecenas, pero su descontento con las desmedidas exigencias del arzobispo deSalzligaron lo obligaron a mu-darse a Viena, donde, al no poder encontrar un protector permanente, hizo su vida misera-ble. Con todo, escribió música abundante y apasionadamente hasta su muerte a los treinta y cinco años, hundido en la pobreza y abrumado por las deudas. Mozart llevó la tradición de la ópera cómica italiana a nuevas dimensiones con Las bodas de Fígaro, obra basada en una puesta en escena parisina en la década de 1780, en la que un criado supera en ingenio y encantos a sus señores nobles, y Don Juan, una "comedia negra" acerca de los estragos que este personaje hizo en la tierra antes de descender al infierno. Las

bodas de Fígaro, La flauta mágica y Don Juan son tres de las más grandes óperas de todos los tiempos. Mozart componía con una mezcla de facilidad melódica, gracia, precisión y emoción que indiscutiblemente nadie ha superado. Haydn dijo al padre que «su hijo es el más grande compositor que yo haya conocido en persona o por reputación".

En el siglo XIX, Johannes Brahms fue el único compositor alemán contemporáneo de Wagner que tuvo jerarquía suficiente para ponerse más o menos a la misma altura. Wagner fue el revolucionario, el hombre del futuro. Brahms fue el clasicista que abordaba las formas abstractas, y en el curso de su vida nunca escribió una nota de música de programa, y mucho me-nos una ópera. Wagner ejercería enorme influencia sobre el futuro. Con Brahms, la sinfonía, en la forma que le confirie-ron Beethoven, Mendelssohn y Schumann, llegó a su fin. A semejanza de Bach, Brahms resumió una época. A diferencia de Bach, contribuyó poco al desarrollo de la música, pese a que algunas de sus texturas y armonías encuentran un débil eco en Schoenberg. Incluso en tiempos de Brahms, los progre-sistas no tenían una elevada opinión de él. Mahler decía de Brahms que era "un maniquí con un corazón un tanto estrecho".

Igor Stravinsky nació el 17 de junio de 1887 en San Petersburgo, y vivió para ser reconocido universalmente como el compositor más grande de su tiempo. Puede afirmarse que desde su iniciación estuvo en la cumbre. Después de los tres ballets rusos que compuso para Serge Diaghilev entre 1910 y 1913, en París, no hubo dudas acerca de su jerarquía. El pájaro de fuego, estrenado el 25 de junio de 1910, fue el primero y el compositor de vein-tiocho años alcanzó la fama de la noche a la mañana, tal como había pronosticado Diaghilev la víspera del estreno. El 13 de junio de 1911 fue estrenada Petruchka, que consolidó la posición de Stravinsky como la 5gura en ascenso de la música europea. A semejanza de El pájaro de fuego, Petruchka fue un ballet de tema ruso pero se desarrollaba con más confianza y dominio, y aportaba algunas ideas -especialmente su politonalidad- que habrían de influir sobre el curso de la música eu-ropea.

IMPORTANCIA DE LA LECTURA

La lectura es una de las actividades más importantes y útiles que el ser humano realiza a lo largo de su vida. En primer lugar, la lectura, del mismo modo que todas las restantes

actividades intelectuales, es una actividad exclusiva de los seres humanos, únicos seres vivos que han podido desarrollar un sistema intelectual y racional de avanzada. Esto quiere decir que la lectura es una de aquellas actividades que nos defi-ne por lo que somos frente al resto de los seres vivos. La lectura es una actividad que por lo general comienza a adquirirse muy lentamente desde temprana edad y se mantiene de por vida, es decir que no se pierde con el tiempo. Por otro lado, la importancia de la lectura también reside en el hecho de que es a través suyo que el ser humano puede comenzar a recibir conocimientos de manera formal e insertarse así en el proceso tan complejo pero útil conocido co-mo educación. La lectura supone siempre atención, concentración, compromiso, reflexión, todos elementos que hacen a un mejor desempeño y a mejores resultados.

¿Cómo desarrollar hábitos lectores en los menores?

Estos son algunos consejos útiles para desarrollar en los pequeños el gusto por la lectura y fomen-tar el hábito de leer:

Los adultos pueden funcionar como modelos de conducta para los menores, que tenderán a imitar aquello que ven en sus figuras de referencia y en sus entornos habituales, sobre todo cuando ven que esta actividad es valora-da positivamente por dicho entorno.

Favorecer la práctica de la lectura: incitando a ello y reservando momentos para leer.

Encontrando y proponiendo materiales de lectura adecuados para la edad del niño y cuya temática despierte su interés.

Empezar por contenidos fáciles, acordes con la capacidad lectora del niño para ir progresivamente avanzando ha-cia niveles de exigencia superiores. Si empezamos exigiendo demasiado o los contenidos no reclaman el interés del menor, probablemente no le genere ningún gusto, o lo que es peor, le genere aversión.

Debe plantearse siempre como una actividad gratificante y lúdica, favoreciendo que el niño no lo vea como una obligación.

Se debe alabar y reforzar al niño cuando esté leyendo, haciéndole ver de esta manera que es una conducta positi-va y bien considerada por los padres. Todo aquello que es reforzado y conlleva consecuencias positivas (como las alabanzas y la atención de los otros) tenderá a repetirse.

Al principio es adecuado que los adultos lean cuentos a los niños pequeños, tratando de hacer de esos momentos una actividad lúdica y divertida, pues es la manera de desarrollar el gusto por leer en los más pequeños y que éstos quieran mantener esos momentos en el futuro.

Cuando los adultos leen a los pequeños es importante hacer de esa actividad progresivamente algo más dinámico, interactivo y participativo, de manera que el niño pueda implicarse con el contenido y con la historia a través de preguntas que se le lancen y de la búsqueda de alternativas a la historia y a la actuación de los personajes. De esta manera además de favorecer el gusto por la lectura se puede también fomentar el desarrollo de otras habilidades en el niño como la empatía, la capacidad de pensamiento crítico, la búsqueda de alternativas.

LECTURA

Por: Karina Marín

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LECTURA

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RECOMENDACIÓN DEL MES

Bajo la misma estrella

Hazel fue diagnosticada con cáncer de tiroides fase IV que se expande a los pulmones, pero se las arregló para sobrevivir más de lo esperado gracias a una droga experimental llamada Phalanxifor. En el grupo de apoyo ella conoce a Augustus Waters, un joven muy bueno en el baloncesto durante toda su secundaria, pero perdió su pierna derecha por culpa de una enfermedad llamada Osteosarcoma y ahora está en remisión. Hazel lo con-vence de leer Un dolor imperial". Gracias a mensajes y llamadas, su relación cada día fue mejorando más. Gus consigue la dirección de correo electrónico de la asistente de Peter Van Houten, Lidewij Vliegenthart y junto con Hazel le escriben cartas a Peter y él les res-ponde que no les dirá que pasa después del final de Un dolor Imperial a no ser que se vean en persona. Gus había salvado el deseo que la fundación The Genies les entrega a los niños con cáncer y decide usarlo para viajar con Hazel a Ámsterdam para conocer al solita-rio y malhumorado autor de Un dolor Imperial. Ella está muy feliz por el viaje, pero tam-bién decide que no quiere que ella y Gus sean más que amigos, para cortar el dolor que podría causarle cuando ella muera, ya que la anterior novia de Gus había muerto por cán-cer. Los papás de Hazel empiezan a preocuparse mucho por ella, ya que no quieren que muera. La comparación se da cuan-do ella piensa que el día en que ella muera, muchas personas iban a terminar lastimadas por su muerte.

Personajes Hazel Grace Lancaster, es la protagonista principal y el libro se narra desde su perspectiva. Es una adolescente de

dieciséis años con cáncer de tiroides. Hazel comienza a estar depresiva y su doctor la obliga a ir a un grupo de apoyo para jóvenes con cáncer, en ese grupo conoce a Augustus Gus Waters, que juntos cruzaran el atlántico destino Áms-terdam, el lugar donde reside el enigmático y malhumorado escritor, la única persona que tal vez pueda ayudar a or-denar las piezas del enorme rompecabezas del que forma parte.

Augustus Waters (también conocido como "Gus"), se enamora de Hazel. Tiene 17 años y perdió su pierna derecha por culpa de una enfermedad llamada Osteosarcoma y ahora está en remisión. Gus llega al grupo por pedido de su amigo Isaac y ahí conoce a Hazel, más tarde Gus sacrificara su deseo de la Genie Foundation para viajar junto con Hazel a Ámsterdam y conocer al escritor de Un Dolor Imperial, el libro favorito de Hazel. Cuyo famoso escritor resulta ser un alcohólico quien expresó el dolor en la pérdida de su hija de 8 años por medio del libro.

Personajes secundarios: Isaac, amigo de Augustus, posee cáncer en los ojos.

Los padres de Hazel

Peter Van Houten , autor del libro Un Dolor Imperial

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No im-porta si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias

para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:

Establecer un horario regular para las comidas en familia.

Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.

Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.

Evitar las peleas por la comida.

Involucrar a los niños en el proceso. Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de pre-paración rápida están siempre a mano. A continuación, algunas sugerencias para incorporar las cinco estrategias a su rutina.

Comidas en familia

Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsi-bilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos.

es más probable que coman frutas, vegetales y cereales

es menos probable que coman refrigerios poco saludables

es menos probable que fumen, usen marihuana o beban alcohol Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la perspectiva de comer en familia; esto no es sorprendente por-que están tratando de establecer su independencia. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que los adolescentes todavía desean los consejos y la opinión de sus padres, por lo cual la hora de la comida en familia debe usarse como una oportunidad para reconectarse.

Permita que el adolescente invite a un amigo a comer.

Involucre al adolescente en la planificación de la comida y la preparación de los alimentos.

Haga que la hora de la comida sea un momento agradable y donde uno se sienta a gusto, sin discusiones o sermones.

¿Qué se considera una comida en familia? Cualquier momento en que la familia se reúna para comer; ya sean alimentos traídos de un restau-rante o una cena completa preparada en casa. Esfuércese por servir alimentos nutritivos y por establecer un horario en el cual todos estén presentes.

SALUD

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Por: Laura García

SALUD

OBESIDAD Y SOBREPESO

¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de

grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.

Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad. El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla a título indicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:

Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitami-nas, minerales y otros micronutrientes, y

Un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente urbanización.

A menudo los cambios en los hábitos de alimentación y actividad física son consecuencia de cambios ambientales y socia-les asociados al desarrollo y de la falta de políticas de apoyo en sectores como la salud; agricultura; transporte; planea-miento urbano; medio ambiente; procesamiento, distribución y comercialización de alimentos, y educación.

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comu-nidades y unos entornos favorables. En el plano individual, las personas pueden: limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;

aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;

limitar la ingesta de azúcares;

realizar una actividad física periódica, y

lograr un equilibrio energético y un peso normal.

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CUIDADO DEL CABELLO EN 8 PASOS

El cabello largo es sensual y femenino pero a su vez requiere de muchos cuidados especiales, en este artículo te diremos como cuidarlo en 10 pasos:

Utilizar shampoo y acondicionador apropiados para tu tipo de cabello, además aplicar una máscara capilar al me-nos una vez a la semana.

No frotar el cabello con la toalla, es mejor colocarla sobre la cabeza y deslizarla con delicadeza hacia las puntas.

Para evitar que se enrede se debe peinar antes de bañarse.

Utilizar cepillos de cerdas naturales ya que estos proporcionan más brillo al cabello.

Dejarlo secar al natural. ¡NO A LA SECADORA!

NUNCA recogerlo mientras esté mojado.

Al dormir es mejor tenerlo recogido, ya que así reducimos en frizz en el cabello.

Acudir al estilista cada dos o tres meses.

BELLEZA

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Por: Eyda Cedeño

Mascarillas caseras para el cabello

Mascarilla de Yogurt y Limón: Necesitas: Una taza de yogurt natural sin azúcar, una cucharadita de bicarbonato de sodio y el jugo de un limón. Prepárala: Mezcla el yogurt con el bicarbonato y añade el jugo de limón hasta el final. Aplica: Con mucho cuidado de no exponerte al sol en ningún momento (por el jugo de limón), sólo en la raíz de tu pelo. Deja reposar por cuarenta minutos y enjuaga con agua tibia. Úsala una vez por se-mana.

Mascarilla de Fresas para el cabello rubio: Necesitas: Una taza de fresas maduras (preferentemente las que están demasiado madu-ras como para comerse), una yema de huevo y dos cucharadas de aceite de olivo extravir-gen. Prepárala: Licúa los ingredientes (sin añadir agua) por unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea pero espesa. Aplica: Evitando saturar las puntas, esparce la mezcla en tu pelo y deja reposar por veinte minutos. Retira con agua fría. Repite cada tres semanas para mejores resultados

BELLEZA

10 CONSEJOS DE EXPERTOS PARA CUIDAR LA PIEL

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Limpieza en la noche: Al final del día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las bacterias. También, la higiene ayuda a que la piel se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Luego de la crema de limpieza, lavarse con agua tibia (ni caliente ni fría).

Humectar en la noche: Después de la limpieza, aplicar una loción o crema humec-tante, según el tipo de piel. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar para la noche algún producto que contenga retinol, péptidos o factores de creci-miento, para reparar los tejidos.

Lavarse por la mañana: Al comenzar el día, es necesario volver a limpiar la piel, para retirar las toxinas y la grasa eli-minadas mientras dormimos. “Por la mañana, sólo necesitamos lavarnos con agua. No hay que excederse con la lim-pieza; si no, se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural de la piel”.

Humectar por la mañana: Luego de lavar la cara, se la debe nutrir, para que mantenga la humedad y elasticidad. Pa-ra ello, aplicar una crema humectante o loción nutritiva en toda la cara y el cuello. Además de mantener la piel salu-dable, ayudará a tener un rostro luminoso y suave. Y a la vez, al humectar la piel, se estarán previniendo las arrugas.

Protector solar antes de salir: Con la piel limpia y humectada, ya estamos casi listas para salir. Sólo falta un detalle: la protección solar. Aunque uno no se vaya a tirar al sol, basta caminar unas cuadras o pararse en el patio a tender la ropa para que el sol nos queme la piel y deje manchas, además de correr el riesgo de contraer cáncer de piel. Elegir factor de protección 30, para arriba.

En caso de acné: Si tienes un granito, ¡no te lo toques! “Apretar los granitos puede dejarte una marca para siempre”. Si se trata de un solo granito, se puede aplicar algún producto como ácido salicílico, que ayuda a secarlo. Pero, ¡jamás apretar los granitos! Además de las cicatrices, al tocarlos, ¡se pueden contagiar al resto de la cara!

La belleza, ¡entra por la boca!: Para tener una piel tensa, luminosa y sin arrugas, es fundamental la hidratación. No sólo de la misma piel. Es necesario tomar agua. Además, la dieta ayuda a que la piel tenga las vitaminas y nutrientes indispensa-bles para mantener su elasticidad y firmeza. Agrega a tu alimentación más vegeta-les frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.

Para las ojeras: Más comunes en las personas que duermen poco, las ojeras, tie-nen dos componentes: el edema (acumulación de líquido) y la pigmentación. Para aliviar el edema y desinflamar las ojeras, se pueden aplicar compresas de algún descongestivo, por ejemplo, té de manzanilla. Si el problema es la pigmentación, ¡consultar al dermatólogo!

Para tener una piel sana, ¡no exfoliar!: La proliferación de productos “exfoliantes” instaló en las mujeres la costumbre de exfoliar la piel a menudo. Pero para los expertos, esto es un error. “Las cremas con gránulos no exfolian y además irritan la piel”.

Hacer algo por la piel cada 12 horas: Para comprobar lo importantes que son los cuidados anteriores, la Academia Americana de Dermatología recomienda “no dejar pasar más de 12 horas sin aplicar algún tipo de tratamiento o pro-ducto para la piel (la pantalla solar es válida)”: limpiar, tratar, prevenir.

COPA MUNDIAL DE LA FIFA BRASIL 2014

La Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014 (2014 FIFA World Cup Brazil, en inglés) será la XX edición de la Copa Mundial de Fútbol. Se realizará en Brasil entre el 12 de junio y el 13 de julio, siendo la segun-

da vez que este certamen deportivo se realiza en dicho país —después del campeonato de 1950—, luego de que el presi-dente de la FIFA, Joseph Blatter, estableciera el criterio de rotación continental. Será la primera vez desde 1978 que una Copa Mundial se realice en América del Sur. En 2004, la FIFA eligió a Sudamérica como sede de la Copa Mundial de 2014. Pese al entusiasmo inicial de algunos países, solo Brasil y Colombia presentaron sus candidaturas oficiales antes del cierre del plazo, el 18 de diciembre de 2006. Algu-nos meses después, Colombia retiró su candidatura, dejando como único postulante a Brasil. El 30 de octubre de 2007, la FIFA lo designó, de manera oficial, como el país que albergará la Copa del Mundo de fútbol de 2014. El torneo se celebrará del 12 de junio al 13 de julio de 2014, pocas semanas después de la finalización de las principales ligas europeas de fútbol, y durante el invierno del área subtropical del país.

DEPORTE

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Por: Edgar Alain

Sostenibilidad y medio ambiente

Brasil quiere aprovechar la Copa Mundial de Fútbol de 2014 para mostrar su interés por un modelo económico más sos-tenible y su apuesta por las energías renovables. Por ello varios de los estadios donde se celebrarán los eventos deporti-vos han sido equipados en su cubierta con paneles solares, que ayudarán a cubrir sus necesidades energéticas median-te energía solar fotovoltaica. Así sucede en el Estadio Mané Garrincha de Brasilia, en el estadio «Maracaná» en Río de Janeiro, en el estadio Itaipava Arena Pernambuco de Pernambuco y en el estadio «Mineirão», en Belo Horizonte. El presidente de la FIFA, Joseph S. Blatter afirmó: "la FIFA se compromete a garantizar que tanto la planificación como la celebración de la Copa Mundial de la FIFA 2014 siguen principios de sostenibilidad. Proyectos solares a gran escala como este contribuyen a nuestra misión de reducir el impacto negativo y aumentar el impacto positivo de la Copa Mundial de Fútbol en la sociedad y en el medio ambiente."

Sedes

El 31 de mayo de 2009, el Comité Ejecutivo de la FIFA, reunido en Nassau, Bahamas, ratificó las 12 sedes oficiales donde se realizarán los partidos del Mundial. Belo Horizonte, Brasilia, Cuiabá, Curitiba, Fortaleza, Manaus, Natal, Porto Ale-gre, Recife, Río de Janeiro, Salvador de Bahía y São Paulo fueron seleccionadas, mientras Belém, Campo Grande, Floria-nópolis, Goiânia, Maceió y Rio Branco fueron finalmente marginadas. Los estadios serán completamente renovados, y en el caso de Brasilia, Cuiabá, Manaus y Natal, éstos serán reconstruidos en su totalidad. Sólo en el caso de Recife será un estadio completamente nuevo. La ciudad de São Paulo tenía originalmente como sede al Estadio Morumbí, pero luego que no se garantizaran los recur-sos económicos para su remodelación, fue descartado de ser parte de la cita mundialista. Finalmente se eligió al nuevo estadio del Corinthians para albergar el evento.

DEPORTE

SELECCIÓN DE COSTA RICA HACE HISTORIA

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El día 20 de junio es bendito para la Selección de Costa Rica. Hace 24 años, un 20 de junio pero de 1990, Costa Rica se paralizó por la clasificación de la Sele a la segunda ronda del Mundial de Italia, en el mismísimo debut en las Copas. Aquella vez, los goles de Róger Flores y Hernán Medford en el Luigi Ferraris de Génova, para remontar el marcador y ven-cer 2-1 a Suecia, fueron históricos e inolvidables para el pueblo futbolero tico. En el 90, los vikingos acumulaban ocho Mundiales y eran considerados uno de los equipos más duros de Europa, tras triunfar en su grupo eliminatorio en forma invicta ante Inglaterra, Polonia y Albania. En un venerable día 20 de junio, en el Arena Pernambuco de Recife, Brasil, se alcanzó el mismo pasaje a octavos de final, para situarse entre las 16 mejores selecciones del planeta. Sin embargo, el tanto de Bryan Ruiz, para doblegar 1-0 a Gianluigi Buffon y a toda Italia, adquiere mayor dimensión que el verano italiano y pasa a ser el más grande de la historia del balompié nacional. La hazaña de Brasil 2014 supera la de Italia 90, pues se consiguió en el “Grupo de la Muerte” –uno de los más difíciles de la historia del torneo– ante tres excampeones mundiales y por anticipado, en la segunda fecha de la llave D. Para la Squadra Azzurra , tetracampeona mundial en 1934, 1938, 1982 y 2006, este revés representa su primera derrota ante un equipo de la Concacaf en una Copa Mundial. Se dio el lujo de vencer a un país que alzó cuatro copas y tiene a monarcas del 2006, como Buffon y Andrea Pirlo, e indi-rectamente descalificó a Inglaterra, otra campeona que se coronó en el lejano 1966. El equipo de Jorge Luis Pinto se había impuesto 3-1 el 14 de junio en Fortaleza a la Celeste , que ganó sus cetros mundia-les en 1930 y 1950. Como dato curioso, Costa Rica nunca perdió un 20 de junio desde 1921. Ganó 2-1 a Suecia en 1990, 2-1 a Jamaica en el 2001, igualó 1-1 con Cuba en el 2004 y ayer superó 1-0 a Italia. ¡Bendito día el 20 de junio!