¿Cómo empeorar?

Escenario ideal más allá del problema.

Fantasía del milagro

Aforismos:

“No hay nada más irresistible que una prohibición por transgredir”. Oscar Wilde. “El abstinente lleva siempre dentro de sí el deseo de aquello de lo que se

abstiene”. De Vries. La victoria ilusoria de una batalla se convierte en la derrota de la guerra. Giorgio

Nardone. “Alternar el éxito a corto plazo con el a fracaso a largo plazo”. Giorgio Nardone. “Nadie puede vivir sin el placer”. San Agustín. "En este mundo hay sólo dos tragedias: una es no obtener lo que se quiere; la

otra es obtenerlo. Esta última es la peor, es una verdadera tragedia." Oscar Wilde.

"La única manera de librarse de la tentación es caer en ella. Oscar Wilde. “Si te lo concedes, puedes renunciar a ello; si no, será irrenunciable”.

Analogías:

El mito de Sísifo, condenado por Zeus a empujar una enorme roca por una cuesta empinada hacia la cima, para luego verla rodar hacia abajo y tener que empezar de nuevo desde el principio eternamente.

Prescripción:

“Come sólo y únicamente lo que más te guste. Solo y únicamente en las tres comidas: desayuno, comida y cena. Nada entre comidas”.

La dieta de la paradoja: estructura y fases:

Las fantasías placenteras

¿Qué es lo que más me gustaría comer hoy? ¿Cuál sería el modo más agradable de comer los alimentos seleccionados? ¿Con quién resultaría más agradable hacerlo?

Restringir sin restricciones

Llevar a cabo 3 comidas: desayuno, comida y cena.

Cuidar el contexto

Crear una atmosfera agradable para el momento de comer. Lugar, compañía, bebida, colocación de la comida, etc.

Estar guapos y no solo delgados: El cuidado personal a través del movimiento

Escoger una actividad acorde, agradable a nosotros y los objetivos personales. Considerar el aspecto relacional de la práctica deportiva. Es más efectivo hacer

ejercicio en compañía.

Sentir el propio cuerpo