La Dieta mÉdica Scardale Para 14 dÍas
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LA DIETA MÉDICA SCARDALE PARA 14 DÍAS
DESAYUNO DIARIO> ½ pomelo (sin o hay, use frutas de estación).> 1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.> Café / té (sin azúcar, crema o leche).
LUNES
ALMUERZO> Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)> Tomate (en rodajas)> Café / té / gaseosa dietética.
CENA> Pescado o mariscos magros, cualquier clase.> Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.> 1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.> Pomelo (sin o hay use frutas de estación).> Café / té
MARTES
ALMUERZO>Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.> Café / té
CENA> Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.> Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.> Café / té
MIÉRCOLES
ALMUERZO> Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.> Pomelo o melón, o fruta de estación.> Café / té
CENA> Cordero asado (quitar toda la grasa visible).> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.> Café / té
JUEVES
ALMUERZO> Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).> Queso blanco (con bajo contenido de grasa).> Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té
CENA> Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)> Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.> Café / té
VIERNES
ALMUERZO> Rodajas de queso, surtidas.> Espinaca, todo lo que desee.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té
CENA> Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere.> Una rebanada de pan proteico, tostado.> Café / té
SABADO
ALMUERZO> Ensalada de frutas, la cantidad que desee.> Café / té
CENA> Pollo o pavo asado.> Ensalada lechuga y tomates.> Pomelo o fruta de estación.> Café / té
DOMINGO
ALMUERZO> Pollo o pavo asado frío o caliente> Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.> Pomelo o fruta de estación.> Café / té
CENA> Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.> Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.> Repollitos de Bruselas > Café / té
HA, BUENA SUERTE!!!!!!!!