La Dieta Medica Scarsdale

¿Como adelgazar mis piernas :(.Bueno,la verdad es que me gusta mi estomago y el resto de mi cuerpo ,peromis muslos están muy rellenitos y por ahora ese es mi unico enormeproblema...Por favor ayudenme! =[ xo

P.D:No se andar en bicicleta aunque no lo crean xDDD

No les hagas caso a las detractoras, claro que puedesbajar !!

consejo extra: a la dieta que te voy a pasar, ponle almenos 1 hora diaria de bicicleta, pasea lentamente por lacalle, pero te quita el hambre por completo. aqui va Turespuesta: Si en verdad quieres bajar...pero lo que se dice bajar, de10 a 60 kg o mas....

Vas a bajar 100% seguro cuando sigas la famosisimadieta de los 70s y 80s, la DIETA MEDICA SCARSDALE.

Cuidado: YO PUSE EN MI PAGINA, LA DIETAORIGINAL Y TAL CUAL VIENE EN EL LIBRO, YAAGOTADO....PORQUE EN EL INTERNET HAYMUCHAS VARIANTES, LA MAYORIA MODIFICADA PORIGNORANTES QUE NO SON MEDICOS Y SEGUN SUGUSTO Y CRITERIO LE CAMBIARON COSAS,DEJANDOLA INUTIL....

REAL REAL, PIERDES:De 7 a 10 Kg en 2 semanas. Sincomprar frasquitos de nada

¿no la tienes? no hay problemas, yo la puse en mi webpara ayudar a toda la gente a que esten contentos yfelices y se sientan bien consigo mismos,porque es muyengorroso volverla a escribir cada vez, por eso bajalagratis de aqui y si no entiendes algo me preguntas pormail, con gusto te ayudo, a ti y a todos !

Aqui esta, buscala en esta web:http://www.smartcomputers.ws

Animense, es infalible !! y esta hecha por uncardiólogo,no por una modelo..

PERO ES ESTRICTA. FAVOR DE LEERDETENIDAMENTE.

La dieta Medica Scarsdale, de Dr Herman Tarnorwer. Yo tambien fui una bola y se lo que se siente de parecerpiñata cuando quieres parecer velita, jajaja Fuente(s): ODIO LA GRASA QUE ME INMOVILIZA Y AFECTA MICORAZÓN por eso soy muy feliz tambien ayudando aotros

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¿En cuánto tiempo perderé los 15 kilos.Hace casi 4 meses hago dieta (Dieta Médica Scarsdale) y perdí unos 22 kilos,aún me faltan 15 más por perder.No hacía ejercicio pero a partir de mañanalunes comenzaré a salir 4 veces por semana a caminar, 3 veces 30 minutospor la mañana antes de desayunar y 1 vez los sábados por la tarde 1 hora ymedia.Además...

Yo calculo que en unos 3 meses. Igual te recomiendobajar tranquila, no desesperes porque lo que se bajarapido se sube igual de rapido. De cualquier manera admiro tu fuerza de voluntad. Nocualquiera se puede obligar a hacer todos esos ejerciciopor semana.

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¿En cuánto tiempo perderé los 15 kilos.Hace casi 4 meses hago dieta (Dieta Médica Scarsdale) y perdí unos 22 kilos,aún me faltan 15 más por perder.No hacía ejercicio pero a partir de mañanalunes comenzaré a salir 4 veces por semana a caminar, 3 veces 30 minutospor la mañana antes de desayunar y 1 vez los sábados por la tarde 1 hora ymedia.Además...

Yo pienso que en alguans dos semanas ya que estashaciendo actividad fisica pero no peirdas ese ritmo

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¿necesito una dieta vegetariana.

Bueno amigo yo en esto te ayudo por yo tambien soyvegetariano: La dieta vegetariana, como en cualquier dieta, consisteen consumir una gran variedad de alimentos entre ellosvegetales, verduras, frutas, cereales integrales, nueces,semillas y habichuelas como lo son los garbanzos,frijoles y lentejas. Es importante reducir el uso de grasasy azúcar.

Las habichuelas, los garbanzos, la espinaca, las hojasde remolacha, el trigo integral, el jugo de ciruelas , y lasfrutas secas son fuente excelente de hierro.

La vitamina C aumenta la absorción del hierro. Fuentesde vitamina C incluyen: jugos de frutas cítricas, tomate,col o brócoli.

El calcio, en la dieta vegetariana, se consigue a travésdel consumo de las tortillas de maíz, las hojas verdes, laespinaca, los higos, la col rizada, el brócoli, losproductos lácteos baja en grasa, el tofu preparado conleche de soya fortificada con calcio.

En la dieta vegetariana, la vitamina B12 se consigue conla ingestión de productos lácteos y huevos, las algasmarina o a través de suplemento.

El consumo diario de productos de origen vegetal proveecantidades adecuadas de los amino ácidos esencialesque el cuerpo necesita para producir proteínas. Fuentesde proteínas en la dieta vegetariana lo son el panintegral, los cereales, la mantequilla de maní, la leche desoya, las nueces, el tofu y el queso bajo en grasa. DESAYUNO rico para los 7 días Una fruta, una rebanada de pan integral y café o té sinazucar

LUNES Almuerzo Surtido de fiambres, de cualquier tipo de carnes singrasa. Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a laparrilla o cocinados al vapor. café Cena Pescados o mariscos preparados sin grasa. Una fruta

MARTES Almuerzo Ensalada mixta de frutas. Café Cena Hamburguesas sin grasa. Ensalada de tomates, lechuga,apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas.

MIERCOLES Almuerzo Atún salmón agua o aceite, pero bien escurrido, conlimón vinagre. Una fruta de la temporada. café Cena Varias tajadas de cordero y ensalada de tomates,lechuga, pepinos y apio.

JUEVES Almuerzo Dos huevos a su gusto (sin aceite) Queso blanco.Tomates en rodajas o chauchas o zapallitos. café Cena Zapallos italianos, porotos verdes o tomates. Unarebanada de pan integral

VIERNES Almuerzo Quesos surtidos, espinacas al vapor o crudas y unarebanada de pan integral. café Cena Pescados o mariscos y una ensalada compuesta portodos los vegetales que desee. Una rebanada de panintegral.

SABADO Almuerzo Ensalada mixta de frutas. la cantidad que desee. café Cena Pavo o pollo asado y ensalada de tomates y lechuga.Fruta de la temporada.

DOMINGO Almuerzo

Pollo o pavo y ensalada de tomate, zanahorias, repollococido, br?i o coliflor. Fruta la temporada. café Cena Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, apio,tomate y repollitos de Bruselas.

DIETA MEDIDA SCARSDALE ALMUERZO SUSTITUTO

Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo porcualquier otro almuerzo de la Dieta Marca Scarsdale.

1/2 taza de queso ricota o queso blanco con bajocontenido de grasa, mezclado con una cucharada decrema con bajo contenido de grasa. Fruta, la cantidad que desee. 6 mitades de nuez,mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre lafruta. Café o té o gaseosa dietéca de cualquier sabor.

SEGUNDA SEMANA DE LA DIETA MEDICASCARSDALE

Repeta todos los men?e la primera semana. Es asi desimple. Si después de catorce días, aún necesita perdermás peso cambie de dieta.

I N D I C A C I O N E S

1.- La dieta permite bajar hasta siete kilos en dossemanas, pero no debe seguirse por mas de ese tiempo

2.- Junto a cada comida o entre ellas, puede tomar café,té sin azúcar, o bebida diet.

3.- Si el hambre la ataca, puede comer bastoncitos deapio y zanahoria.

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Bueno, mañana va a ser 6 meses que estoy haciendo la Dieta MédicaScarsdale (http://www.elgastronomo.com.ar/dieta-medica-scarsdale/), si bien nobajé 7 kilos en 2 semanas como decía, pierdo 5 cada mes, o sea, ya bajé 30kilos. Pesaba 110 y ahora 79,800 por lo cual estoy muy feliz ya que hacía añosno veía ese...

consumiendo la cantidad necesaria de fibra no creo queaumentes de peso comiendo eso pero conmoderacion,ya que la fibra destruye la grasa de losalimentos,las moviliza,etc

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Verán... Yo hace casi 8 meses comencé a hacer la dieta Médica Scarsdale. Esuna dieta de al rededor de 1000 calorías diarias (quizás menos). Bueno, lahice sin romperla durante 6 meses, luego la rompí porque me mareaba muchoy me descomponía. La cosa es que la dieta me dejó baja de defensas y ahorase me quiebran...

Antes que nada consume algun medicamentomultiplicativo como el complejo de o centrum podría ascomenzar alguna dita de realimentacion que te ayudara arecuperar las vitaminas que te faltan y ademas demantener correctamente tu peso y llevar una vida sana .una dieta de 100 calorias es preocupante cuanto tienesmucho defisis de nutrientes

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¿Qué alimentos me ayudarán a detener ésto.

Verán... Yo hace casi 8 meses comencé a hacer la dieta Médica Scarsdale. Esuna dieta de al rededor de 1000 calorías diarias (quizás menos). Bueno, lahice sin romperla durante 6 meses, luego la rompí porque me mareaba muchoy me descomponía. La cosa es que la dieta me dejó baja de defensas y ahorase me quiebran...

el problema con lo que te pasa es que el hecho de quese te caiga el pelo y las uñas solo es la forma en que tucuerpo te dice que estás enferma, podrías tener dañoshepáticos (en el hígado) o renales, mi recomendación esque visites a un médico, porque si sigues una dieta deinternet, vas a engordar aún más d elo que estabas hace6 meses, y además con alguna enfermedadposbilemente grave, por eso te recomiendo que visitesun nutriólogo o un gastroenterólogo en su defecto.

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¿Será esto anemia. ¡Ayuda, por favor..

Yo hace un poco más de 7 meses venía haciendo una dieta (médicaScarsdale). Ya no la hago porque últimamente venía mareándome mucho y misojos no tenían color en la parte donde tienen que estar bien rosados. Tambiénse me cae mucho el pelo y las uñas se me quiebran. ¿Creen que sea anemia?¿Creen qué a todo esto lo...

El desayuno de cada persona debe ser mucho mejor quela el almuerzo la once y la cena y por lo que he leido estadieta tiene u desayuno muy liviano.para empezar unadieta debes estar controlada por un medico para que elte vaya haciendo exámenes y vea que es lo que tuorganismo necesita, las dietas producen anemia .laanemia se produce por la falta de hierro si tu haces unadieta y no consumes alimentos con hierro te daráanemia. Uno debe hacer una dieta para bajar de pesopero al mismo momento también debes mantener unabuena salud. Cuando una persona tiene anemia estapasa con sueño. Uno de los síntomas mas comunes dela anemia es el mareo.lo del pelo y las uñas yo creo quees por que estas olvidando comer muchos otrosnutrientes que tu cuerpo necesita

• DIETA MÉDICA SCARSDALE: Aporta alrededor de1.000 calorías diarias con un porcentaje excesivo deproteínas (43%). La principal crítica se enfoca en queasegura una pérdida de ½ kilo diario, lo que no es real niconvincente. Además, produce pérdida de masamuscular, aumento del ácido úrico y elevación delcolesterol.

SUERTE ESPERO QUE TE MEJORES Y TERECOMIENDO QUE VAYAS A UN DOCTOR :D

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lo que yo te aconsejaria es que te acostaras de lado y que levantaras la pierna del lado en la que no estas apoyada y haci la levantas deabajo hacia arriba, y luego con la otra pierna igual eso hara q baje la masa de las piernas y nalgas

correr

prueba con las bicis de piso.. y sobre todo pesas pesas y mas pesas!! ir a correr ayuda bastante

un kilo de grasa son alrededor de 7000 calorías , por lo que para perder un kilo de grasa debes quemar siete mil calorías aprox. , sitodos los días quemas 500 calorías , ya sea con ejercicio o tratando de no comer esas 500 calorías , pues saca la cuenta . Es lo mejorpara tener el control de lo que comes , y asi equilibrarte dándote pequeños gustitos , pero pudiendo después perder las calorías quehayas consumido .

Se pierden de 4 a 5 kilos por mes si llevas una buena dieta y haces ejercicio.

3 meses

Depende de tu costitucion y metabolismo. Yo te recomiendo que no te desesperes por que es un proceso lento y los verdaderos resultados se obtienen con esfuerzo y no condietas que luego te las saltas un día y lo notaras y además se te quedarán excesos de piel.Puedes tardar tranquilamente 1 año paraverte bien:)

Yo soy vegana y esto es la clase de comida que ingiero normalmente, no es precisamente una dieta para adelgazar, pero de por sí esbaja en grasa y colesterol, y considero que como rico y bastante nutritivo:

Casi siempre desayuno Incaparina (atol de soya y maíz enriquecido con B12, hierro y ácido fólico) con canela y azúcar, avena(preparada en agua) con frutas, cereal (las marcas sin productos animales) con leche de soya (enriquecida)... a veces sólo como fruta ome invento algo en el camino. El otro día hice panqueques veganos y les puse frutas y miel de maple y quedaron buenísimos. Cierto díahice un revuelto de tofu con cúrcuma y verduras. Otras veces he hecho burritos veganos en distintas versiones (según lo que tengadisponible: frijoles, chirmol, aguacate, lechuga, tofu, etc.).

Para almuerzos y cenas: arroz con distintas salsas y/o verduras (según venga la inspiración), pastas que también combino de formasdistintas, sopas de verduras o de hierbas (como el bledo por ejemplo, sólo hay que hervirlo con tomate y cebolla en trozos, y sazonarcon ajo puro y sal), verduras guisadas, papas con margarina vegetal (reducida en grasa), couscous de varias formas, verduras conmargarina, tofu (es super versátil), crema de chícharos (sólo lleva chícharos, sal y cebolla! pero sale super cremosa y es riquísima),ceviche de soya, pizzerolas veganas (con alcachofas, aceitunas, tomate, salsa, especias, etc. yummi), frijoles negros y tortillas de maíz,ensaladas en todas sus variedades... UFF! Hay lugar para ser creativo!

¿¡AYUDA. ¿Qué hago después de terminar con la dieta.Resulta que hace 4 meses y medio más o menos vengo haciendo esta dietaestrictamente http://www.elgastronomo.com.ar/dieta-medica-scarsdale/ y no hecomido absolutamente nada que no esté indicado.Tengo pensado continuarunos 2 meses más con la dieta, pero no sé que hacer luego porque quierovolver a comer las...

Hola, yo baje 15 kg con esa dieta en 2 meses y luego enunos 3 meses fui ganando unos 5 kg, pero fue por nocuidar la alimentación, así que no dejes la dieta degolpe, ve agregando más alimentos (saludables claro)hasta que comas lo normal, pero tampoco te exedas, losfines de semana te puedes darte algún que otro gustopero moderado..

Saludos!

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Meriendas: Sandwiches con distintas cosas como mantequilla de maní, jalea, hummus, aguacate, tomate, lechuga, alfalfa, etc.; miniensaladas (por ejemplo, zanahoria con limón, o lechuga con aceite de oliva), frutas deshidratadas o frutas enteras (manzana,nectarina...), nueces y frutos secos, garbanzos horneados, más Incaparina (me encanta), bayas con chocolate vegano, ocasionalmente(muy de vez en cuando hay que daarse permiso!) unas Lays sabor natural o unas galletas Oreo (en muchos países son veganas)...

Bebidas: refrescos de fruta natural, licuados, leche de soya bien fría, te, cafe negro (aunque no tanto como quisiera, por salud), cacao ymuuuuucha agua pura!! todo el día!

PD: No le hagas caso al chico que te puso una dieta que incluye mariscos y pescado. Ningún vegetariano come cadáveres, sean delanimal que sean.

En esta pagina puedes encontrar cualquier tipo de dieta

Pizza vegetariana

Ingredientes: Para la masa:

300 g de harina integral 20 g de levadura de panadero prensada (o un sobre de levadura en polvo) 1 vaso de agua tibia 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de aceite de oliva

Para la guarnición:

Tomate frito casero Verduras variadas crudas, de las que se tengan a mano: cebolla, pimiento verde, pimiento rojo, brócoli, champiñones... Sal y pimienta negra Aceite Aceitunas negras Orégano Preparación: Haz un volcán con la harina y pon en el centro la levadura disuelta con el agua tibia, la sal y el aceite. Amasa primero con los dedos yluego con las manos. Hay que trabajarla hasta que queden ligados todos los ingredientes y la masa ligera.

Ponla en un recipiente untado con aceite y cúbrelo con un paño húmedo y cerca de alguna fuente de calor indirecto (por ejemplo elhorno precalentado y apagado).

Cuando doble su volumen, aproximadamente en una hora, la extiendes sobre una superficie enharinada con un rodillo. Puedes darleforma redonda o cuadrada, y dejarle el grosor que más te guste, si la quieres crujiente (fina) o esponjosa (gruesa).

Píntala muy ligeramente con aceite y pincha con un tenedor toda la superficie. Ahora cúbrela con el tomate frito, repartido por toda lasuperficie, y encima el resto de los ingredientes. Al final se puede espolvorear con orégano y un chorrito de aceite, sal y pimienta.

Finalmente decórala con unas aceitunas negras.

Precalienta el horno a 180 grados C. Introdúcela de 15 a 20 minutos, o hasta que veas que empieza a dorarse y la masa está en supunto.

Falafel - albondigas de garbanzo

Ingredientes:

400 gramos de garbanzos 1/2 cebolla 5 dientes de ajo 1 ramita de perejil fresco 1 ramita de cilantro fresco (opcional) 1 sobre de levadura Sal y pimienta Aceite de oliva

Preparación: Dejamos en remojo los garbanzos durante una noche entera. Al día siguiente los colamos y los batiremos con cuidado, añadiendo unpoco de agua si la consistencia es demasiado sólida para la batidora.

Picamos finamente los ajos, el perejil y el cilantro. Junto con la levadura lo añadimos todo a los garbanzos. Salpimentamos y volvemos abatirlo finamente. Dejamos reposar la masa de faláfel durante por lo menos media hora.

Formamos las bolas con la masa, poniendo un poco de harina de garbanzo si la consistencia es muy líquida.

Freír en una sartén con suficiente aceite para cubrir las bolas. Nos aseguraremos de que el aceite está bien caliente antes de irañadiendo la masa. Daremos la vuelta a las bolas de falafel si es necesario y las sacaremos cuando estén doradas. Dejamos reposar enun plato con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

Servir con una ensalada y veganesa o hacer bocadillos con pan de pita, tomate natural, lechuga, cebolla picada, hummus y salsa detomate.

Croquetas de espinacas y pera

Ingredientes: 400 gr de espinacas (frescas o congeladas) 300 ml de bechamel espesa 2 ó 3 peras Piñones Pan rallado Harina de garbanzos Aceite de oliva virgen Pimienta negra Sal

Preparación: Limpia las espinacas si son frescas. Cuecelas en agua con sal hasta que estén blandas. Escurre bien y reserva.

Pela las peritas y cuecelas unos minutos. En el microondas, se hacen muy rápido.

Dora un puñado de piñones en una sartén con unas gotitas de aceite. Añade la pera cocida y machacada con un tenedor, y lasespinacas, y rehoga unos minutos. Corrige de sal y espolvorea un poco de pimienta negra molida.

Mientras, prepara una bechamel, que en este caso debes dejar cocer al fuego un rato, para que espese.

Une la bechamel a las espinacas y mezcla bien. Déjalo enfriar, incluso en el frigorífico unas horas, y disponte a formar las croquetas: conuna cuchara grande, ve ******** porciones, que irás pasando primero por una mezcla de harina de garbanzos disuelta en agua (hastatener textura de huevo batido), y luego por pan rallado. Manipúlalas hasta darles la forma que desees. Déjalas reposar así, un par deminutos antes de freir, ya que al airearse un poco esta cobertura se seca y endurece ligeramente, lo cual ayuda a que no se deshaganal freirlas.

Prepara una sartén con abundante aceite bien caliente, y ve friéndolas, sin echar muchas a la vez, ya que el aceite se enfriaríademasiado.

Ve poniéndolas encima de un papel de cocina, que empape el exceso de grasa.

Sirve acompañadas de una buena ensalada.

Comentarios Puedes hacer más de la cuenta, y congelarlas en bolsas, teniendo el cuidado de que no se congelen pegadas unas a otras al principio,pues luego será difícil separarlas. Cuando necesites consumirlas, solo tendrás que freirlas directamente en aceite bien caliente.

Tofu marinado

Ingredientes: 1 bloque de tofu Jengibre fresco (unos 5 centimetros aproximadamente) 2 dientes de ajo 2 cebolletas finas 3 cucharadas de salsa de soja El zumo de 1 limón 2 cuch

Te recomiendo ir al medico, capas que es anemia. Podes fijarte si te miras el ojo, la parte rosada, si esta blanca es porque estasanemica. Alimentos con hierro! Yo tuve anemia y tambien me dieron un medicamento.

COMER BIEN

Intenta comer algo saludable, por mas que tu dieta no tenga tus alimentos preferidos, pero tienes que controlarte y comer algo que separezca o que al menos sea sabroso ._. xD espero ayudarte.

Dieta ainda tem umamuita vida pela frente e ainda vai ver muita coisa parecida e bem pior também, pois do jeito que as coisas estão seencaminhando nessa terra, melhor não Medica ficar :) Faça o seu melhor, mesmo que não seja o melhor para os outros, pois o seumelhor deve de ser sempre feito. también la formula ax2-bx-c cano de la cuadretica x1,2-b-raiz Dieta de b2-4ac 2a La fórmula general deun Scarsdale es ax²bxc, y para usar la fórmula cuadrática (o fórmula del estudiante) sólo debes identificar los valores de "a", "b" y "c" enla Medica (la "a" acompaña a la x², la "b" a x y Dieta "c" no acompaña a ninguna x) Luego que los identificas, los reemplazas en lafórmula que mencionas Debes escoger los valores con Scarsdale propio signo, ya que este le pertenece al número 1) 2x²-6x8, en estecaso a2, b-6 y c8 2) -x²-9, en este caso a-1, b0 (ya que no aparece la "x" sola) y c-9 3) -5x²7x, en este caso a-5, b7 y c0 (no aparece eltérmino sin "x") La "a" nunca podría ser cero, Medica que no tendrías un Scarsdale, sino un binomio o un monomio (en algunos casos)RECUERDA: La "x" puede Dieta cambiada por cualquier otra letra, como m, n, p, q, y, Medica etc etc pero es lo MISMO El caso quemencionas de x²bxc es Scarsdale caso especial de ax²bxc, en donde a1 ¿soy hombre amp; quiero adelgazar mis piernas(muslos) quehago. 823.961.0901 al menos muchas europeas no somos asi menos mal, Dieta quizas de donde tu vienes Por que esto esta publicadoen "solo preguntas de españa"???. tres dias despues de su muerte el resucita y asciende al cielo en carne y hueso espero que mirespuesta te halla sido util y espero que te intereses Scarsdale mas por el : Dios es el Padre y Jesus es el Medica tal como un huevo elcual contiene yema y clara de carne huesos poderes y fuerzas sobrenaturales pesa 2 millones de toneladas pero se mueve como unchihuahua de 3 kilos Cada uno favrica a su dios con lo que mas Scarsdale y con lo que mas ama jajaja Dieta lo que dijo Eli Medica seutilizan Scarsdale reactivos Medica y cuando los papeles indicadores. I need to use the restroom Please repeat Repita, por favor I likeyour photo Me gusta su foto Metafora o Dieta.