La importancia de la limpieza del sistema linftico.

Tu sistema linftico es la parte de tu sistema inmunolgico que utiliza glbulos blancos para limpiar el fluido residual alrededor de tus clulas. Consiste en mdula, ndulos linfticos, fluido linftico y vasos, el bazo y las amgdalas. Si el sistema linftico es incapaz de funcionar adecuadamente, el resultado podra ser una enfermedad degenerativa crnica, desequilibrio hormonal y supresin del sistema inmune. Existen varios mtodos para limpiar el sistema linftico y mantenerlo funcionando adecuadamente.

Dale a tu cuerpo un soplo de aire fresco con la limpieza de este sistema vital, pero a menudo pasado por alto.

Fuentes: www.herbcompanion.com www.ehowenespanol.comPor:Michelle Schoffro Cook.Traducido por: Vida Lcida

Quieres sentirte saludable? Muchos mdicos recomiendan la limpieza, una prctica milenaria utilizada en la medicina holstica. Cuando se menciona a la limpieza, la mayora de la gente, por lo general piensa en la eliminacin de las toxinas del hgado y de los intestinos, lo cual es sin duda muy valioso para la salud. Pero hay una limpieza igualmente importante, la limpieza del sistema linftico. Ya sea que ests sufriendo de dolores y molestias, inflamacin, hinchazn o depsitos de grasa, la limpieza del sistema linftico, una o dos veces al ao a menudo puede ser la diferencia entre una vida saludable y una vida en desequilibrio.

El sistema linftico es la estructura anatmica que transporta la linfa (enlace) unidireccionalmente hacia el corazn, y es parte del aparato circulatorio. En el ser humano, est compuesto por los vasos linfticos, los ganglios, los rganos linfticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos linfticos (como la amgdala, las placas de Peyer y la mdula sea) y la linfa. Estos elementos del sistema linftico trabajan juntos para llevar los desechos celulares en el torrente sanguneo. El sistema linftico se encarga de las toxinas que entran al cuerpo a travs de fuentes externas, como los alimentos o la contaminacin del aire, pero tambin se ocupa de las toxinas producidas internamente (endotoxinas) que son el resultado de procesos metablicos normales del cuerpo.

Aprenda acerca de los ganglios

Un estudio realizado por Elisabeth Dancey, MD, autor de The Cellulite Solution (St. Martin's Press, 1997), encontr que las mujeres con celulitis mostraron deficiencias del sistema linftico. Otro estudio encontr que el 80 por ciento de las mujeres con sobrepeso tienen sistemas linfticos lentos y poder conseguir que este sistema funcione correctamente es la clave para facilitar la prdida de peso y conseguir sensaciones de bienestar.

Si el sistema linftico es ineficiente, puede generar depsitos de grasa o celulitis o hacerte experimentar dolores y dolores. Por el contrario, si se mejora la capacidad de limpieza del sistema linftico, ser capaz de "barrer" las toxinas que estn vinculadas al dolor, celulitis, depsitos de grasa y algunos trastornos autoinmunes.

Un sistema linftico sano tambin ayuda a purificar la sangre a travs de la mayor masa de tejido linftico en el cuerpo, el bazo. El bazo acta contra la infeccin y destruye los glbulos rojos desgastados en el cuerpo.

Mejora tu alimentacin para un Sistema Linftico limpio.

Los alimentos pueden ayudar o entorpecer el flujo de la linfa en el cuerpo. Para limpiar el sistema linftico, evite los alimentos "qumicos" que contengan conservantes artificiales, sabores, colores y estabilizadores - alimentos procesados y rpidos.

Evite los alimentos que son difciles de digerir, como los alimentos grasos, protena animal en exceso, azcares simples y carbohidratos simples. Los alimentos dulces y los "blancos", que incluyen arroz blanco, pan blanco, pasta blanca y los productos de harina blanca, requieren enormes cantidades de energa para manejar las resultantes rpidas fluctuaciones de azcar en la sangre. Esta energa sirve mejor para limpiar su sistema linftico.

Beba mucha agua. Sin suficiente agua, el lquido linftico no puede fluir correctamente. Si bebes cantidades inadecuadas de agua al da, el sistema linftico se ralentizar.

Las enzimas y los cidos de las frutas crudas son potentes limpiadores para el sistema linftico, especialmente cuando se consume con el estmago vaco. Agregar ms frutas, verduras, ensaladas y zumos naturales a su dieta, y tu linfa tendr las herramientas que necesita para hacer una limpieza profunda en serio.

Los flavonoides, cido mlico, cido ctricoy enzimas en los arndanos y el jugo de arndano ayudan a emulsionar la grasa acumulada en el sistema linftico. Hay que asegurarse de tomar el jugo de arndano sin azcar y libre de edulcorantes (Jugo de arndano pasteurizado o envasado no tiene los mismos beneficios). Diluir el zumo a una relacin de aproximadamente 4:1, de agua al jugo de arndanos. Si prefieres un jugo menos agrio, diluir 1 parte de jugo de arndano sin azcar con 2 partes de jugo de manzana y 2 partes de agua. Se recomienda que la preparacin en cualquiera de los casos est libre de conservantes y edulcorantes artificiales.

Comer bastantes vegetales verdes para proporcionar clorofila (el color verde de las plantas) y un montn de vitaminas y minerales para ayudar en la limpieza de la linfa.

Los alimentos ricos en cidos grasos esenciales son fundamentales para asegurar un buen funcionamiento del sistema linftico. Algunos de estos alimentos incluyen semillas de lino, las nueces frescas, crudas y semillas como almendras, avellanas, semillas de girasol y las semillas de calabaza, aguacate, y aceites prensados en fro, como el aceite de linaza, nuez y de calabaza. Asegrese de comprar los alimentos frescos y secos, que son los que contienen mejor sus propiedades.

Mide el grado de estrs linftico respondiendo las siguientes preguntas:

1. Tienes sobrepeso?2. Tienes celulitis o depsitos de grasa?3. Sufres de dolores y molestias?4. Has sido diagnosticado con fibromialgia, sndrome de fatiga crnica, esclerosis mltiple, lupus u otra enfermedad crnica del sistema inmune?5. Alguna vez has hecho dieta yo-yo? (Las dietas yo-yo derivan su nombre porque quienes las siguen pueden adelgazar pero como no aprenden a comer saludablemente recuperan rpidamente el peso perdido. Despus de un tiempo de nuevo recurren a este tipo de dieta y el ciclo continua. El yo-yo sube y baja, el peso sube y baja. )6. Te sientes hinchado o tienes reas de tu cuerpo que parecen un poco "gorditas"?7. Eres propenso a bultos y tumores en tu cuerpo?8. Experimentas distensin abdominal?9. Experimentas hinchazn de los ojos?

Si has contestado "s" a cualquiera de las preguntas anteriores, podra ser recomendado hacer una limpieza del sistema linftico. Para las personas sanas en general, la limpieza una vez o dos veces al ao (alrededor de tres semanas a la vez) por lo general es la adecuada. Si tienes sobrepeso o tienes un trastorno de inmunodeficiencia, puede que desees limpiar con ms frecuencia o por perodos ms largos, bajo la supervisin de un especialista.

Las mujeres que estn embarazadas o en perodo de lactancia no deben realizar una limpieza de los ganglios, ni las personas con diabetes u otros problemas crnicos de salud, excepto bajo la supervisin de un profesional de la salud calificado.

Traduccin original al espaol y edicin: Equipo de Vida LcidaNota: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinin, investigacin o testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lcida no se hace responsable ni asume responsabilidad por el uso o mal uso de la informacin de los autores que han contribuido. Para descarga de responsabilidades ver nota al pi de pgina.