La procrastinación o la costumbre de postergar¿En qué consiste la procrastinación? Con este término nos referimos a la tendencia a evitar o postergar conscientemente y de modo repetido lo que se percibe como desagradable o incómodo, tedioso, aburrido o pesado de hacer. En definitiva, a dejar para más tarde o para el día siguiente lo que se podría hacer antes.

Hay un dicho que dice “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Pero… ¿cuántas veces dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy?, ¿quién no ha dejado para más tarde algo que podía haber hecho antes?. La mayoría de nosotros dilata cotidianamente un determinado asunto o tarea que consideramos molesta, lo que si responde a un hecho puntual, es normal. Sin embargo, cuando no es así y refleja nuestra forma de afrontar lo cotidiano, se convierte en un problema, en un comportamiento difícil de cambiar que puede estar asociado a diversos trastornos psicológicos, entre ellos, la depresión.

Contrariamente a lo que se piensa, la postergación en raras ocasiones está vinculada a la pereza; no es de vagos ni de personas a las que todo les da igual. Y más allá del falso alivio que pueda generarnos en un primer momento, el posponer interminablemente supone un gran degaste, que va acompañado de una gran culpabilidad y provoca una gran angustia. Cuando postergamos eliminamos la posibilidad de cambiar y avanzar y corremos el riesgo de que otra persona termine por hacer las cosas por nosotros, lo que hace que aún nos sintamos peor.

Para librarse de este perjudicial modo de proceder, es necesario buscar el origen. Muchas veces es el miedo al fracaso frente a ciertas decisiones o tareas; sentirnos incompetentes o temer no estar a la altura y recibir críticas; o por los errores cometidos en el pasado, o por el temor a cometerlos. En otras es el perfeccionismo el que lleva, ante la idea de que todo tiene que ser perfecto, a quedar paralizados cuando planteamos objetivos casi inalcanzables o ante los que no nos permitimos el mínimo error. O es el estado de ánimo o la falta de confianza en uno mismo, el que lleva a la desidia, la apatía y la inactividad.

 ¿Y cómo salir de este círculo? Solo teniendo una mayor confianza en uno mismo, ya que postergar está también unido muchas veces a la falta de autoestima, los sentimientos de incapacidad y a la tendencia de menospreciar nuestras competencias. También planteando objetivos razonables, centrándonos en lo que sintamos que somos capaces de hacer más que en lo que nos cuesta comenzar, y sin realizar una enumeración interminable de objetivos o tareas por realizar que lejos de incrementar nuestra motivación, acabará por desmoralizarnos. Y mucho ojo con las distracciones, es decir, aquellas “excusas” que fácilmente encontramos cuando no podemos ponernos con la tarea principal. Ya sea leer aunque sea cinco minutos, ver qué hay en la televisión, ir a la nevera a picar algo o hacer alguna llamada. Se trata de tareas que pensamos nos van a ocupar poco rato, pero que no hacen más que distraernos y que acaban encadenándose una tras otra.

Puede ser una buena estrategia comenzar por la tarea más sencilla,

entre una lista de posibles objetivos, o por la que te incomoda, dejando

para después, a modo de premio, alguna cosa que te guste como escuchar

música, descansar un momento, navegar por Internet, o lo que sea que te

resulte placentero. También puedes dividir la tarea y realizarla por partes,

en especial si se trata de algo que lleve mucho tiempo, para no

sobrecargarte y avanzar poco a poco.

Es importante también proyectarse para experimentar el bienestar que

produce vernos en el momento en que hayamos acabado aquello que nos

proponemos y que estamos dejando para después, concentrándonos en

todas las cosas positivas que nos va a traer el hacer aquello que estamos

dejando para después.

Y recuerda, la actividad lleva a la actividad. Una vez que el motor está en marcha, la inercia que nos da la actividad hace que continuemos con otras tareas. Pero, indudablemente, es cierto, lo más costoso es comenzar, arrancar nuestro motor y para eso tenemos que darnos un buen empujón… de autoestima, de sentimientos de valía y competencia y respeto por uno mismo, con independencia de cómo hagamos nuestras tareas.

Fernando Bermejo

Instituto de Psicología PSICOMED – Tus psicólogos en Collado Villalba

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crecimiento personal

 

 

 

Esta entrada fue escrita el Viernes 5 de Abril del 2013 a las 10:00 am bajo la categoría Autoayuda. Puedes seguir las respuestas y comentarios en RSS 2.0.

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1.

La desidia es un demonio q regularmente se toma a la ligera, parece

hasta poco ofensivo, hasta a veces lo vemos como algo relajado en la

gente. A mi me ha salido realmente caro este habito, se ha comido

mi vida como la plaga de langostas, granito a granito, minuto a

minuto, creyendo q esos 5 minutitos q luego se transforman en 4

horas q luego se transforman en meses y estos en años no me van a

afectar. Pero este articulo me abrio los ojos, x q d hecho siempre he

sido una persona emprendedora, pero con unos miedos a no ser

perfecto, a ser rechazado o tildado de loco, a salirme del estandar

neoliberal en el q aparentar q eres el mas feliz lo es todo, q hacen q

mis tareas se vean demasiado pequeñas y vanales para trascender,

entonces kiero ser magnanimo, hacerlo algo grande de un solo golpe

y solo q al ver q es imposible, me frustra, merma mas mi ya

mermada confianza en mi mismo, hago lo posible x distraerme y

dormirme, y olvidar la tarea q en ese dia me emociono, y amanecer

confundido, con un dolor de pecho y mi estima baja x no poder

terminar algo. Pero lo peor es el desgaste q sigue de no poder

concentrarme en el trabajo ni en la escuela por traer cargando los

pendientes con la mente en el aire y la ansiedad de llegar a casa para

comenzar y encontrarme con la frustrante situacion de no tener la

voluntad de hacer la tarea q me dejaria descansar, de no tener la

voluntad de dejar de leer el libro, de hacer llamadas, de tener largas

platicas q no me llevan a nada, etc. ja ja y lo peor s q la tarea q me

dejaria descansar no me lleva mas d 10 minutos!!! pero no lo quiero

hacer!!!! y ni sikiera me desagrada lo q tengo q hacer!!! pero mi

mente trabaja en un autoboicot eterno q la verdad le ha resultado

muy efectivo. Como comento este articulo me ha abierto otra pauta

de mi propia investigacion de mi mismo, pero si hay alguien q me

pueda ayudar, sinceramente ayudar, con gusto aceptare la ayuda, ya

no puedo hacerlo solo, las buenas intenciones de cada noche no son

suficientes ya y me resultan hasta contraproducentes x q se q no las

voy a cumplir.

Gracias y Dios los bendiga a todos

Cómo superar la apatíaHoy hablamos de un obstáculo que se interpone entre la persona y su felicidad: la apatía.

Apatía es desgana, pasividad, desmotivación, indiferencia hacia algo o alguien en particular o hacia todo en general.

Es posible experimentarla en un día aislado, en una corta etapa o en un largo período de la vida.

Muchas veces se llega a este estado después de estar un tiempo luchando sin éxito por superar una situación difícil. Sin más, se bajan los brazos…

Síntomas de apatíaFrecuentemente, este estado de ánimo se ve acompañado de síntomas como éstos:

Cansancio: Este cansancio puede deberse a malos hábitos de

sueño o alimentación, al padecimiento de una enfermedad, a

problemas que tardan en resolverse, a expectativas fallidas; y

también puede ser ocasionado por una mezcla de lo anterior.

Aburrimiento: El tiempo pasa y no te apetece llenarlo con

nada gratificante.

Tristeza: Se convierte en frecuente compañera de la apatía.

Instalación en la rutina: Los días suelen parecerse demasiado

unos a otros.

Escasez de vida social y afectiva: Falta de interés en

compartir actividades con los demás.Aunque lo que más salta a la vista es la falta de implicación, de pasión, de hacerle frente a una situación o a la vida en general.

Superar la apatíaPor mucho que uno sea consciente de que ha de movilizarse, queda atrapado en una especie de telaraña que se lo impide.

La apatía es un trastorno del ánimo que deja a la persona sin energía, sin ganas de moverse.

Superar la apatía dependerá de qué tan profunda sea ésta. No es lo mismo enfrentarse a una apatía “breve” o que se limita a un aspecto concreto de la vida, que dejar atrás una larga y generalizada apatía. La segunda a menudo se liga a la depresión y eso son palabras mayores.

Si la apatía es ocasional o se ciñe a un aspecto concreto de la vida, uno puede aprovechar esos “destellos puntuales” que le impulsan a salir de ahí.

No es lo más frecuente que se caiga en la apatía de un día para otro. Suele llegarse después de un camino de desilusión y hay que recorrerlo a la inversa, aunque sea despacio.

Es muy eficaz proponerse decir adiós al pesimismo y aprender a pensar en positivo, cosa que se consigue progresivamente, pasito a paso.

Los pequeños gestos para salir de la rutina son importantes: Comenzar a practicar un hobby, hacer hoy algo distinto a lo acostumbrado, concentrarse en los pequeños y placenteros detalles cotidianos para saborearlos…

Y no olvidemos el poder de las metas, de los objetivos (por insignificantes que sean).

Establecer objetivos para salir de la apatía¿Cuál fue la razón por la que estableciste esas metas que ya no te motivan? Búscala, por si aún existe.

Y si no sientes motivación alguna por lo que haces, ¿por qué no cambiar de objetivos?

Esto se refiere a grandes objetivos vitales, pero también a los pequeños.

Funciona establecer metas fáciles de alcanzar e ir alimentando la motivación lentamente, superando esos pequeños retos, hasta tener la fuerza necesaria para afrontar los mayores.

Ejemplos: Aguantar 10 minutos más estudiando, leer un libro, salir el domingo por la mañana a pasear, etc. Es poco, ¿verdad?

Cambio de hábitosJunto a los gestos para salir de la rutina también es recomendablepracticar hábitos saludables, como los que se

refieren al sueño o a la alimentación. Y qué decir tiene, el ejercicio físico. ¡A mover el cuerpo un poco!

Hay que mimarse y, mucho más, cuando se consiguen los pequeños retos que hemos mencionado anteriormente.

Cada paso merece un reconocimiento, un pequeño o gran premio en proporción con lo que haya costado dar ese paso.

¿Qué tal si, después de haber trabajado un buen rato sin ganas, te recompensas con algo que te guste? A eso nos referimos.

Y, algo a lo que no se le da mucha importancia: la apariencia física; referida tanto a la forma de vestir como al lenguaje corporal.

Cambio de aparienciaLa apatía se expresa con el cuerpo. Una persona encorvada hacia adelante, que se mueve con pesadez, que mira al suelo y apenas sonríe… ¿Qué sugiere?

El simple hecho de ergirse, caminar sin arrastrar los pies y mirar al frente, simplemente eso, hace que la persona se sienta mejor. Y mucho mejor, si incluso sonríe de tanto en tanto.

El cuidado de esos detalles y de la forma de arreglarse para salir a la calle suponen un cambio muy beneficioso en este caso. 

Como ves, sí hay opciones para hacerle frente a esta situación de hastío vital: si has cambiado hasta aquí, también puedes cambiar a la inversa.

Sin embargo, si crees que no es posible el cambio y que tus días están siendo consumidos por la apatía, la mejor recomendación posible es buscar ayuda profesional, sin duda.

Todos tenemos derecho a extraer lo mejor de la vida y la apatía nos lo roba. ¿Se puede permitir algo así?

Cuando la pereza me dominaMuchas veces dejamos para más tarde todo lo que supone un esfuerzo a corto plazo. Ir al gimnasio, estudiar o hacer la colada pueden esperar a mañana. ¿O no? La pereza es habitual en personas impulsivas que se guían por su estado de ánimo a la hora de tomar decisiones

MADRID/EFE/MARINA VALERO Y GREGORIO DEL ROSARIO LUNES 03.06.2013SIN COMENTARIOS

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Hace frío fuera. El sofá está blandito. ¿A quién le apetece salir a correr? Si nos preocupáramos más por los efectos a largo plazo y menos por el esfuerzo inmediato, nadie dudaría en hacer deporte. Los expertos hablan de proastenia o procrastinación –sinónimos de pereza– para definir un estado de bajón energético que nos hace postergar o evitar ciertas actividades.Esta actitud surge a raíz de una falta de motivación interna. “Si un hábito se convierte en obligación, es porque no estamos motivados”, señala el psicólogo Rafael Gómez, vicepresidente de Mentes Abiertas. El tengo que hacerlo nos presiona, pero sirve de poco cuando no hay fuerza de voluntad.

¿Nace o se hace?La pereza no es un rasgo de personalidad. “Es un hábito adquirido. Los factores biológicos o de personalidad pueden influir, pero no son determinantes”, explica Bárbara Tovar, directora de la Clínica Bárbara Tovar. No obstante, el tipo de educación que recibimos tiene un efecto crucial en nuestros modelos de conducta. Así lo afirma la psicóloga:

“Los estilos educativos basados en la sobreprotección suelen desarrollar hábitos de pereza en los hijos. Los autoritarios, en cambio, serán perjudiciales para otros asuntos pero no para el tema de la disciplina y el esfuerzo”.

Los perezosos se arriman a conductas con efectos beneficiosos hoy y efectos perjudiciales mañana. “A corto plazo te libras del esfuerzo de estudiar, pero a largo plazo te sientes culpable o no consigues tus objetivos”, matiza Tovar. Si creemos que la meta está muy lejos o es inalcanzable, nos cuesta mucho perseguirla.

“No nos van bien los proyectos a largo plazo porque no logran mantener una conducta. Nos fijamos demasiado en la meta y no disfrutamos del proceso”, afirma Gómez. El perezoso quiere conseguir su objetivo cuanto antes y sin esfuerzo. “Hay una motivación extrínseca, un refuerzo social, ya que la gente de fuera sí ve el resultado pero no el proceso”.

Las emociones dictan nuestro comportamiento

La psicóloga Bárbara Tovar reflexiona sobre la pereza. EFE/GRB

Es frecuente que las personas perezosas se dejen llevar por el razonamientoemocional. “Toman decisiones en función del estado anímico que tienen. Es decir, si hoy me levanto regular abandono mis objetivos“, explica la psicóloga.Según Tovar, quienes tienden a la pereza “no visualizan las consecuencias positivas de su acción, que es lo que hace a una persona resistente”. Centran su atención en el

precipicio y no en el horizonte, lo que genera desmotivación.

A veces se esfuerzan en aquello que les da placer, pero no saben encontrar placer en la satisfacción de haberse esforzado.

Cuestión culturalOtro de los factores que fomentan la pereza tiene que ver con la cultura occidental. Según Tovar, las culturas orientales valoran el esfuerzo como algo muy positivo que nos ayuda a crecer y fortalecernos. No ocurre lo mismo aquí.

“Tendemos a evitar o retrasar la sensación desagradable de hacer lo que no nos apetece.Hemos cogido manía al esfuerzo, sin darnos cuenta de la cantidad de beneficios que nos reporta”.Pensar en vacaciones suele ser pensar en nosotros mismos tumbados en una hamaca, con una caipiriña en la mano y en actitud pasiva. “Luego te das cuenta de que eso no siempre es lo que más feliz te hace. De hecho, a mucha gente se le cae el mundo encima cuando no tiene nada que hacer”, afirma la psicóloga.

¿Dónde está el límite?La pereza más peligrosa es aquella que condiciona nuestro comportamiento y nos impide llevar una vida normal. Su vertiente patológica deja algunas necesidades básicas sin cubrir.

“Si yo por pereza no me relaciono o no busco trabajo, tengo un problema”, matiza el vicepresidente de Mentes Abiertas.

Muchas personas han tirado la toalla en la búsqueda de empleo. “Están realizando un esfuerzo tan grande que su motivación intrínseca se está desgastando”, apunta Gómez.¿Por qué no lo consigo? “Hay creencias irracionales asociadas: no estoy capacitado, no tengo cualidades o no me lo merezco”, añade. La difícil situación económica repercute en la autoestima y en el estado de ánimo de la gente.

Fuente de insatisfacciónNuestra vida personal y profesional puede verse afectada por la filosofía del deja para mañana lo que puedas hacer hoy. ¿Cómo repercute en la salud psicológica de los más vulnerables?

Marina Valero entrevista al psicólogo Rafaél Gómez. EFE/GRB

Daña su autoestima. “No me creo capaz de conseguir mi objetivo”, señala Gómez. “Tengo baja confianza en mis recursos personales”, añade Tovar.

Provoca insatisfacción personal, apatía y sensación de vacío.

Hace que abandonen pronto sus objetivos. “En general, tienen una amplia historia de fracaso detrás”. No confían en su capacidad para sobresalir y consideran que no tienen fuerza de voluntad.

Los perezosos patológicos perciben la vida como muy costosa y las actividades como obligatorias. “No disfrutan de ellas porque creen que implican mucho esfuerzo”, explica Gómez.

La pereza puede estar asociada a la depresión y otros trastornos de ansiedad. El paciente muchas veces es incapaz de seguir las pautas conductuales que le recomienda su psicólogo a causa de un “estado de desgana y apatía” que le domina.

La personalidad también juega su papel. Los ‘pasivo-agresivos’ suelen manifestar una actitud perezosa. “No hago nada pero me quejo, estoy incómodo con esa falta de acción”, explica Gómez.

Pereza en su justa medidaRafaél Gómez incide en la necesidad de no crear expectativas irreales. “Conseguir objetivos requiere un coste, un esfuerzo que cuesta mantener en el tiempo”. Hay que tener esta premisa muy presente. Estos son los consejos de Bárbara Tovar para controlar la pereza: Funcionar por objetivos, no por estados emocionales. Fijar metas alcanzables que garanticen el éxito a largo

plazo. “Esos pequeños objetivos servirán para ganar confianza y romper la teoría del fracaso previo”.

Establecer plazos. “Hay que buscar un espacio del día para poder hacer aquello que nos cuesta hacer”.

Buscar apoyo social. Compartir nuestra actividad con otra persona o comprometerse con alguien que tenga una actitud activa. “Puede ser una forma de motivarnos”.

Eso sí, hay que intentar no llegar al extremo contrario: “La rigidez más absoluta, el sí o sí sin contemplar ninguna excepción que me lleve a posponer. Hay que alcanzar el equilibrio”, concluye Tovar.

Etiquetado con: apatía, autoestima, desmotivación, emociones, esfuerzo, estado de

ánimo, hábito,motivación, pereza, perezoso, personalidad

Publicado en: Psicología y bienestar

Cómo afrontar la procrastinaciónEscrito por Ignacio Lirio   Martes, 08 de Diciembre de 2009 19:00

Seguramente, más de un lector se habrá sentido identificado con los síntomas o con el perfil del procrastinador, y eso haya hecho saltar alguna que otra alarma en su conciencia. O cuanto menos, una necesidad de, una vez reconocido el problema, intentar encontrar soluciones.

En este artículo pretendo seguir abordando los posibles orígenes que puede tener la procrastinación, así como qué se puede hacer para intentar o bien superarla, o bien mitigar sus efectos. Como ya se dijo en la

La Depresión: la depresión es una enfermedad de la mente que tiene consecuencias terribles en la persona que la padece. Anula casi por completo las capacidades de la misma para poder pensar con claridad, relacionarse, y en definitiva, vivir la vida. Uno de los síntomas clave de la depresión es el estadoinduce. La persona depresiva no quiere saber nada del mundo, siempre busca la cama para dormir, para huir de una realidad que le duele y quizás hallar la paz en la inconsciencia que supone el sueño. La actividad, el llevar a cabo proyectos, implica de algún modo engancharse a esa vida, a esa realidad, y por eso una depresiva aplaza de forma consciente e inconsciente las tareas que debe hacer y se dedica a sustituirlas por otras

El exceso de autoconfianza: las personas que se sienten muy seguras de sí mismas -tengan motivos para ello o no- distorsionan de forma aguda y permanente su percepción del tiempo, y por lo tanto hacen una pésima gestión del mismo. Una persona que durante su vida ha visto recompensada su inteligencia (cognitiva) de forma reiterada, puede dejar inactiva la sección de ésta que se encarga de realizar previsiones temporales con eficacia. Por ejemplo, si una sola vez, alguien realiza una tarea compleja en menos tiempo del previsto, se le felicitará por ello. Ese estímulo de reacción puede provocar que el individuo inconscientemente extrapole ese suceso a otros órdenes de su vida, y caiga en una autoconfianza desmesurada. Así, cada nueva tarea que le sea encargada será subestimada en su contenido, y en consecuencia se sobrestimará el tiempo necesario para llevarla a cabo. Como la mayoría de tareas suelen encomendarse con plazos de entrega estándar, promediados, el procrastinador por autoconfianza encuentra que tiene tiempo de sobra para hacerla, así que decide él mismo que está aburrido, y pasa a ocuparse de otras tareas que no son prioritarias y quizás ni siquiera útiles para su vida, pero que le proporcionan placer. Éste es claramente unenvenedado, ya que las tareas "accesorias" de este perfil de procrastinador, aunque superfluas, suelen ser grandes consumidoras de tiempo y de recursos, con lo que al final, la persona que se entrega a esta actitud acaba "metiéndose en un jardín" del que no sabe salir. Este posible final es importante tenerlo en cuenta ya que las situaciones desesperadas, cuando son sostenidas en el tiempo, pueden conducir al stress y la depresión, que como se ha mencionado antes, es otra fuente adicional de procrastinación.

La solución a este perfil no es fácil. Una técnica que puede llegar a ser útil es "falsear" de forma consciente y aún a contracorriente nuestras propias previsiones. Por ejemplo, si creemos que tardaremos una semana en hacer algo, puespodemos evitar defraudar a nuestros amigos, clientes, etc. Otra técnica que puede ser útil es desglosar una tarea en casi todas sus partes componentes, para hacer previsiones de tiempo lo más honestas posibles.

La "mente voladora": cada mente es un universo, y cada inteligencia tiene sus propios matices. Hay personas cuya inteligencia les dicta sobre todo actuar, actuar con tesón y perseverancia. Este tipo de mentes suelen llegar lejos en la vida, con elmentes, que me tomo la libertad de bautizar como "mentes voladoras" suelen dejar en un segundo plano la consecución de ideas, el llevarlas hasta el plano de la realidad. En este caso, lamanantial de ideas que jamás pueden pasar de la fase de proyecto es su destino. ¿Por qué? Por la sencilla razón de que durante la implementación de una de estas ideas, surje otra enseguida que instantáneamente -al ser más novedosa- toma el primer lugar en la preferencias y por lo tanto se abandona la ejecución de la anterior. Esto obviamente conduce a otra forma de procrastinación, muy común entre las personas especialmente creativas.

¿Qué hacer en este caso?. Es difícil saberlo, quizás el trabajar coordinadamente con otras personas en las que domine la inteligencia ejecutiva

Comentarios

mako86  - procastinadora desesperada

He leído algunos comentarios y me siento tan identificada, es tan frustrante esta situación, un batallar constante con uno mismo al tiempo que el mundo entero te juzga y te ve como un misero estúpido y perezoso, un desinteresado un vago, cuando es todo lo contrario, vivo en angustia constante por las cosas que se que debí hacer a su tiempo y deje para última hora por falta de decisión, por que creo que noe ra el momento de hacerlas hasta preparar alguna cosa, siempre en mi mente cuando me colocan una tarea , imagino que el resultado sera grandioso y quiero que sea genial y finalmente termino perdida en un mar de ideas sin concretar, cuando me doy cuenta ya es la hora de entregar y me e visto en la penosa situación de entregar algo horrible o de no entregar, estoy en la universidad y ya debí haberme graduado, pero repetí un montón de veces una materia que si lo pienso, todas la veces que la perdí fue por la procastinación, no fue por falta de capacidad. hago el esfuerzo de empeñarme en mi tarea pero termino recayendo, me distraigo demasiado, francamente estoy harta, no quiero cambiar quien soy me gusta pensar que tengo una mente creativa pero quisiera canalizar esa energía para llegar a concretar mis proyectos, me deprime mucho esta situación que a empeorado exponencialmente los últimos 2 años, no quiero vivir mas así, o persevero y venzo esto o pongo fin con mi vida pero no concibo vivir en la mediocridad de una vida sin brillo.

Carla  - Metida en un hoyo que se hace mas grande cada día

No sabia que este problema afectaba a mucha gente, pensé que era la única persona "mas perdedora del mundo" en tener este problema. Yo soy de profesión médico, hice un posgrado (especialidad)en otro país, el ingreso aunque dificil se logró el mismo año que me postule durante los tres años de entrenamiento, encontré a personas si se les puede decir, de esas que les gusta destruir la autoestima y se siente feliz cuando lo logra...Bueno el punto es que el ultimo año de entrenamiento resulte embarazada de mi novio, cuando tuve a mi preciosa hija me fui a vivir con el, la relación no funcionaba...yo me encontraba con la famosa depresion posparto, podria escribir mas razones pero la principal la decidia mia para no iniciar el proyecto de mi tesis para titularme, termino el entrenamiento y en el acto de graduacion yo recibí un sobre vacio, escuche por boca de mis compañeros las atractivas propuestas de trabajo, que obviamente no podía aspirar por no obtener el titulo de especialista, por extranjera y otra documentación requerida. Postergue por casi dos años mi tesis, llevaba a mi hija con una nana para que me la cuidase por las tardes para "según yo" pueda escribirla, pero no lo hacia me ponia a pensar en lo perdedora que soy, me metía al Facebook y veía los logros de mis compañeros y me deprimia mas, ademas de llorar y no aceptar que de la relación amorosa que tenía ya no quedaba nada, pensando y pensando en el pasado...idealizando el futuro y pensando que cada día que pasa el hoyo se hacia mas grande. El año pasado me arme de valor y realice mi proyecto , fui muy nerviosa a presentarlo..inventé y di una y un millón de excusas de por que me demore en realizar hasta el punto de mentir de que me regresé a mi país, una de mis tutoras se porto un tanto hostil conmigo y me dijo que todas las respuestas me daría por via internet, hasta que verdaderamente tuve que viajar a mi pais para realizar unos tramites entre ellos traer la documentación necesaria para legalizar y ejercer mi profesión, la cuestión es que me demore casi medio año ( por muchas razones) en ese inter me dieron la respuesta que mi proyecto estaba bien pero debía ponerle los últimos detalles de edición, imaginense solo detalles y yo me dije a mi misma que podia hacerlo después y así lo fuí postergando nuevamente, desde esa respuesta de mi tutora hasta la fecha ya paso 7 meses ya regrese de nuevo a este país que resido, pero no puedo realizar ese ultimo detalle, no se me ocurre que puedo argumentar para justificar mi tardanza ante semejante tonteria, esa gente que esta en el hospital como lo comente antes son personas que se entretienen hablando mal de la gente...así que imaginense lo que pasa por mi cabeza...Hace un mes encontre un trabajo muy mal pagado y no en mi área de especilizacion, pero en fin la necesidad cuando tienes un hijo...ayer me despidieron sin ninguna explicación...yo se que no puedo acceder a un mejor trabajo hasta que termine mi tesis, me titule y pueda realizar los tramites de re validación. Me encuentro en

un hoyo en el cual no veo la luz mi vida la veo pasar en blanco y negro y el único matiz de color que encuentro es la sonrisa de mi hija, no se si regresar a mi país, tengo las ideas que profesionalmente fracasé,mi vida sentimental también... hasta permito que el papá de mi hija me humille económicamente. No tengo valor para darle punto final a estos problemas o a mi vida y dejar libre a mi hija de una madre tan tóxica y perdedora.

Miranda

Me he sentido muy identificada con la mayoría de los comentarios pero especialmente con el de Dulce, yo también tuve un exceso de confianza que me hizo perder el habito de estudio y la disciplina que siempre había tenido y el 4º año de carrera empezó mi bloqueo, solo aprobé una asignatura a las demás casi no me presente por miedo también y la ansiedad que me causaba pensar siquiera en el calendario de exámenes. pensé incluso en dejar la carrera por lo desmotivada y bloqueada que estaba. ahora estoy en el 6º y me ha vuelto a pasar exactamente lo mismo a pesar de que me jure y perjure que me esforzaría por cambiar las cosas y que mejoraría. pero mis promesas a mi misma cayeron otra vez en un saco roto. y aun voy a tener que hacer un 7º año :( se que a los ojos de los demás seguro que parezco una tonta sin cerebro. pero siempre he sido buena estudiante asi que le puede pasar a cualquiera!!!! no significa nada!! que los demas piensen lo que quieran!! NO ES TRISTE, no hay que sentirse mal. también me siento fatal por la "pérdida de tiempo" y de dinero pero nunca es tarde para empezar el cambio cuanto antes empecemos mejor, al fin y al cabo, aunque hayamos "perdido" 3 años o 5 o los que sean, ¿qué es eso en comparación con el resto de nuestras vidas? no es nada en comparación. usemos lo aprendido en estos años de bloqueo para cambiar nuestro futuro cuanto antes. yo empecé a ir a un psicólogo porque creo que aunque pueda sonar descabellado en un principio tampoco hay nada que perder y seguro que asi el cambio y la mejora llegaran mas rápido que si me enfrento al problema sola. creo que hay que dejarse de tabúes y de vergüenzas a la hora de plantearse la opción de ir a un psicólogo asi que si alguno lo esta dudando, hacedlo aunque sea caro, no se me ocurre otra cosa que merezca mas la pena que nuestro bienestar y felicidad, si consigues eso, para que quieres el dinero? el dinero no es lo importante, sentirse bien sí.

Joaquin Gorreta  - conduccion inteligente

COMO DESARROLLAR INTELIGENCA ESPIRITUALEN LA CONDUCCION DIARIA

Cada señalización luminosa es un acto de conciencia.

Ejemplo:

Ceder el paso a un peatón.

Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.

Poner un intermitente.

Cada vez que cedes el paso a un peatón

o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.

Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.

Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.

Atentamente:Joaquin Gorreta 55 años

Emmanuel - ex procrastinador

yo fui 7 años un procrastinador, si no el peor, estoy seguro que uno de los peores. me costo mas de lo que se puede plasmar en un comentario, pero se que es posible y que vale el esfuerzo. el paso numero 1 ya lo han dado todos los que han leído hasta aquí. escribiré los próximos días mi experiencia y se las compartiré, esperando les sea de utilidad.

Natacha

Yo no encuentro una solución clara para combatir la procastinación, a veces pienso que la única salida es el suicidio.

cc

Tengo Exceso de Autoconfianza, que puedo hacer para solucionarlo?Esto me hace sentir muy mal!!!

Alberto  - Despacio

A veces funciona el empezar a hacer las cosas MUY LENTAMENTE.Quizá porque se reduce la resistencia a hacerlas.

También, relajarse y pensar que mañana nos va a costar lo mismo que hoy hacerlas, que posponerlas no soluciona el problema

Vanesa  - Mente voladora

Eso es lo que soy.Caramba, pero será tan difícil de entender para mis padres.Y lo peor que cómo se hace para tener a una "mente ejecutiva" al lado todo el día???

javier  - buscamos otra forma de vivir

tal vez lo q nos pasa es que interiormente deseamos dedicar nuestras vidas a algo diferente a lo q hacen todos producir , pero producir que, si al final lo q nos llena la vida son las pequeñas cosas , el amor , la alegria , el compartir , solo necesitamos no olvidar los bellos seres que somos y que nuestra mision es amar mucho y que nos amen .no nos sintamos culpables que por muchos errores cometidos no dejamos de ser inocentes y bellos seres humanos

Dulce

Creo que por fin he encontrado lo que tanto he buscado.Procrastinación, asi se llama lo que me ha costado 3 años de fracasos e. mi vida, aunque sé que soy responsable de todo lo malo que hay ahora mismo en mi vida, no sabeis lo que me ayuda saber que tiene nombre y que además no soy la única que ha pasado por esto.Me siento completamente identificada con todo lo descrito en ladefinicion de 'procrastinacion'.Para mi todo empezo en el colegio, el exceso de autoconfianza me llevo a perder habito de estudio y cuando llegue a la universidad (donde sigo aun) el panico y la desconfianza se apoderaron de mi, no me presentaba a ningun examen por miedo a comprobar lo tonta que era y la falta de estudio que tenia. Este es mi 3er año de carrera, sin embargo no he aprobado nada mas que una asignatura... Es triste lo sé...Me he planteado millones de cosas, que si no sirvo para estudiar, que quizas esa carrera no es para mi, etc etc. Pero creo que con esta información podre lograr salir de esto, porque ahora sé que no soy un bicho raro a quien le pasa y siente cosas extrañas.Solo espero que sea capaz de solucionarlo rapido, porque no quieroperder mas tiempo =DMuchas gracias a todos!

Fernando  - Ing.

Hola a Todos... finalmente despues de mucho buscar di con unnombre para mi "padecimiento". Por un lado estoy aliviado y por otro me preocupa que no haya soluciones o "curas" claras para esto. Me acabo de identificar con las TRES causas de procrastinacion ! y ahora que hago? seguiré por aquí y espero poder mitigar esto... gracias

Paco  - Cuesta creerlo, pero...

... acabo de leer una descripción detallada hasta el extremo de mi propia vida... y yo pensaba que era el único.Soy una "mente voladora" que hasta el dia de hoy al menos ha conseguido procrastinar de forma relativamente beneficiosa ya que el tiempo de las obligaciones procrastinadas lo he utilizado de forma habitual en actividades productivas en otros aspectos vitales y laborales, pero si estoy aqui será por algo.... creo que estoy llegando a una fase aguda por que ahora veo la tele mas que nunca y eso si que lo veo grave, aunque al menos lo tengo bastante limitado a documentales que no me dejen hecho un zombie.He puesto esta web en favoritos... creo que tengo que leer mucho sobre este tema no vaya a ser que vaya a peor.

Anónimo

hola,no se si padesco, esto,pero deje la universidad faltando me 20 materias,porque no podia con lo fuerte que eran las evadía entonces me preocupaba no dormia entonces tenia k abandonarla,pues me iba adra algo si no lo hacia entonces tomaba las mas fáciles soy ansiosa quiero retomar la uní de nuevo con otra carrera pero no kiero que me pase lo mismo quiero entrar pero no se que hacer pronto son las inscripciones y no me la saco dela cabeza necesito ayuda.

lorena  - yo tambien

no puedo creer que haya tantas personas con este problema. pense que solo me pasaba a mi y no podia entender porque. tengo 26 años y desperdicie tiempo del estudio en el trabajo..consegui trabajo de laboratorio que me gusta y descuide el estudio a tal punto que me cambie de medicina a farmacia pensando que no era lo mio y sin embargo tampoco avanzo como quisiera.creo que tengo exceso de autoconfianza ya q en el trabajo me va bien pero no el estudio.ademas administro mal los tiempos por eso.me gusto haber encontrado el articulo. graciaslorena

Nelita lastre  - No lo se

Tngo un jo de 22 años que nunca concluye nada..arranca va uno o dos días y luego, encuentra una "razón" y lo deja lo peor es que no comunica nada, y cuando a pasado dos otros meses, al averiguar en la institución donde se supone, esta estudiando, nos dicen "solo vino a una clase"lo peor es que no acepta que ta mal...es desordenado y no trabajo..solo esta horas de horas en la compu con sus juegos de video...eso es procastinacion?

lu  - ayuda!!!

hola, tengo 22 años y estoy más que segura que sufro de procrastinación. Voy a la universidad y este año tendría que estar cursando 3er año, digo tendría porque de 4 materias solo estoy cursando una, el resto las abandoné, por "falta de tiempo" nunca me presenté a rendir los parciales ni sus recuperatorios porque siempre pienso que lo que estudio nunca es suficiente y no voy a aprobar con lo que tengo a mi alcance. Pero esto no es todo, estoy esperando un bebé que llega en febrero del año que viene y en marzo comienzan las clases... soy una persona sumamente pesimista, nunca le veo el lado bueno a las cosas y como si fuera poco, siento una gran presión por parte de mi madre. ella es divina y la amo pero me vuelve loca sentirme tan presionada con la carrera, sobre todo ahora con el bebé en camino. Yo entiendo todo lo que ella me dice pero en estos momentos me siento completamente atascada en la carrera y siento que al final de cuentas soy una decepción para ella, para mi y para mi bebé. Quiero poder pensar que el año que viene me va a ir mejor pero me aterra pensar todo lo que me espera, y antes de tiempo siento que el año que viene voy a volver a cometer los mismos errores. Ahora siento que entré en un círculo vicioso, le tengo terror a los exámenes pero a pesar de eso nunca estudio con tiempo, siempre dejo todo porque para mi, yo también creía que "bajo presión" estudiaba mejor; eso me sirvió hasta el año pasado... ahora me es imposible manejar esa técnica y ni dispuesta a quedarme a estudiar por las noches estoy. Realmente quiero salir de esto, me asusta leer comentarios donde dicen la cantidad de años que perdieron, yo este año ya lo siento perdido y no quiero volver a sentirme así simplemente porque ya la carrera no es solo para mi futuro, sino para el de mi bebé tmb... no sé si es que yo no intento lo suficiente pero realmente me siento perdida, no sé por donde empezar, me ahogo en mi angustia y no veo posibles soluciones. Necesito urgente ayuda!!! gracias.

Guille  - Yo también

Tengo 35 años y soy abogado, tardé 10 años en recibirme.

En mi caso en una etapa creo que puede haber sido exceso de autoconfianza cuando estudiaba pero después de 3 años en la facultad ya no me sentía tan seguro y aunque me seguí considerando inteligente se que termino postergando.

Hace 2 meses fuí a un psiquiatra por primera vez porque llevo años durmiendo mal y con alprazolan y me dijo que era un procastinador (fue la primera vez que escuche la palabra).

Me aconsejó tratar de estar más en el momento y no "imaginar" tanto (coincide con lo de las "mentes voladoras").

Tener horarios estrictos para trabajar, descansar y dormir.(8hs. para trabajar, 8 hs. para descansar y 8 hs. para dormir).

Evitar buscar el prefeccionismo y las conductas obsesivas de quere tener tanto control de mi vida.

Me cambió de ansiolítico pero me dijo que era más una actitud hacia la vida que algo que se solucionara con pastillas.

Sigo durmiendo poco, la mitad de los días de mi vida estoy cansado y eso desde hace años. Siento que no me rinde el tiempo porque no lo administro bien y que podría tener una vida más plena si me corrigiera.

Me gustaría que pongan pautas para encarar una cura. Saludos

Verónica

Llegué a esta página, buscando una info para otra persona. Leí atentamente los testimonios y me dio la impresión de que en algunos casos, no había procrastinación sino otra cosa; como por ejemplo, el caso de la chica que dejó la universidad, faltándole una materia. Si tuvo la constancia de ir a la universidad, parecería más una fobia o miedo al éxito que a procrastinación. Cómo puede uno asegurarse de lo que tiene exactamente? Hoy en día,se ven problemas psicológicos muy distintos pero con síntomas similares y a cualquiera poco entendido, lo pueden confundir. Ustedes que tienen más experiencia que los que dejan sus experiencias .. podrían orientarlos mejor para que no se ocnfundan? Sino, van a agregar otro mal a sus males. Gracias ..

Adrian  - Auxilio

No puedo creer leer esto. Cada palabra me describe. He perdido la vida a causa de este problema. Tengo 44 años y quiero morirme, porque no encuentro forma de salir. He perdido mi trabajo, oportunidades de toda clase, mi familia, amigos, todo. Necesito urgente que alguien me indique como salir! por favor!

acá estoy también

Leo los comentarios y es claro quien la padece y quien no, porque no es sólo postergar algunas cosas como cree quien escribió el último comentario al decir que en la vida hay que ser muy muy productivo. La persona que la padece sufre, porque no obtiene ningún logro. Y realmente es muy feo, ojalá todos los que la padezcamos encontremos la solución correcta!

es mentira  - No os creais nada

La procrastinación la inventó un empresario para hacernos creer que en la vida hay que ser muy muy productivo y trabajar mucho. No os pasa nada. Es que el sistema de vida que llevamos es una mierda y por eso procrastinamos.

Alguien  - Lo soy y no nencuentro solucion.

realmente empezado hoy a buscar solucion pero creo que, es otro ataque mas de lo que quiero conseguir y pronto se me pasará. estoy un poco desesperado. creo que llevo asi desde los 17 años ahora tengo 25 años. tengo mis rachas buenas pero no suelen durar mas de tres semanas. no estudio y siempre he aprovado por suerte o carisma. espero un dia ser el tipico que esta inmerso en una vida llena de cosas, y feliz. pero se que lo conseguiré

Procrastinante!  - Impresionada

Hola a todos! Estoy impresionada después de haber leído sobre el tema... hace tiempo que intentaba saber que está pasando en mí, por qué es todavía tan dificil vivir y ahora lo entiendo.Yo tenía muchas cosas cubriendo la procrastinación en mi vida, desde las ganas de morir, la obesidad, la ira, la depresión más horrible que se puedan imaginar, un vacío constante, entre tantas cosas. Creo que los que hemos vivido la procrastinación sabemos todo lo que implica y te hace sufrir. Bueno, un día me dí cuenta de que ya no podía más y empecé a escuchar a los que me querían ayudar y así llegué a un grupo de neuróticos anónimos y me acerqué a Cristo, soy Cristiana y Neurótica Anonima y mi vida a cambiado radicalmente, yo los invito a que se acerquen a un grupo de NA, mi vida ha cambiado y por primera vez hay un poco de paz. No es promoción ni querer convertirlos es sólo una manera de compartir la paz que ha venido a mi vida poco a poco, transformándome y permitiéndome al fin creer que puedo ser feliz.Ahora estoy por la procrastinación que aún hay en mi vida pero que estoy segura que se irá.Bendiciones en Cristo Jesús.

Carmen

Yo también he estado leyendo todos los comentarios a este artículo que es muy interesante ya que la procrastinación es el virus más malo que puede existir hoy en día, y más teniendo en cuenta todas las distracciones que tenemos con internet en el trabajo. Así que me he dicho voy a explicar mi caso, y supongo que el de mucha gente, ya que he logrado superarla!!! Y estoy contentísima. Pues bien, yo también padecía de este mal pero hace unos meses nos instalaron en la oficina un programa que ha acabado con la maldita procrastinación. Os dejo la web para que le echéis un vistazo y no se vale hacer otra cosa antes, esto es importante!! www.workmeter.com. Saludos.

MJ  - mmm

creo que en mi es quizá combinación de las 3 (más de las últimas 2)

toda mi vida he tenido buenos resultados haciendo el mínimo

-el problema está en que en las cosas que realmente me interesan, postergo su practica- es como una especie de temor al éxito...

hace poco me dí cuenta que la frase "prefiero no hacerlo, a hacerlo mal" me describe completamente

-tambien me paso horas "haciendo nada", ahora mismo desperté a las 4am, son casi las 7am y me la he pasado "haciendo nada"-

=?

rik  - Yo, yo y yo

Hay algo además de mí mismo en el planeta. Mis problemas son relativos. Yo mismo lo soy.

MIGUEL ROJAS  - SUPERANDO LA PROCRASTINACIÓN

Hola a todos he leído atentamente sus comentarios, me dejan cosas para reflexionar y para preguntar ¿ que tal les ha ido han aplicado alguna "técnica" para ir superando la procrastinación o talvez sería mejor decir para irla controlando pues se que no es un tema de quitartela de encima es más bien de dejarla en el sitio que le corresponde? Si alguien quiere compartir e intercambiar hay dejo mi correo mirg2002@hotmail.com Gracias.

Blanca

Padezco de procrastinación grave ¡rayos!, al igual que muchos siempre pesé que mi gran problema era ser floja, o tener muy poca voluntad, no solía ser así... padezco de todos los tipos descritos, depresión, exceso de autoconfianza y mente soñadora, el saberlo no me alegra, al contrario

jose pepe  - experto

tengo años procrastinando,y hoy que le di lectura a este arcticulo, me doy cuenta que por años he sido de mente voladora, y considero que es momento de poner un alto a la procrastinacion, y ordenar mi tiempo e ideas.

Pepe  - Estoy procastinando.

Es un verdadero alivio leer este foro. La única razón por la que escribo creo que es más que obvia. Llegué aquí porque no puedo empezar un trabajo en la computadora, llevo días así, y lo que se me ocurrió fue leer acerca de la procastinación (evidentemente para procastinar). Me identifico plenamente con ustedes y no saben cuánto me ayudan. Ahora terminaré este mensaje (lo iba a dejar para después... que tuviera tiempo de escribir con calma, etc...), iré a hacer mi trabajo y volveré después para compartir. En algún momento me dediqué a apoyar a grupos de autoayuda (adicciones como alcohol, drogas, etc.). Yo nunca tuve esos problemas, pero entiendo perfectamente que ahora yo estoy también enfermo, como lo llaman ellos. Si podemos ayudarnos entre todos, me interesa muchísimo, siempre y cuando esto no se vuelva aquel estímulo que nos evita hacer otras cosas. Creo que me entienden. Muchas gracias a todos. Saludos. Iba a releer para verificar que escribí todo muy bien, pero no, ya no. Solo quiero dejar de procastinar. Nos vemos.

Leandro

Ivania, no te quedo muy claro lo de maltratarte? fuerte no? lo dijiste vos en tu posteo del 06/11 a las 4:12. No se ve bien, si pusiste una carita después de tu comentario.En que pensas que pudo haber influido la lesión que tuviste? te dejo alguna secuela?Solamente a nosotros te referias? Quien en tu entorno pensas que no le importas?Saludos y buen comienzo de semana. Es una buena oportunidad, pensa que es dia viernes, como te vas a sentir? que estas dispuesta hacer para sentirte feliz, plena y dichosa!!!!

ivania  - Gracias Leandro

Gracias a vos por tu respuesta. No me quedó muy claro lo de maltratarme :(, lo más absurdo de lo q me sucede es q tengo otras formas de ayudar gente y d ganar mucho dinero y no lo hago tampoco!!!! esto es terrible!!! y me siento tonta escribiendo todo esto porq mi pensamiento dice; hacelo!!! pero mi cuerpo no responde, parece fácil pero no lo es. Libre de procrastinación? creo q sería feliz, plena, dichosa!!!! Lo q cambio es que tuve una lesión deportiva muy grave y no pude hacer deporte nunca más, tuve que dejar la selección nacional y mi impetú desapareció. Luego de esa lesión nada volvió a ser igual. Cuando dije q a alguien le importaba lo que me sucede, me refería a vos y el otro chico que me respondieron el comentario que colgé en esta página. Bendiciones, Ivania

Leandro  - Ivania

Gracias por la respuesta y si te es útil sigo...Con respecto a tu comentario "en ayudar a las personas aunado a lo cual me genera dinero, pero pese a que me satisface y es bien remunerado no lo hago; es raro no!!!!." Sabes que no es raro, si queres, como decis vos, maltratarte..es una buena opción. El otro tema es lo que te mueve hacer. Mas allá de lo que consiste tu trabajo, quizas pueden haber otras formas de producir el mismo efecto y que te genere otra energia. Y esto que me contas como juega con el texto de tu lapida. A que le das mas peso?Como seria levantarte libre de la procrastinación? imaginalo, sentilo, escuchalo. Cuanto mas detalles tengas en tu corazón, cuerpo y mente, más fácil va ser llegar a lo que buscas. Vos me decis que antes eras súper diligenciosa. Que cambio? cuando fue? que paso? y por último cuando decis "realmente me ayuda saber que a alguien en este planeta le importa lo que me pasa" Especificamente a quien "alguien" te estas refiriendo.Lo mismo que antes, si te hace bien podes contestarlo, sino esta todo ok.

ivania

He procrastinado en solucionar las causas. X ahora no diré q soy procrastinadora pa no programar mi cerebro a 1 condición incambiable (el verbo ser implica no cambiar pues ya se es eso q se dice q se es), y utilizaré el verbo estoy procrastiando (el verbo estoy da cuenta d la posibilidad d cambio).Dado q desahogarme aquí me ha servido, buscaré otros espacios donde hacerlo. He pensado ir al psiquiatra pa tomar medicamento. Prometerme terminar al menos 1 cosa o trabajo x día y darme premios x ello, porq x increible q parezca me buscan pa muchos trabajos en mi profesión y a veces no presento los proyectos y los pierdo, q locura!. Bueno gracias x el espacio, d verdad q me ayudó mucho porq nunca había dicho lo q realmente vivo, 1 infierno tal q ni siquiera las veces q he estado al filo d la muerte me ha hecho cambiar. Y lo peor del caso es q doy una imagen d ser súper diligenciosa, estar llena d trabajo y ser proactiva, q absurda, q locura!. Ojalá encontrara la solución....

ivania

Antes no hacía nada!!!! procrastinaba inerte en una cama, ahora por lo menos hago cosas para procrastinar; veo páginas en internet, Tv, pronografía, compro compulsivamente, como hasta mas no poder, hablo con cualquier de cualquier estupidez, concibo mil ideas que no concreto, releo todos los mensajes de texto del teléfono o electrónicos varias veces (pegada en le pasado), hago lista interminables de lo que tengo que hacer y no hago, y ni siquiera cobro los dinero que me deben.... así es la vida que llevo y en vez de estar haciendo lo que tengo que hacer, veo como mi vida se va acabando, ya tengo más de 40 años y no he podido dejar de procratinar, que absurdo. Tengo varias hipótesis pero las más fuertes son; la falta de sentirme amada aunque fuera mínimamente, no saber cual es la razón de mi existencia y mi poco o precario desarrollo espiritual.

ivannia  - Leandro quiero responderte

Leandro el sentido de lo que tengo que hacer (de lo que tengo pendiente) es que mi trabajo consiste en ayudar a las personas aunado a lo cual me genera dinero, pero pese a que me satisface y es bien remunerado no lo hago; es raro no!!!! pese a que me fascina ayudar gente y a que necesito el dinero para subsistir no estoy activa. En mí lápida quiero que diga te recordamos -entre otras cosas- por la huella social que dejaste, por la ayuda que diste a tantas personas. Mañana Leandro quiero levantarme libre de la procrastinación, algo que he deseado por años, pero que no sucede, lo extraño es que antes era súper diligenciosa, y hacía todo lo que deseaba rápido, efectiva y alegremente. Creeme que no tengo la más remota idea de para que procrastino, al vuelo se me ocurre que para maltratarme, para no esforzarme, para fracasar igual que mis padre y mi familia, que se yo!!!! Leandro mil gracias

ivannia  - Gracias a Ignacio Lirio y Leandro

Gracias chicos por su interés y sus comentarios, realmente me ayuda saber que a alguien en este planeta le importa lo que me pasa, y sinceramente sus apreciaciones y comentarios son muy atinado. Bendiciones, Ivannia

Leandro  - Para Ivannia

Hola Ivannia,

Es bueno que hayas empezado a desahogarte y lo que contas. Ahora con tu permiso, querio comentarte algo.Con tus comentarios me estan hablando del porque haces o no haces tales cosas. Te ofrezco encararlo hacia el dia de mañana, ¿Para que procrastimas? y ¿Que sentido tiene para vos hacer eso que te anotaste para el día de hoy?Por otra lado me contas como te sentis, vamos de nuevo al mañana ¿como queres sentirte?.Hay muchos temas que te pueden ayudar, hay veces que se habla de la razon de la existencia como algo inalcanzable, pero a eso agregale el contenido. Que deje de ser una mera generalización o titulo marketinero. La gente te contrata por tu trabajo y estoy seguro que hay mas cosas que las que sos muy buena y te sirven. Si tendrian que escribir algún comentario en tu lápida, ¿cual te gustaría que fuese? por ej. Ivannia la vamos a recordar por ....No hace falta que lo constestes, solo pensalo como otra variante para el desahogo y que te puede ser útil. Un Saludo grande desde Argentina.

Ignacio Lirio -- Procrastinaci  - Para Ivannia

Ivannia, no te desesperes. Si lees más en este blog, verás que no solamente se recomiendo empezar el día procrastinando. También se recomiendan otras soluciones que te pueden ir mejor a ti como por ejemplo trabajar en grupo. Lo peor que le puede pasar a un procrastinador es trabajar o estudiar a solas. Piensalo. Un saludo muy grande!

Ivannia  - Si sigo procrastinando me suicidoooooo

LLevo años procrastinando, tengo todas las causas incluyendo una depresión paralizante -de la que recién vengo medio saliendo-. El punto es que estoy realmente harta de procrastinar, me detesto, me culpo, me regaño, me reclamo todos los días por procrastinar. Prometo día a día que haré las cosas diferentes, que cambiaré, pero todo sigue prácticamente igual. Ya por lo menos me levanto y escribo en este espacio, que agradezco mucho porque al menos me siento identificada y me puedo desahogar. Hubo épocas en las que ni siquiera me levantaba de la cama. Una parte de mí dice; que absurdo estar procratinando, estar buscando respuesta a un asunto que se resolvería con solo hacer lo que tengo que hacer, pero es cómo si una fuerza me poseiera y no me deja hacer lo que tengo y sé que hacer!!! Y me digo a mí misma que estúpido es lo que hago, busco una pildorita o una solución mágica para resolver algo que se resuelve haciéndo lo que tengo que hacer y nada más. Antes no hacía nada!!!! procrastinaba inerte en una cama, ahora por lo menos hago cosas para procrastinar; veo páginas en internet, Tv, pronografía, compro compulsivamente, como hasta mas no poder, hablo con cualquier de cualquier estupidez, concibo mil ideas que no concreto, releo todos los mensajes de texto del teléfono o electrónicos varias veces (pegada en le pasado), hago lista interminables de lo que tengo que hacer y no hago, y ni siquiera cobro los dinero que me deben.... así es la vida que llevo y en vez de estar haciendo lo que tengo que hacer, veo como mi vida se va acabando, ya tengo más de 40 años y no he podido dejar de procratinar, que absurdo. Tengo varias hipótesis pero las más fuertes son; la falta de sentirme amada aunque fuera mínimamente, no saber cual es la razón de mi existencia y mi poco o precario desarrollo espiritual. Pero como todo... he procrastinado en solucionar esas causas. Por ahora no diré que soy procrastinadora para no programar mi cerebro a una condición incambiable (el verbo ser implica no cambiar pues ya se es eso que se dice que se es), y utilizaré el verbo estoy procrastiando (el verbo estoy da cuenta de la posibilidad de cambio). Dado que desahogarme aquí me ha servido, buscaré otros espacios donde hacerlo. He pensado ir al psiquiatra para tomar medicamento. Prometerme terminar al menos una cosa o trabajo por día y darme premios por ello, porque por increible que parezca me buscan para muchos trabajos en mi profesión y a veces no presento los proyectos y los pierdo, que locura!!! Bueno gracias por el espacio, de verdad que me ayudó mucho porque nunca había dicho lo que realmente vivo, un infierno tal que ni siquiera las veces que he estado al filo de la muerte me ha hecho cambiar... Y lo peor del caso es que doy una imagen de ser súper diligenciosa, estar llena de trabajo y ser proactiva... que absurda, que locura!!! ojalá encontrara la solución....

Juan

Ha sido por supuesto una broma, pero es cierto que en mi país es un poco tarde... Me interesa muchísimo el tema, es casi vital para mí, en particular en este momento, por suerte tengo una tarea central, y pienso que centrándome cada día más en esa tarea podré aprender a no procrastinar, y leyendo los artículos de este foro. Muchísimas gracias,Juan

Juan  - yo procrastrino tu procrastrinas, etc...

Buenas noches:vi esto un poco por arriba, pero mañana lo leeré. Hasta mañana,

Juan

Tania  - Procrastinadores

Hola, mi nombre es Tania, y como la mayoría de los que han escrito aquí, soy procrastinadora. Leyendo he descubierto algunos de mis motivos, lo cuál me sirve para entender mejor el problema, e intentar atacarlo para solucionarlo. Me sentí realmente aliviada al leer todos sus comentarios. Por alún sitio leí que el coworking es una buena manera de evitarla, comprometiéndose con otras personas. Quizá sea bueno participar de un grupo de personas que procrastinamos, y que contándomos nuestras vivencias, nos ayudemos los unos a los otros. Algo así como un foro o comunidad de procrastinadores, creo que sería muy beneficioso para poder hablarlo, ya que para los que somos muy exigentes es un motivo hasta de verguenza el procrastinar cuando se convierte en algo grave. Un saludo, y gracias por compartir sus experiencias!

Yésica  - Urgente por nota

Hola, escribo desde el diario Tiempo Argentino, necesito testimonios sobre proscratinación para una nota sobre el tema. Si alguien la sufrió o sufre, qué problemas les ocasiona... Contactenme a ydesanto@tiempoargentino.com.arGracias!

Ezequiel  - La autodestrucción pasiva

Hola a todos, ayer he descubrierto esta palabra y a medida que investigo me sorprende que me pasa exatamente lo mismo. Por otro lado, me ha dado bastante alivio haber encontrado un nombre para este problema y mucha gente que le pasa lo mismo y se siente como yo.He leido casi todos los comentarios y me he identificado mucho con Juanvilerlo. Toda esta situación es muy frustrante y es un maldito circulo del cual uno siente que es dificil de salir. Lo bueno que haber encontrado esta información me ha dado otra perspectiva de las cosas. Espero que todos aqui puedan encontrar la solución, al menos hacer algo para poder sentirse uno bien como lo estoy haciendo yo.Les mando saludos y mucha fuerza.

luz

Yo coincido contigo Sole, porque a mi me sucede que siempre antes de emprender algo, o cuando conozco alguien me adelanto a todos los sucesos llegando a la conclusión que no voy a poder con el reto o que no va a funcionar una relación y no me arriesgo. Esa dinámica que tú mencionas es muy interesante. Suerte!

Sole  - Idealismo = Procrastinacion

En mi caso yo creo que mi procrastinacion tiene que ver con la exigencia, no oí hablar de eso en este blog. Me siento identificada con la mente voladora pero no creo que sea solo eso, tiene que ver con que no creo poder cumplir con las altas expectativas que tengo, entonces prefiero no hacerlo. Cuando hago algo se me arma un mundo de lo que deberia resultar y eso me acobarda. Me pasa tambien que pienso que me va a costar mucho la actividad y cuando finalmente la hago digo ahh, no era tan terrible. Hace muchos años que hago terapia por este tema y recien ahora siento que estoy logrando avances. Lo que intento es anotarme 2 o 3 cosas sencillas para el dia y ponermelo como meta y tratar de no pensar en otras actividades, (entregarme a eso que estoy haciendo). Hay un dicho que dice "Lo perfecto es enemigo de lo bueno"

luz

Hola! pues de verdad es increíble saber que tanta gente coincidimos en los mismos problemas, de hecho yo llegué a este blog porque no me concentraba para hacer un autoanálisis por escrito, curiosamente lo dejé para después, yo también estoy en un punto crítico en que no puedo retomar mis actividades cotidianas y eso mismo me está llevando a la bancarota, cuestión que me genera más depresión. Al igual que muchos me siento sin salida, aunque estoy consciente de que tengo las armas para salir adelante, no lo hago. A todos les deseo mucho éxito, esperemos que hallemos la solución a nuestro problema, o al menos la manera de disminuir su efecto en nuestra vida. Suerte!

Leandro

Hola Lourdes,En estos años que te impidio hacer? En que ámbitos sos procrastico y en cuales no?Hoy en día que queres hacer y no estas logrando llevarlo a cabo?En la medida que puedas reflexionar en lo que te pasa, te ayudara a encontrar la solución. Saludos y cualquier cosa avisame.Leandro

lourdes rodriguez hdz  - EUREKA!

Gracias gracias, gracias mil por tan vasta y clara info. Hoy por la mañana he escuchado acerca de este tema en la radio y como les ha pasado a muchos caí en la cuenta de que ese es mi GRANDISIMO problema desde hace ya casi 15 años. Ahora que tengo 44 y estoy en pleno proceso de divorcio ( O SEA PASANDO POR UNA ETAPA DIFICIL Y CRUCIAL) ME encuentro con esto y me sería de VITAL ayuda saber si facilita la mejora de este mal, el visitar al psicólolgo o si de plano UDS RECOMIENDAN mejor visitar al psiquiatra. POR FAVOR respondan si esto les es posible ya que me encuentro cada vez mas deprimida y desesperada. GRacias nuevamente.

Edith

Muy buena pagina! Yo tambien me siento identificada con este problema!Gracias por los datos!

Santiago  - de cada pueblo un paisano...

Creo que pase por todas las etapas, y como buen procrastinador, pase por tenerme tanta autoconfianza para darme cuenta que en realidad estaba deprimido, y cuando me decidi a cambiarlo mi mente no paraba (no para) de pensar en opciones, obviamente "una mejor que la otra" y sabemos que es una escusa para seguir postergando todo.Gracias por toda la data, nada esta perdido, solo hay que concentrarse y ordenar la vida de cada uno, Y PEDIR AYUDA NO ES ALGO QUE TE HAGA MAS DÉBIL!!!!!

Leandro  - Juan

Juan, las pautas que te puedo dar, son las que a mi me dieron resultado. Lo que no significa que te sirvan.Ahora te hago un par de preguntas para facilitarte la búsqueda de tu propias pautas:Para que te sirve todo el día divagando, ideando proyectos que JAMÁS me atrevo a hacer reales por miedo al fracaso?Que te impide romper ese CIRCULO VICIOSO?Que objetivos queres lograr en tu vida y hoy no lo estas haciendo?

Juanvilerlo

Necesito ayuda.Por favor, si alguien tuviera unas pautas de cómo actuar, de cómo dirigirse en la vida... estaría MUY, MUY agradecido.Quiero dejar de estar todo el día divagando, ideando proyectos que JAMÁS me atrevo a hacer reales por miedo al fracaso, por nervios que me generan un nivel de ansiedad que sólo se aplacan con el abandono de esa tarea... Es un BUCLE SIN FIN. un CIRCULO VICIOSO que soy inacapaz de romper. Ya no tengo fuerzas ni para salir de casa, ni para coger el móvil...

Juanvilerlo  - Procrastinación: miro la vida pasar...

Bueno, lo cierto es que tengo un problema MUY grande con la postergación crónica de todas las ideas que se me pasan por la cabeza: soy incapaz de centrarme en una tarea. En mi época de estudiante me la pasaba haciendo dibujos; cuando años después opté por ser diseñador gráfico me resultó una labor tan compleja la de ser freelance que al final desistí y me dediqué a otros trabajos anodinos ajenos a mi interés.....La procrastinación toma dimensiones gigantescas a la hora de planificar mi tiempo libre; p.ej: decido ir a la biblioteca, por el camino paso por un parque, (tal vez fuera buena idea patinar), vuelvo a casa a por los patines pero paso por una tienda de dibujo y entro...(tal vez tras patinar pueda ponerme a pintar).Cuando me doy cuenta es la hora de comer y regreso a casa. Antes de comer hago zapping...Cuando me doy cuenta ni he ido a biblioteca, ni he patinado, ni dibujado, ni siquiera he comido...Siempre pienso en todo lo que podría estar haciendo si no estuviera haciendo la labor que tengo frente a mis narices.Sufro mucho y se me genera un nivel de frustración insoportable.

joel

Ahora mismo estoy procastinando hacer un web site que llevo meses disenado, por que tengo unas espectativas tan altas que me hacen meditar exesivamente cada click que doy.Para mi es fatal postergar acostame temprano y por tal razon me levanto tarde y como soy mi propio jefe. no tengo quien me frene. tengo años que quiero cambiar si alguien conoce una guia. publiquela, somos muchos los procastinadores. y se q a muchos les ha de servir y me incluyo

Anónimo

A mi me acurre lo mismo o parecido a lo que estaís contando,con el agravante de que ya llevo tres años en el paro y tres meses sin cobrar nada.Menos mal que el problema impidió que me casara y tener hijos, que sino no se que hago ahora.Tengo un proyecto muy chulo y el dinero necesario para iniciarlo y todos los días lo dejo para mañana.Necesito ayuda ,pero los sicólogos son muy caros y no sé a quién acudir.

Leo

Igual que varios, recien descubro el nombre del fenómeno que me ha causado y causa mucho sufimiento y me obstaculiza el desarrollo diversas las areas de mi vida. Este tipo de conducta deriva en multiples problemas, por ejemplo: el no lograr materializar siquiera uno de los miles de proyectos que todo el tiempo tengo y que me motivan solo por corto tiempo; aniquila la autoconfianza, baja la autoestima y deriva en depresión y frustración, stress, ansiedad, desesperación y desperanza... esta problematica trasciende el ambito laboral y se convierte en una verdadera caja de pandora; Me doy cuenta que en mis relaciones afectivas, busco personas dominantes que contolen mi rumbo y decidan por mi. Mi estructura de pensamiento sigue este patron procrastinante desde las pequeñas tareas hasta las de gran importancia. Si alguien tiene informacion y consejos efectivos para hacrle frente lo agradecere infinitamente

Roque  - Somos

YO también estaba preocupado por algunos comportamientos de procrastinación, tanto míos como de mis seres queridos. Con estas lecturas y el reconocimiento del problema, ahora queda ponernos manos a la obra para solucionarlos.

Cuca  - Yo soy esa...

Hola, como casi en todos los comentarios que he leído, yo tambien he llegado por casualidad a esta página, mi desesperación me llevó a meter en google "no soy capaz de tener la casa limpia" y enlace tras enlace llegué a encontrarme plasmada en casi todo lo escrito. Veo que todo el mundo se queja de los estudios, en mi caso ee un tema que ha quedado apartado hace ya años, mi problema actual es que la "mierda me invade", soy incapaz de llevar las tareas de casa al día, vivo con mi hijo de 23 años que creo que padece el mismo trastorno, con un perro y 2 gatos, mi casa en estos momentos se podría declarar zona catastrofica y yo me siento incapaz

de limpiarla, hago lo imprescindible o mejor dicho lo extrictamente imprescindible, o ni eso, a veces por no hacer la comida me voy al trabajo sin comer o comiendo un bocata o lo que encuentre, esto ayuda a que la apatía me invada mas si cabe, cuando llego por la noche, a pesar de que suelo estar muerta de hambre, vuelvo a hacer lo mismo, así día tras día, cada vez rindo menos en todos los ambitos de mi vida y estó me está provocando una depresión continua, o al reves, no se, si llegué a esta situación por una depresión o el caos que me rodea me la provoca. Creo que a estas alturas no puedo salir de esto sola, sin ayuda de un terapeuta, tampoco se si seré capaz de salir con ayuda. Mi desesperación es mucha, la única manera de calmarla que encuentro es soñando, imaginandome en una casa preciosa con todo limpio y perfecto, si alguien me puede dar una solución a mi problema lo agradecería eternamente.

Alex  - ¡El que busca encuentra!

Hola, he pasado tanto tiempo reflexionando que es lo que ocurre, ¿por qué pierdo tiempo en cosas banales? ¿por qué dejo las cosas para último minuto? ¿por qué duermo tanto? ¿por qué me llaman la atención a cada rato en mi trabajo? ¿por qué hasta fui a tomar agua y revisar si la alavadora habí terminado su ciclo antes de terminar de leer este artículo y agregar un comentario? etc. Definitivamente padezco PROCRASTINACIÓN y realmente que necesito ayuda. ¡Qué la Paz de Cristo Jesús sea con ustedes!

ANGEL  - ¿Procastinación o pereza?

Se que los términos procastinación y pereza designan dos asuntos distintos, pero no me queda muy claro el límite entre ellas.Siempre he sido una persona inteligente y cuando me he aplicado me ha ido muy bien. Pero he padecido procastinación por depresión en una dura etapa de mi vida lo cual me dejó por el piso en mi vida profesional. He vuelto a resurgir y ya no tengo depresión. He conseguido algunos triunfos y me ha ido bien. Ahora realizo una maestría pero nuevamente me veo envuelta en este problema, pospongo mis labores y termino haciéndolas sobre el tiempo. Tengo mucho temor a fracasar y me asusta la idea e volver a ser la de antes. Me vence la "pereza" y prefiero ocuparme en cosas más agradables y que me generen menos esfuerzo y más placer. Se que debo poner de mi parte para vencer esta mala conducta y salir adelanteGracias y un saludo a todos!!

Catalina  - Yo también

Estoy realmente conmocionada e impresionada, ya se que tengo, que es lo que no me deja avanzar como los demás y sentirme una mierda de persona por no poder lograr mis objetivos. Creo que tengo todos los tipos de procrastinación, esta maldita enfermedad que me lelvo incluso a perder mi carrera universitaria, si me echaron de la Universidad y ahora encuentro el nombre, siempre pense que era una "floja de mierda" pero bien ahora me doy cuenta que esto va mas alla.Creo que lo arrastro del colegio, hasta 8º basico yo era una persona aplicada, metodica y muy responsable,y bueno no se que me paso y ahora estoy hundida en un precipicio. Lo bueno, se que tengo y tengo tb todas las intenciones de salir adelante.Saludos para todos los que pasan por aqui.

Manolo  - procrastinación...???

Haber no voy a e3sconder que me ha dejado PETRIFICADO todo lo que es la procrastinación pero aunque le pongan un nombre tan acojonante la INACCIÓN del sujeto para mover el "culito" y actuar sigue siendo la misma. Yo también me he visto DESGRADACIADAMENTE identificado pero no me consuela en absoluto saber que está diagnosticado psicológicamente.

Bueno suerte a todos y no cambien recuerden TAMBIEN que los que les quieren y están a su lado les quieren también por sus IMPERFECCIONES.

Pablo  - vale, venga, yo también.

Es curioso, yo también he descubierto por casualidad que sufro de procrastinación, pero, a pesar de que mi vida no es envidiable, lo cierto es que no me siento mal con ella y a pesar de que no hago muchas cosas que quiero hacer, la verdad es que a lo largo del tiempo he echo muchas otras. No se si quiero curarme.

Lucas Mtz  - Ser conciente

No sabia lo que tenia. Siempre pensaba que esto que me pasaba era fruto de la falta de voluntad, el exceso de confianza o el miedo por no haberlo hecho bien a los ojos de mis colegas. pienso que un poco de todo.Ahora gradezco ser consciente del problema que sufro y solo me falta que alguien me indique que metodo seguir para poder corregirlo.Muchas gracias por el descubrimiento.

Gabrielita  - Al fin

LLevo años de terapia, empeze x una crisis de panico, luego surgieron varias mas, q finalizaron un divorcio e ir sintiendome mejor en muchicismos aspectos...pero la cuasa originaria aun no solucionada, no haber terminado mi carrera universitaria faltandome 1 materia a rendir...si una!!!! y con la tesis hecha...suena familiar???? si soy una mas del grupo ...me oreguntba el por q y lo encontre, mi terapeutame ayudo...ahora a solucionarlo..espero hacerlo...ya q cuesta...necesito desentrañarlo y dar "el paso", mi causa, creo q dos..."exceso de confiaza"....y tal vez algo de depresion o ansiedad por no hacer lo q quiero hacer y sigo sin hacerlo.....

Ernesto Lopez  - Netto

DESPUES DE LO QUE HE LEIDO ME IDENTIFICO CON TODOS LOS TIPOS DE PROCASTRINADOR, MENOS EL DEPRESIVO, LA BUENA NOTICIA ES QUE AHORA SE EXACTAMETE LO QUE ES Y COMO SE LLAMA Y PODER CORREGIRLO DESDE EL ORIGEN, PORQUE ANTES PENSABA QUE TAL VES ERA PEREZA O UN SIPLE HABITO DE DEJAR TODO PARA EL ULTIMO O DE SOPORTAR LAS CONCECUENCIAS (DOLOR)DE NO HACER ALGO AL DOLOR DE HACER LA TAREA ECT... AHORA SIGUE EL COMO??? EXISTE ALGUM METODO?, HERRAMIENTAS??HOY DI EL PRIMER PASO ANTES DE ESCRIBIR ESTE COMENTARIO PENSE....BUENO AL RATO ESCRIBO EL COMENTARIO Y DE INMEDIATO RECTIFIQUE...SALUDOS

Luria  - Ya me dá igual

Mi recuerdos se remontan a 12 o 13 años, a esa edad recuerdo como me gustaba pensar y planear mis estudios y mi futuro, pero mi voluntad flaqueaba a la hora de acometer cualquier cosa y seguirla, te vas hundiendo poco a poco en un " no sirvo para nada" o " soy un fraude" . Con los años me he dado cuenta que esta "insconstacia patológica e invalidarte" es un síntoma de algo no va bien, es como si fueras adicto a una sustancia que entra en conflicto con todo aquello que requiere de tu voluntad, sé que todas las personas somos por naturaleza vagas y nos dejamos llevar por lo que nos gusta, pero la gran diferencia entre una falta de voluntad y un procrastinado es la incapacidad de reacción del segundo, o sea, aunque te lo propongas y luches no puedas hacerlo sólo, necesitas ayuda familiar y profesional. En fin...una procrastinada más.

Eliana  - el cambio es lo más importante.

hoy descubrí que mi "mala maña" tiene nombre, se llama procrastinación, desde niña he sufrido de esto, llego tarde a todos lados, me creo la diosa del tiempo, que tengo poderes de controlarlo, además que dejo todas mis labores académicas (a lo que dedico toda mi vida desde niña),para último momento, nunca me ha traído consecuencias negativas, siempre he sacado las mejores calificaciones, he tenido los mejores proyecto y mucho éxito en lo que emprendo, pero me la paso cansada y con sueño, la factura de mi procrastinación no ha sido a mi éxito en la vida, si no a mi salud física. Mi procrastinación se origina en el exceso de autoconfianza, hago todo rápido y con calidad superior, por eso creo que puedo dejarlo para último momento, pero me desgasto físicamente, actualmente sufro de migraña, he desgastado mi visión, hasta estuve una vez un dolor de espalda durante casi 4 meses, por culpa del mal habito de dejar las cosas para último momento. Cumplo, pero postergo todo hasta llegar al límite, y he notado que con el paso del tiempo y el reforzamiento externo crece mi autoconfianza y entonces postergo más la realización de la tarea, y dejo que el límite de tiempo esté más cercano. he llegado a creer que es una especie de conducta temeraria que he tendido a adoptar, unos se lanzan en benji, yo hago un anteproyecto de tesis de maestría en 5 días. Se que está mal, porque robo mi tiempo, pero he descubierto que hay ciertas cosas que a veces me han ayudado, y creo que pueden ayudar a los que tiene exceso de autoconfianza, es el siguiente razonamiento, si en tan poco tiempo hago cosas de tanta calidad y con un 90% de detalles cubiertos, ¿cómo serían mis productos si los realizara con más tiempo?, la lógica nos dice que a mayor tiempo de dedicación mayor va a ser la calidad. un saludo a tod@s l@s procrastinadores y sepan que es cuestión de voluntad lograr superar ese mal hábito y recuerden que no sólo afecta su éxito en la vida, si no que a veces puede afectar su salud. NO DEJEN QUE SE LOS COMA EL TIGRE Y NO ESPEREN QUE EL ÉXITO Y CALIDAD DE SUS OBRAS O PRODUCCIONES SE VEAN AFECTADAS, PARA EMPEZAR A GENERAR EL CAMBIO. SALUDOS!

stefi  - una más

Hola,hoy he pasado por esta página de rebote, y me he quedado alucinada. Buscando el significado de una palabra me he encontrado con la definición de mi persona.

Tengo 27 años, y estoy harta de dejar todo para el final, arrastrando cada cosa que hago. Y creo que tengo todos los síntomas de todo menos depresión. Siempre llego tarde a todo, sea trabajo, família, amigos, todo, porque creo que seré capaz de estar lista en 5minutos. No estudio hasta el dia antes porque siempre había aprobado los exámenes mirándomelo 1hora antes.Y ahora me encuentro en la universidad haciendo una carrera de 3 años y voy por el 7º año, y lo peor de todo esque aunque he repetido mil veces, estoy plenamente convencida de que me lo puedo sacar estudiando sólo el último dia.

También me vienen a la cabeza mil ideas de negocio por ejemplo, y al final no hago ninguna porque me he cansado y he encontrado una nueva y mejor, y luego otra y otra y al final no hago nada y sólo han sido ideas que me llevan a la frustración, porque no consigo las metas y entonces creo que no soy capaz.

Soy muy perfeccionista y creía hasta ahora, que sacaba mejores resultades con stress, en parte porque si no me aburro y siento que pierdo el tiempo.

Y así es mi dia a dia.Estoy contenta de haber encontrado una explicación a lo que me pasa y no simplemente que soy una VAGA o una LENTA, eso me desmotivaba.También me tranquiliza no ser la única mega procrastinadora, porque creo que soy de lo peor.

Voy a intentar reformarme, para mi y para todos los que me rodean. Y espero que todos ustedes también lo consigan.

Saludos y mucha suerte!os iré siguiendo:)

Juan David Garavito  - yo tambien

hola al igual que uds tbn sufro de procrastinacion, y me vi reflejado en los tres tipos, tal vez empezo con depresion cuando estaba en el colegio pero luego al entrar en la universidad al empezar a irme bien y desarrollar mis habilidades entre en fase de excesiva autoconfianza y ahorita tbn estoy con una mas que es la mente voladora. lo reconosco aqui y quiero cambiar eso, epser empezar a trabajar desde ya!.

Juan  - Me gustaría ...

Como el resto, me reconozco procrastinador. Y bastante preocupante. Creo que todo empieza en una depresión, en una crisis tanto vocacional como matrimonial. Ni he cambiado de profesión ni me he divorciado y, por tanto, sigo aplazando, postergando tareas y llegando a unos niveles de estres preocupantes (tengo la tensión como Juana la Loca). Por eso ME GUSTARÍA contar con "un manual de instrucciones" o con una "hoja de ruta" para poder salir de esto, que es lo quiero. Es decir, primera fase reconocerlo, ya está; pero y la segunda fase ¿cuál es? ¿por dónde sigo? Debo "quemar el ordenador", llenar la casa de pos-it con las tareas pendientes, ¿qué hago?

Sandra  - Y bueno…

Estoy pasmada al descubrir que sufro de procratinación… Primero me preocupé, pero después de leer sobre el tema, me tranquiliza saber al menos la razón de mi constante postergar cosas y cosas. Creo que no es grave, sí hay cosas que mejorar, pero no quisiera perder esto, mi trabajo lo requiere, debo estar creando ideas e ideas y no me gustaría perder eso… Sólo habría que reencaminarlo y listo.

Alguien  - Yo soy el no-va-mas de los procrastinadores

Pues eso.

Soy procrastinador. De siempre. Lo he descubierto hace escasas 72 horas, leyendo el "Muy Interesante", donde anunciaban un artículo sobre el tema para el mes que viene. Hasta ahora creía que era un “puto vago”.

Hoy he decidido buscar información sobre el tema, y me he encontrado aquí.

Tengo clarísimo que lo mío es un caso extremadamente grave de procrastinación. Yo tengo todos los síntomas, de todos los tipos de procrastinación.

Francamente, estoy muy contento, porque por lo menos ahora sé que no soy un "puto vago" y que, además, TIENE CURA!!!!!!.

Muchas gracias por la información que dais, una vez la haya devorado, pediré hora al psicólogo para comenzar el tratamiento pertinente.

Azael  - Procrastinación!!! vaya nombre

Recnocer que eres un procrastinador, humm... lo dejo para después, que lío dicen que el primer paso para superar algo que no te gusta de tí mismo, es RECONOCERLO! Hoy quiero hacerlo, dejo que pasen las cosas creyendo estupidamente que se resolveran solas, permitiendo que cosas que están completamente bajo control, se desvién y me generen un dolor de cabeza IMPRESIONANTE.Digo ser una persona que busca el éxito, pero yo mismo me lo postergo.Hoy decido comprometerme conmigo a dar pasos importantes para atender las cosas como vienen, no importa que me equivoque. YAAAA!!!!!

Fran  - Un poco de todos

En este momento estoy profundamente sumergido en una fase de procastinación total. Llevo tres o cuatro meses dejándolo todo para un mañana que nunca llega y me doy cuenta de que me he pasado los últimos cuatro meses sin hacer NADA.

Leyendo este artículo y escribiendo este comentario espero dar un primer paso (el más sencillo supongo): el de reconocerlo y decidirme a cambiarlo.

De las tres causas que comentas reconozco que hace tiempo tuve algo de la segunda (del exceso de confianza) pero ya no, ahora ni siquiera planeo las cosas.

Siempre he sufrido sin duda de la última (la mente voladora), mientras leía ese párrafo pensaba: "este soy yo, toda mi vida he sido así". Muchas veces, incluso ahora, recurro a esa salida: la ilusión de una nueva idea creativa, algo genial que no puede esperar! Y en realidad es solo una excusa para escapar de lo que sé que es más importante.

Pero creo que en este momento la causa que más pesa es la depresión. No sé cual de las dos es la causa y cual la consecuencia. En tu artículo sugieres que la depresión lleva a la procastinación, yo creo que al menos en mi caso la una se alimenta de la otra. Espero que luchando y venciendo a la procastinación consiga salir al mismo tiempo de la depresión. Me fijaré una fecha límite para intentarlo por mí mismo, si veo que llegado ese día no he salido de mi depresión buscaré ayuda.

Muchas gracias por tu artículo, me ha ayudado a sentirme comprendido, menos solo por saber que es algo común y ha aclarar muchos conceptos.

Última actualización el Martes, 08 de Diciembre de 2009 22:51

RENUEVA LA RELACION DE PAREJA EVITANDO LA POSTERGACION.Filed under: Uncategorized — Deja un comentario

enero 6, 2011

Hoy quiero compartir contigo el mal habito de la

postergación en el  matrimonio, ¿te ha pasado? puedo asegurarte que si, ya que esta fea

costumbre la hemos tenido alguna vez en la vida todos los seres humanos. El punto es

saber identificar este problema que aqueja cada vez más a las relaciones conyugales en

diferentes áreas como lo son: la intimidad,  la economía, la familia, en los quehaceres

diarios, en fin, en cualquier cosa, este enemigo oculto amenaza nuestra vida matrimonial y

familiar haciéndola tambalear y quiero enseñarte que es lo que la provoca y  que hay que

hacer para evitar posponer lo que sabes debes hacer.

1) según el Dr. Wayne W Dyer hay tres frases neuróticas típicas de la persona que tiende a

postergar las cosas importantes en la vida como lo es el bienestar en el matrimonio y la

familia y son: quizás, deseo y espero.

Estas personas siempre están esperando y deseando que quizás algo bueno pase en su

matrimonio, sobre todo cuando las cosas no están yendo muy bien. Esperan que algo pase

como por arte de magia y eso jamás sucederá; puede que la situación cambie dándose una

crisis de pareja, pero nunca mejorará ya que tú eres el dueño de tu destino y debes hacer

que las cosas pasen. En este caso revitalizar tu matrimonio es la solución; puede ser salir a

bailar, a cenar, a destinar una hora para jugar con tus hijos, etc.; hay tantas formas de

inyectarle pasión a nuestra vida matrimonial y familiar que lo único que se necesita es

creatividad y acción en las actividades que deben de ser importantes en una relación de

pareja y familia. Jamás postergues el estar con tu cónyuge y familia con palabras como

estoy cansado (a), estoy ocupado (a), etc., ya que la mayoría de veces son solo disculpas

para no hacerlo.

2) La inercia, la apatía y /o la pereza en el matrimonio pueden llevar fácilmente a una

separación matrimonial; conozco de primera mano varios parejas que aunque se aman, no

son felices en su matrimonio y esto se debe a la falta de comunicación y confianza por

alguno o ambos cónyuges.

Marta una mujer con 10 años de casada, me comentaba que no era feliz en su relación de

pareja porque su esposo no sabía estimularla en la cama y difícilmente alcanzaba un

orgasmo. Yo le aconsejé que hablara abiertamente con él, claro está, sin llegar a herir sus

sentimientos y para eso propiciara el ambiente para poder decírselo. Le di las pautas a

seguir, sin embargo Marta lo único que hacía era postergar la situación, evitando una

posible solución cuando por fin entendió que si ella no se decidía en dar el primer paso

nunca resolvería su problema, dejo de posponer la situación y se lanzó; hoy día se

encuentra feliz ya que pudo solucionar a las mil maravillas su dificultad y tanto ella como su

esposo gozan de una extraordinaria relación de pareja ya que aprendieron a confiar el uno

al otro no solo en lo que se refiere a la parte sexual sino también en todos los demás

aspectos de su vida matrimonial.

¿Ven que fácil es renovar la relación de pareja cuando nos determinamos a hacer lo que

tenemos que hacer y evitamos postergar las cosas que solo nos ayudan a mejorar la

relación matrimonial?  Ahora es tu turno, decídete a tomar acción en cualquier área de tu

matrimonio que veas que no está muy bien y construye lazos irrompibles en tu relación

conyugal y familiar.PSICOLOGÍA

Cuando la pereza me domina

lainformacion.comlunes, 03/06/13 - 10:20

[ 0 ]Muchas veces dejamos para más tarde todo lo que supone un esfuerzo a corto plazo. Ir al gimnasio, estudiar o hacer la colada pueden esperar a mañana. ¿O no? La pereza es habitual en personas impulsivas que se guían por su estado de ánimo a la hora de tomar decisionesTemas

Especializaciones médicas

José Gómez Moreno

Psicología

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Hace frío fuera. El sofá está blandito. ¿A quién le apetece salir a correr? Si nos preocupáramos más por los efectos a largo plazo y menos por el esfuerzo inmediato, nadie dudaría en hacer deporte. Los expertos hablan de proastenia o procrastinación –sinónimos de pereza– para definir un estado de bajón energético que nos hace postergar o evitar ciertas actividades.

Esta actitud surge a raíz de una falta de motivación interna. “Si un hábito se convierte en obligación, es porque no estamos motivados”, señala el psicólogo Rafael Gómez, vicepresidente de Mentes Abiertas. El tengo que hacerlo nos presiona, pero sirve de poco cuando no hay fuerza de voluntad.

¿Nace o se hace?La pereza no es un rasgo de personalidad. “Es un hábito adquirido. Los factores biológicos o de personalidad pueden influir, pero no son determinantes”, explica Bárbara Tovar, directora de la Clínica Bárbara Tovar. No obstante, el tipo de educación que recibimos tiene un efecto crucial en nuestros modelos de conducta. Así lo afirma la psicóloga:

“Los estilos educativos basados en la sobreprotección suelen desarrollar hábitos de pereza en los hijos. Los autoritarios, en cambio, serán perjudiciales para otros asuntos pero no para el tema de la disciplina y el esfuerzo”.

Los perezosos se arriman a conductas con efectos beneficiosos hoy y efectos perjudiciales mañana. “A corto plazo te libras del esfuerzo de estudiar, pero a largo plazo te sientes culpable o no consigues tus objetivos”, matiza Tovar. Si creemos que la meta está muy lejos o es inalcanzable, nos cuesta mucho perseguirla.

“No nos van bien los proyectos a largo plazo porque no logran mantener una conducta. Nos fijamos demasiado en la meta y no disfrutamos del proceso”, afirma Gómez. El perezoso quiere conseguir su objetivo cuanto antes y sin esfuerzo. “Hay una motivación extrínseca, un refuerzo social, ya que la gente de fuera sí ve el resultado pero no el proceso”.

Las emociones dictan nuestro comportamiento

La psicóloga Bárbara Tovar reflexiona sobre la pereza. EFE/GRB

Es frecuente que las personas perezosas se dejen llevar por el razonamiento emocional. “Toman decisiones en función del estado anímico que tienen. Es decir, si hoy me levanto regular abandono mis objetivos“, explica la psicóloga.

Según Tovar, quienes tienden a la pereza “no visualizan las consecuencias positivas de su acción, que es lo que hace a una persona resistente”. Centran su atención en el precipicio y no en el horizonte, lo que genera desmotivación.

A veces se esfuerzan en aquello que les da placer, pero no saben encontrar placer en la satisfacción de haberse esforzado.

Cuestión culturalOtro de los factores que fomentan la pereza tiene que ver con la cultura occidental. Según Tovar, las culturas orientales valoran el esfuerzo como algo muy positivo que nos ayuda a crecer y fortalecernos. No ocurre lo mismo aquí.

“Tendemos a evitar o retrasar la sensación desagradable de hacer lo que no nos apetece. Hemos cogido manía al esfuerzo, sin darnos cuenta de la cantidad de beneficios que nos reporta”.

Pensar en vacaciones suele ser pensar en nosotros mismos tumbados en una hamaca, con una caipiriña en la mano y en actitud pasiva. “Luego te das cuenta de que eso no siempre es lo que más feliz te hace. De hecho, a mucha gente se le cae el mundo encima cuando no tiene nada que hacer”, afirma la psicóloga.

¿Dónde está el límite?La pereza más peligrosa es aquella que condiciona nuestro comportamiento y nos impide llevar una vida normal. Su vertiente patológica deja algunas necesidades básicas sin cubrir.

“Si yo por pereza no me relaciono o no busco trabajo, tengo un problema”, matiza el vicepresidente de Mentes Abiertas.

Muchas personas han tirado la toalla en la búsqueda de empleo. “Están realizando un esfuerzo tan grande que su motivación intrínseca se está desgastando”, apunta Gómez.

¿Por qué no lo consigo? “Hay creencias irracionales asociadas: no estoy capacitado, no tengo cualidades o no me lo merezco”, añade. La difícil situación económica repercute en la autoestima y en el estado de ánimo de la gente.

Fuente de insatisfacciónNuestra vida personal y profesional puede verse afectada por la filosofía del deja para mañana lo que puedas hacer hoy. ¿Cómo repercute en lasalud psicológica de los más vulnerables?

Marina Valero entrevista al psicólogo José Gómez. EFE/GRB

Daña su autoestima. “No me creo capaz de conseguir mi objetivo”, señala Gómez. “Tengo baja confianza en mis recursos personales”, añade Tovar.

Provoca insatisfacción personal, apatía y sensación de vacío.

Hace que abandonen pronto sus objetivos. “En general, tienen una amplia historia de fracaso detrás”. No confían en su capacidad para sobresalir y consideran que no tienen fuerza de voluntad.

Los perezosos patológicos perciben la vida como muy costosa y las actividades como obligatorias. “No disfrutan de ellas porque creen que implican mucho esfuerzo”, explica Gómez.La pereza puede estar asociada a la depresión y otros trastornos deansiedad. El paciente muchas veces es incapaz de seguir las pautas conductuales que le recomienda su psicólogo a causa de un “estado de desgana y apatía” que le domina.

La personalidad también juega su papel. Los ‘pasivo-agresivos’ suelen manifestar una actitud perezosa. “No hago nada pero me quejo, estoy incómodo con esa falta de acción”, explica Gómez.

Pereza en su justa medidaRafaél Gómez incide en la necesidad de no crear expectativas irreales. “Conseguir objetivos requiere un coste, un esfuerzo que cuesta mantener en el tiempo”. Hay que tener esta premisa muy presente. Estos son los consejos de Bárbara Tovar para controlar la pereza:

Funcionar por objetivos, no por estados emocionales.

Fijar metas alcanzables que garanticen el éxito a largo plazo. “Esos pequeños objetivos servirán para ganar confianza y romper la teoría del fracaso previo”.

Establecer plazos. “Hay que buscar un espacio del día para poder hacer aquello que nos cuesta hacer”.

Buscar apoyo social. Compartir nuestra actividad con otra persona o comprometerse con alguien que tenga una actitud activa. “Puede ser una forma de motivarnos”.Eso sí, hay que intentar no llegar al extremo contrario: “La rigidez más absoluta, el sí o sí sin contemplar ninguna excepción que me lleve a posponer. Hay que alcanzar el equilibrio”, concluye Tovar.

(EFE Salud)

ACEDIA Y PEREZA

ACEDIA: ENVIDIA POR LOS BIENES ESPIRITUALES

Horacio Bojorge S.J.

1.- De la acedia no se suele hablar. No se la enumera habitualmente en la lista de los pecados capitales. Difícilmente se encontrará su nombre fuera de los manuales y diccionarios de moral. Muchos son los fieles, religiosos y catequistas incluidos, que nunca o rarísima vez oyeron nombrar la acedia y pocos sabrán ni podrán explicar en qué consista.

2.- Sin embargo la acedia existe y abunda por ahí, aunque pocos sepan cómo se llama. Se la puede encontrar en todas sus formas: tentación, pecado actual, hábito extendido como una epidemia, y hasta en forma de cultura con comportamientos y teorías propias que se trasmiten por imitación o desde sus cátedras, populares o académicas. Si bien se mira, puede describirse una verdadera y propia civilización de la acedia por lo cual parece conveniente ocuparse de ella..

3.- Para dar una idea de lo que es la acedia expondremos primero sus definiciones y después daremos una serie de ejemplos bíblicos.

¿QUÉ ES LA ACEDIA? DEFINICIONES

4.- La acedia es propiamente una especie o una forma particular de la envidia O sea que es una especie de tristeza

5.- Santo Tomás de Aquino, la define como: "tristeza por el bien divino del que goza la caridad". O sea, envidia a Dios; tristeza por los bienes espirituales.

6.- El Catecismo de la Iglesia Católica (=CIC) la define así: "La acedia o pereza espiritual llega a rechazar el gozo que viene de Dios y a sentir horror por el bien divino" (CIC 2094).

7.- El Catecismo de la Iglesia Católica (=CIC) ubica la acedia entre los pecados contra la Caridad: 1º) indiferencia, 2º) ingratitud, 3º) tibieza, 4º) acedia y 5º) odio a Dios. La acedia se manifiesta en forma de indiferencia, ingratitud y tibieza. Su culminación es el odio a Dios.

8.- La acedia es, pues, tristeza por un bien y por lo tanto es una especie de envidia. ¿Qué la distingue de la envidia en general? Que mientras la envidia es tristeza por cualquier bien terreno y genérico de la creatura, la acedia es tristezapor el bien divino, ya sea en Dios mismo ya en sus creaturas.

9.- En otro lugar, el CIC, tratando de la oración, enumera la acedia entre las tentaciones del orante: "otra tentación a la que abre la puerta la presunción, es la acedia. Los Padres espirituales entienden por ella una forma de aspereza o desabrimiento debidos a la pereza, al relajamiento de la ascesis, al descuido de la vigilancia, a la negligencia del corazón. `El espíritu está pronto pero la carne es débil' (Mateo 26,41)" (CIC 2733).

10.- La acedia es el pecado que se opone directamente a la caridad o amor a Dios. Se entristece de las cosas que alegran a los que aman a Dios, y se entristece de que haya alguien que lo ame.

11.- El nombre de la acedia es figurado. Acedia viene de Acidez. Es la acidez que resulta del avinagramiento de lo dulce. La dulzura misma de la caridad, agriada, da lugar a la acedia. La acedia se opone al gozo de la caridad como por fermentación, por descomposición y transformación en lo opuesto. El espíritu de acedia es avinagrado, agriado, para lo religioso.

12.- La acedia es igualmente enfriamiento o entibiamiento del fervor de la caridad. Como se dice en el Apocalipsis: "tengo contra ti que has perdido tu amor de antes" (Apoc. 2,4); "puesto que no eres frío ni caliente, voy a vomitarte de mi boca" (Apoc. 3,16).

13.- Por ser causa y cabeza de otros pecados, la acedia se cuenta entre los pecados capitales. La acedia es causa de los siguientes pecados, que la tradición llama sus hijas:

1) Desesperación de alcanzar el fin último o sea de amar a Dios; y en consecuencia pereza para la religión. Esta pereza se manifiesta en una efusión en las creaturas caracterizada por:

2) Vagabundeo de la mente, que va acompañada y se manifiesta en:

a) Locuacidad, charlatanería vacía: "no dice nada pero ¡qué bien lo dice!";

b) Curiosidad, insaciable afán de novedades, bulimia intelectual, cultura insustancial: reducción de la fe a gnosis;

c) Importunidad, dispersión espiritual, desorden;

d) Inquietud, desasosiego interior, falta de la paz que da la caridad;

e) Inestabilidad, inconstancia de propósitos, planes y decisiones, por ejemplo para permanecer en un lugar: domicilio, empleo, actividad, trabajo.

(De todo esto parecen adolecer los suplementos culturales de cierta prensa dominical).

3) Torpeza de la mente, embotada indiferencia ante lo verdaderamente necesario para la salvación, o sea el amor a Dios y la comunión con Él.

4) Pusilanimidad, ánimo mezquino y pequeño, sobre todo para las virtudes teologales y las posibilidades místicas: naturalismo;

5) Animadversión contra todo y todos los que le recuerden a Dios o su destino sobrenatural

6) Odio a Dios

ACEDIA EN LAS SAGRADAS ESCRITURAS

14.- Las Sagradas Escrituras nos ofrecen una galería de retratos de la acedia en todas sus formas, desde la indiferencia al odio. Nos dan también pistas para comprender la naturaleza de la acedia, que nos ayudan para reconocerla en sus formas históricas y actuales, y nos permiten comprender mejor su mecanismo espiritual. En los casos clínicos bíblicos se ve cuáles son las causas y los síntomas de la acedia.

15.- La acedia de Judas:"Seis días antes de su Pasión, Jesús vino a Betania, (...) María, tomó una libra de perfume de nardo puro, muy caro, y ungió los pies de Jesús y los secó con sus cabellos". Pero: "Judas Iscariote, uno de los discípulos de Jesús, el que lo había de entregar, dijo: "¿Por qué no se ha vendido ese perfume por trescientos denarios y se ha dado a los pobres?" (Juan 12,1-5). El gesto de María manifiesta el gozo de su caridad. Lo que para María es expresión gozosa de su amor a Jesús, es para Judas motivo de tristeza, mezclada de fastidio e irritación: acedia.

16.- En este pasaje bíblico se ve que la acedia implica un menos-precio de Jesús que se irá manifestando durante la Pasión: en la venta por treinta monedas, en las burlas de la soldadesca. La burla nace del menosprecio y

siembra más menosprecio. En los ejemplos siguientes vuelve a manifestarse la acedia como menosprecio y burlas.

17.- La Acedia de Mikal, Esposa de David: Mikal se irritó viendo a David bailar delante del Arca de la Alianza en la fiesta de la Traslación. La danza de David era una manifestación del gozo de la caridad. La irritación de Mikal por la devoción de David es acedia. Ver 2 Samuel 6, 14-23

18.- La Acedia de los Hijos de Jeconías: El Arca de la Alianza fue devuelta por los filisteos a los israelitas, para librarse del azote de la peste. Se alegraron con el retorno del Arca los habitantes de Bet-Shémesh. Excepto una familia, que fue por eso duramente castigada. He aquí otro ejemplo de lo que es acedia: "ausencia de la debida alegría a causa de la presencia de Dios; indiferencia". (Ver 1 Samuel 6,13-21)

19.- El Menosprecio de un Profeta: El profeta Eliseo iba subiendo por el camino hacia Betel cuando unos niños salieron de la ciudad y se burlaban de él, diciendo: "¡Sube, calvo! ¡Sube, calvo!". Él se volvió, los vio y los maldijo en nombre del Señor. Salieron entonces dos osos del bosque y destrozaron a cuarenta y dos de ellos (2 Reyes 2,23-24).

20.- El relato quiere inculcar el respeto a los profetas, a un pueblo que, por acedia, se inclinaba a rechazarlos y aún a matarlos. En efecto, la persecución a los profetas, y en general a los justos, empieza con burlas pero tiende a terminar en sangre. Estos niños reflejan el menosprecio aprendido de sus mayores. Eliseo ve, en ese menosprecio, más que una inocentada infantil, ve la manifestación de un pecado social, nacional. La acedia tiene sus raíces infantiles, puesto que también desde niños hay en Israel piedad e impiedad, religión e irreligión, gozo de la caridad o acedia.

21.- Esaú menosprecia la Primogenitura: Esaú le vendió a su hermano Jacob la primogenitura por un plato de guiso. Es otro ejemplo clásico de acedia como menosprecio - y consiguiente postergación y pérdida - de los bienes espirituales, debido a la compulsión y a la urgencia de un apetito. Esaú llegó hambriento del campo y Jacob aprovechó la ocasión: "Véndeme ahora mismo tu primogenitura". Esaú respondió: "¿Qué me importa la primogenitura?". Jacob lo urgió para que se la vendiera con juramento: "Y él se lo juró vendiendo su primogenitura a Jacob. Jacob dio a Esaú pan y el guiso de lentejas, y este comió y bebió, se levantó y se fue. Así desdeñó Esaú la primogenitura", concluye melancólicamente el relato (Génesis 25,29-34).

22.- Jesús, en una ocasión, reprocha la acedia que se manifiesta en forma de indiferencia, de los que se han rehusado a compartir sus sentimientos: "Os hemos tocado la flauta y no habéis bailado, os hemos entonado endechas, y no habéis llorado." (Lucas 7, 31-35)

23.- La actitud de acedia como un "no" a la fiesta, o sea un no a las alegrías de Dios y a su oferta de comunicarla y participarla, la ilustran las parábolas de los invitados al Banquete (Mateo 22,1-14; ver también 8,11-12; Lucas 14,16-24).

24.- El papa San Clemente romano en su Carta a los Corintios, para explicar el mal que está aquejando a dicha comunidad eclesial, se remonta a trazar un panorama de la acedia en la historia de la salvación, comenzando justamente por el pecado de Caín: "Ya veis, hermanos, cómo los celos y la acedia produjeron un fratricidio. A causa de la acedia, nuestro padre Jacob tuvo que huir de la presencia de su hermano Esaú. La acedia hizo que José fuera perseguido hasta punto de muerte y llegara hasta la esclavitud. La acedia obligó a Moisés a huir de la presencia de Faraón, rey de Egipto, al oír a uno de su misma tribu: '¿Quién te ha constituido árbitro y juez entre nosotros? ¿Acaso quieres tú matarme a mí, como mataste ayer al egipcio?'. Por la acedia, Aarón y María hubieron de acampar fuera del campamento. La acedia hizo bajar vivos al Hades a Datán y Abirón, por haberse rebelado contra el siervo de Dios, Moisés. Por celos no sólo tuvo David que sufrir envidia de parte de los extranjeros, sino que fue perseguido por Saúl, rey de Israel" (S. Clem. a los Corintios 4,7-13)

25.- El Pecado de Caín: Habitualmente se considera el pecado de Caín (Génesis 4,3-8), como un pecado de envidia hacia su hermano Abel. Y lo es. Pero no de envidia simplemente. Sino de aquella especie de envidia que llamamos acedia respecto del bien de su hermano, cuya ofrenda fue acepta a Dios; pero también acedia, respecto de la complacencia de Dios sobre la ofrenda de Abel. Si Caín hubiese estado en actitud de amistad con Dios, se habría alegrado por la alegría de Dios con la ofrenda de su hermano.

26.- Son también ejemplos de acedia en la Sagrada Escritura:

* El Pecado Original: "Por acedia del diablo entró la muerte en el mundo y la experimentan los que le pertenecen" (Sabiduría 2,24).

* El menosprecio de la Tierra Prometida: "Despreciaron una Tierra envidiable" (Sal 105(106),24)

Números Caps. 13-14 y Deuteronomio 1,19-46. El pueblo no se alegró con el bien de la Tierra Prometida, que le pintaban Caleb y Josué, los buenos exploradores, testigos fidedignos de la bondad de la tierra, fieles a la verdad. El pueblo, en cambio, prefirió creer al testimonio de los malos exploradores, testigos falsos.

* La Acedia de Pedro ante la Cruz: Pedro se niega a recibir el testimonio de Jesús acerca del misterio de la cruz. Por eso se hace acreedor del nombre de Satanás, y en vez de piedra fundamental se convierte en piedra de escándalo (Mateo 16,18), no sólo para los más pequeños (Marcos 9,42), sino para Jesús mismo (Mateo 16,23).

27.- Ya se ve la importancia que tiene el pecado de acedia en toda la Sagrada Escritura. Si se ignora lo que es la acedia no se puede entender la Escritura ni el drama de Jesús. La acedia es ceguera para el bien de Dios y confusión espiritual del mal por bien y del bien por mal. Es lo que muestran los dos ayes proféticos que siguen:

28.- Dos Ayes Proféticos sobre la Acedia: 1) Acedia como ceguera o a-percepción: "¡Maldito el hombre que confía en el hombre, y hace de la carne su apoyo apartando del Señor su corazón! Es como el tamarisco en el desierto de Arabá yno verá el bien cuando venga" (Jeremías 17, 5-6).En cambio: "los rectos  lo ven y se alegran" (Salmo 106,42) "En tu luz vemos  la luz" (Salmo 35,10); "Abreme Señor los ojos y contemplaré  las maravillas de tu voluntad" (Salmo 118, 18); "Al que sigue el buen camino le haré ver  la salvación de Dios" (Salmo 49,23)..

2) Acedia como dis-percepción: "¡Ay, los que llaman al mal bien y al bien mal; los que dan la oscuridad por luz, y la luz por oscuridad; que dan lo amargo por dulce y lo dulce por amargo!" (Isaías 5,20-21). Entristecerse por el bien del que goza la caridad, como hace la acedia, es dar por mal ese bien, dar lo dulce por agrio o por amargo, dar la luz por tinieblas.

29.- Es propio de Dios el mostrar o hacer ver los bienes salvíficos: "hasta el día de hoy no os había dado el Señor corazón para entender, ojos para ver, ni oídos para oír" (Deuteronomio 29,3).

PEREZA

30.- La acedia ha sido a menudo entendida como pereza. Es verdad que, secundaria y derivadamente, la acedia se presenta, en la práctica, como una pereza para las cosas relativas a Dios y a la salvación, a la fe y demás

virtudes teologales, a las posibilidades místicas. Por lo cual, acertadamente, el CIC la propone, a los fines prácticos, como pereza. Sin embargo, la pereza es una más de las consecuencias de la acedia y puede considerarse como hija, es decir, como uno de los efectos de la acedia. En algunas de las hijas de la acedia es posible reconocer los rasgos que caracterizan a la pereza.

31.- El pecado capital de pereza, al igual que la envidia, es una especie de la tristeza. Podemos definirla diciendo que  la pereza es una pesadez de la voluntad para obrar el bien debido..

32.- La imagen proverbial del perezoso es la del apático dormilón, que no quiere hacer nada. Pero esa es la fase terminal de su dolencia. En su comienzo el perezoso puede ser un hiperactivo, que hace de todo, menos lo que tiene que hacer, antes de terminar agotado y deprimido. Es un ansioso que pasa de la conmoción a la apatía, de la agitación al agotamiento. Por una combinación de pereza y avaricia, los superejecutivos, son devorados por la fiebre del trabajo y descuidan hogar, esposa e hijos, y son consumidos en breve tiempo por el stress.

33.- Es perezoso el niño que se agota jugando en lugar de hacer los deberes; hasta que cae rendido de fatiga por hacer lo que no habría debido, y es incapaz ya de hacer lo que hubiera debido. O como el joven que va y viene pero no tiene a dónde huir para no estar donde debería. El adulto que descuida su familia, por otras actividades no necesariamente malas y en ocasiones muy buenas en apariencia, como las actividades religiosas. El sabio refrán de nuestras abuelas decía: "Primero la obligación y después la devoción".

34.- La pereza, entonces, contra lo que sugiere equivocadamente la opinión común, no consiste en no hacer nada. Consiste en no hacer lo debido. El perezoso puede obligarse a mil ocupaciones no obligatorias con tal de no cumplir con su obligación.

35.- ¿Pero qué pasa cuando el perezoso no quiere cumplir con sus deberes y obligaciones supremas; cuando se niega al ejercicio de las virtudes teologales y no quiere poner los actos de fe, esperanza y caridad?

36.- En la pereza para creer, por ejemplo, la voluntad perezosa no quiere mover a la inteligencia a creer para conocer el bien verdadero y la orienta hacia otros bienes. Así se conectan acedia y pereza; indiferencia o tibieza

para amar a Dios; indolencia para conocer al Dios infinitamente amable. Amar al mundo en vez de a Dios (1ª Juan 2,15-17).

37.- ¿La consecuencia?: efusión en las cosas. La voluntad perezosa mueve a la inteligencia hacia los objetos que no debe y la desvía de aquellos que debería conocer. La pereza, pues, inicialmente, no inhibe toda actividad, sino que comienza trocando una actividad debida por otra indebida.

38.- La pereza para las virtudes teologales, es decir la pereza para creer, amar a Dios y esperar, es consecuencia de la acedia. De esta pereza teologal derivan todas las demás perezas.

39.- Al rehuir ocuparse de los bienes últimos y supremos que dan el sentido último a su existencia, es como el caminante que se desentendiera de la meta a donde debe llegar y se fuera por todos los desvíos. O como el que se pierde en el desierto y termina girando en círculos hasta que cae exhausto sin haber llegado a ninguna parte. Al final de la carrera loca del perezoso tras el amor de este mundo, lo aguarda la depresión y la cama.

40.- El perezoso huye primero del Sentido que es Dios. Pero esa huida de lo esencial lo aboca a tener que vivir luego huyendo del sinsentido. ¿Cómo? ¿hacia dónde? Hacia los sentidos provisorios; hacia alguna actividad que lo entretenga, que lo ayude a encontrar siempre nuevas escapatorias al asedio del aburrimiento, entreteniéndolo con algún minúsculo sentido inmediato: el baile de una noche, el paseo, el bar, el club, un deporte, un hobby como juntar sellos, la novela, la tele...y tantas otras formas de "evasión", como acertadamente se les dice.

41.- La agitación del perezoso se nutre de sentidos provisorios, puesto que el perezoso huye de los últimos y definitivos, de los permanentes y eternos. Y dado que los no-últimos muy pronto lo dejan, -o él, quiera o no quiera, los tiene que dejar, tarde o temprano-, fatalmente, vuelve a quedar a merced de la invasión del sinsentido: del tedio, la náusea, el aburrimiento, en una lucha desigual y perdida de antemano con ese mar que lo inunda, y en la que se agita hasta que seagota. Esa es la fase terminal de la pereza.

42.- Sólo las virtudes teologales (= fe, esperanza y caridad), llenan de eternidad el tiempo y lo vivifican con vida eterna. La acedia ciega a su víctima para esos bienes y la pereza le impide mirarlos. Por eso acedia y pereza clausuran el corazón para el encuentro con Dios. Hay una circularidad de acedia-pereza-acedia-pereza, por la que ambos pecados

capitales se retroalimentan. Este hecho nos explica por qué en la tradición algunos han entendido la acedia como pereza.

 

EJERCICIO

1) ¿Es tristeza la acedia?

2) ¿Es envidia la acedia?

3) ¿Cuál es el objeto de la acedia?

4) ¿Cuáles son las hijas de la acedia?

5) ¿A qué virtud teologal se opone la acedia?

6) Recuerde por lo menos un ejemplo de acedia tomado de las Sagradas Escrituras.

7) ¿Se acuerda de otros?

8) ¿Acedia y pereza son lo mismo?

9) ¿Qué es la pereza?

 

Cómo superar el aburrimientoCreado por Oscar Avila, Pamela Gonzalez

¿Estás aburrido de tu trabajo, tu relación o de tu vida en general? El aburrimiento

es un proceso complicado. Hay muchas razones por las que uno puede estar

aburrido. La más común es que no tengas idea de qué hacer o quizás te da

pereza o cansancio hacer las cosas que podrías hacer. El aburrimiento se vuelve

una gran preocupación cuando su resultado deriva en postergación, indecisión y la

sensación de apatía y cansancio. Quizás crees que no podrías hacer estas cosas.

Aquí te damos algunas ideas de cómo matar el aburrimiento.

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Pasos

1.

1Trata de averiguar por qué estás aburrido.

¿Estás haciendo algo que has hecho demasiadas veces? Trata de agregarle otra

cosa o hazlo de forma diferente. Si no funciona, mejor deja de hacer lo mismo una

y otra vez. Obviamente si las actividades repetitivas forman parte de tu ocupación,

entonces desafortunadamente tendrás que seguir haciéndolo. Aunque podrías

considerar conseguirte un trabajo nuevo, si fuera necesario. Cualquiera sea la

situación, trata y escapa de las actividades monótonas.

¿Te estás sintiendo perezoso o desmotivado? Una siesta puede hacerte sentir

mucho mejor y puede ser sorprendente cuánto más motivado te puedes sentir

después de tomar un descanso rápido. También puedes optar por tomar aire

fresco por al menos diez minutos para refrescar tu mente. El espacio y (tal vez) el

sol pueden hacer maravillas con tu humor. Si eso no funciona, te puedes premiar a

ti mismo con pequeños regalos cada vez que completes una actividad que no

tienes ganas de hacer, o pequeños “castigos” cuando no la haces. Por ejemplo, te

puedes permitir dos porcioncitas de chocolate cuando has terminado una parte de

tu tarea. Sin embargo, este método debe emplearse con moderación (ver las

advertencias).

¿Ya descansaste pero sigues sintiendo pereza? Trata de convencerte de hacer

aunque sea una pequeña cosa o parte de alguna tarea. Dando pequeños pasos

hacia tu meta puede darte una sensación de logro que puede con cualquier

aburrimiento. Por ejemplo, si tienes que escribir una redacción de tres páginas,

escríbela con descansos de diez minutos cada vez que termines una página. Si la

pereza se debe a que REALMENTE no quieres hacer la tarea, imagina las

consecuencias de hacerla y las de no hacerla. Convéncete a ti mismo que es

mejor hacer la tarea que no hacerla, para entonces deberías sentirte más

motivado.

¿Estás aburrido porque sientes que no puedes hacer las cosas que quieres? Esto

puede ser muy frustrante porque lo único que te detiene para hacer lo que quieres

o para divertirte es la falta de materiales o quizás de experiencia. Intenta pensar

en formas alternativas trabajando con lo que tienes disponible. No seas

perfeccionista, así siempre terminarás frustrado y por consecuencia aburrido si no

puedes lograr tus objetivos imposibles. Prémiate de alguna manera cuando

consigas algo, lo que sea que te de el entusiasmo para disfrutar de la vida. Otra

cosa que puedes probar es trabajar por una hora y tomar veinte minutos para

relajarte. De esta manera pasas la mayoría del tiempo en el trabajo, pero no se

tornará tan aburrido. Siempre puedes acortar estos tiempos (la relación es 3:1).

¿Estás aburrido porque no se te ocurre que más hacer? Haz algo físico o

socialmente activo. Hacer ejercicio te puede llevar a un mejor estado mental, así

como mantenerte en forma. La actividad social (como hablar con alguien) llena

una de nuestras necesidades básicas como humanos. El contacto cara a cara, en

la medida de lo posible, es mucho mejor que hablar por teléfono o a través de

Facebook. Si nada de esto ayuda, busca en Internet un generador cualquiera de

actividad y prométete a ti mismo que harás la primer actividad que creas que es

posible de hacer.

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2.

2Trata de hacer algo totalmente nuevo y aprender de ello. Nuevas situaciones

activarán tu cerebro, permitiendo que ejercite sus poderes de aprendizaje.

3.

3Trata de estar activo con un grupo interesante de personas. Pueden ser tus

amigos o podrías entrar a un nuevo grupo de personas que estén interesadas en

cosas similares a ti. Existen muchos clubes en comunidades locales o en Internet.

Únete a alguno y ten una participación regular en él.

4.

4Rompe con tu rutina. Aunque es importante tener una estructura en la vida,

muchas veces el hacer algo diferente o en una hora inusual, puede ser muy

vigorizante. Tienes que poner atención a tus pensamientos y actividades diarias y

encontrar maneras de no someterte a ti mismo o dar cosas por hecho. ¡Sé

espontáneo!

5.

5Cambia tus pensamientos. Tus pensamientos afectan tu comportamiento y tu

estado de ánimo. Cambiando tu forma de pensar acerca de lo que significan tus

emociones y tus experiencias, generarás una actitud diferente. Inspírate con

metas inspiradoras a largo plazo. Los objetivos poderosos te mantienen inspirado.

No puedes sentirte aburrido al mismo tiempo en que estás motivado a construir tu

vida. Cada día piensa en algo que ames y cuando te sientas caído, ten preparada

una pequeña charla para recordarte porqué TÚ eres maravilloso.

6.

6Echa a andar tu imaginación. Crea imágenes mentales para estimular tus

pensamientos. Visualiza dónde quieres estar y en qué te quieres convertir. Usa tu

imaginación para experimentar una situación que quieres que suceda en tu vida.

Lo maravilloso de la imaginación es que puedes crear cualquier cosa que desees

experimentar. Mirar a través de una ventana, tomar un paseo en el parque o ir a

un museo, todas son maneras fáciles de inspirarte.

7.

7Habla con otras personas. Si la persona junto a ti se ve tan aburrida como tú,

¡comienza una conversación! O llama a algún amigo para que vaya a tu casa,

jueguen a algo o hagan algo. Si tienes a alguien interesante, con pensamientos

que provoquen una conversación, el tiempo puede pasar muy rápido e incluso

puedes aprender algo. Los clubes y comunidades tienen muchas personas con

quien charlar, ¡entonces únete a uno y PLATICA! O incluso puedes ir hacia

cualquier persona de la calle y empezar una conversación.

8.

8¡Sé activo! Sal a caminar o haz algo que te active físicamente. Escribe diez cosas

que puedes hacer y diez cosas que todavía no puedes. Trabaja en éstas últimas

cuando sea que estés aburrido. También puedes realizar ese deporte que siempre

has querido practicar, pero nunca lo has hecho.

9.

9Crea curiosidad. Crea curiosidad acerca de lo que pasa dentro y fuera de ti. Tú

encuentras a la vida aburrida por la repetición o un patrón de algunos hábitos o

actividades. Trata de ver y hacer estas cosas de manera diferente y fascínate con

otras opciones y posibilidades. Mira las noticias más a menudo, también lee más

libros. ¡Realmente pueden abrirte el panorama!

10.

10Encuentra, lee, escucha, ve o haz cosas más estimulantes y

entretenidas.Posiblemente te sentirás mucho mejor si aprendes algo: los medios

de comunicación sin sentido pueden ser absorbentes pero al final nada

estimulantes.

11.

11Encuentra un nuevo pasatiempo, como trotar, tejer, dibujar, tocar un

instrumento, juegos de mesa, naipes, andar en bicicleta, cocinar o tomar

fotografías. Si tienes un talento en particular, podrías enseñar a otros a hacerlo;

así ayudas a otros y matas tu aburrimiento.

12.

12Evita las situaciones y la gente aburrida. Aléjate de personas y situaciones que

te aburran. Quizás no puedas salirte tan fácil de una relación pero puedes darte a

ti mismo el espacio para hacer otras cosas que te motiven y te interesen más.

13.

13Haz una lista de metas y alcanza un nuevo objetivo todos los días, o cada

semana.

14.

14Intenta alguna de las siguientes opciones:

Ser voluntario en algún hospital o asilo cercano a tu casa Te dará un gran

sentimiento de satisfacción el ayudar a los demás.

Trabaja por dinero. Busca trabajos donde ganes dinero que estén cerca de tu

casa, e incluso puedes comenzar tu propio negocio, como cortar el césped de los

jardines o pasear perros. Muy pronto todo ese dinero se irá sumando y podrás

comprar algo nuevo que te mantenga entretenido.

Practica un deporte solo o con amigos. No estarás aburrido y podrás enseñar a los

demás tus nuevas habilidades.

Saca tu bicicleta/patineta/patines/monopatín y haz algo de ejercicio. Llama a tus

amigos para ver si quieren acompañarte.

Ve al centro comercial y presta atención a la gente, ¿En qué podrían estar

pensando? ¿A quién le estarán hablando? ¿Qué clase de personas son?

Cocina algo. ¡Después de todo tendrás algo para comer cuando termines!

Retoma alguna tarea pendiente o aquello que aun tienes que hacer. Aunque esto

parezca ser la última cosa que quieres hacer, podría tratarse de lo que necesitas

para tener a tu cerebro ocupado.

Alquila algunas películas o escucha música. Pero no te encierres en la casa. Mira

una película que no hayas visto por un largo tiempo. ¿Se ve diferente ahora?

Escribe en un diario tus sentimientos y pensamientos, ya sea en privado o en una

sala de discusión Una de las formas de darte cuenta de lo que está causando tu

aburrimiento es cuestionándote y fijándote bien en lo que estás haciendo. Observa

y escribe tus sentimientos y pensamientos por una semana y al final de la misma,

reflexiona sobre lo que escribiste. También podrías empezar una sala de discusión

en línea, si sientes que compartir tus pensamientos puede ser beneficial.

Lee y contribuye con Wikihow, Podrías sorprenderte de lo mucho que disfrutas

usando tus habilidades para informar a otras personas. O quizás te aburras aún

más: ¡No lo sabrás hasta que lo intentes!

Puedes recordar buenos momentos que has vivido y escribir una novela. Sólo no

te pongas muy nostálgico.

Júntate con amigos a jugar a algún juego de mesa o jugar a LEGO. Si nos has

tenido diversión del tipo infantil, ¡esta es tu oportunidad de hacerlo!

Si tienes algo que no necesitas, ¡véndelo! Así puedes usar el dinero que obtengas

para comprar algo que te divierta o entretenga.

Piensa en los lugares que te gustaría visitar y el porqué. Entonces, si es posible,

ve a esos lugares y ¡comprueba si están a la altura de tus expectativas!

http://es.wikihow.com/Imagen:Overcome-Boredom-Step-14Bullet14.jpg

15.

15Aprende y practica la meditación de atención plena. De repente te tornas

aburrido –impaciente e inquieto. En este punto, sé conciente de tus sentimientos.

Pon atención a los síntomas físicos que derivan de tu irritabilidad.

16.

16Explora el mundo y tu mente. Cuando el aburrimiento haya sido superado, tu

cerebro encontrará muchas maneras de mantener a tu mente ocupada. La

reducción de los niveles de aburrimiento reportados fueron considerados

indicadores fiables para ver si los adictos a las drogas en tratamiento se

mantienen limpios. Los conductores de larga distancia que reportaron un poco de

aburrimiento, jugaban juegos mentales, tales como contar o pasar objetos.

También eran los conductores más prudentes. La auto conciencia puede darte la

libertad. Una mente liberada puede desarrollar nuevas habilidades y pasatiempos.

Libera tu aburrimiento, tus propios mecanismos de detección de patrones

encontrarán alegría en la belleza de la vida que te rodea.

17.

17Haz algo en tu computador, si tienes uno, o mira algo de televisión. Esto se

llevará tu aburrimiento y estarás pensando en cosas diferentes en lugar de estar

aburrido.

18.

18Aprende otro idioma con un grupo de compañeros. Las fases por las que

atravesarás, el grupo de estudio, aprender e interactuar, el trabajo por tu cuenta,

tus lecturas, el medio y los múltiples aspectos de este pasatiempo, te incentivarán

a ir disfrutando de todas las facetas de las mismas o a que te encuentres en el

basurero.

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Consejos Prueba con alguna de estas actividades:

o Ayuda a otras personas, esta es una de las actividades que te da paz interior.

o Sé espiritual, realiza alguna actividad que alimente tu espíritu.

o Fríe un huevo en la acera (vereda).

o Construye un puesto para vender limonada.

o Mira las nubes.

o Busca en la TV un canal que nunca hayas visto antes, espera por los comerciales

y adivina lo que te están vendiendo antes de que te lo digan.

o Entra a una tienda y busca, nunca se sabe, podrías necesitar mercadería, o

pantalones nuevos o algo. Pero no gastes todo lo que tienes, quedarte sin dinero

no es realmente un pasatiempo.

Si tienes una mascota, juega o pasa tiempo con él/ella.

Ve al parque y escucha a las aves cantar.

Hay gente que come para dejar de estar aburrida. En todo caso come cosas sanas

como frutas o verduras.

Empieza a hacer cosas extrañas, como combinar dos alimentos que nunca antes

pensaste en unir.

Recuerda que el aburrimiento es un estado mental. Mantén tu cabeza ocupada

con algo.

Sube el volumen de la música y baila; solo déjate llevar; no solo superarás el

aburrimiento sino que también estarás más activo y te ejercitarás.

Da un paseo por el vecindario.

Dibuja lo que se te venga a la cabeza.

Realiza algo que sea positivo para alguien más, sin ganancia personal.

Haz una lista de lo que quieras alcanzar.

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Advertencias No generes peleas solo porque estás aburrido.

No te sientas tentado a experimentar con drogas o cosas ilegales para pasar el

tiempo. Esta es realmente la peor idea posible para curar el aburrimiento.

Si estás usando el método de premio y castigo, no hagas que las recompensas o

castigos sean algo que podrían cambiar tu vida si lo haces demasiado. Deberías

utilizar este método en la menor medida posible y tener premios realistas.

Proverbios VI; Moverse para no moversepor Desarrollo Cristiano

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Serie de bosquejos basados en el libro de Proverbios.

Introducción

Según un nuevo diccionario de términos políticos a las personas perezosas no se les debe llamar así, porque eso es desvalorarlas como personas. Mas bien se les tiene que decir «desposeídas de motivación», suena más bonito.

Pero como dice el refrán: «aunque la mona se vista de seda, mona se queda». Llamarlas «desposeídas de motivación» es tan divertido como las actitudes del perezoso frente al trabajo. Uno se ríe, se goza. Se le describe dando vueltas en la cama; en la cama se mueve para no moverse. (26.14) Sonreímos cuando lo vemos poniendo la mano en el plato, y apenas puede llevársela a la boca. (26.15) Y es divertido cuando da sus excusas para no trabajar: «hay un león en la puerta». (26.13)

Pero no deberíamos engañarnos por el humor con que se describe al perezoso. Ese humor pretende enseñarnos algo: Primero, el estilo humorístico evita que fácilmente lo olvidemos. Entendemos al perezoso. Segundo, el humor pretende que el lector entienda todo el mensaje hasta aquello que no ve con facilidad.

Ya por reírnos, estamos admitiendo que parte de las anécdotas se relaciona con nosotros. Tal vez, hay algo en ellas que nos incomodan.

Ahora aprendamos sobre el perezoso y sobre nosotros.

I. Características del perezoso

Son varios síntomas los que indican que una persona es perezosa. Proverbios los describe así:

A. El perezoso es un dilatador

1. Su lema es «nunca haga hoy lo que puede hacer mañana». El perezoso ha desarrollado la capacidad de posponer las cosas.

No puede conseguir trabajo porque hay peligro en el camino. (22.13) Cuando puede ir a trabajar dilata porque tiene sueño. (6.9-10) En el tiempo de la cosecha no ha podido estar listo para ir a trabajar. (10.5) Casi siempre está listo para ir a trabajar.

Las tareas las puede iniciar pero nunca las termina. Desperdicia más el tiempo que lo que trabaja.

El perezoso no atrapa presa, pero el diligente ya posee una gran riqueza. (12.27)

2. La falta de voluntad para trabajar hace que cualquier tarea física le resulte forzosa.

«El perezoso mete la mano en el plato, pero le pesa llevarse el bocado a la boca» (26.15)

Las cosas que emprende no sabe llevarlas a término, aunque sean importantes y vitales.

«El perezoso no labra la tierra en otoño; en tiempo de cosecha buscará y no hallará.» (20.4)

Quizás está demasiado cansado o hace frío para preparar el campo. (Véase 10.3; 19.24; 21.25; 24.30; 26.23-26).

B. El perezoso es un buscador de pretextos

1. Quizá no se deba hacer tanta mofa del perezoso. El ha logrado que su mente trabaje más rápido que su cerebro. Es capaz cumplir con ciertas tareas pero también es capaz de evadirlas así como le llegan. Siempre tiene alguna razón para evitar el trabajo, ya sea por apatía o inactividad.

Cuando ha decidido no trabajar no hay explicación que valga. Podría ser un león la excusa o porque tiene sueño. (Véase 22.13 y 26.13) La idea es: mejor estarse quieto por los peligros que pueden aparecer. En ciertos momentos son las enfermedades. El perezoso puede hacer una crisis de algo muy sencillo. Las razones puede que no satisfagan a otras personas pero para él son muy válidas.

2. Le cuesta tomar la decisión de ir a trabajar, prefiere posponerla. No es lo suficientemente honesto para decir que no va a trabajar.

«Un corto sueño, una breve siesta, un pequeño descanso, cruzado de brazos...» (6.10; cf. 24.33).

3. El perezoso se consuela con descansar un poco más. Acaso, ¿causa algún daño? Raramente toma una decisión consciente en cuanto al trabajo, más bien la pospone.

C. Al perezoso le gustan los atajos.

1. El perezoso realmente es ocioso. Su única herramienta es la cama. (Véase 6.10; 10.5; 19.15; 20.33; 26.24) Él carece de la diligencia de las personas sabias.

«Como vinagre a los dientes y humo a los ojos es el perezoso para quienes lo emplean.» (10.26)

«El que es negligente en su trabajo confraterniza con el que es destructivo.» (18.9)

«La pereza conduce al sueño profundo; el holgazán pasará hambre.» (19.15)

2. El perezoso elegirá el trayecto más corto, el que implique menos trabajo; elegirá lo que le dé más placer inmediato.

«No te des al sueño, o te quedarás pobre; manténte despierto y tendrás pan de sobra.» (20.13)

«La codicia del perezoso lo lleva a la muerte, porque sus manos se niegan a trabaja; todo el día se lo pasa codiciando, pero el justo da con generosidad.» (21.25-26).

3. El perezoso esta dispuesto a trabajar cuando no hay otra opción pero buscará la manera más fácil de ganar dinero.

«El que labra su tierra tendrá abundante comida, pero el que sueña despierto es un imprudente. Los malos deseos son la trampa de los malvados, pero la raíz de los justos prospera.» (12.11-12).

«El que trabaja la tierra tendrá abundante comida; el que sueña despierto sólo abundará en pobreza.» (28.19)

D. El perezoso es insensato.

1. Mientras las personas insensatas no son necesariamente perezosas, todos los perezosos son insensatos.

«El camino del perezoso está plagado de espinas, pero la senda del justo es como una calzada.» (15.19).

2. En Proverbios, el perezoso se contrasta con las personas buenas. Pareciera que el perezoso es malo, mientras la persona buena es diligente.

a. La diligencia del sabio se contrasta con la pereza del ocioso.«El perezoso es, para el que lo envía, como el vinagre a los dientes o el humo a los ojos.» (10.26, DHH)

b. El perezoso carece de cordura.«Pasé por el campo del perezoso y por el viñedo del hombre falto de seso: y lo que vi fue un terreno lleno de espinos, con su cerca de piedras derrumbada. Al ver esto, lo grabé en mi mente; lo vi y aprendí esta lección: mientras tú sueñas y cabeceas, y te cruzas de brazos para dormir mejor, la pobreza vendrá y te atacará como un vagabundo armado.» (24.30-34, DHH)

c. Es sabio en su propia opinión.«Más vale adquirir sabiduría que oro; más vale entendimiento que plata.» (26.16, DHH)

d. Es un insensato. Como todos los necios, va en camino a la destrucción repentina (pero, hasta ahora, imprevista). «La pobreza vendrá y te atacará como un vagabundo armado.» (20.34, DHH)

«La maldad se cura con golpes y heridas; los golpes hacen sanar la conciencia.» (20.34, DHH)

E. El perezoso requiere supervisión y apoyo constante.

El perezoso requiere presión e impulso, de otra manera no cumplirá sus responsabilidades. Para que supere tal desinterés se requiere algo más que punzadas de hambre (13.25; 16.26); o el azote de un patrón. (12.24) Se le anima a que aprenda de la hormiga. (6.6-8)

II. Consecuencias de la pereza

Las primeras consecuencias que el perezoso tendrá son problemas y presión. ¿Por qué tales consecuencias?

Según la sabiduría de Proverbios, «él que no trabaja no come.» La pereza conduce al sueño profundo; el holgazán pasará hambre. (19.15)

A. A menudo, el resultado de la ociosidad es la pobreza.

«Un corto sueño, una breve siesta, un pequeño descanso, cruzado de brazos... ¡y te asaltará la pobreza como un bandido, y la escasez como un hombre armado!» (6.10-11; cf. 10.4; 20.13).

El perezoso no sólo sufrirá de hambre y pobreza. Su vida estará llena de dificultades:

«¡Qué difícil es la vida para el que es perezoso! ¡Y qué fácil es la vida para la persona honrada!» (15.19, BLS)

«El que da buenos consejos se gana el aprecio de todos, pero el que da malos consejos acabará en la ruina.» (13.15, BLS )

B. La ociosidad causa presión. Evitará en cualquier forma trabajar. La persona diligente prospera y se promueve, el perezoso lo hará sólo cuando estén dadas las condiciones que a él le parezcan.

«El que trabaja, dominará; el perezoso será dominado.» (12.24, DHH).

III. El origen de los problemas del perezoso

Factores que inciden en una persona falta de carácter:

A. El egoísmo lo domina.

Siempre quiere ser el primero. No tiene consideración para las demás personas.

«La codicia del perezoso lo lleva a la muerte, porque sus manos se niegan a trabajar; todo el día se lo pasa codiciando, pero el justo da con generosidad.» (21.25-26, NVI)

Las buenas personas son consideradas con las necesidades de las otras personas. (Pr. 21.26b; véase 22.9; 29.7; 31.20) Los perezosos sólo se preocupan por ellos mismos, en lo más mínimo se sacrificarían por otros.

B La búsqueda de placer.

1. Será destruido por la satisfacción de sus pasiones que lo dominan. (Véase Pr. 21.25-26) «El perezoso ambiciona, y nada consigue; el diligente ve cumplidos sus deseos.» (13.4, NVI)

«El que ama el placer se quedará en la pobreza; el que ama el vino y los perfumes jamás será rico.» (21.17, NVI)

2. Su deseo es tener una vida fácil, llena de lujos y comodidades. Está controlado por sus apetitos, sus deseos, que tiene la disposición de consumir todo lo que se le presente por delante lo más rápidamente posible. Como no puede negarse a satisfacer sus deleites, pronto va a la pobreza

C. Es corto de vista.

1. Piensa solamente en el presente. Habla mucho acerca de sus planes de trabajar pero no los ejecuta. No planea el futuro ni le preocupa.

«¡Anda, perezoso, fíjate en la hormiga! ¡Fíjate en lo que hace, y adquiere sabiduría! No tiene quien la mande, ni quien la vigile ni gobierne; con todo, en el verano almacena provisiones y durante la cosecha recoge alimentos.» (Pr. 6.6-8, NVI)

«El que es precavido guarda comida durante el verano; el que duerme durante la cosecha termina en la vergüenza.» (Pr. 10.5, BLS)

2. Es indiferente a las demandas del futuro.

Las excusas que pone para no trabajar son muy creativas. Para el tiempo de cosecha, cuando tiene la comida en la mano, dice que hace demasiado frío para

trabajar. A pesar de que el invierno esté lejos, va a sufrir hambre. El futuro no es su prioridad.

D. El perezoso carece de autodisciplina.

1. La carencia de dominio propio es evidente.

El perezoso no tiene problemas para comer cualquier alimento que haya en la casa. No se preocupa si otras personas se quedan sin comer. Es más, si existe una opción entre trabajar o divertirse; escoge divertirse. Le encanta lo fácil y ligero.

2. La persona sabia está consciente que tiene que sacrificarse para obtener beneficios futuros.Un atleta disciplinado sabe que tiene que sacrificar ciertas cosas para ganar una competencia.El perezoso no está dispuesto a realizar ningún sacrificio. Claro que quiere beneficios, si es posible, sin o con muy poco esfuerzo.

IV. La solución a los problemas del perezoso

Las personas perezosas pueden estar satisfechas por un tiempo. Pero como pide y no da, llegan momentos de crisis. Proverbios anima a los perezosos a salir de ese modo de vida, y a contribuir con la sociedad.

¿Cómo lo hace?

A. Lo presiona por medio del dolor y la angustia para que pueda reaccionar.

1. El estilo de vida de la haraganería conlleva presión y aflicción. Cuando un holgazán reconoce su situación; ya está iniciando su proceso de sanidad. Por naturaleza el perezoso no quiere ejecutar aquello que le sea desagradable o le produzca dolor. Unicamente el hambre y la pobreza lo harán reflexionar seriamente en cuanto a su vida.

«El justo come hasta quedar saciado, pero el malvado se queda con hambre.» (Pr. 13.25)

«Al que trabaja, el hambre lo obliga a trabajar, pues su propio apetito lo estimula.» (16.26)

2. Se debe distinguir entre el motivo por el cual se es pobre, y la satisfacción de las necesidades básicas.Algunas personas consideran que la pobreza se encuentra fuera de su control, y no es cierto. Pobres tendremos todo el tiempo, dijo el Señor Jesús. A diferencia de las consecuencias de la pobreza del holgazán; una cosa sí es segura, la pobreza, no es consecuencia del pecado. En el caso del perezoso, sí, por tal motivo se le debe buscar ayuda para salir de su insensatez.

El hijo prodigo aprendió de una manera muy dura las consecuencias de malgastar lo que tenía. Como resultado de la insensatez, su nivel de vida lo llegó hasta la miseria. (Véase Lc. 15)

Nuestro compromiso como cristianos es el de prestar ayuda a las personas necesitadas, pero a los perezosos debemos darles la oportunidad que sufrir los efectos de su pecado para que así logre salir de ese estilo de vida. También es imprescindible eliminar la idea de que las personas pobres y necesitadas lo son por causa del pecado. Nuestra tarea hacia la gente perezosa no es de hacerle la vida fácil, es volverla al camino de sabiduría. (Véase Pr. 15.19)

B. Es necesario que cambie su perspectiva y sus prioridades de la vida.

El Señor Jesús resumió la ley así, cuando le preguntaron que era lo más importante para la vida:

«—Maestro, ¿cuál es el mandamiento más importante de la ley?

—Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma y con toda tu mente —le respondió Jesús—. Éste es el primero y el más importante de los mandamientos. El segundo se parece a éste: Ama a tu prójimo como a ti mismo. De estos dos mandamientos dependen toda la ley y los profetas.» (Mt. 22.36-40, NVI)

1. Tiene que cambiar sus actitudes.El perezoso no está interesado en cumplir ninguno de los dos mandatos anteriores. El no ama ni teme al Señor. Sus actitudes son malvadas. Son todo lo contrario del justo. (Pr. 15.19; 21.25-26) El perezoso tiene que aceptar los efectos de su decisión. (13.25) Al perezoso no le interesan ni Dios ni las demás personas. Para él lo importante es evitar el dolor y seguir en el placer. Proverbios enseña que la prioridad de nuestra vida es amar al Señor. Como resultado de amarlo se sirve a los demás, antes que satisfacer nuestros deseos egoístas. (Véase Filp. 2.3-8)

2. Debe confiar en la obra de Cristo. Sólo el Señor puede hacerlo cambiar. Pablo lo dice así: «El que robaba, que no robe más, sino que trabaje honradamente con las manos para tener qué compartir con los necesitados.» (Ef. 4.28)

La obra de Cristo en la cruz puede transformar un parásito en un trabajador, de sólo ser carga a compartir con esfuerzo para el necesitado. La manera de Dios es transformar a un perezoso en un santo. Ahí se encuentra la solución al problema.

3. El perezoso debe retraerse de vivir solo para el presente. El perezoso vive como si no hubiese mañana, pues, por eso busca vivir plácidamente hoy.El cristiano vive conforme a las promesas de Dios recibiendo bendiciones que le hacen crecer espiritualmente y le fortalezcan. (Véase el ejemplo de Moisés en He. 11.24-26)

4. El perezoso de cambiar su sistema de valores. La meta del cristiano no es ser feliz, es ser santo conforme a la estatura de la medida de Cristo.El cristiano debe esforzarse en ser piadoso, no simplemente próspero. (Pr. 30.7-9)

Muchos cristianos van a tener que sobrellevar sufrimiento y angustia. (Véase 2 Ti. 3.12; 1 Pd. 1.3-7; Stg. 1.2-4) Aún la libertad del cristiano se tendrá que poner de lado por el Señor. (1 Co. 8)

C. El perezoso debe ponerse a trabajar.

1. Debe dejar su haraganería y conseguir trabajo. Con su nueva perspectiva de la vida, la presión y el dolor debe superar su letargo, y poner manos a la obra.«Todo esfuerzo vale la pena, pero quien habla y no actúa acaba en la pobreza.» (14.23, BLS)

«El que trabaja la tierra siempre tiene comida de sobra, pero el que sueña despierto es un gran tonto.» (12.11, BLS)

« El que trabaja tendrá suficiente comida; el que no trabaja acabará en la pobreza.» (28.19, BLS)

2. Ahora, su nueva prioridad es trabajar. Debe estar preparado para enfrentar dificultades. Cubrir nuestras necesidades es la prioridad, ya no es la comodidad ni el facilismo.«Si piensas construir tu casa, atiende primero a tus negocios, y no desatiendas a tu familia.» (24.27, BLS)

Conclusión

1. Tenemos que admitir, que en ocasiones, actuamos como perezosos, especialmente cuando no realizamos esas tareas desagradables de la vida. Tanto en el hogar, el trabajo, el estudio, en la iglesia, debemos aprender a cumplir con lo importante antes de aquello que nos agrada.

2. Descuidar las tareas cotidianas en la casa es algo obvio en cantidad de personas. Ya lo dice el dicho: «Casa de herrero cuchillo de palo.» Para los cristianos donde hay más descuido es en el área de deberes y obligaciones espirituales. Como cristiano puedo considerar que orar, leer la Biblia, adorar, dar testimonio de mi fe en Cristo son aspectos fundamentales pero no puedo ni debo ser un «perezoso» espiritual.Estas prácticas son importantísimas pero ¿de qué vale si no se cumplen a cabalidad? ¿Qué sentido tiene? ¿Realmente las cumple cómo debiera?

3. Proverbios no sólo nos llama a prestar atención a la sabiduría, también nos demanda esfuerzo. (Véase 2.3-5; 3.1-28; 4.1-9)La iglesia de Corinto era una iglesia carnal e indisciplinada. (1 Co. 3.1-3) A causa de la falta de disciplina, no podían crecer ni salir de su situación por culpa de la negación a los placeres de un hermano de la iglesia. Por la diversión se convirtieron en perezosos espirituales. Pablo les va a llamar la atención por esa falta de disciplina. (Véase 1 Co. 8 y 10) A ustedes, ¿qué les diría?

4. En el N. T. se hace referencia al carácter perezoso. En Mateo 24, el Señor Jesús le dice a sus discípulos que estén alertas y preparados en lo importante de su reino. (Véase Mt. 24.42-43, 50) En el capítulo 25, vuelve a hacer referencia a la pereza espiritual. La parábola de los

talentos expresa la falta de laboriosidad de uno de los siervos. (Mt. 25.14-30) El amo lo trata de perezoso por no cumplir con lo mínimo. (Mt. 25.26)

5. El Señor Jesús tuvo un poquito de compasión con los perezosos. Pablo fue un poco más duro. Indicó que no se debía alimentar a quienes no querían trabajar. (2 Ts. 3.10) Demandó diligencia y el dominio propio como requerimiento de la labor diaria de los santos. (Véase Ro. 12.9-16) También, les pide que despierten ante la venida del Señor. (Véase Ro. 13.11; 1 Ts. 54-6)

6. Al perezoso se le exige que impida que la vieja naturaleza lo controle. (Véase Ef. 5.11-16; Col. 3.5-10) Al creyente se le estimula a quitar aquellas actitudes y prácticas del viejo hombre; y que se revista del nuevo. (Col. 4.5-6)

7. El ejemplo del perezoso es una advertencia para las personas adictas al trabajo. Las cuales, por tanto trabajo descuidan lo prioritario para ellas mismas y su familia. No estoy diciendo que no le pongamos empeño y ganas a nuestro trabajo, mas bien no descuidemos nuestras obligaciones. (Ro. 12.11) La persona adicta al trabajo no asume sus responsabilidades para con su familia (cónyuge e hijos), sus padres, menos con la iglesia. El trabajo es su «león en el camino».

8. A lo mejor, usted es negligente para cumplir sus responsabilidades espirituales por otra razón. Tal vez, las descuida por apatía u holgazanería, o porque no tiene una vida espiritual. A lo mejor, no tiene vida espiritual porque no ha confiado en Cristo como su Salvador. Los paisanos de Jesús le preguntaron en una ocasión: «—¿Qué es lo que Dios quiere que hagamos? Jesús respondió: —Lo único que Dios quiere es que crean en mí, pues él me envió.» (Jn. 6.28-29) Es la misma respuesta para usted hoy. ¿Qué decide?