La sonrisa en la infancia y más allá
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La sonrisa en la infancia y más allá Gorka Fernández Mínguez Psicólogo
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La sonrisa en la infancia ymás allá
Gorka Fernández Mínguez Psicólogo
¿Qué es una sonrisa?
"La sonrisa es el
sol que ahuyenta
el invierno del
rostro humano"
Victor HugoFecha de nacimiento: 26 de febrero de 1802
"Sin amor y
sin sonrisas
nada es
agradable"
HoracioFecha de nacimiento: 8 diciembre 65 a.C.
¿Por qué reír hacer bien
para la salud ?
Punto de vista fisiológico,
Expresión facial formada al flexionar 17 músculos cercanos a
la boca y los ojos
Al reírse pone a trabajar cerca de
400 músculos
(incluidos algunos del estómago que sólo se pueden
ejercitar con la risa).
"En nada se revela
mejor el carácter de
las personas, como
en los motivos de su
risa"
Goethe
Los pulmones
mueven doce litros
de aire, en vez de
los seis habituales,
lo que mejora la
respiración y hace
que la piel se
oxigene y se
tonifique.
Mark Twain
"La raza humana
tiene un arma
verdaderamente
eficaz: la risa."
Se fortalece el corazón,
baja la hipertensión
aumentando el riego
sanguíneo, ya que se
relajan los músculos
lisos de las arterias con
lo que se reduce la
presión arterial
"El día peor empleado
es aquel en que no se
ha reído."
Chamfort
Facilita la
digestión al
hacer vibrar el
hígado,
evitando el
estreñimiento.
“Quítame el pan, si quieres, quítame el aire, pero no me quites tu risa… Niégame el pan, el aire, la luz, la primavera, pero tu risa nunca porque moriría” Pablo Neruda
Las carcajadas generan una
sana fatiga que elimina el
insomnio
Ayuda a reducir
el colesterol y la
glucosa en la
sangre.
Su-Tungpo "Si la filosofía tiene algún
valor, es el de enseñar al hombre a
reírse de sí mismo."
Ethel Barrymore "Crecerás el día en que
verdaderamente te rías por primera vez
de ti mismo."
Marden "En la prosperidad, fácil es
alegrarse; pero es realmente varonil...el
hombre que sonríe en presencia del
infortunio."
Ríete de ti mismo
“La risa es un verdadero
desintoxicante moral capaz
de curar o por lo menos
atenuar la mayoría de
nuestros males. Y además,
no hay ningún peligro si se
supera la dosis”
Dr. Rubinstein
Produce más adrenalina (estimula creatividad)
Se liberan catecolaminas*
* Neurotransmisores asociados al placer y la felicidad
Estimula el sistema linfático, circulatorio, muscular: dilata los bronquios, incrementa el volumen respiratorio, baja la tensión arterial, disminuye el ritmo cardiaco.
Se segregan endorfinas*
*sedantes naturales del cerebro similares a la morfina (risa=analgésico)
La risoterapia
Estrategia o
técnica psicotera-
péutica que pretende
producir beneficios
mentales y emocionales
por medio de la risa.
En el caso de niños hospitalizados, el uso de
la risoterapia se hace necesario (exámenes,
tratamientos, rupturas con sus vínculos
familiares, con sus pertenencias, con sus
amigos)
Aumenta las defensas (glóbulos blancos) fortaleciendo el sistema inmunológico y favorece la
recuperación frente a una enfermedad.
La risa alimenta el espíritu
Hay una creencia hindú que asegura que una
hora de risa tiene efectos más beneficiosos
para el cuerpo que cuatro horas de yoga.
La risa alimenta el espíritu
En China los taoístas enseñan que una simple sonrisa asegura la salud, la
felicidad y la longevidad. Para ellos la salud de una persona es
proporcional a las veces que se reía durante el día.
Proverbio japonés "El tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa con
los dioses."
Steinberg "Sonríe, a pesar de todo."
El murciélago
El murciélago, colgado de la rama por los pies, vio que un guerrero kayapó se inclinaba sobre el manantial.Quiso ser su amigo.Se dejó caer sobre el guerrero y lo abrazó.Como no conocía el idioma de los kayapó, le habló con las manos. Las caricias del murciélago arrancaron al hombre la primera carcajada. Cuanto más se reía, más débil se sentía. Tanto se rió, que al fin perdió todas sus fuerzas y cayó desmayado.Cuando se supo en la aldea, hubo furia. Los guerreros quemaron un montón de hojas secas en la gruta de los murciélagos y cerraron la entrada.Después, discutieron. Los guerreros resolvieron que la risa fuera usada solamente por las mujeres y los niños.
Eduardo Galeano (1940)
Curiosamente los niños van perdiendo según crecen su alta frecuencia de risa.
¿Y de mayor qué?
¿Tú cuánto ríes?
La sonrisa aparece
en un momento
preciso en niños
sordos y ciegos.
La sonrisa en la infancia
El movimiento ya existe a las 5 semanas y se consolida a los 8 meses con refuerzo social.
Reír hace bien a la salud.
Un niño sano ríe un
promedio de 300 veces al
día, un adulto de 15 a 100.
BENEFICIOS en el APRENDIZAJE
• El aprendizaje se hace estable y duradero.
• Convoca la atención ayudando a retener la información, estimulando la imaginación, creando un ambiente agradable, interesante, alegre y estimulante haciendo las clases menos monótonas.
PAYASOS y PAYASAS SIN FRONTERAS
●Son artistas profesionales que llevan un largo recorrido en el circuito del circo, teatro, títeres u otras disciplinas. Por norma general son artistas que realizan sus dinámicas alrededor de la comicidad del payaso o de la payasa, o son payasos o payasas con espectáculos y gags propios, y con recursos para improvisar o adaptar sus trabajos a los contextos a los que van.●Estos artistas nos regalan su caché y por lo tanto trabajan como voluntarios y voluntarias en los proyectos internacionales. Payasos sin Fronteras les facilita y paga todo los gastos necesarios para que puedan llevar a cabo su labor, pero no les paga ningún salario ni compensación.
www.fotopunto.com/microsites/levoa/pdf/payasos_sin_fronteras_pr
oyecto_sahauris.pdf
• Los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora son artistas profesionales de ámbitos diferentes (payasos, magos, cuentacuentos, músicos, actores…) que adaptan sus conocimientos artísticos al trabajo en los hospitales con el objetivo de hacer esta estancia más humana.
• Uno de nuestros pequeños impacientes definió un día a una Doctora Sonrisa como “mitad doctora, mitad payasa”. Cada año los Doctores Sonrisa participan en seminarios formativos en los que refuerzan sus conocimientos sanitarios, psicológicos y artísticos para mejorar cada día la calidad de su trabajo en el hospital.
• Los Doctores Sonrisa no son médicos, no realizan terapia, pero su trabajo tiene un efecto terapéutico.
¿Y tú?
¿De qué te ríes?
Gines (Sevilla)
2013
@gorkafm
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Todas las imágenes son propiedad de sus dueños, alojadas en Flickr
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