Gasolinazo: las razones, las consecuencias y las alternativas
Las agujetas
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De Samuel y Alet
Las agujetas
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¿Qué son las agujetas?
● Las agujetas son pequeñas micro roturas que aparecen tras un esfuerzo superior al que se está acostumbrado a realizar o por ejercitar una musculatura que no se suele trabajar habitualmente.
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¿Cómo se pueden evitar?
● Se pueden evitar evaluando muy bien las sesiones de entrenamiento y evitando sobrecargas innecesarias.
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¿Qué hacer para quedesaparezcan ?
● El reposo no hará que se vayan antes. Lo más recomendable para disminuir el dolor es hacer ejercicio aeróbico muy suave y que solicite grandes grupos musculares, como nadar, ir en bicicleta o correr a un ritmo suave.
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De Samuel Matei y Alet John
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De Samuel Matei y Alet John