Las Lesiones Deportivas

INTRODUCCIÓN

La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones.

Pero la falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples

El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención

Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF

MODELO DE ARTICULACIÓN

Tendón Músculo Inervación nerviosa

HuesoBolsa y líquidosinobial

Eje imaginariodel hueso

Ligamento

Cartílago, menisco u otros

Carasarticulares

TIPOS DE LESIONES

TIPOS DE LESIONES

Debidas atraumatismos

SíndromesPor abuso

Otrasvarias

FracturasLesiones

ligamentosas

LuxacionesLesiones

musculares

Lesionestendinosas

InflamacionesLesiones deLas bolsas

Enfermedadesarticulares

Enfermedadesarticulares

Fracturas poresfuerzo

Heridas abiertas

Ampollas

Quemaduras porfricción

Calambre

Dolor Muscular

Dolor punzante

TRATAMIENTO EN CANCHA

Descubrir yobservar la

zona

Examenperiférico

Valoraciónfuncional

¿Existensíntomas?

Analizarlas causas

Valoraciónprevia

I. EXAMEN

1. ¿Qué le pasa?

3. Recapitular como ocurrió

4. ¿Hay herida, moratón…?

5. ¿Puede moverse con normalidad?

6. ¿Hay lesiones o molestias alrededor?

2. Retirar ropay observar

Protecciones en los deportes

Características -Compresión ajustable

 -Previene las lesiones, dando apoyo a los músculos.

 -Mantiene el calor y alivia el dolor, aportando bienestar.

 -Activa las curas y evita hinchazones.

 -Es utilizable en movimiento y en reposo.

Cincha epicondilitisCincha epicondilitis

Faja Ajustable Faja Ajustable Rodillera ajustable Rodillera ajustable

Cincha infrapatelar Cincha infrapatelar

Muñequera Muñequera metacarpiana metacarpiana

Muñequera con férula pulgar Muñequera férula Muñequera férula

palmar palmar

Muñequera Muñequera ajustable ajustable

Tobillera Tobillera ajustable ajustable

LUXACIONES Y FRACTURASLuxaciones: Se trata de la

salida de un hueso o articulación de su asiento. Se debe a un traumatismo directo fuerte en donde los ligamentos que le sostiene estén muy debilitados.

Fracturas: Es la rotura o astillamiento en la continuidad de un hueso. En las fracturas accidentes, no existe una zona especial: se puede romper cualquier hueso

DISTENCIONESSon aquellas lesiones que se producen cuando una articulación sufre un movimiento forzado, pero que no llega a ocasionar luxación o fractura.

Distensión del hombro

Es una lesión frecuente cuando se efectúan técnicas de caídas. Lo que si se puede hacer es palpar hasta localizar el punto de dolor.

A continuación, inmovilizaremos el brazo en cabestrillo o en cualquier otra posición que no cause dolor.

Distensión del tobillo

Los ejercicios de elasticidad forzada debilitan los ligamentos de los tobillos, haciéndolos sumamente frágiles. Se debería evitar cualquier postura forzada o presión sobre eso zona.

ESGUINCES O DISTORSIÓNEn la unión de todas las articulaciones del cuerpo existen los llamados ligamentos, cordones fibrosos que unen los huesos entre sí y dan estabilidad a las articulaciones. La lesión de estos ligamentos, ya sea por una distensión, estiramiento o desgarro de se denomina esguince.

Esguince leve

La articulación no se ha desplazado, se produce una elongación.Esguince media

Aquella donde el ligamento provoca movimientos anormales Ejm.: cojera Esguince grave

Rotura total de la cápsula y el ligamento. Son las más frecuentes en aquellos deportes para los que es importante los ejercicios de elasticidad.

DESGARROS MUSCULARESEs una lesión traumática en el interior del músculo que consiste en la laceración de mayor o menor números de sus fibras. Las fibras del tejido se rompen y sangran produciendo en seguida una hemorragia. Los músculos que más se ven afectados son los de las extremidades y espalda

Síntomas.

- Dolor repentino, agudo e intenso localizado en un punto.

- En casos más graves (de todo un músculo), hematoma.

Si el dolor es intenso aparece un componente de shock, mareo y sudor frío.

CONTRACTURASEs la contracción involuntaria de un músculo. Sus características son: Se producen de forma espontánea e inconsciente. El músculo no se relaja y queda contraído. A diferencia de la contracción voluntaria del músculo, es dolorosa. No se trata de una lesión grave, pero es francamente molesta. El lugar donde se sufren más frecuentemente es en los músculos de la espalda.

•Síntomas.-Dolor persistente en el músculo.-Al tacto se le nota endurecido y tenso, pero nunca desaparece del todo. -Dificultades para moverse con naturalidad.

CALAMBRESEs un espasmo muscular involuntario. A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional, no permanente. Los gemelos y la cara trasera del muslo son las zonas más susceptibles de sufrir calambre.

Síntomas

-Dolor muy intenso y localizado en un músculo concreto.-En ocasiones es imposible mover el músculo.

CONTUSIONESEs el aplastamiento y rotura de vasos sanguíneos de un músculo, generalmente a un nivel superficial (cercano a la piel). No hay que confundir contusión con hematoma. Este último es el síntoma visible, la coloración morada de la piel a causa del derrame de sangre interno, y puede ser causado por una contusión o por una lesión de otro tipo.

Contusiones leves.

Contusiones medias.

Contusiones severas.

Causas

La causa principal es un golpe violento, como por ejemplo un puntapié, una caída o un puñetazo. La gravedad depende de dónde se ha recibido el golpe.

LINCOGRAFÍA:Autor: Fernando Trujillo, Maestro de Educación Física.http://www.youtube.com/watch?v=0yG948K_Hhg

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