El atletismo, es un deporte que contiene un granconjunto de disciplinas agrupadas encarreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas ymarcha.

Es el arte de superar el rendimiento de losadversarios en velocidad o en resistencia, endistancia o en altura.

¿Qué es el Atletismo?

La mayoría de las lesiones se producen en músculos

y en las articulaciones del pie.

A continuación se muestran las lesiones más frecuentes en los atletas:

¿Y las lesiones?

Es la más conocidas de las lesiones agudas.

Existen tres grados de esguinces:

-Estiramiento excesivo pero sin desgarro del ligamento.

-Desgarre parcial de un ligamento.

-Desgarro completo del ligamento.

Esguinces

Reposo total durante las primeras 24 horas, hielo y

vendaje compresivo y elevar la pierna para evitar la tumefacción.

El hielo se aplicará durante 15 minutos cada hora hasta que baje la inflamación y el dolor.

Después se recomienda acudir a un fisioterapeuta para que haga un “taping” que permita andar y una adecuada recuperación.

Tratamiento de Primeros Auxilios.

Pueden ser de varios tipos según la cantidad de

fibras implicadas:

-Tirón muscular o rotura fibrilar: rotura de algunas miofibrillas.

-Roturas parciales o desgarros: varias fibras rotas.

-Roturas totales: rotura completa del músculo.

Roturas Fibrilares

Al frenar en la carrera, o en medio dé ella, el

corredor siente un dolor punzante en la cadera y se desploma.

Flexionando la articulación de la cadera; el dolor se atenúa.

Un marcado dolor a la presión se siente en la espina, según el fragmento de hueso arrancado.

Por la tracción de los músculos, éste se desplaza hacia abajo.

Desprendimiento de las espinas ilíacas

La causa suele ser la repentina aceleración de la

cadera, con una musculatura insuficientemente calentada; en las personas mayores es consecuencia, generalmente, de una degeneración del tendón.

El herido declara a menudo haber recibido un golpe o una patada en el Tendón de Aquiles.

Desgarramiento del Tendón de Aquiles

Requiere una pronta intervención quirúrgica, porque

sino sobreviene una falta de tono de toda la musculatura de la pantorrilla que excluye ulteriores rendimientos deportivos.

Tratamiento:

Se produce por entrenar en terrenos duros y

desiguales con zapatillas duras.

Lo que produce una excesiva vibración del periostio que recubre la tibia y con ello una inflamación del mismo.

Es recomendable evitar zapatillas duras, ligeras y bajas.

Periostitis:

Envolver la pierna en una toalla con hielo después de

entrenar, si el calor hace que se sienta mejor usar una almohadilla caliente, elevar la pierna, masajearla durante 10 minutos, dos veces al día.

Utilizar para dormir una almohadilla caliente sobre la zona. Realizar un vendaje de compresión para evitar vibraciones excesivas del periostio y para que el músculo se aproxime más al hueso.

Para evitar la periostitis es necesario estirar correctamente y fortalecer los músculos interiores de la pierna, caminando con la parte externa de los pies y de puntillas.

Tratamiento:

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista12/artlesio

nes.pdfhttp://

www.revistakronos.com/docs/File/kronos/7/kronos_7_3.pdf

http://www.ucla.edu.ve/dmedicin/maraton/ELATLETAMARATONISTA.pdf

Bibliografía