Integrantes:

Adner Pérez

Héctor Mogollón

Sección:

3EF04

Salto en atletismo

SALTO EN ATLETISMO• Salto Proviene del latín Saltus, que es acción de saltar.

• También es denominado como un juego de muchachos, en el cual uno asignado al azar, se pone encorvado para que los demás pasen por encima.

• Hay cuatro Grupos de saltos que son el largo triple alto y con pértiga. En cada uno de ella

se evalúa de la habilidad del atleta. Su capacidad es que vuele.

SALTO EN ATLETISMO• En los saltos largo y triple es cubrir la máxima distancia horizontal con uno o tres saltosrespectivamente.

• En salto alto, su propósito es franquear un varilla colocada a una cierta altura, mientrasque con garrocha, el objetivo es pasar por encima de una varilla similar pero con la ayuda deun implemento.

• Todos estas pruebas deben realizarse con las movimientos fundamentales.

SALTO EN ATLETISMO• Cada uno de los saltos inicia con un proceso común:

• APROXIMACIÓN: Es el acercamiento al punto de despliegue, producto de una aceleración y logro de una velocidad.

• PIQUE–DESPLIEGUE: El atleta recoge todas las fuerzas para impulsarse del suelo, con máxima eficiencia.

SALTO EN ATLETISMO

• VUELO: Es La fase cuando el atleta no tiene contacto con el suelo (excepto con la garrocha). Donde el atleta se descarga la velocidad del pique con la parábola de impulso.

• CAÍDA: debe mantener la distancia obtenida, haciendo un buen contacto con el suelo con

los pies, llevando el cuerpo hacia adelante del punto de pique.

EL ATLETISMO ESTA CLASIFICADO POR CUATRO SALTOS:

• SALTO ALTO: Consiste en saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso.

• SALTO CON PÉRTIGA: Al igual que el anterior, también se salta un listón sin derribarlo, pero en este caso, el atleta que compite, se provee de una pértiga escogida por el mismo. Tras una corrida previa con la pértiga en las manos, se realiza un salto con caída en una colchoneta.

EL ATLETISMO ESTA CLASIFICADO POR CUATRO SALTOS:

• SALTO LARGO: Después de una carrera previa que consiste en tomar impulso, el atleta efectúa su salto que termina en un foso de arena. Cada saltador dispone de tres saltos, y otros tres que se adicionan en caso de haber clasificado entre los 8 mejores de la competición.

• SALTO TRIPLE: Trata de un salto en extensión, asemejándose un poco al salto de longitud, ya que posee la misma tabla de batida, y termina en un foso de arena.Este salto consiste en dar tres saltos de manera consecutiva, uno detrás de otro.

SALTO ALTO• Es franquear una varilla colocada a cierta altura.

• El atleta deberá realizar algunas fases que le garanticen el impulso necesario para saltar cada vez a mayor altura.

• Requiere del dominio de los fundamentos técnicos: la forma de ejecución de losmovimientos, velocidad progresiva, la longitud apropiada de la carrera, la dirección, elritmo y la preparación para el despegue.

• Los mejores saltadores alcanzan una velocidad de 7,0 y 7,5 metros/segundos y las mujeres entre 5,8 y 6,3 metros/segundos.

SALTO ALTO• Al final de la carrera, en los últimos dos o cuatro pasos, debe prepararse para eldespegue.

• Los últimos pasos deben ser rápidos, pero aumentando la flexión de las piernas en lafase de apoyo.

• El centro de gravedad debe descender suavemente.

• En los últimos pasos de la carrera deben ser alargados.

• Así como la flexión del tronco hacia adelante.

SALTO ALTO

• Desde que el dedo del pie de pique llega al centro de gravedad y abandona el contactodel suelo este será perfecta.

• La cuclilla que se ejecuta sobre la pierna de péndulo permite salir en forma impetuosadesde esta posición hacia arriba y hacia adelante y conferirle al cuerpo una velocidad deelevación previa del movimiento antes de la colocación en el apoyo de la pierna de despegue.

• En el momento de despegue se produce una potencia muscular en el área sustentaciónque, produce una reacción del terreno a la potencia muscular de igual magnitud pero en dirección opuesta

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>

• CARRERA DE IMPULSO: Consta de 7, 8 o mas pasos.

• Las marcas de control se hacen al comienzo y al tercer paso de la carrera de impulso.

• La carrera de impulso comienza directamente en una carrera o después de 2 o 4 maspasos en una marcha rápida.

• La carrera de impulso en el salto fosbury flop comienza a un ángulo de 70°, después delrecorrido, antes del despegue el saltador los lleva a 30°.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• Al cambiar de ángulo de la carrera de impulso, podemos acercar o alejar el lugar del despegue.

• DESPEGUE: Los esfuerzos desarrollados durante el despegue, alcanza a 500 a 550 kilogramos.

• El tiempo estimado de despegue es 0.17 – 0.18 seg.

• La velocidad inicial vertical del despegue es 4.0 metros/segundos.

• El ángulo de la carrera de impulso del centro de gravedad es de 63 a 65°.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• Todos los movimientos de despegue están unidos al ultimo paso de la carrera de impulso(llamado también pique) y con el desplazamiento de pierna de péndulo.

• Al instante de colocar el pie de apoyo y lleva la rodilla hacia adelante, de forma rápida sesepara el talón de apoyo sobre la parte anterior del pie.

• En este movimiento la pierna de péndulo, la cadera se adelanta al eje de los hombros y la pierna de despegue se adelanta a la línea de la cadera.

• Una inclinación del tronco hacia atrás con relación a la vertical.

• Sera menor el ángulo de inclinación de la pierna colocada para el despegue.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• Con el ultimo paso los brazos se elevan suavemente hacia los lados y se llevan haciaatrás, haciendo el mayor movimiento en la pierna de despegue.

• El brazo correspondiente a la pierna de despegue se lleva lejos hacia atrás y el brazocontrario se flexiona en el codo frente al pecho.

• La pierna de despegue se coloca casi extendida en el apoyo desde el talón.

• En el despegue posterior, tiene lugar una extensión rápida de la pierna de despegue, del tronco, así como el péndulo hacia arriba con la pierna libre y con los brazos.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• Durante el despegue, el atleta dirige el cuerpo hacia arriba.

• Al inicio de este movimiento adopta durante cierto tiempo una posición vertical.

• Pasa a una posición horizontal sobre la varilla y a la vez gira con el pecho hacia ella.

• Cuando se termina el giro, crea un momento de rotación.

• Se crea una fuerza de gravedad y la reacción de apoyo.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• EL PASE POR LA VARILLA: se realiza un giro del tronco para el pase de la varilla.

• En la variante barrel roll después del despegue, el saltador al pasar a la fase de vuelo trata de elevar mas rápido la rotación de su cuerpo.

• Flexiona y lleva hacia el cuerpo la pierna de despegue e inclina mas la cabesa y los hombros hacia la varilla.

• En estos movimiento, la rotación disminuye, la velocidad aumenta y en el punto mas alto sobre la varilla el cuerpo del saltador pasa a ocupar una posición horizontal.

• Al acerca el cuerpo a la varilla disminuye la aceleración y la rotación, lo cual permite tomar una posición cercana con el pecho y el abdomen hacia la varilla.

Técnica barrel – roll o <rodillo ventral>• LA CAÍDA: Al pasar el cuerpo por la varilla, el saltador trata de llevar a cero la velocidad de rotación del cuerpo con relación a los ejes transversales y longitudinal para caer suavemente.

• Debe caer sobre los dos brazos y la pierna de péndulo.

• El saltador suaviza la caída del cuerpo en una flexión elástica de los brazos, cae sobre un costado y después gira sobre la espalda.

• La caída puede ser sobre un costado o sobre la espalda.

SALTO POR LA VARIANTE TIJERAS•Al ejecutar el salto, la carrera de impulso se realiza por el lado con un ángulo de 30 a

45°.

•El despegue tiene lugar con la pierna mas lejana a la varilla.

•Al despegar, sale hacia arriba, manteniendo el tronco en posición vertical.

• la pierna de péndulo flexionada en la rodilla, mas arriba y la pierna de despegue hacia abajo, relajada.

SALTO POR LA VARIANTE TIJERAS•Al alcanzar la varilla, se extiende la pierna de péndulo y seguidamente se baja en forma Energética por detrás de la varilla.

•Luego tiene similitud a una tijera, en la cual el tronco se flexiona fuertemente.

•La pierna de despegue, algo flexionada, con el pie hacia afuera, pasa sobre la varilla con Un movimiento en forma de arco.

• El atleta cae sobre la pierna de péndulo, de lado y con el pecho.

TÉCNICA FOSBURY FLOP• El salto se realiza en una carrera de impulso que consta de 8 a 12 pasos.

• Al comienzo la carrera de impulso se ejecuta en un ángulo de 70°

• En los últimos 3 a 4 pasos, hace un recorrido en arco con relación a la varilla.

• Aproximación: la carrera de impulso comprende una sección recta y una curva, 3 a 6 de carrera en line recta.

• El cuerpo se inclina hacia el lado interno de la curva.

TÉCNICA FOSBURY FLOP• El hombro del lado interno se mas bajo que el de afuera con relación a la curva.

• Se continua aumentando la velocidad con pasos activosIncrementando el impulso del penúltimo paso.

• PIQUE: El ultimo paso es algo mas corto. El pie de pique debe aterrizar y accionar rápidamente.

• En este momento el atleta debe elevar rápidamente el muslo de la pierna libre a la posición horizontal.

• Antes de pasar al despegue, no se sienta sobre la pierna de pendulo ni desciende el centro de gravedad, se mantiene alto.

TÉCNICA FOSBURY FLOP• Después, el saltador se desplaza sobre la pierna de despegue colocada no muy lejos hacia adelante.

• En esta variante de salto, los movimientos con la pierna de péndulo y con los brazos, durante el despegue, desempeñan un papel algo menor que en la variante de barrel-roll.

• El saltador saca la pierna de péndulo flexionada dirigiendo el muslo hacia adelante y atrás.

• Baja el brazo correspondiente a la pierna de péndulo.

• En este salto la rotación es un gran papel.

• Gracias a la extensión de la pierna, esta fuerza se aplica al centro de gravedad y lo voltea hacia la varilla.

TÉCNICA FOSBURY FLOP• PASE POR LA VARILLA: después del pique, ha de mantener la pierna libre en posición horizontal.

• La pierna de pique sigue extendida, mientras el brazo izquierdo se mueve como guia sobre la varilla.

• Eleva la cadera y pasa por la varilla, lleva el mentón al pecho y extiende las piernas.

• Para hacerlo flexiona su región lumbar, eleva la cadera y los muslos por encima de la varilla y desciende por el otro lado de ésta con las piernas flexionadas en las rodillas.

• CAÍDA: cae totalmente sobre la espalda, apoyando los brazos.• Con los brazos abducidos hacia los lados para mantener

el equilibrio.

SALTO CON PÉRTIGA• La carrera de impulso: de 10 a 18 pasos, comienza de un marca fija, en posición estática.

• La garrocha desciende en forma lenta y gradual.• La longitud de la carrera de impulso es desde la marca inicial hasta pared posterior de la cajuela de apoyo entre 35 a 45 metros.

• Al ejecutar la carrera de impulso según la segunda variante, ya en los primeros 8 o 10 pasos el saltador eleva bruscamente la velocidad y después, en el transcurso de 4 a 6 pasos, solo la mantiene, concentrado su atención en el salto. • Mantiene la pértiga con las dos manos de lado nivel de la cintura.

SALTO CON PÉRTIGA• La mano izquierda sostiene la pértiga con el dedo pulgar desde abajo y con los demás hacia arriba.• La conducción de la pértiga al principio de la carrera de impulso puede ser mas alta

cuando la punta anterior del implemento se eleva por enzima de la cabeza.

• El deportista ejecuta los últimos pasos de la carrera de impulso rápida y libremente.

• El penúltimo paso es mayor que el ultimo mas o menos en la mitad de un pie.

SALTO CON PÉRTIGA• Clavado: el clavado de la garrocha comienza luego del penúltimo contacto del pie izquierdo, empujando la garrocha hacia adelante.

• Con un paso de pierna derecha la garrocha pasa por encima del hombro y después hacia arriba.

• El atleta gira ligeramente el hombro derecho hacia atrás y lleva el codo de la mano derecha, tras la espalda, con el objetivo de llevar la pértiga cerca del tronco y no derivarla en la salida de la pértiga.

• En el ultimo paso el atleta lleva elevado la pértiga por encima de la cabeza.

SALTO CON PÉRTIGA• La pértiga se desliza por el fondo de la cajuela, para tener un mejor apoyo al final, que el atleta se encuentra en posición vertical sobre el apoyo.

El Pique: el pie de apoyo-pique-despegue debe aterrizarcon toda la planta del pie sobre el piso.

• El garrochista alcanza una extensión total del cuerpo.

PENETRACIÓN: el garrochista debe empujar el brazo izquierdo hacia adelante y arriba en la etapa de penetración. .

• La pierna se coloca sobre el terreno flexionada por todo el pie.

• El ángulo de colocación de la pierna es de 100-115°

SALTO CON PÉRTIGA• Dicha colocación se amortigua con una pequeña flexión en la rodilla de 30 a 35°.

• Pasa con rapidez la pierna de apoyo desplazándose activamente al frente con el pecho y la cadera, ayudándose con un péndulo de la otra pierna.

• El despegue termina con una extensión enérgica del cuerpo en las articulación coxofemoral y de la rodilla.

• El tronco se encuentra extendido y la cabeza elevada pero no echad hacia atrás.

• Al final de despegue, la mano derecha cesa de elevar la pértiga y el saltador pasa a suspensión sobre ella, la mano derecha permanece detrás.

SALTO CON PÉRTIGA• En el momento final del despegue, el brazo izquierdo flexionado por un corto instante Ejerce presión perpendicularmente sobre el eje de la pértiga, influye la rapidez y la profundidad de la entrada al cajón.

• La fase de vuelo continua desde el momento que el saltador se separa del suelo hasta que el suelta la pértiga encima de la varilla. • LAS FASES DE VUELOS SON: suspensión, péndulo, extensión, elevación y empuje de

los brazos.

LA FINALIDAD DEL SALTO LARGO ES CUBRIR LA MAYOR DISTANCIA HORIZONTAL POSIBLE EN UN SALTO

El salto triple es un ejercicio completo que consta de tres saltos consecutivos ejecutado mediante carrera de impulso, con el objeto de superar la mayor distancia posible. El primer salto se ejecuta en forma de un brinco (hop) sobre una pierna, el segundo (step) en forma de un paso de una pierna a la otra y el tercero (jump) en forma de salto normal de longitud que termina con una caída sobre ambas pierna.

Salto triple

•La dirección del despegue es hacia adelante, no hacia arriba. •Muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.•Pierna libre es llevada hacia atrás extendida.•Pierna de despegue es impulsada hacia adelante y arriba con movimiento circular, luego extendida para contacto con el suelo. •El tronco se mantiene erguido.

Primer salto (hop)

• El pique del pie es activo y rápido con movimiento abajo y atrás.• Pierna delantera casi totalmente extendida.• Doble balanceo de brazos, siempre que sea posible.• Muslo de la pierna libre, más alto que la horizontal. • La posición del tronco erguida.• Pierna libre extendida hacia adelante y abajo.

Segundo salto (step)

• El pique del pie es activo y rápido “abajo y atrás”. •Pierna de apoyo se extiende completamente en el despegue. •Doble acción de brazos cuando sea posible. •Posición erguida del cuerpo. •Se utiliza la técnica de colgado, natural o caminando suspendido en el aire. •Piernas casi totalmente extendidas en la caída.

Tercer salto (Jump)

Caída

1.Piernas casi totalmente extendidas.2. Tronco flexionado hacia adelante.3. Brazos traccionan hacia atrás.4.Caderas empujadas hacia delante en dirección al punto de contacto con el suelo.