Psicología ■ 2726 ■ Psicología Psicología ■ 2726 ■ Psicología

Luis Galindo

¿Cómo pueden recuperar la ilusión quienes la han perdido? ¿Cómo alimentar con mensajes positivos cada día y desarrollar una actitud constructiva incluso en las peores circunstancias? El experto en motivación Luis Galindo asegura

que es cuestión de impregnar de disfrute y amor todo lo que hacemos

Por Marta Bellmont

PSICO | ENTREVISTA

Después de leer Reilusionarse, obra del coach Luis Galindo, a uno no le queda más re-medio que apasionarse por la vida. A través de nueve capítulos llenos de consejos útiles y ejercicios prácticos,

explica conmovedoras historias que nos transmi-ten la pasión que llena su vida, la ilusión por el trabajo bien hecho, el valor del ocio de calidad y la esperanza en el futuro. También nos invita a po-tenciar el valor del agradecimiento y del esfuerzo buscando la excelencia, y a impregnar de disfrute y amor todo lo que hacemos. Pero, sobre todo, el autor hace referencia al concepto de optimismo inteligente, para referirse a la capacidad de obser-var la realidad con objetividad, sin perder ni un minuto en quejarnos por lo que nos va mal, sino buscando qué podemos hacer para mejorarlo, y agradeciendo y poniendo en valor lo bueno. Todo esto nos lo explica con más detalle...

PSICOLOGÍA PRÁCTICA: Usted defiende el optimismo inteligente. ¿A qué alude este concepto?

26 ■ Psicología

LUIS GALINDO: El optimismo inteligente surge de la corriente de la psicología positiva y se define como vivir observando objetivamente la realidad, no parando un minuto en quejarse de lo que va mal, sino trabajar por superarlo en la medida de nuestras posibilidades, y valorar, agradecer y disfrutar lo que va bien.

Hoy, con la que está cayendo, con la des-ilusión que se respira, hace mucha falta lo que usted propone: reilusionarse. ¿De qué depende que volvamos a tener ilusión? ¿Es cuestión de que un día nos lo propongamos y nos mentalicemos o implica más cosas? Reilusionarse depende de nosotros, de tomar conciencia de que resignarse, como decía Balzac, es morir un poco cada día. Lo contrario es reilu-sionarse, y para conseguirlo tenemos que vivir con una actitud de optimista inteligente. No es fácil con circunstancias adversas, pero eso no es lo decisivo. La actitud es una decisión personal y en función de esa actitud suceden cosas diferentes.

En su libro habla incluso de reilusionarnos como país… De hecho, en febrero de 2012

“Ilusionarse implica valorar y agradecer lo

bueno de la vida”

Psicología ■ 2726 ■ Psicología Psicología ■ 2726 ■ Psicología Psicología ■ 27

Psicología ■ 2928 ■ Psicología Psicología ■ 2928 ■ Psicología

Experto en liderazgo y motivación y pionero en la aplicación práctica de la psicología positiva y el optimismo inteligente en la dirección de equipos, cuenta con más de treinta años de expe-riencia en puestos directivos de diferentes compañías. Además es un conocido conferenciante con cuyo peculiar estilo de comunicación, de transmitir en directo, enérgico e inspirador, logra establecer siempre una magnífica conexión con el auditorio.

Luis Galindo

PSICO | ENTREVISTA

puso en marcha la iniciativa #Reilusionarse, campaña de difusión de mensajes e interco-municación entre personas para recuperar la ilusión personal y sumar ilusiones. ¿En qué punto estamos ahora, a los casi tres años que han pasado? ¿Hemos recuperado algo la ilusión los españoles? Creo que sí ha habido un cambio desde 2012 en nuestra actitud: hemos pasado de la resignación a la acción. Se observa más entusiasmo por mejorar la situación personal y del entorno cercano, por tomar la iniciativa ciudadana y por ayudar a los demás. Hemos pasado de una especie de “depre” colectiva y casi un estado de resignación a actuar como sociedad y como individuos, a no dar por hecho que no podemos hacer nada y a tomar la acción como el camino.

¿Y cómo pueden recuperar la ilusión quienes la hayan perdido, por ejemplo esos padres que han perdido a un hijo, o la mujer que ha sufrido la violencia de género en sus carnes, por poner dos casos extremos? Cómo decía Rafa Nadal, ante los partidos difíciles hay que poner el doble de pasión y de ilusión. Es impresionante ver cómo ante una misma situa-ción, la actitud cambia totalmente su vivencia y su recuperación frente a la adversidad. Por poner un ejemplo, colaboro con diferentes ONG como Fundación Aladina o Proyecto Hombre, y mu-chos de los voluntarios son afectados directos del problema. Madres que han perdido a sus niños por cáncer van ahora a hacer reír y cuidar a otros niños enfermos. Eso llena su vida.

Se ha referido antes a que hay que agradecer y valorar lo bueno que nos pasa. ¿De qué nos sirve y cómo hemos de hacerlo en la práctica? En todos los estudios realizados sobre felicidad, la principal característica de las personas felices es que son agradecidas, y nos lo tenemos que decir cada día a nosotros mismos y a los demás. Solo cuando nos ocurre algo muy grave, un divorcio o una enfermedad, es cuando recuperamos esa observación de todo lo que tenemos día a día y

“Somos un pueblo extraordinario con gente extraordinaria”

“Eres tú quien decides si haces de un trabajo normal, un trabajo especial”

“Hay miles de cosas que están a tu alcance y que hacen que tu vida

valga la pena”

“El secreto es vivir intensamente el momento y hacer especial cualquier cosa que hagas”

“Seamos conscientes del regalo que es vivir cada día”

“La principal característica de las personas felices es que son

agradecidas”

“Busca a diario motivos de agradecimientos”

“Deja de vivir la vida en modo automático y pasa al modo disfrute”

“Cuando hablo contigo solo pienso en ti”

“El amor no es necesario para vivir, pero sí para que merezca

la pena vivir”

Píldoras de ilusión

Psicología ■ 2928 ■ Psicología Psicología ■ 2928 ■ Psicología

que no valoramos. Seamos conscientes del regalo que es vivir cada día. Tomemos conciencia de lo afortunados que somos solo por vivir en un país libre y occidental. Las cosas más preciadas no pueden fabricarse con las manos ni pueden com-prarse con dinero, ¡se construyen con el corazón! Todos los días hay motivos de agradecimiento.

Mucho corazón, además de alma y mente, es lo que recomienda poner para alcanzar el éxito en un cometido, es decir, entrega total y absoluta. Pero no siempre ponemos todo eso en cosas que al final acaban prosperando. ¿Cree que puede haber algo de suerte en ello o destierra por principios los conceptos de suerte, destino, azar, fortuna, etc? Si vives en la excelencia, en poner todo el cora-zón, alma y mente en lo que haces a cada mo-mento, es más probable que te des cuenta de la oportunidad que se te presenta, de prestar aten-ción a esa suerte, fortuna o destino que todos los días nos pasa por delante y, por no vivir con consciencia, nos lo perdemos. Desde luego, si estamos desilusionados, ni siquiera vamos a saber aprovechar esas oportunidades.

¿Por qué son tan importantes el amor y la pasión en su vida? Hay tres motores que mueven el mundo: el di-nero, el poder y el amor, y el único que cuanto

más das más recibes es el amor. Eso lo sabemos todos, pero no somos lo suficientemente valien-tes en muchas ocasiones para demostrarlo a los demás. Todo lo que hacemos con pasión tiene muchas más posibilidades de salir adelante que las que hacemos de manera rutinaria.

¿Vale la pena reilusionarse en el amor? La calidad de nuestra vida es la calidad de nuestras relaciones. Cada contacto con una persona es una oportunidad para mejorar su vida y la nuestra. Tener una vida con significado es amar y ser amado. Saber que alguien ha sido un poco más feliz porque tú has vivido”.

¿Qué les diría a esas personas que se quejan de todo? Que miren todo lo positivo que tienen en la vida. La queja solo nos lleva a la desilusión y a perder-nos todo lo bueno que nos pasa a diario. Como ya dije al hablar sobre lo que es el optimismo inteligente, debemos observar la realidad con objetividad, pero no detenernos ni un minuto en quejarnos, sino trabajar por resolverlo.

¿Y a las que se pasan la semana esperando que llegue el fin de semana y el año espe-rando a que lleguen las vacaciones? Que nunca más volverá a ser el día de hoy ni la hora en la que estamos. Ese es el día que tengo

“Lo que hacemos con pasión tiene

muchas más posibilidades de

salir adelante que lo que hacemos de manera rutinaria”

Psicología ■ MT30 ■ Psicología

por delante y no va a volver. Puedo decidir dis-frutarlo y sacarle el jugo o resignarme y dejarme llevar. Yo quiero disfrutar en lo posible de lunes a lunes. Sabiendo que la vida cotidiana no es fácil, pero haciendo todo lo posible por conseguirlo.

¿Y a las que no saben ni pueden salir del pozo de la tristeza al que han caído?Que hagan un esfuerzo por rebobinar momentos satisfactorios y alegres del pasado y que recuerden emocionalmente cómo se sentían en esos instan-tes. Y que creen situaciones nuevas donde pue-dan sentir las mismas emociones y sentimientos. Simplemente que esbocen una sonrisa; si están sonriendo, comprobarán que el cerebro no da entrada a un pensamiento negativo.

¿Cómo se hacen “especiales” las cosas que hacemos? Con la excelencia. Poniendo todo el corazón, todo el alma y toda la mente en lo que hacemos. Todos hemos notado esa diferencia en cualquier acto cotidiano que vivimos. La diferencia entre una u otra enfermera, por ejemplo, a la hora de hacernos una extracción de sangre; la diferencia entre la que lo hace con “cariñito” y la que lo hace bien profesionalmente pero sin pasión; o el camarero que nos sirve un café de una u otra manera. Cualquier cosa que hacemos en la vida nosotros somos los que decidimos si la conver-timos o no en especial.

En su libro habla también de la necesidad de desterrar el ocio pasivo y sustituirlo por un ocio activo y de calidad. ¿A qué se refiere? Existe la idea generalizada de que tener tiempo libre es bueno. Y lo es, siempre que sepas disfru-tarlo. Tenemos que transferir algo de la energía que dedicamos cada día a actividades que no nos reportan nada a otras que nos hagan crecer como seres humanos. Existen millones de cosas poten-cialmente interesantes para ver, hacer y aprender. Pero no se vuelven interesantes hasta que decidi-mos dedicarles atención, tiempo y cariño.

Un ejemplo de ocio activo y de calidad es el voluntariado, que aúna la generosidad y el espíritu de servicio, además de hacernos crecer como personas. ¿Está de acuerdo? ¡Totalmente! Es impresionante hablar con los voluntarios que prestan por primera vez algún tipo de asistencia. La satisfacción que sienten, la gratitud que sienten por los que han ido a ayudar. Todos coinciden en señalar que se traen mucho más de lo que dan. Quiero decir que, además de aprender, hacernos crecer y prestar un servicio, tiene una compensación personal enorme.

¿Qué más cosas se podrían hacer? Extender esta actitud de servicio a todas las facetas de tu vida: familiar, laboral, amigos...

En su libro hace alusiones continuas al hecho de disfrutar: de la vida, de lo que hacemos, de un trabajo bien hecho… ¿Cómo aprendió usted a disfrutar? Porque entiendo que eso hay que aprenderlo… Sí, el aprendizaje pasa por aprender a tomar consciencia para poder saborear la ducha, el de-sayuno, las cosas sencillas de cada día. Y como la percepción es selectiva, este entrenamiento hará que cada día te fijes y disfrutes de más cosas cotidianas.

¿Cómo evitar que nos influyan negativamente en nuestro presente las cosas malas del pa-sado? Es fundamental aprender del pasado sin caer en la trampa de sufrir por aquellas experiencias negati-vas y sí rebobinar todas las positivas vividas.

Según usted, las personas felices son las que…Saben agradecer la infinidad de regalos que nos da a diario la vida, dar y recibir amor y disfrutar de lo cotidiano.

¿Qué es lo que más feliz le hace? Ver feliz a la gente que quiero.

REILUSIONARSE.Luis Galindo.Editorial: Alienta.Páginas: 150.Precio: 14,95 e.www.luisgalindo.com www.objetivobienestar.com

PSICO | ENTREVISTA

“Las cosas más preciadas no pueden fabricarse con las manos ni pueden comprarse con dinero, ¡se construyen con el corazón!”

+ INfO