Medicina de Cuerpo y Mente:

Enrequiziendo Su Bienestar

Pamela G. Gebhardt, RN, MS, OCN

Educadora Clínica, UACC

pamela.gebhardt@uahealth.com

520-694-0318

Serie Educativa Mensual- Promocionando Buena Salud

Objetivos Educativos 1. Definir la medicina de cuerpo y mente en términos de

sus componentes mentales, emocionales, sociales y

espirituales

2. Definir la calidad de vida

3. Obtener el conocimiento de la relación entre la

medicina del cuerpo y mente y la dirección de efectos

secundarios

4. Identificar las metas y las expectativas de terapias de

cuerpo y mente

5. Hablar sobre los pasos y técnicas que mejoran su

bienestar

¿Qué es la Medicina de

Cuerpo y Mente? Otros Títulos Conceptuales:

Medicina Complementaria y Alternativa (CAM),Medicina Integrativa, Medicina/Cuidado de cuerpo entero, Conexión de Mente/Cuerpo, Curación de mente/ cuerpo/ espíritu

Conceptos y Propósitos:

Unir la medicina moderna y tradicional

Abordar una infraestructura de actitud y comportamiento que rodea la condición médica

Mejorar la calidad de vida (CDV), emocionalmente, mentalmente, socialmente, espiritualmente y experimental

Enfatizar el concepto de CURAR al igual de SANAR

Falta de aire

Linfedema

Dolor Maligno

Dificultades de

las relaciones

sexuales Miedo de recurrencia

Neuropatía

Falta de Apetito

Depresión

Fatiga/ cansancio

Dificultades de Sobrevivencia

Problemas del

corazón

Lograr un sentido de control y

bienestar

Optimizar la calidad de vida

Reducir el impacto de estilo de

vida y dieta, estrés & tensiones

físicas

Reducir incomodidades y síntomas

del tratamiento y tratamiento

postoperatorio

e.g., dolor, náuseas, fatiga/

cansancio, insomnio

Resultados del Paciente

¿Qué es Calidad de Vida?

Un sentido de bienestar abarcando una

perspectiva multidimensional que incluye

dimensiones físicas, sicológicas, sociales y

espirituales

1.Varia de persona a persona

2.Definido por cada paciente

3.Pueden tener efectos positivos o negativos

4.Debe ser considerado a través del continuo

entero de la vida

Un proceso intencionado por cual un ser humano

es motivado para aceptar su vida auténtica, a

través de explorar pensamientos internos,

emociones y conexiones físicas y espirituales –

en una manera sin crítica en un ambiente

confiado. Como el resultado de aceptación,

significado y propósito transforman el sufrimiento

y la percepción del individual es que la harmonía

e integridad de la vida ha sido restaurados.

Dr. Mark Gilbert, Psiquiatra, UACC

Creador del programa Eye of the Hurricane®

¿Qué es la Curación?

Estrés

• Definido – un demanda percibido o una amenaza a nuestro cuerpo, mente, espíritu/ sistema de valor o emociones y las reacciones que causan ( física, cognitiva, conductual, emocional)

• La fuente de estrés– el trabajo, la salud, finanzas y relaciones

• El impacto del estrés – contribuye a la alta presión de sangre, dolor crónico, adiciones, diabetes, obesidad, baja inmunidad, dificultades de la concentración, depresión y baja energía

Estrés y Aflicción Estrés nos sirve como una protección temporal y

como precaución– “luchar o huir”

Estrés se puede hacer crónico– agravar los problemas de salud ( cardiacos, inmunológicas,

digestión, etc.)

“Si me preguntara qué es la clave más

importante para vivir una larga vida, yo le

diría que evite de la preocupación, el estrés

y la tensión. Y si no me preguntara, todavía

lo tuviera que decir!”

- George Burns

“Hay muy pocas certezas que nos

pueden tocar a todos en esta

experiencia de vida mortal, pero una

certeza absoluta es que todos sentimos

dificultades y estrés en algún punto en

nuestras vidas.”

- Dr. James Dobson

Reduce el Estrés

¿Cuáles Son Algunas Técnicas? Categorías de NCCAM :

• Terapias de Mente y Cuerpo • Relajación, Meditación, Imaginería,

Técnicas de conducto cognitivo,

Yoga, artes expresivas, ejercicio

• Prácticas Basadas en Biología • Nutrición, suplementos

• Terapias manuales • Masaje, Reflexología,

Acupuntura / Digitopunture

• Medicina de la Energía • Tai Chi, Reiki, Toque Terapéutico,

Aromaterapía

Otros

• Espiritualidad

Técnicas de Mente y Cuerpo

“Doctor, estoy tratando de relajar- pero quiero

relajarme mejor y más rápido! QUIERO CONOCER LO

INNOVADOR DE LA RELAJACIÓN!”

“Imaginería es una forma de ensoñación directa, una

forma elegante de usar la imaginación para ayudar

aliviar y fortalecer el cuerpo y la mente, reducir el estrés

y la ansiedad y funcionar a como es necesario. Es la

ventana hacia nuestros almas”

-Nancy Harazduk, Georgetown U., 2003

Es un proceso de pensamientos que utiliza la visión,

el olor, el oído, el sabor , el movimiento y el tocar.

- (J Achterberg)

Imaginería es el mecanismo de comunicación entre

percepción, la emoción y los cambios físicos.

Imaginería

Las Técnicas del Comportamiento Cognitivo

La Conciencia de si mismo es el requisito para sanación

La Secuencia de Comportamiento Cognitivo

EVENTOS

PENSAMIENTOSCOMPORTAMIENTO Emociones

Las cosas

que pasan

durante el día

cotidiano

Cuando la mente graba la memoria, incluye

cualquier emoción experimentada

Sentidos

introducidos a la

mente, tambien

utiliza la memoria

( experencias) y

decide la

respuesta

Lo que la mente

decide es la

mejor respuesta

para el evento

Terapia de Comportamiento

Cognitivo

Asesoramiento

(individual/familiar)

Terapia de Apoyo

Intervenciones de la familia

Grupos

Equilibrio Restablecido

Biorretroalimentación Biorretroalimentación usa el

poder de su mente para

concientizarlo/a de lo que

sucede afuera de su cuerpo

para obtener más control

sobre su salud.

Las respuestas de estrés

son vistas en un monitor

conforme suceden, y luego

se dá acople como

intervención para controlarlo

Grupos de Medicina de Mente y Cuerpo para

pacientes de cáncer de seno- más de 30 años de

investigaciones han demostrado disminución de la

depresión y la ansiedad, y a aumentación de calidad de

vida, mejor comunicación y relaciones interpersonales.

Resultados de las investigaciones implican que los

participantes tienen beneficios de longevidad.

(Anderson)

Ejemplos en la UACC:

Seven Levels of Healing®

Eye of the Hurricane ®

Grupos de Apoyo para la Sanación

Apoyo de Grupo

Artes Expresivas- Escritura

Expresiones auténticas de emociones, pensamientos, y

conexión espiritual a través del arte y escribiendo en un

diario seguido. Estos mejoran la salud de los pacientes de

cáncer, reduce y mejora la calidad de vida.(Pennebaker).

Las investigaciones han demostrado que

aproximadamente la mitad de los pacientes quienes

escribieron sobre las experiencias de sus vidas,

pensamientos y emociones por lo mínimo de 20 minutos

diarios, desarrollaron una perspectiva positiva sobre sus

vidas y enfermedades.

Practicando escritura expresiva ha tenido impactes

dramáticos sobre los pacientes de cáncer en sus vidas.

Más de 50% tuvieron una perspectiva positiva, el cual fue

el resultado de una mejor calidad de vida física.

Las Artes Expresivas:

Practicas de Sonido

Música

Entonar

Mantras/Afirmaciones

RESULTADOS:

Mejoría a través de autoexamen

Mejoría observada

Estoy en paz

Celebro mi vida con asombro y júbilo

Yo so amoroso/a y compasivo/a con si

mismo

Estoy en control de mi salud y bienestar

Yo estoy satisfecha con si mismo

Mantras/Afirmaciones

Lo único malo de reír es bien

insignificante, especialmente si el

paciente lo elige… Promete mejorar

el humor y calidad de vida sin efectos

secundarios que son notables.

Eso es suficiente razón suficiente para

implementar este programas experimental de reír

en escenarios de salud.

Robert Provine, U. of Maryland

Artes Expresivas- El Humor

La nutrición para optimizar la salud (reduce las

grasas, las azúcares refinadas y las carnes;

aumente las frutas, los vegetales crucíferos y el

pescado, el omega-3s, los tés, las vitaminas D,

etc.)

Desintoxicación y evitación de químicos tóxicos y

minerales

Ejercicio (disminuye las incidencias del cáncer)

Elección de Estilo de Vida

La Aromaterapia

Las Vitaminas

Los Aceites

esenciales

Los Tés

¿Por Qué hay Que Dormir? 1. Es restaurativo, provee adaptación y seguridad

2. Asiste en conservar la energía

3. Realza la memoria y descarga la energía

emocional ( a través de los sueños )

4. Es importante para la claridad de

5. pensamientos ( Teoría de la Cognitiva)

6. Es importante para la estabilidad de

temperatura (Teoría de Termorregulación)

1. Es crítico para el desarrollo del cerebro (Teoría del

Desarrollo del Cerebro)

2. Ayuda la inmunidad y la curación.

Las Terapias Manuales

Las Técnicas de Curación de

Toque Físico

Masaje Beneficiario en reducir:

El Dolor del Cáncer

Nauseas

Ansiedades

La Depresión

Terapia del cranio

Masaje

Las Terapias de Toques Físicos

Reflexología puede reducir:

Dolores

Ansiedades

La Depresión

El estrés

Las Terapias de Toques Físicos

Aplicación de lo helado y lo caliente

para el alivio

Reducción de inflamación, el dolor y las

incomodidades

Las Técnicas de Energía

Reiki

El toque de curación

El toque terapéutico

Puede disminuir o aliviar:

El estrés y las

ansiedades

Insomnio

Dolores

Promociona la relajación

Las Técnicas de Energía

Acupuntura/ Digitopuntura

Puede Disminuir: Náuseas y vomito después de la

quimio

Dolor del cáncer

Fatiga después de la quimioterapia

Insomnio

Boca seca causado por la

radiación

Espiritualidad

Espiritualidad es el

proceso de poder

exceder a si mismo

para poder

preguntarse el

significado y

propósito en su vida

y en las vidas de

otros.

Propósito / Esperanza / Espiritualidad

El propósito de la vida

es vivir, tener todas

las experiencias

posible y estirar el

brazo hacia nuevas

experiencias con

entusiasmo y sin

miedo .

La Lista de Espiritualidad Evalúe su bienestar espiritual con este

breve prueba ¿Hago tiempo para relajarme durante el día?

¿ Hago tiempo para una reflexión tranquilo o para limpia

de mente? (ejemplos incluyen: meditación, utilizando un

diario o oración).

¿ Tus valores guían tu decisiones y acciones?

¿Honoro mis fuerzas?

¿Practico gratitud?

Resumen de Mente y Bienestar

La medicina de cuerpo y mente honora el individual

como persona entera- celebrando la mente, el cuerpo,

el alma y el espíritu como el método para lograr

bienestar.

Estrés disminuido, esperanza aumentada, apoyo

social, humor estabilizado, estilo de vida saludable y

autenticidad de emociones son componentes para

mejorar la calidad de vida y optimizar el futuro de un

sobreviviente de cáncer.

Recursos • Belleruth Naparstek - Staying Well with Guided

Imagery

• Jeremy Geffen, MD – Seven Levels of Healing ®

contenido del curso

• Mark Gilbert, MD – Eye of the Hurricane ®

contenido del curso

• Material de conferencia del 2009– “Survivorship” –

presentaciones de NCI

• Material de conferencia del 2010 Conference

Material – “ELNEC/Palliative Care” – presentaciones

de NCI

• Material de conferencia del 2012– “QOL for

Caregivers” – presentaciones de NCI