Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.
-
Upload
juan-pedro-sanchez -
Category
Health & Medicine
-
view
966 -
download
3
Transcript of Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.
![Page 1: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/1.jpg)
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, ¿MISIÓN IMPOSIBLE?
UNA PERSPECTIVA DESDE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
![Page 2: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/2.jpg)
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
¿QUÉ NOS ESTÁ PASANDO?
![Page 3: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/3.jpg)
EL ERROR DE DESCARTES
CEREBRO-MENTE-CUERPO
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
![Page 4: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/4.jpg)
LA CONEXIÓN NO ES “MÁGICA”
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
![Page 5: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/5.jpg)
EL DEPÓSITO DE LA VIDA
![Page 6: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/6.jpg)
EMOCIONES Y SALUDCARDIOVASCULARES (hipertensión)RESPIRATORIOS (hiperventilación, asma)GASTROINTESTINALES (úlcera, colitis)ENDOCRINOS (hipertiroidismo, diabetes)DERMATOLÓGICOS
(urticaria,psoriasis,eccema)MUSCULARES (cefalea, contracturas,
lumbalgia)SISTEMA INMUNOLÓGICO (cáncer, artritis)
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
![Page 7: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/7.jpg)
PSICOLOGÍA POSITIVASELIGMAN Y CSIKSZENTMIHALY (2000).
EMOCIONES POSITIVASOPTIMISMO INTELIGENTEHUMOR POSITIVORESILIENCIAFLUIRINTELIGENCIA EMOCIONALFORTALEZAS PERSONALES (acción,
curiosidad, apertura mental, paciencia, perseverancia…)
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
![Page 8: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/8.jpg)
EMOCIONES POSITIVAS Y RESPONSABLIDAD
EVITAR ESTADOS DE ÁNIMO NEGATIVOS (ira, tristeza, miedo, ansiedad, vampiros, resistencia al cambio –zona de confort-).
FACILITAR LAS EMOCIONES POSITIVAS (alegría, humor, amor, etc.):EJERCICIO AERÓBICOALIMENTACIÓN EQUILIBRADADORMIR 6-8 HORASMÚSICAVIDEOS DE HUMORPOSTURA CORPORALUSO DEL LENGUAJE
![Page 9: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/9.jpg)
DINÁMICAS
ATENCIÓN SELECTIVA (VEO LO QUE MIRO)FEEDBACK FACIAL (SONRISA – TRISTEZA)VISUALIZACIÓN - AFECTOPENSAMIENTO LATERAL
![Page 10: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/10.jpg)
Y ADEMÁS…TENER METAS, OBJETIVOS, PLANES, Y…
CREER QUE PUEDO (PERCEPCIÓN DE EFICACIA)
![Page 11: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/11.jpg)
LA PALANCA DEL ÉXITO
Metas: Objeto a levantarEmociones (sentimientos): punto de apoyoConocimientos: Palo de la palancaAcción: Presión de la palanca
![Page 12: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/12.jpg)
MÉTODO M.E.C.
LA CLAVE PARA CONSEGUIR TUS METAS:
ACCIÓNCASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
![Page 13: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/13.jpg)
MOTIVACIÓN DIARIA (obligatorio)
DIAPOSITIVASVIDEOS
![Page 14: Mejorar tu calidad de vida, ¿misión imposible?, una perspectiva desde la psicología positiva.](https://reader036.fdocuments.co/reader036/viewer/2022071721/55b31970bb61eb05488b4821/html5/thumbnails/14.jpg)
CASAL JOVE – AYTO. SAGUNTO 24.02.2011
MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, ¿MISIÓN IMPOSIBLE?No¿Fácil?NoLa clave está en…Encontrar algo que te apasioneEstablecer un plan de acciónAcciónPacienciaY Perseverancia