MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL Defensapresonal
-
Upload
ivantoleo29 -
Category
Documents
-
view
528 -
download
12
description
Transcript of MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL Defensapresonal
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
MEMORIA PEDAGÓGICA
DEL MÓDULO
INSTRUMENTAL
ÁREA DE DEFENSA
PERSONAL
1
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
ÍNDICE:
IDENTIFICACIÓN DE LA MEMORIA…………………………..PAG 3
INTRODUCCIÓN………………………………………………….PAG 3
OBJETIVOS………………………………………………………..PAG 3
CONTENIDOS……………………………………………………..PAG 3-4
RECURSOS Y MEDIOS DIDÁCTICOS…………………………..PAG 5- 6
EVALUACIÓN……………………………………………………..PAG 5- 8
METODOLOGÍA…………………………………………………...PAG 8-11
ADAPTACIÓN CURRÍCULAR…………………………………....PAG 11-12
PRESUPUESTOS DIDÁCTICOS ……………………………….....PAG 12-17
BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………….PAG 17
1. IDENTIFICACIÓN DE LA MEMORIA:
Memoria pedagógica correspondiente con el módulo instrumental -Área de
Defensa Personal, incluida en el plan de formación de aspirantes a conseguir la
habilitación como Vigilantes de Seguridad y Especialidades.
2. INTRODUCCIÓN:
El término Defensa Personal describe por sí mismo la esencia de la misma
que no es otra que la defensa de la propia u otras personas, esta nos enseña a
2
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
utilizar de forma racional, toda nuestra energía, tanto física como mental,
buscando la armonía entre el cuerpo y la mente.
La Defensa Personal, debe ser proporcional al ataque, no es lícito ni
humano, causar más daño del necesario para repeler una agresión. Esta
deberá estar siempre ajustada a los siguientes principios: Disuasión, legalidad
de la respuesta, proporción de la respuesta, discreción en la misma y utilización
del entorno. En la mayoría de los casos esta busca la no resistencia, es decir
que el ataque siga su curso sin oponer por nuestra parte, ningún tipo de fuerza
contraria, sino aprovechar la fuerza del agresor y canalizarla.
3. OBJETIVOS:
- Mejorar la forma física.
- Mejorar las condiciones motrices básicas para los movimientos de
defensa personal.
- Incrementar la eficacia en el trabajo, mejorando la autoestima y
confianza en uno mismo.
- Conocer las capacidades reales de cada uno.
- Utilizar las capacidades físicas y psíquicas, adaptando nuestra
respuesta a las circunstancias.
- Adaptar las posibilidades que cada uno posee a las posibles situaciones
que requieran el uso de la Defensa Personal.
- Resolver los problemas que la interacción con el posible agresor
plantea.
- Conocer y utilizar las diferentes técnicas y tácticas de Defensa Personal.
4. CONTENIDOS:
- Introducción a la Defensa Personal.
- Posiciones fundamentales de defensa, ataque y desplazamientos.
- Las caídas.
- Técnicas de bloqueo y percusión.
- Técnicas de luxación.
- Defensa contra agarres.
- Las estrangulaciones.
- Defensa contra ataques de puño y pie.
- Defensas contra armas blancas.
3
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
- Defensas contra armas de fuego.
- Reducciones.
- La defensa.
- Los grilletes.
- El cacheo y esposamientos.
- Inmovilizaciones sin grilletes.
- Conducciones con y sin grilletes.
5. RECURSOS Y MEDIOS DIDÁCTICOS:
Los recursos que vamos a utilizar serán de los siguientes tipos:
- Personales: Alumnos/as, el maestro/a. Consideramos de vital
importancia potenciar al máximo la participación de los alumnos/as.
- Materiales: Trataremos de utilizar gran variedad de materiales de muy
diversa tipología. Así contaremos con el material necesario para el
desarrollo y práctica de las diferentes técnicas y situaciones a
desarrollar, defensas, grilletes, armas de fuego simuladas, armas
blancas simuladas, bridas, etc. Con materiales impresos (libros,
revistas, láminas murales...), audiovisuales (retroproyector, cañón
proyector, transparencias, video, ordenadores, etc.).
- Ambientales: Del centro, sala de audiovisuales, aula informática, aula
gimnasio- aula con tatami etc.
Esta materia será impartida en clases de una hora desarrolladas en su
mayoría en un tatami para el desarrollo adecuado de las diferentes técnicas
con un riesgo mínimo para los alumnos practicantes. Para la impartición de la
materia se contará con material de apoyo como video, transparencias así como
con todo el material necesario para el desarrollo y practica de las diferentes
técnicas y situaciones a desarrollar, defensas, grilletes, armas de fuego
simuladas, armas blancas simuladas, bridas, etc.
Aparte de las clases prácticas, se desarrollaran clases teóricas con fines
didácticos.
6. EVALUACIÓN:
La evaluación es el proceso que debe permitir determinar en qué grado
todos los elementos implicados en el proceso de enseñanza aprendizaje han
intervenido adecuadamente, y en el caso de que no lo hayan sido, se pueda
intervenir de manera adecuada. Se evaluarán todos los elementos del proceso
4
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
educativo. La evaluación es una actividad de máxima importancia, será un
proceso de mejora continúo (en el inicio, en el desarrollo y en el fin),
sistemático (de acuerdo a un plan previamente trazado) y flexible (utilizando
diversas técnicas) que se orienta a seguir la evolución de los procesos de
desarrollo del alumnado y a la toma de las decisiones necesaria para adecuar
el diseño y desarrollo de nuestra acción educadora a las necesidades y logros
detectados en los alumnos /as, en sus procesos de aprendizaje. La evaluación
será global, continua y formativa.
La evaluación nos permitirá conocer el tipo y el grado de aprendizaje que
los alumnos hayan alcanzando a lo largo del área con respecto a los objetivos
generales. El nivel de cumplimiento de estos objetivos fijados no ha de ser
medido de forma mecánica, sino con flexibilidad, y teniendo en cuenta sus
propias características y posibilidades. A su vez, la evaluación, cumple,
fundamentalmente, una función formativa, porque ofrece el profesorado unos
indicadores de la evolución de los sucesivos niveles de aprendizaje de sus
alumnos, con la consiguiente posibilidad de aplicar mecanismos correctores de
las insuficiencias advertidas. Por otra parte, esos indicadores constituyen una
fuente de información sobre el mismo proceso de enseñanza. Por ello, los
criterios de evaluación, junto a las competencias específicas, vienen a ser un
referente fundamental de todo el proceso interactivo de enseñanza y
aprendizaje.
El profesor /a evaluará también su propio trabajo haciendo posible una
valoración de su adecuación y cumplimiento. Por lo tanto la evaluación la
realizaremos desde una triple perspectiva: 1) Evaluación del alumnado, 2)
Evaluación del profesorado, 3) Evaluación de la Unidad Didáctica. La
Consejería competente en materia educativa proporcionará al profesorado de
los centros docentes las orientaciones, los apoyos y la formación pertinentes,
para que puedan realizar de modo adecuado las evaluaciones.
La evaluación constara de las siguientes fases:
Evaluación inicial: Encaminada a la realización de un diagnóstico de
necesidades que proporcione datos para conocer la realidad del alumno /a y su
contexto, contemplando una serie de rasgos fundamentales: ideas previas,
capacidades básicas acerca del tema a tratar.
5
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
E valuación formativa: Que nos permitirá indagar los cambios que se producen
como resultado de las diferentes intervenciones y qué objetivos conviene
programar a continuación, así como conocer y analizar los progresos y
dificultades de nuestro alumnado. (La Evaluación continua tiene un carácter
formativo y permite incorporar medidas de ampliación, enriquecimiento y
refuerzo para todo el alumnado en función de las necesidades educativas que
se deriven del proceso educativo.)
Evaluación final: En cuanto a ésta se realizará un informe final, con el qué
pretendemos reflejar los avances del alumno /a como resultado de una
evaluación continua.
Evaluación del alumnado: La evaluación en el proceso de aprendizaje
responderá a tres grandes cuestiones:
¿Qué evaluar? Además de permitir la valoración del tipo y grado de
aprendizaje adquirido, serán referente fundamental para valorar el grado de
adquisición de las habilidades técnicas y tácticas básicas.
La evaluación de los procesos de aprendizaje del alumnado será continua y
global y tendrá en cuenta el progreso del alumno/a.
¿Cuándo evaluar? Lo realizaremos en tres momentos:
Inicial: Al comienzo de la unidad didáctica, con el fin de conocer los
conocimientos previos del alumnado sobre los temas a tratar y ver de dónde
partimos. Utilizaremos las actividades de evaluación inicial para poder llevar a
cabo esta actividad de evaluación.
Procesual: Con la finalidad de reconducir el proceso de evaluación, se llevara a
cabo día a día, para saber cómo se desempeñe el proceso de enseñanza-
aprendizaje, si es necesario modificar algún aspecto, reforzarlo o ampliarlo. Se
realizará durante el transcurso de las sesiones de la unidad didáctica.
Final o sumativa: Valoraremos los objetivos alcanzados y los conocimientos,
habilidades y actitudes adquiridos por parte de cada alumno /a y por el conjunto
de la clase (evolución del grupo en tareas colectivas, colaboración,
implicación…) Se efectuará tanto al final de la unidad didáctica.
¿Cómo evaluar?
La evaluación constituye un proceso flexible, por ello los procedimientos
habrán de ser variados. Para recoger datos podemos servirnos de diferentes
Procedimientos de evaluación:
6
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
* La observación de comportamientos.
* Entrevistas.
* Pruebas configuradas como síntesis de los contenidos más significativos
trabajados en el proceso de enseñanza-aprendizaje.
* Cuestionarios orales y escritos.
* Pruebas prácticas.
* Resolución de supuestos prácticos parecidos a los que se pueden encontrar
en su futura actividad laboral.
Los datos se recogen en diversos instrumentos para la evaluación. Podemos
clasificarlos en oficiales, cuyo formato ha sido determinado por la
Administración o personales, de formato libre seleccionados o construidos por
el profesor o equipo de profesores.
Son documentos de registro oficial: el informe individualizado, el expediente
académico del alumno, el historial académico, informe personal por traslado y
las actas de evaluación.
Entre los instrumentos de registro del profesor o equipo pueden ser utilizados
escalas de y listas de control.
Para ello nos serviremos de los siguientes procedimientos e instrumentos:
Escala de puntuación cualitativa: con la finalidad de promover la
autoevaluación de cada alumno /a.
Registro anecdótico: donde anotaremos minuciosamente las anécdotas o
sucesos significativos del día en el aula.
Revisión de tareas: La cual nos permitirá observar día a día la evolución del
alumno en su actividad diaria en el aula.
Registro de observación: Nos serviremos de este instrumento para poder
anotar como se desenvuelve cada niño /a en sus actividades diarias.
Pruebas objetivas: Caracterizadas por ser breves en su enunciado y en su
respuesta que se demanda, será realizado una sesión de control en la última
sesión de la unidad didáctica, que constara de la resolución de las cuestiones
planteadas en las actividades de evaluación.
Pruebas Prácticas: Resolución de supuestos prácticos parecidos a los que
pueden encontrar en su futura actividad laboral.
7. METODOLOGÍA.
7
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
El área de Defensa Personal constituye un ámbito formativo esencial en la
formación de los futuros Vigilantes de Seguridad. Se presenta integrada por
disciplinas que van a permitir preparar a los alumnos para relacionarse en
entornos o situaciones hostiles y desenvolverse adecuadamente en ellos. El
conocimiento y aceptación del propio cuerpo, así como el saber utilizarlo,
permitirá un correcto uso de sus capacidades físicas y mentales, así como la
utilización del medio en el cual el Vigilante de Seguridad va a desarrollar su
trabajo.
La intervención educativa debe partir del conocimiento que el alumno/a
posee. Es necesario realizar actividades que permitan al profesor informarse
sobre los conceptos previos que poseen los alumnos de la realidad que se va a
estudiar, tanto para poder ajustarse de forma realista a su nivel de desarrollo
como para conocer las diferencias individuales y actuar en consecuencia.
Uno de los aspectos esenciales de la labor del profesor será el de ayudar a
los alumnos a modificar sus esquemas de conocimiento previos, desechando
los errores que éstos puedan contener y aproximándose a una visión más
realista y objetiva. Otro aspecto fundamental es el que se refiere al desarrollo
de capacidades que permitan a los alumnos profundizar por sí mismos en el
conocimiento de la Defensa Personal, permitiéndole resolver autónomamente
las dificultades que vayan surgiendo. El acercamiento a la realidad deberá
hacerse desde la actividad tanto manipulativa como reflexiva de los alumnos. El
planteamiento de problemas reales y el desarrollo de las capacidades de
observación, exploración e intervención son recursos sumamente eficaces en
este sentido. Por último, hay que señalar que la realidad es tan compleja, que
resulta necesario un tratamiento globalizador en una visión sintética que habrá
sido precedida por un análisis conducido por el profesor.
Estos principios, se concretarán mediante estrategias didácticas expositivas
y de indagación, se irá de lo concreto a lo abstracto, de lo próximo a lo remoto,
de lo global sincrético, a lo analítico y estructurado sin perder una perspectiva
integradora. Las primeras consisten en presentar a los alumnos una
información sencilla, breve y organizada, apoyándonos en todo tipo de apoyos
intuitivos, como láminas, trasparencias, etc. Las estrategias de indagación
consistirán en guiar al alumno /a para que lleve a cabo los aprendizajes. Se
llevarán a cabo a través del aprendizaje por aprendizaje por modelo y
8
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
descubrimiento guiado por el profesor /a, y de técnicas más concretas como el
planteamiento y resolución de supuestos prácticos y experiencia activas, etc.
Así pues partiremos del nivel de desarrollo del alumno /a, sobre sus
conocimientos, lo que nos permitirá enlazar el nuevo aprendizaje con el
antiguo, consiguiendo así significatividad en los aprendizajes. Al mismo tiempo
fomentaremos la observación, experimentación e investigación, lo que permitirá
a los alumnos /as ir desarrollando estrategias para conseguir un aprendizaje
autónomo, y así desarrollar la capacidad de aprender a aprender. Además
procuraremos presentar los contenidos de forma lúdica, diseñando actividades
que sean lo más atractivas y amenas posibles, para que desde la motivación
intrínseca faciliten el aprendizaje del alumno /a. Por último, se tratará de ofrecer
un tratamiento individualizado a los alumnos /as, potenciando el principio de
socialización y de globalización. El aprendizaje se presentara
fundamentalmente como global, partiendo siempre que sea posible de las
experiencias del alumno, la enseñanza será amena, globalizada, participativa y
activa.
Con todo ello se pretende conseguir aprendizajes significativos por parte
del alumnado, que sea capaz de relacionar los nuevos conocimientos con los
que ya posee para una mejor comprensión. Se utilizan métodos variados
atendiendo a la peculiaridad y necesidades del grupo a la vez que estrategias
que atiendan los distintos ritmos de aprendizaje de cada alumno/a. Durante el
desarrollo de la unidad se realizaran trabajos en los cuales el alumnado
trabajara realizando experiencias activas, en entornos en los cuales se pueden
dar los diferentes casos que requieran el uso de la Defensa Personal,
experiencias de enseñanza-aprendizaje orientadas a crear y mantener un clima
de aceptación mutua, de cooperación y superación, promoviendo la
organización de equipos de trabajo y la distribución de tareas y
responsabilidades entre ellos, adoptando distintas formas de agrupación, que
abarcarán desde tareas realizadas de forma individual hasta, tareas realizadas
en grupo clase, se favorecerá el aprendizaje cooperativo.
Evaluación de la práctica docente:
Los profesores evaluarán los procesos de enseñanza y su propia práctica
docente en relación con el logro de los objetivos. Esta evaluación, tendrá
también un carácter continuo y formativo e incluirá referencias a aspectos tales
9
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
como:
* La organización del aula, gimnasio y demás espacios del centro.
* El aprovechamiento de los recursos del centro.
* La relación entre profesor y alumnos.
* La relación entre profesores.
* La convivencia entre alumnos.
El profesorado evaluará los procesos de enseñanza y su propia práctica
docente en relación con el logro de los objetivos y con los resultados obtenidos
por el alumnado.
El profesor/a precisará de un instrumento de autoevaluación para
observar su progreso, las dificultades con las que nos encontramos, cómo
podríamos modificar aquellos aspectos que veamos necesarios,.
Un instrumento adecuado podría ser:
Diario del profesor: donde narraremos el día a día en el aula y en los diferentes
espacios donde se desarrolle su labor (el aula clase, sala de audiovisuales,
otras aulas…) recogiendo la secuencia de actividades (orden del día), el
comportamiento del grupo-clase, visitas, etc. así como nuestro punto de vista
de los acontecimientos y situaciones vividas. Será un instrumento tanto
evaluador como de aprendizaje y de mejora de la acción educativa. Esta
autoevaluación será también continua y procesual, empleando el método de
investigación-acción.
Así mismo el maestro /a realizara unas preguntas a los alumnos al
finalizar la unidad didáctica, a fin de recabar información sobre sus impresiones
durante la misma.
- Evaluación de la unidad didáctica: Valoraremos los siguientes aspectos:
Si ha resultado adecuada para el alumnado en cuanto a contenidos,
actividades, procedimientos, adecuación de tiempos, espacios y materiales Si
ha resultado interesante y motivadora. Si todos los alumnos /as han logrado
alcanzar los objetivos propuestos, y si no es así buscar la causa y una posible
solución. Si se ha favorecido positivamente al desarrollo integral y al
aprendizaje, respetando los principios básicos de la enseñanza. Si el docente
implicado en ese grupo-clase han visto cumplidas las perspectivas esperadas
en esa unidad: aspectos a mejorar, aspectos a modificar, relación de la unidad
con las demás unidades de programación, etcétera. Así mismo el maestro /a
10
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
realizara unas preguntas a los alumnos al finalizar la unidad didáctica, a fin de
recabar información sobre sus impresiones durante la misma.
8. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD.
Se entiende por atención a la diversidad el conjunto de actuaciones
educativas dirigidas a dar respuesta a las diferentes capacidades, ritmos y
estilos de aprendizaje, motivaciones e intereses del alumnado. Por otro lado, su
desarrollo en las unidades didácticas generará un conjunto de propuestas que
favorezcan la adaptación a los intereses, capacidades y motivaciones de los
alumnos respetando siempre un trabajo común de base e intención formativa
global que permita la consecución de los objetivos.
En nuestro grupo clase se llevará a cabo una respuesta educativa
individualizada y adaptada a las diferentes situaciones que demanda el
alumnado pero enmarcándola en un contexto lo más normalizado posible. Es
necesario llevar a cabo una actuación que atienda a la diversidad y, que por
tanto sea abierta y flexible, permitiendo la adaptación educativa en función de
las necesidades que se vayan observando a lo largo de la unidad didáctica. Se
tendrán en cuenta las necesidades particulares de todas /os y cada uno /a de
los alumnos/as.
Formarán parte de la unidad didáctica las actividades de ampliación y
refuerzo adaptadas a los alumnos /as que las precisen, así como la ayuda de
otros profesionales, se trata de que el alumno /a aprenda y disfrute en un
ambiente cálido y seguro, en el cual las dificultades de cada uno no sean vistas
como un problema, sino como cualidades que requieren ser más desarrolladas.
El objetivo primordial el de permitir que el alumnado alcance las cotas más
altas de desarrollo, poniendo a su disposición tanto los recursos humanos
como materiales que sean necesarios.
Estableceremos unas medidas generales para atender a la diversidad de
alumnado:
- Se realizarán agrupamientos flexibles.
- Se organizará el tiempo de forma flexible, para atender a los distintos ritmos
de trabajo.
- Se creará un clima agradable en el aula, de forma que los alumnos /as
sientan la libertad suficiente para expresar dudas y dificultades.
11
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
- Se ofrecerá una gran variedad de recursos y actividades que permita atender
a los diferentes ritmos y niveles de desarrollo.
- Se les ofrecerá la ayuda necesaria para que puedan realizar las actividades
de la manera más autónoma posible.
- Tan pronto como se detecten dificultades de aprendizaje en un alumno o una
alumna, el centro docente pondrá en funcionamiento las medidas de refuerzo
que considere más convenientes.
9. PRESUPUESTOS DIDÁCTICOS.
EJEMPLO DE DESARROLLO DE UNA SESIÓN:
MÓDULO INSTRUMENTAL.
ÁREA DEFENSA PERSONAL.
UNIDAD DIDÁCTICA: “APRENDIENDO DEFENSA PERSONAL”
SESIÓN: “APRENDIENDO A CAER”
Para que los alumnos/as entrenen consciente, intensiva y lo más
independientemente posible, es necesario darles a conocer los objetivos y el
trabajo, que se pretende realizar, antes de comenzar la sesión de
entrenamiento, señalando el contenido de los aspectos fundamentales, esto se
hará mediante una breve explicación del tema a desarrollar en la sesión.
Objetivos:
- Conocer y dominar los tipos de movimientos, técnicas y tácticas
adaptadas para controlar y erradicar o minimizar los daños ante una
posible caída como resultado de una agresión.
- Reducir el miedo a las inversiones corporales e incentivar la observación
de las nuevas percepciones corporales.
- Potenciar el trabajo de habilidades de inversión, giro, volteretas y caídas
sobre el suelo.
Material: Tatami y colchonetas.
Metodología: Instrucción directa y aprendizaje por modelo.
1. El Calentamiento:
El calentamiento incluye todos aquellos ejercicios físicos anteriores a la
actividad principal (fases de desarrollo inicial y final), que se realizan de forma
global (general), suave y progresivamente, con el objetivo de preparar el
organismo para un esfuerzo-posterior.
12
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
Objetivos
A) Predisposición física, fisiológica y psicológica del alumno/a hacia el esfuerzo
físico.
B) Aumento de la temperatura corporal y de la frecuencia cardíaca, preparamos
el cuerpo para el ejercicio físico.
C) Evitar el riesgo de lesiones (distensión de ligamentos y tendones).
D) Mantenimiento del nivel de aprendizaje de los elementos técnico-tácticos de
la Defensa Personal con el trabajo, que se realiza en la parte final del
calentamiento.
Características
A) La duración del calentamiento oscilará entre 10' y 15'.
B) La intensidad global del trabajo será baja.
D) La pausas se evitarán (no son necesarias), aunque, después del
calentamiento, habrá de efectuarse una pausa de "recuperación" (entre 1' y 3'),
mientras se dará la explicación del profesor-entrenador.
E) La progresión se hace imprescindible, si se quieren conseguir los objetivos
prefijados del calentamiento.
Tipos de ejercicios
A) Ejercicios físicos globales de fuerza-concéntrica-resistencia aeróbica.
a) Carrera continua lenta (trote hacia adelante y hacia atrás).
b) Diferentes tipos de desplazamientos (laterales, en cuadrupedia...).
c) Diferentes tipos de saltos y giros (con una sola pierna y ambas).
d) Movimiento de brazos adelante, atrás, a los lados, alternativos.
e) Movilización de diferentes partes corporales, giros de cadera, cuello brazos
codos, muñecas, preparándolas para el ejercicio.
2. Parte Principal:
Breve explicación del tema a desarrollar en la sesión por parte del
profesor, tanto de los aspectos tácticos como técnicos a desarrollar en la
sesión: El desarrollo inicial incluye todos aquellos ejercicios técnico-tácticos,
que coadyuvan a consolidar y a continuar la evolución del estado de
entrenamiento, y comienza inmediatamente después de la fase de
calentamiento.
13
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
Los objetivos fundamentales son el aprendizaje de la técnica y de la táctica
respectivamente.
Objetivos
A) Ordenación y clasificación de los ejercicios técnico-tácticos.
B) Enseñanza o perfeccionamiento de los elementos técnicos y tácticos.
C) Enseñanza o perfeccionamiento de las técnicas y tácticas específicas.
D) Enseñanza o perfeccionamiento de las técnicas y tácticas complementarias
o recursos técnicos y tácticos.
Características
A) La duración del desarrollo inicial oscilará entre 25' y 35'.
B) La intensidad global de trabajo será moderada o media.
C) El volumen de cada uno de los ejercicios técnicos y tácticos es aconsejable
que sea entre 8 y 16 repeticiones (cada serie).Las series variarán entre 2 y 6.
D) Las pausas de "recuperación" son imprescindibles, después de cada serie
de ejercicios (20"/45"), realizadas de forma alternativa. Habrá una pausa (entre
1' y 3'), mientras el profesor-entrenador explica el siguiente trabajo.
Tipos de ejercicios
A) Ejercicios técnico-tácticos de pie y en el suelo, según programa.
a) Elementos técnico-tácticos de la Defensa -Personal.
b) Técnicas y tácticas específicas de la Defensa- Personal.
c) Técnicas y tácticas complementarias o recursos técnicos y tácticos de la
Defensa-Personal.
Método
A) El método fraccionado de repeticiones será el más empleado.
a) Las formas básicas metodológicas que deberán utilizarse para el aprendizaje
de la técnica y de la táctica será desde posiciones estáticas y dinámicas con la
colaboración en ocasiones de uno o varios compañeros/as.
Conceptos (Técnicas y Tácticas)
- Caída frontal o hacia delante rodando.
- Caídas Laterales con bloqueo o rodando
- Caída hacia atrás de espaldas, o rodando.
- Caída hacia atrás girando.
- Caída hacia delante con salida en voltereta.
- Caída hacia atrás con salida en voltereta.
14
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
Desarrollo de la parte principal:
Ejercicios:
- Giramos sobre si tumbados sobre el suelo, como un rodillo.
- Sentados en el suelo nos dejamos caer hacia atrás.
- Sentados en el suelo nos dejamos caer a izquierda y derecha
alternativamente.
- Desde posición de rodillas nos dejamos caer hacia delante blocando.
- Desde posición de cuclillas nos dejamos caer hacía atrás blocando.
- Desde posición de cuclillas nos dejamos caer hacia un lado y luego
hacía el otro blocando.
- Desde posición de cuclillas nos dejamos caer hacia delante blocando el
golpe con los antebrazos.
- Mismos ejercicios anteriores pero saliendo rodando primero por un lado
y luego por el otro.
- Mismos ejercicios anteriores pero desde posición de pie.
- Mismos ejercicios anteriores pero ahora en parejas y quien nos empuja
es nuestro compañero al cual empujaremos nosotros después, todo ello
de forma suave y controlada.
- Nos desplazamos en todas las direcciones en cuclillas por el tatami
intentando tirar a nuestros compañeros/as y si nos tiran a nosotros
poner en práctica los conocimientos adquiridos (caída blocando,
rodando, girando, voltereta).
- Por parejas nuestro compañero se coloca tumbado boca abajo y
nosotros debemos caer por encima de él, sin tocarle con alguna de las
técnicas anteriores.
3. Vuelta a la Calma:
La vuelta a la calma incluye todos aquellos ejercicios físicos posteriores
a la actividad principal (fases de desarrollo inicial y final), que se realizan de
forma global (general), suave y progresivamente, con el objetivo de reparar el
organismo del esfuerzo- anterior. En esta parte se va desde un nivel alto de
actividad como es el final de la parte principal de la sesión a un nivel bajo de
actividad como es el reposo tras el entrenamiento. Se debe buscar que este
15
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
cambio se haga de manera progresiva, ayudándonos de él para hacer
actividades que nos interesen.
Son ejercicios válidos para la vuelta a la calma:
-Los abdominales, lumbares, flexiones de brazos y ejercicios de compensación.
-Juegos poco intensos.
-Trote suave.
-Estiramientos.
-Cualquier actividad ligera.
Es un buen momento para realizar estiramientos cuyo objetivo no es el
desarrollo de una gran flexibilidad sino el mantenimiento de ésta. Se busca que
los músculos trabajados no aumenten el tono en exceso, ya que son fuente de
lesiones; que se produzca una mejor recuperación eliminando los deshechos
del ejercicio; que se equilibren los grupos musculares antagónicos, etc.
Objetivos
A) Reducción de la fatiga física, fisiológica y psicológica del alumno tras el
esfuerzo físico.
B) Disminución de la temperatura corporal y de la frecuencia cardíaca, hasta
niveles anteriores al ejercicio.
C) Evitar el riesgo de lesiones (distensión de ligamentos y tendones).
Características
A) La duración de la vuelta a la calma oscilará entre 10' y 15'.
B) La intensidad global del trabajo será muy baja.
Ejercicios:
- Caminamos en círculo por el tatami muy despacio.
- Realizamos estiramientos de las distintas partes del cuerpo de forma
estática, aguantando unos segundos en la posición y soltando.
- Nos sentamos cómodos y dialogamos un poco sobre la sesión.
10. BIBLIOGRAFÍA.
- Bompa T. “Theory and Metodology of Training”. Iowa: Ed.Kendall/Hunt; 1983.
(Apartado 4)
- Cecchini Estrada, J.A. “El Judo y su Razón Kinantropológica”. (Gijón). Ed. GH 1989.
- Getthi, Roberto. “Lecciones de Judo”. (Barcelona). Ed. De Vecchi. 2001.
16
MEMORIA PEDAGÓGICA DEL MÓDULO INSTRUMENTAL – ÁREA DE DEFENSA PERSONAL
- Hernaez, Roland. “Le Nihon Tai Jitsu, Methode complete de Self Defense”. Ediciones
Budo. 2006. Noisy- Sur- École (France).
- Hernaez, Roland. Nihon Tai Jitsu, “Techniques Fondamentales”. Ediciones Budo.
2006. Noisy- Sur- École (France).
- Hegedus J. “La Ciencia del Entrenamiento Deportivo”. Buenos Aires:
Ed.Stadium;1984. (Apartado 4)
- Matveev L. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo”. España: Ed.Raduga;1983.
(Original en Moscú; 1977). (Apartado 4)
- Navarro A. y Caballero A. “Técnicas de Sambo D.P”. Ed. Esteban Sanz. Madrid.
- Navarro F. “Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo”. Apuntes de la
Asignatura. I.N.E.F. Madrid; 1997. (Apartado 3 y 5)
- Ozolin NG. Sistema Contemporáneo de Entrenamiento Deportivo”. La Habana:
Ed.Científico Técnica;1983. (Apartado 4)
- Platonov VM. “El Entrenamiento Deportivo. Teoría y metodología”. Barcelona: Ed.
Paidotribo; 1988. (Apartado 4)
- Platonov VM. “La Adaptación en el Deporte”. Barcelona: Ed. Paidotribo; 1991.
(Apartado 4)
- Shauvy, M. “La Defensa Personal”. Ed. Dalman Socias. Barcelona.
- Sanchez Bañuelos, F. “Bases para una Didáctica de la Educación Física y el
Deporte”. Ed. Gymnos. 1989.
- Thaira, Shu. “La Esencia del Judo”. Ed. Satori. Gijón
17