Micheline TANOE DOH Harmonie conjugale · 2019-04-25 · pour savoir comment gérer les familles...

10 clés pour créer une harmonie conjugale et réussir sa vie de couple 1

Micheline TANOE DOH

Harmonie conjugale

10Cléspour créer une harmonie conjugale et réussir sa vie de couple

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10 clés pour créer une harmonie conjugale et réussir sa vie de couple

Par

Micheline TANOE DOH

Coach en Epanouissement Conjugal & Familial

Harmonie Con jugale


Sommaire

Clé N°1 L’AMOUR….....................….....................…............................ 05

Clé N°2 UNE VISION COMMUNE DE LA VIE DE COUPLE................ 07

Clé N°3 LA PLACE DE DIEU……..………............……….................... 12

Clé N°4 SAVOIR S’OUVRIR A L’AUTRE……………............................. 14

Clé N°5 CONNAITRE ET COMBLER LES DESIRS DE L’AUTRE.......... 16

Clé N°6 SAVOIR SE CONCENTRER SUR L’ESSENTIEL DE VOTRE COUPLE……............………...…............………............…...... 18

Clé N°7 SAVOIR CREER VOTRE EQUILIBRE, VOTRE AUTHENTICITE.. 20

Clé N°8 SAVOIR GRANDIR AVEC L’AUTRE.......................................... 22

Clé N°9 SAVOIR ALIMENTER CONTINUELLEMENT LA FLAMME..... 23

Clé N°10 SE FAIRE ACCOMPAGNER, CONTINUER D’APPRENDRE... 26

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L’une des principales raisons pour lesquelles nous nous mettons en couple, est le bonheur que nous ressentons lorsque nous sommes avec l’être aimé. Nous avons envie de nous réveiller chaque matin aux cotés de cette personne. Nous voulons construire quelque chose de beau et de solide avec elle car nous estimons que c’est la personne avec qui nous désirons passer le reste de notre vie. Une vie de couple réussie est celle dans laquelle règne une certaine harmonie conjugale. Pour que cette harmonie conjugale existe, il y’a des attitudes à avoir, des comportements à développer et des règles à respecter, sinon bonjour les dégâts. Vous découvrirez dans ce e-book, 10 Clés qui vous permettrons de créer l’harmonie conjugale qu’il vous faut pour réussir votre vie de couple.

10 clés pOur créEr uNE HArmONiE cONjugAlE ET réussir sA viE DE cOuplE


L’amour est le préalable pour une vie de couple réussie. Lorsque que j’ai une personne qui me sollicite pour un coaching afin de faire face à un défit dans son couple la première question que je lui pose est : Aimes- tu ton conjoint ?

Si vous n’aimez pas votre conjoint, il sera presqu’impossible de continuer avec lui lorsqu’il faudra faire face aux nombreux défis qui se présenteront à vous.

L’amour permet de se surpasser dans le couple. Lorsque nous sommes amoureux, nous sommes capables pour la réussite de notre vie de couple de donner entièrement de notre personne, de notre temps, de notre argent, de notre énergie et j’en passe. Par exemple, s’il advient que votre conjoint perde son emploi, ou tombe gravement malade, c’est grâce à votre amour pour lui que vous trouverez les ressources pour le soutenir.

L’AMOUR

CLE N° 1

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L’amour permet d’accepter les faiblesses de l’autre. Au début d’une relation amoureuse, les partenaires ne voient pas leurs défauts respectifs. Nous les remarquons généralement au fur et à mesure que la relation avance. C’est l’amour qui permet de savoir que malgré les défauts que nous constatons, cette personne a quelque chose qui fera que l’on restera avec elle malgré tout, et mieux l’aider à devenir meilleure.


Il est important pour des conjoints d’avoir les mêmes attentes ou les mêmes objectifs de la vie de couple. Avant de vous engager dans une vie de couple, il est conseillé d’oser discuter de certains sujets et savoir le point de vue de l’autre. Cela vous évitera plus tard des prises de tète inutiles ou même de vous rendre compte que vous n’auriez pas dû vous engager. Les personnes qui ont une vie de couple réussie sont celles qui ont le courage de parler de leur vision de la vie conjugale et cela en toute franchise. Voici quelques sujets importants à aborder. La liste n’est pas exhaustive, vous pouvez la compléter à votre guise selon l’importance que vous donnez à certains aspects de la vie de couple.

L’un des sujets que nous vous conseillons d’aborder est celui des enfants. Souhaitez-vous en avoir ? Si oui, combien ? Et pourquoi est-ce important pour vous? Par exemple, votre conjoint voudrait avoir toute une

UNE VISION COMMUNE DE LA VIE DE COUPLE

CLE N° 2

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équipe de football alors que vous, vous envisagez d’en avoir deux au maximum. Il peut aussi arriver que l’un de vous n’imagine pas sa vie sans enfant tandis que l’autre n’en veut pas du tout. Vous convenez avec moi que si vous n’en discutez pas au préalable et que vous découvrez plus tard qu’aucun de vous n’est prêt à faire des concessions il sera difficile d’avancer ensemble.

Un autre sujet important est le type de relation que vous souhaitez avoir. Votre conjoint rêve d’une relation fusionnelle dans laquelle vous partagerez et ferez pratiquement tout ensemble. Est-ce que vous voulez la même chose ? Ou voulez-vous une relation plus indépendante où chacun aura son petit carré d’intimité ? Par exemple, un homme peut avoir besoin de passer les weekends et certains soirs avec ses amis, sans être accompagné et sans être contrôlé par sa femme. La femme doit le savoir. L’homme doit avoir la franchise de le dire clairement. En parler vous permettra de savoir à quoi ressemblera votre vie de couple avec l’autre, et de voir si cela vous convient ou pas.

La relation avec la belle famille est souvent un sujet qui vient troubler l’harmonie conjugale et réduire les chances de réussir notre vie de couple si les règles ne sont pas établies dès le début de la relation. Il est donc important de savoir au préalable


qu’est ce que vous allez partager avec la belle famille et qu’est ce que vous n’allez pas partager avec elle ? Peut-elle venir à la maison vivre avec vous ? Si oui, quelles sont les limites à ne pas dépasser ? Ici, il est question d’étudier les sensibilités de l’un ou de l’autre pour savoir comment gérer les familles respectives. Par exemple, il y’a des hommes qui ont une relation fusionnelle avec leur mère. Refuser que cette dernière soit proche c’est comme refuser à votre conjoint de rester en couple avec vous. Autant le savoir dès le départ et voir si cela vous convient.

Une de mes clientes avait du mal à gérer la question de la belle mère et cette situation menaçait la survie de son couple. Après analyse, voici ce que nous avons retenu, qu’elle a implémenté et qui a parfaitement marché :

1) Reconnaitre que sa belle mère a besoin de son fils.

2) Laisser avoir leur intimité entre fils et mère.

3) Montrer à la belle mère qu’elle l’aime et qu’elle veut que cette dernière l’aime aussi.

4) faire la liste des choses que sa belle mère aime et commencer à lui faire des surprises.

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5) Ne pas répondre à ses provocations et luimontrer qu’elle a raison.

6) Jouer à fond son rôle d’épouse que la mère nepeut jouer afin que le fils dépende moins d’elle.

7) Ne surtout pas faire chanter son mari avec des phrases telles que : « c’est ta mère ou moi ».

Il y’a aussi les contraintes liées à la vie professionnelle qu’il faut aborder car certains aspects de notre vie professionnelle peuvent s’avérer néfastes pour la réussite de notre vie de couple.

Par exemple, si l’un de vous pour des raisons professionnelles est constamment en voyage ou est amené à changer constamment de pays de résidence, comment allez-vous gérer la situation ? Si la femme est amenée à rester tard au travail ou à diner très souvent avec des partenaires d’affaires ou des collègues, le mari est-il prêt à l’accepter ? La femme doit-elle travailler ou pas ?

Autant de questions qu’il faut oser aborder pour savoir en quoi s’en tenir et comment gérer la situation quand elle se présentera.


La religion et l’orientation spirituelle est un autre sujet important dont il faut discuter. Il arrive parfois que nous soyons d’une religion différente de celle de notre conjoint. L’idée ici est de savoir comment se fera la cohabitation ? Qu’est-ce que nous sommes prêt à accepter ou pas ? Par exemple, si l’un de vous deux est bouddhiste et l’autre chrétien, comment seront gérés les espaces de prière au sein de la maison ? Si la question du mariage religieux se pose, comment se fera t- il ? Ou si l’homme est musulman et que vous la femme êtes chrétienne et que ce dernier exige que vous le rejoignez dans sa pratique religieuse, êtes-vous prête à le suivre ? A quelle religion seront initiés vos enfants ?

Ce sont Autant de questions dont il faut discuter afin de déterminer la viabilité de votre vie de couple et d’établir les bases d’une vie de couple harmonieuse et réussie.


Le mariage est une institution divine. Nous ne saurons donc évoluer dans notre couple sans la présence de cet être suprême par qui l’impossible devient possible.

Dieu est celui vers qui nous pouvons nous tourner quand une situation nous dépasse. Vers qui allez-vous vous tournez si vous n’avez pas Dieu, cet être suprême qui agit là où l’homme ne peut plus rien faire ?

Le fils d’une de mes clientes est tombé dans le coma suite à un accident grave et les médecins ne savaient quel diagnostic lui donner. Elle passait donc tout son temps à pleurer. Son mari était très agacé par son comportement.

Voici ce que nous avons trouvé pour mieux gérer la situation.

1) Aller à la chapelle de l’hôpital et prier pourson fils.

LA PLACE DE DIEU

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2) Ne plus voir son fils comme un mourant mais plutôt le visualiser debout et en bonne santé.

3) Parler continuellement à son fils à chaque fois qu’elle se trouvera en sa présence.

4) Chaque matin, rendre grâce à Dieu pour la vie de son fils.

5) Garder coûte que coûte sa bonne humeur. 6) Continuer de jouer son rôle d’épouse et de

mère.7) Répéter continuellement l’affirmation « mon

Dieu, j’ai confiance en toi ».

Finalement, au bout de deux mois, son fils est revenu à lui à la grande surprise des médecins.

Avoir Dieu dans sa vie de couple permet au conjoint d’être proche l’un de l’autre et participe à l’harmonie conjugale.

Par exemple, la prière en couple est un moment de partage qui contribue à rapprocher les conjoints. Votre complicité se renforce lorsque vous instituez des moments de prière dans votre couple ou que l’un de vous soutient l’autre dans la prière. Un mari qui sait que sa femme prie pour lui lorsqu’il fait face à certains défis de la vie avancera plus sereinement et se sentira redevable et proche de cette dernière.


Dans les premiers moments avec notre conjoint nous avons tous tendance à vouloir nous montrer sous notre meilleur jour. A un moment donné, il est important de s’ouvrir à l’autre car cela contribue à l’harmonie conjugale et à avancer dans la réalité du couple.

S’ouvrir à l’autre a l’avantage de vous faire aimer tel que vous êtes avec vos qualités et vos défauts.

Par exemple, si vous avouez à votre conjoint avoir une faiblesse pour l’alcool, le jour où celui ci vous surprend saoul il ne sera pas déconcerté. Il vous aidera surement à sortir de cette malheureuse situation.

Lorsque vous vous ouvrez à votre conjoint, vous évitez des malentendus et aussi d’être mal jugé par celui-ci.

Supposons que vous ayez connu des moments difficiles dans votre vie et que vous lui en parlez, votre conjoint

SAVOIR S’OUVRIR A L’AUTRE

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comprendra vos peurs et vos réactions face à certaines situations. Il saura alors mieux vous aider. Par exemple, un homme qui s’ouvre à sa femme sur le fait qu’il ait eu un père violent qui terrorisait tout le monde, lorsque face à certaines situations il commence à se comporter comme ce dernier, sa femme peut comprendre et l’aider à améliorer son attitude.

Il y a le cas d’une de mes clientes qui avait du mal à avoir des rapports sexuels avec son époux parce qu’elle a été violée dans son enfance. Ensemble, nous avons convenu qu’elle devait en parler à son conjoint. Lorsqu’elle l’a fait, ce dernier l’a comprise et il l’a même encouragée à suivre un processus de guérison des blessures intérieures engendrées par ce viol. Aujourd’hui, ses craintes ont disparues et elle est plus épanouie dans sa vie de couple.

Nous nous ouvrons à l’autre lorsque nous lui parlons de nos rêves et de nos projets.

Par exemple, si un homme salarié explique à sa femme qu’il se consacre après son travail à son rêve de créer sa propre entreprise, cela évitera certains malentendus. Sa femme comprendra qu’il rentre souvent tard à la maison et qu’il soit parfois fatigué. Ceci a l’avantage d’éviter des incompréhensions et ainsi de préserver l’harmonie dans votre couple.


Un couple qui réussit à créer une harmonie est celui dans lequel les conjoints savent exactement les besoins de l’autre et les comblent avec amour.

Connaitre et combler les besoins de l’autre, c’est comprendre et parler son langage d’amour. Comment mon mari voudrait-il que je l’aime ? Comment ma femme souhaiterait-elle que je prenne soin d’elle ?

Par exemple, un homme se sentira aimé lorsque vous prenez soin de ses vêtements, de sa nourriture etc. Un autre vous dira que c’est quand vous lui témoignez votre amour par des gestes de tendresse ou que vous êtes réceptives pendant les rapports sexuels. Gary Chapman dans son livre ‘’les langages de l’amour’’ nous explique qu’il existe 5 langages d’amour que sont : le toucher physique, les paroles valorisantes, les cadeaux, les moments de qualités et les services rendus. L’expression d’amour qui vous touche n’est

CONNAITRE ET COMBLER LES DESIRS DE L’AUTRE

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pas forcement celle de votre conjoint. L’idée est de savoir exactement ce dont l’autre a besoin pour se sentir aimer et s’appliquer à le combler. Une personne peut avoir un ou plusieurs langages d’amour. A vous donc de découvrir celui de votre conjoint. La meilleure façon de le savoir est de le lui demander.


Lorsque nous sommes en couple, de nombreux événements peuvent venir troubler notre quiétude et nous faire perdre de vue ce pourquoi nous sommes ensemble. Les couples qui réussissent sont ceux qui ne se laissent pas perturber quelques soient les situations. Ils savent se concentrer sur ce qui est important pour la réussite de leur vie de couple.

L’une des façons de se concentrer sur l’essentiel, est de ne pas perdre de vue les qualités de votre conjoint. Ces qualités qui ont fait que vous avez choisi de vivre avec lui et pas avec un autre.

Par exemple, supposons qu’à un moment de votre vie de couple, votre conjoint ait du mal à subvenir aux besoins de la famille. Si vous décidiez de ne vous concentrer que sur le fait qu’il a le sens de la famille et sur le fait qu’il vous a toujours fait passer en priorité, votre amour pour lui ne baissera pas d’un cran et vous

SAVOIR SE CONCENTRER SUR L’ESSENTIEL DE VOTRE COUPLE

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pourrez ainsi maintenir l’harmonie dans votre foyer.

Se concentrer sur l’essentiel, c’est aussi fixer son attention sur tout ce qu’il y’a de positif dans notre couple. Cela nous aide à pardonner à l’autre lorsque celui-ci se comporte mal envers nous et nous blesse.

Par exemple, c’est le jour de votre anniversaire et votre époux a oublié de vous le souhaiter alors qu’il sait que c’est très important pour vous. Vous pourrez facilement le lui pardonner si au lieu de voir en ce geste un mépris vous comprendrez plutôt que c’est parce qu’il est stressé au boulot, qu’il a oublié votre anniversaire. De toutes les manières, tous les autres jours, il vous prouve son amour et il vous a toujours fait plaisir le jour de vos anniversaires précédents.

Un autre exemple, vous apprenez que votre mari dans un moment d’égarement vous a été infidèle, si vous taisez votre ego pour privilégier ce qui est essentiel pour votre couple, si vous considérez ce que vous avez traversé et bâti ensemble et l’amour qui vous unis, vous arriverez à lui pardonner et ainsi à sauvegarder l’harmonie de votre couple.


SAVOIR CREER VOTRE EQUILIBRE, VOTRE AUTHENTICITE

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Lorsque nous nous mettons en couple, nous avons tendance soit à reproduire le schéma de nos parents soit à copier sur les couples de notre entourage pour construire le nôtre. Ce que nous oublions c’est que nous ne sommes pas nos parents ni nos amis. Nous sommes un couple unique formé par deux personnes uniques. Les personnes qui réussissent leur vie de couples savent utiliser leur particularité pour créer un couple authentique qui ne ressemble à aucun autre où règne une belle harmonie conjugale.

Vous arrivez à trouver votre authenticité en tant que couple lorsque vous savez utiliser les forces et les faiblesses de chacun pour créer votre propre équilibre.

Par exemple, dans un couple ou monsieur est plus patient que madame et aime la lecture il peut le soir s’occuper de mettre les enfants au lit et leur


lire des livres ou même être celui qui se réveille en premier dans la nuit lorsqu’ un enfant a un besoin particulier. Si madame est très disciplinée et a le sens de l’organisation, Elle peut par exemple s’occuper de tout ce qui est organisation d’événement et aussi de la gestion du budget familial.

Trouver votre authenticité en tant que couple et ainsi former une harmonie conjugale c’est savoir sortir des schémas habituels. Je me souviens d’une de mes coachées qui ne comprenait pas pourquoi à chaque fois qu’elle sortait en voiture avec son mari ils se disputaient. Après analyse de la situation nous nous sommes rendus compte que monsieur n’aimait pas conduire contrairement à madame qui aime le faire et est de surcroit une passionnée d’automobile. Dorénavant quand ils sortent ensemble, au lieu que ce soit monsieur qui prenne le volant et grogne à chaque fois, c’est elle qui, avec plaisir, conduit la voiture. En plus de cela elle s’occupe de tout ce qui est entretien de la voiture. Depuis lors, leur sorties sont plus plaisantes.


SAVOIR GRANDIR AVEC L’AUTRE

8CLE N°

Dans un couple il arrive souvent que nous n’ayons pas le même niveau d’évolution dans les différents domaines de la vie. Au fur à mesure que l’un des deux partenaires avancent dans un domaine donné et que l’autre stagne il y’a un écart qui se crée et cela peut déséquilibrer le couple et affecter l’harmonie conjugale. Il est important que celui qui avance dans le couple tire l’autre d’une certaine manière avec lui. Ainsi l’équilibre du couple est préservé.

Sur le plan professionnel par exemple, si vous constatez que vous gravissez plus facilement les échelons et que votre moitié a du mal à le faire alors qu’il aimerait bien, vous pouvez l’aider en lui montrant comment vous y arriver. Cela peut se faire en l’incitant à avoir des attitudes plus productives, et aussi le motiver à se former davantage. Vous pouvez par exemple lui offrir des livres qui répondent à ses besoins et même l’inscrire à des séminaires. L’idée ici n’est pas que vous deux ayez forcement le même niveau de connaissance mais que vous soyez tous les deux épanouis sur le plan professionnel. Le principe s’applique à tous les autres domaines de la vie que sont : le domaine spirituel, financier, social etc.


SAVOIR ALIMENTER CONTINUELLEMENT LA FLAMME

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Très souvent, lorsque nous sommes en couple il nous arrive de nous laisser engloutir dans le train train et les défis du quotidien. Le couple perd alors de sa passion, son plaisir de faire les choses ensemble même les plus simples. Les couples qui réussissent savent que pour maintenir l’harmonie conjugale, il ne faut pas se lasser de maintenir la flamme qui les unit allumée.

Savoir alimenter la flamme d’amour, c’est continuer de prendre plaisir à partager le quotidien avec l’autre. Par exemple, vous pouvez faire de vos repas des moments toujours particuliers pendant lesquels vous retrouvez votre bien aimé pour un bel échange de paroles, d’émotions, de regards, et d’attention. Pour pouvez aussi continuer de regarder la télé comme au tout début de votre relation l’un dans les bras de l’autre, etc.


Les rapports sexuels dans la vie de couple contribuent fortement à maintenir la flamme allumée et à préserver l’harmonie conjugale. Ne vous en privez donc pas et surtout accorder leur une attention particulière. L’idée, est d’éviter de tomber dans la routine et le faire tout le temps à la va vite sous prétexte que vous êtes fatigués. Une fois au moins dans la semaine, vous pouvez vous choisir un jour en particulier où vous prenez le temps de vous redécouvrir, de vous aimer, de faire l’amour.

Maintenir la flamme allumée c’est aussi savoir Jouer ensemble. Les défis auxquels nous devons faire face ne s’arrêteront pas tant que nous sommes en vie et en couple alors que cela ne nous empêche pas d’être heureux. Savoir jouer et plaisanter avec son partenaire permet d’alléger le poids de la vie que nous portons souvent. Par exemple, ce n’est pas parce que vous avez eu une journée éprouvante au bureau que vous rentrerez à la maison lourd. Déposez vos fardeaux au pied de la porte de votre maison. Rentrez léger, plaisantez et rigoler avec votre partenaire. Etre entouré des personnes que l’on aime est la meilleure chose pour se ressourcer.

Vous offrir des moments ou vous n’êtes que deux, permet aussi de maintenir la flamme. Vous pouvez choisir chaque weekend, une fois par mois ou une fois


par trimestre selon vos possibilités et vos envies mais sortez de chez vous, changez d’air. Prenez le temps de vous amuser ensemble, de découvrir de nouvelles choses ensemble.

Maintenir la flamme allumée et réussir sa vie de couple, c’est aussi exprimer réciproquement et continuellement de la tendresse et de l’attention. Généralement au tout début de notre relation nous sommes pleins d’attention à l’endroit de notre partenaire mais pourquoi ne pas continuer à le faire malgré les années qui passent. Par exemple, continuer de l’appeler par des petits noms, lui faire très souvent des compliments, lui dire sans se lasser «je t’aime». Dans le courant de la journée quand vous n’êtes pas ensemble lui envoyer des messages d’amour ou l’appeler et lui dire des mots doux.


SE FAIRE ACCOMPAGNER, CONTINUER D’APPRENDRE

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Généralement, nous nous soucions beaucoup de notre croissance dans quasiment tous les domaines de notre vie sauf celui de la vie de couple. Cela a pour conséquence un déséquilibre. Pendant que nous réussissons dans ces domaines où nous continuons d’apprendre, nous avons du mal à gérer notre vie de couple. Pour maintenir une harmonie conjugale, il est important de s’armer continuellement en se formant afin de faire face aux défis incessants qui se présenteront à nous. Vous pouvez par exemple participer ensemble à des séminaires de formation sur la vie de couple, lire des livres qui donnent des solutions aux défis que vous rencontrez ou même vous faire accompagner pourquoi pas par un coach ou un guide spirituel.


Nous voici à la fin de l’e-book !

J’espère que vous avez trouvé des astuces qui vont aider à créer une harmonie conjugale et à réussir votre vie de couple.

Vous avez une préoccupation concernant votre vie de couple ?

Je vous offre une séance gratuite de coaching en ligne.

Envoyez moi juste coaching gratuit au :00225 59 13 65 67 via WhatsApp.

Je me ferai le plaisir de vous aider.

micHEliNE TANOE DOH

Coach en Epanouissement Conjugal & Familial

Je suis Micheline Tanoé Doh, coach certifiée spécialisée dans l’épanouissement de la femme et de la famille. J’ai toujours rêvé d’épanouissement personnel et de vie de famille réussie. Suite à un accompagnement, j’ai vu ma personnalité se transformer et je suis devenue la meilleure version de moi-même. La femme que j’étais, fade, sans aucune vision de son futur, peinant à faire face aux défis de la vie, est devenue une femme lumineuse. L’impact de cette transformation s’est vite fait ressentir positivement dans ma vie de couple et de famille. Aujourd’hui, je suis mariée et mère de trois merveilleux enfants. J’ai une vie de couple épanouie malgré tous les défis qui peuvent se présenter à mon époux et moi. A travers mon organisation

Femme Impact, mon objectif est de transmettre ce que j’ai reçu à des milliers de femmes qui à leur tour pourront impacter positivement leur vie de couple, leur famille, leurs communautés, et pourquoi pas le monde.

QUI SUIS-JE ?

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