Microciclo patrón semanal (Morfocíclo)

PERIODIZACIÓN TÁCTICA

MICROCÍCLO PATRÓN SEMANAL

MICROCICLO PATRÓN SEMANALPARTIDO

ANTERIOR

1ERDÍA DE

ENTRENO

2DODÍA DE

ENTRENO

3ER DÍADE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

6TO DÍA DE

ENTRENO

PRÓXIMOPARTIDO

+ =

=+ + + +

PERIODIZACIÓNPERIODIZACIÓN

MICROCÍCLOPATRÓN

PRÓXIMOPARTIDO

6TO DÍA DE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

1ERDÍA DE

ENTRENO

2DODÍA DE

ENTRENO

PARTIDOANTERIOR

+ =

+ + + + =

3ER DÍADE

ENTRENO

PROGRESIÓN COMPLEJA/ALTERNANCIA HORIZONTAL/PROPENSIÓN

MÁXIMA MÁXIMASUB-MÁXIMA

PICO DE DESGASTE

EMOCIONAL

MICROCÍCLO PATRÓNSEMANAL

CONCEPTOSREGIDORES

SUB-SUB-CONCEPTOS

SUB-SUB-SUB

CONCEPTOS

SUB-SUB-SUB

CONCEPTOS

SUB-CONCEPTOS

PARTIDO ANTERIOR

1ERDÍA DE

ENTRENO

2DODÍA DE

ENTRENO

3ER DÍADE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

6TO DÍA DE

ENTRENO

PRÓXIMO PARTIDO

+ =

=+ + + +

SUB-DINÁMICA FÍSICA-CONTRACCIÓNES MUSCULARES

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD


DENSIDAD+ OU- 1/6

DOMINANTEANAEROBICO

ALÁCTICOAERÓBICO

DENSIDAD+ OU- 1/3

DOMINANTEANAERÓBICO

LÁCTICO

DENSIDAD+ OU- 3/1

DOMINANTE AERÓBICO

DENSIDAD+ OU- 1/5


ALÁCTICOAERÓBICO

DENSIDAD+ OU- 1/8

DOMINANTE ANÁEROBICO

ALÁCTICO

1ERDÍA DE

ENTRENO

3ER DÍADE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

6TO DÍA DE

ENTRENO

PRÓXIMOPARTIDO

+ =

=+ + + +

PERIODIZACIÓN

FATÍGAACUMULADA

1,30 HSRECUPERACIÓN

DOMINANTERECUPERACIÓN

DOMINANTEADQUISICIÓN

1,45 H


1,30 H


1,30 H


1 H

SEMI FATÍGAACUMULADA

1,30 H

ADQUISICIÓN RECUPERACIÓN


2DODÍA DE

ENTRENO


1 H

PARTIDOANTERIOR

FATÍGAACUMULADA

1,30 H

PARTIDOANTERIOR

1ERDÍA DE

ENTRENO

2DODÍA DE

ENTRENO

3ER DÍADE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

6TO DÍA DE

ENTRENO

PRÓXIMOPARTIDO

+ =

=+ + + +

SABER SEGUIR EL PROCESO IDENTIFICANDO LAS TAREAS ADECUADAS !


MICROCICLO PATRÓN SEMANAL

DIA DEPARTIDO

1ERDÍA DE

ENTRENO

2DODÍA DE

ENTRENO

3ER DÍADE

ENTRENO

5TO DÍA DE

ENTRENO

4 TO DÍADE

ENTRENO

6TO DÍA DE

ENTRENO

DÍA DEPARTIDO

+ =

=+ + + +

PERIODIZACIÓN

FATIGA ACUMULADA

1,30 HS

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

DESGASTEEMOCIONAL

= MÁXIMA


PERIODIZACIÓN

PARTIDOANTERIOR

FATIGA ACUMULADA

1,30 H

1ER DÍADE

ENTRENO

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

VELOCIDAD

DURACIÓN

TENSIÓN

LUNES

SEMI FATIGAACUMULADA

1,30 H

PRÓXIMOPARTIDO

2DODÍA DE

ENTRENO

MARTES

DENSIDAD+ oU- 1/6

DOMINANTEANAEROBICO

ALÁCTICO/AERÓBICO

SUB-SUB-SUB-CONCEPTOS

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

DOMINANTERECUPERA-

CIÓN1 H

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL


1,30 H

PRÓXIMOPARTIDO

DINÁMICA DE PROGRESIÓN OFENSIVA“PASES DE SALÍDA CON OPOSICIÓN ATENUADA”

Reglas: se marcan tres cuadrados donde se jugará 2 x 1 o 3 x 2 en cada sector buscando variantes de salida, movimientos de los centrales,

Incorporación de los pívots y participación del arquero como “base”.Si deseamos incrementar la dificultad agregamos arcos y arqueros en

mitad del campo.

ORGANIZACIÓN SECTORIAL/INTERSECTORIAL/COLECTIVA SUB-SUB-SUB CONCEPTOS

SUB-CONCEPTO DE CIRCULACIÓN RAPIDA DE BALÓNReglas: los 11 jugadores que participaron del último encuentro se disponen en ¾ de campo con el esquema elegido y hacen circular

el balón contra 6 jugadores suplentes que intentan robar. La circulación va dirigida a pasar la línea final con balón dominado.

Podemos incluir la forma de presión del próximo rival a enfrentar por ej. 3+1+2 o 4+2.

BLOQUES CORTOS EN TIEMPO E INTENSIDAD.ESPACIOS AMPLIOS

MIERCOLES

3ER DÍADE ENTRENO

DENSIDAD+OU- 1/3


LÁCTICO


1,45 H

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

SUBCONCEPTOS


1,30 H

PRÓXIMOPARTIDO

+ + + + =

DINÁMICA PROGRESIÓN OFENSIVALíneas de pase

DINÁMICAS DE FINALIZACIÓNSituaciones de finalizaciónPasajes-3er hombre-ganar

espaldasSuperioridad numérica1 x1 ofensivo dribling

Definición frente al arquero-remates

MARCACIÓN ZONAL2 x 1 defensivo

Ganar el centro del campoDoblar marcas

PRESSINGPresión al portador con coberturasTRANSICIÓN DEFENSIVA/OFENSIVA

Reacción inmediata ante la perdida/Recuperación

REGLAS: salida corta a una pareja en posesión del balón y

superioridad con un comodín ofensivo (blanco)

si este equipo pierde la posesión el comodín juega para el otro equipo.

así se darán situaciones en transiciones negativas y positivas.

Superioridad e inferioridad numérica. Ritmo alto de juego y

definición.

ORG. SECTORIAL/INTERSECTORIAL SUB-CONCEPTOS

RONDO POSICIONAL CON TRANSICIONES DEFENSIVASREGLAS: El equipo en posesión “rojo” juega a 1 toque en colaboración con 3 “comodines” (blancos) 2 externos y uno

interno.Cuando el equipo rojo recupera la posesión el equipo rojo inmediatamente realiza la “transición defensiva” para recuperar,

si lo logra permanece con la posesión. En caso contrario deberá convertirse en el equipo recuperador cambiando los papeles con el rojo.

FORMACIÓN Y BUSQUEDA DE LÍNEAS DE PASE-TRIÁNGULOS CORTOS Y A UN TOQUE-RITMO ALTO DE JUEGO Y CIRCULACIÓN DEL BALÓN

LUNES

DURACIÓN

VELOCIDAD

TENSIÓN

RECUPERACIÓN

1ERENTRENO

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

2DOENTRENAMIENTO


M ARTES

SUB-MÁXIMAPICO DE

DESGASTEEMOCIONAL

4TO DÍA DEENTRENO


1,30 H

CONCEPTOSREGIDORES

DENSIDAD+OU- 3/1

DOMINANTEAERÓBICALÁCTICA

JUEVES + =

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL


1,30 H

PRÓXIMOPARTIDO

POSESIÓN Y CIRCULACIÓN DE PELOTAlíneas de pase en corto y largo

superioridad inferioridad numéricaDISPOSICIÓN ZONAL DEFENSIVA

diagonales defensivastemporizaciones

TRANSICIÓN OFENSIVAatacar espacios

sacar balón zona de presiónTRANSICIÓN DEFENSIVA

presión inmediata ante la pérdida de balónrecomponer con velocidad el bloque defensivo

REGLAS: se juega 3 vs 3 con 1 comodín al poseedor del balón. el equipo que logra 3 pases seguidos tiene la opción de 1) pase de apertura.2) romper líneas con acompañamiento externo y pívot

ofensivo.El equipo que se ve superado busca recomponer líneas y recuperar

el “centro de gravedad” ayudado por el nuevo reparto defensivo .Medios en retroceso y carrileros o laterales cerrando.

Ante la perdida del equipo en ataque se producirála transición defensiva del mismo hacia el arco opuesto.

ORGANIZACIÓN SECTORIAL/ INTERSECTORIAL-TRANSICIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS

DINÁMICA PROGRESIÓN DEFENSÍVA: MARC. ZONAL/BASCULACIONES /COBERTURASPERMUTAS/AYUDAS/SUPERIORIDAD NUMÉRICATRANSICIÓN DEFENSIVA. PRESIÓN INMEDIATA AL PORTADOR/CERRAR LÍNEAS DE PASE Y ESPACIOS CIRCUNDANTES/PRESSING AL BALÓN

TRANSICIÓN OFENSÍVA:RETIRAR BALÓN DE ZONA DE PRESIÓN/ABRIR LINEAS DE PASE/APOYOS Y AYUDASDINÁMICA PROGRESION OFENSIVA: CREAR LÍNEAS DE PASE INTERIORES Y EXTERIORES/2X1 EN BANDAS/ACLARADOS

REGLAS: 11 VS 11 TODO EL CAMPO ESQUEMAS DE JUEGO ELEGIDOS. PARA PODER ATACAR ARCO RIVAL DEBE PASAR EL BALÓN POR ALGUNO DE LOS 4 ARCOS.PROGESIÓN :SI EN “TRES PASES” PASAMOS LA MITAD DE CANCHA CON PASE RASO , JUEGO LIBRE.

PUNTUACIÓN CADA VEZ QUE EL BALÓN ATRAVIESE UN ARCO 2 PUNTOS.GOL EN ARCO REGLAMENTARIO 4 PUNTOS

ORGANIZACIÓN INDIVIDUAL/SECTORIAL/INTERSECTORIAL/COLECTIVA“CONCEPTOS REGIDORES”

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL


1,30 H

DENSIDAD+OU- 1/5

DOMINANTEANAERÓBICA

ALÁCTICAAERÓBICO

5TO DÍA DEENTRENO

VELOCIDAD

DURACIÓN

TENSIÓN

VIERNES + + + + =


1,30 H

PRÓXIMOPARTIDO

CIRCULACIÓN RÁPIDA DEL BALÓN-VARIANTES A 1 TOQUE Y PUÑALADA-APOYOS Y REMATES-CARGAR EL ÁREA-PASE FILTRADO-CENTROSREGLAS: Se marca un área yuxtapuesta a la frontal donde trabajan 3 defensas y un arquero. En superioridad numérica los atacantes intentan

diferentes variantes por adentro y también por el sector externo para cargar el área con oposición y buscando las ubicaciones .1er poste.centro.2do poste .punto penal y rebote. Los atacantes juegan a 1 o 2 toques máximo buscando un ritmo alto de decisión y

desplazamiento.En el otro campo definición simple con apoyo buscando “ganar espaldas” con diferentes perfiles.

ORGANIZACIÓN INDIVIDUAL/SECTORIAL /INTERSECTORIAL SUB-SUB PRINCIPIOS

LUNES

DURACIÓN

VELOCIDAD

TENSIÓN

RECUPERACIÓN

1ERENTRENO

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

2DOENTRENAMIENTO


M ARTES

6TOENTRENO

SABADO

SUB-SUB.SUBCONCEPTOS

DENSIDAD+OU- 1/8


ALÁCTICO


+ + + + =

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

CONCEPTUAL “11 VS NADIE” EN ¼ DE CANCHA REFORZAR MOVIMIENTOS

REDUCIENDO LAS ESCALAS.REVISIÓNMOVIMIENTOS PREESTABLECIDOS

PELOTA DETENIDA: REVISIÓN CORNERS, LATERALES Y TIROS LIBRES DESDE DISTINTAS ZONAS.EN ATAQUE YDEFENSA.PODEMOS REALIZAR CONTINUACIONES DE

JUEGO DE 10 SEG. A CADA FALTA PARA VER LOS REACO-MODAMIENTOS DEFENSIVOS, ZONAS DE REBOTE ETC.

LUNES

DURACIÓN

VELOCIDAD

TENSIÓN

RECUPERACIÓN

1ERENTRENO

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

2DOENTRENAMIENTO


M ARTES


1,30 HS

PRÓXIMOPARTIDO

MÁXIMA

+ + + + =DOMINGO

MÁXIMADESGASTE

EMOCIONAL

Microciclo patrón semanal (Morfocíclo)

Sports

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