La mente es un mecanismo vasto y automático que procesa pensamientos y sensaciones. Es tan poderoso que solemos decir: “si conquistas tu mente, puedes conquistar tu mundo”. Pero tu mente se encuentra en constante movimiento. No tiene base o realidad fundamental en si misma. Sin esfuerzo alguno de tu parte, produce toda clase de pensamientos. Con el objeto de detener los juegos emocionales y las intrigas mentales, ella necesita que le des dirección. Para ser verdaderamente feliz, debes desarrollar una actitud consistente de vida humana en la cual puedas obtener excelencia sobre el tiempo y el espacio y usar tu mente a la frecuencia de tu alma.

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La Mente: Sus Proyecciones y su Múltiples Facetas contiene muchas técnicas y meditaciones que ayudan a dirigir y desarrollar tu mente. Yogi Bhajan nos ha proporcionado una herramienta para entablar amistad con la mente y elevar nuestros espíritus de modo que podamos liderar y servir en la Era de A

Siendo un “manual del usuario” para la mente humana, este libro ofrece:

• Un legado atemporal de comprensión y sabiduría

• Una nueva visión del potencial y de las posibilidades de la meditación

• Una introducción a la Humanología; la psicología aplicada de la excelencia humana, sus valores y virtudes

• Técnicas para encontrarse con tu propia mente y obtener maestría sobre ella

• Cómo entablar amistad con tu mente y volverla tu más poderosa aliada y sirviente

Los estudiosos pueden usar este libro como fuente especial y única de meditaciones. Terapeutas y sanadores pueden utilizarlo para incrementar su sensibilidad personal y hacer que sus prácticas sean más efectivas. Líderes y maestros pueden aplicar estas técnicas ancestrales para resolver problemas contemporáneos. Todos los buscadores espirituales pueden emplear este libro como una guía personal para vivir cada día de una manera más auténtica y efectiva.

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Yogi Bhajan revisando “La Mente” con Gurucharan Singh.

L A M E N T E

YO G I B H A J A N , Ph DMAESTRO DE KUNDALINI YOGA

con Gurucharan S. Khalsa, PhD

S U S P R O Y E C C I O N E S Y S U S M U L T I P L E S F A C E T A S

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Como Usar este Libro

ESTE LIBRO NO ES UNA INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN, ni es un librode Yoga. Tampoco es pura filosofía. Este libro trata de la estructura de lamente y que puedes hacer para dirigirla, desarrollarla y aplicarla. Te dirá

cómo conocer y entender la mente volviéndola tu aliada y no tu problema, tusirvienta y no tu ama. Te enseñará a incrementar tus habilidades y a expandir tusensibilidad. Te dará técnicas prácticas con el fin de aplicarlas a tu manera de pen-sar, te enseñará a tomar decisiones, a reconocer tus valores, tus relaciones, y amantener el equilibrio en tu vida. También proporciona la piedra angular para loscimientos de la Humanología, una psicología aplicada de la conciencia, paralograr un óptimo funcionamiento humano.

Este libro es una colección de once conferencias dadas por Yogi Bhajan duranteun período de diez años. Al final se ofrece un resumen que sintetiza los aspectos yproyecciones de la mente en un mapa práctico. A este mapa de la mente le sigueun capítulo que te ofrece, tanto una guía para la meditación, como unas técnicasde meditación que puedes usar para crear el cambio.

Un buen lugar donde empezar es observar el diagrama grande insertado alfinal de este libro, éste sintetiza todas las partes de la mente y sus relaciones.Después, lee las conferencias. Gradualmente irás aclarando la naturaleza y lasfunciones de las partes de la mente. Conforme revises la Guía de Meditación,podrás regresar al diagrama para visualizar cómo se relacionan todas las partes.

Puedes leer las conferencias en el orden que desees. Existe un orden lógico paralos capítulos, pero cada conferencia tiene sentido por sí sola.

La primera conferencia “Establece Tu Relación”, se refiere a las característicasde la mente y la necesidad de la meditación.

La segunda conferencia, “Gana el juego de la Vida”, trata de cómo la menteproyecta un pensamiento y cómo lo procesa.

El tercer capítulo es “Escoje Tu Altitud”, explora nuestras decisiones acerca dela calidad y el nivel de nuestras vidas. Explica cualidades inherentes a la natu-raleza del ser humano.

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La cuarta conferencia “Equilibra los Elementos”, explica los elementos sutilesque nos componen, y te enseña cómo las cualidades de la mente se revelan ellasmismas en la simpleza de nuestros hábitos y proyecciones.

La quinta conferencia “Elimina Intrigas Mentales”, es una exposiciónpoderosa de cómo nosotros enredamos las funciones normales de las MentesPositiva, Negativa y Neutral para crearnos, a nosotros mismos, dramas y proble-mas.

La sexta conferencia, “Observa a través de la Ventana de la Mente”, te mues-tra cómo nosotros mismos nos inflamos y desinflamos.

La séptima conferencia “Habla con un Lenguaje Comprometido”, te introducea la relación entre tu palabra, tu poder creativo y tu conciencia.

Algunas maneras de hablar realzan tu vida y tu mente, otras desconectan tuvida y tu mente y las ponen a reñir .Esto crea muchas tragedias que podemos evi-tar.

La octava conferencia, “Enriquece tu Mente”, delibera acerca de cómoenriquecerte a ti mismo, de tu necesidad de vastedad y de la relación con unmaestro.

La novena, “Selecciona Tu Camino”, examina la decisión de vivir espiritual-mente o neuróticamente. Debate nuestro concepto erróneo acerca de lo quecreemos que es seguir un camino espiritual y cómo lidiar con nuestros patronesemocionales.

La décima conferencia, “Reconoce Tu Realidad”, discute por qué hacemosuna práctica personal, y cómo nuestra mente y ego desafían nuestros esfuerzospor establecer una disciplina consistente de la conciencia.

La última conferencia, “Vive Concientemente Conciente”, reúne todas estasideas enfocándolas hacia una vida consciente y lo que eso significa para nosotros.

El material más denso, con términos y conceptos nuevos, es el doceavo capítu-lo, “Domina las 81 Facetas”. Lo mejor sería ver los diagramas en este capítulo y elque está al final del libro conforme vayas recorriendo este material escrito, estosson como mapas de caminos y sin éstos, sería un territorio complicado. Este capí-tulo te ofrece un viaje concentrado por la naturaleza, los conceptos y la estructurade la mente. Esboza cómo se genera cada parte funcional de la mente, define lanaturaleza de los nueve Aspectos, las 27 Proyecciones de Control y las 81 Facetas.

La “Guía de Meditación” es el último capítulo del libro, es un enriquecedorrecurso de técnicas de meditación para ajustar muchas partes de la mente quecrean patrones en tus emociones y comportamiento. Es único. Puede ojearsedetenidamente o leer sin parar. Si nunca has meditado y quieres saber cómoempezar, asegúrate de leer la breve sección al principio de la Guía de Meditaciónllamada: “Primeros Pasos: Meditación para Principiantes Absolutos ”.

LA MENTE: SUS PROYECCIONES Y SUS MULTIPLES FACETAS

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“La Guía de Meditación” describe 42 meditaciones y las organiza en relacióncon las secciones de la mente. Si te fijas en el diagrama de la parte trasera del libroverás nueve Aspectos. Hay una meditación que fortalece y refina cada uno de estosAspectos, se le llama Meditación de Alineamiento de Núcleo.

El propósito de cada Meditación de Alineamiento de Núcleo es dar la fle-xibilidad que te permita usar cada uno de los nueve Aspectos de tu mente paraservir a tus propósitos nucleares.

Bajo cada Aspecto encontrarás tres Proyecciones que son como tres patas deun taburete que apoyan las diferentes cualidades de un Aspecto. En la “Guía deMeditación”, hallarás una técnica que fortalece o equilibra cada una de las 27Proyecciones, se llama Meditación de Sincronización. Su propósito es sincronizarlas Proyecciones de una manera equilibrada que apoye las acciones del Aspectorelacionado con esa Proyección.

Leyendo las descripciones de los Aspectos y Proyecciones, puedes identificar laspartes que más cercanamente te reflejan. Usa entonces la meditación apropiadaque desarrolle, equilibre o refine sus funciones. Este es un método práctico paraentrenar la mente; es una introducción a los fundamentos de Humanología.

En Kundalini Yoga y Humanología, a medida que se explora cada concepto yprincipio, se te da una técnica para que puedas probarlos y dominarlos en tu inte-rior. Esta es una de las características de la Humanología tal como la fundó YogiBhajan. Es una psicología aplicada y experimental. Es importante conocer unaverdad, y tener una comprensión. Es más importante desarrollar la capacidad devivir esa verdad y actuar con sabiduría.

Todos estos capítulos, juntos, esbozan la naturaleza y el desafío de la mente.Puedes leer las conferencias muchas veces para inspiración y comprensión con-tínuas. Cada vez que las leas encontrarás nuevos aspectos y lograrás unaentendimiento más profundo y la habilidad para aplicarlos. A medida que losapliques, descubrirás una nueva relación con tu mente. Tu mente se volverá tuamigo más poderoso.

Como Usar Este Libre

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Contenido

Acerca de Yogi Bhajan iii

Acerca de Gurucharan Singh Khalsa iv

Agradecimientos v

Prefacio xi

Como Usar este Libro xv

1 Establece Tu Relación 1

2 Gana el Juego de la Vida 13

3 Escoge tu Altitud 27

4 Equilibra los Elementos 41

5 Elimina Intrigas Mentales 49

6 Mira a través de la Ventana de la Mente 59

7 Habla con Lenguaje Comprometido 71

8 Enriquece tu Mente 79

9 Selecciona tu Camino 91

10 Reconoce tu Realidad 101

11 Vive Concientemente Conciente 109

12 Domina las 81 Facetas 117La Naturaleza de la Mente 119El Concepto de Mente 123Generar un Pensamiento 12481 Facetas de la Mente 128

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13 Guía para la Meditación 137Como usar la Guía para la Meditación 138Primeros Pasos: Meditación para Principiantes Absolutos 141

La Experiencia de la Meditación 142

Un Lugar para Meditar 142

Un buen Momento para Meditar 143

Duración de la Meditación 143

La Meditación Correcta 144

No es más un Secreto 144

Dieta y Salud 144

El Uso de Sonidos 145

El Uso de la Respiración 146

Como Vestirse 146

Una Meditación para Principiantes 147

LAS MEDITACIONES 149

Meditación para Enriquecer la Mente 150

Meditación para el Guna Sáttvico 151

Meditación para Comandar tus Cinco Tattvas 152

Meditación para la Mente Negativa 153

Meditación para la Mente Positiva 154

Meditación para la Mente Neutral 155

Aspecto 1 – Defensor 156

Proyección 1 • SOLDADO • Como Tratar con una Amenaza 157

Proyección 2 • MEDIADOR • Como Tratar con un Accidente 158

Proyección 3 • PROSPECTOR • Como Tratar con una Coincidencia 159

Aspecto 2 – Administrador 160

Proyección 4 • HISTORIADOR • Transmisión de una Memoria Pasada 161

Proyección 5 • CAMALEÓN • Fase de una Proyección Mental 162

Proyección 6 • JUEZ • Sombra de una Proyección Mental 163

Aspecto 3 – Preservador 164

Proyección 7 • CORREDOR • Memoria Profunda de una Proyección Pasada 165

Proyección 8 • INTEGRADOR • Intersección Mental 166

Proyección 9 • APÓSTOL • Proyección Mental Exterior 167

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Aspecto 4 – Artista 168

Proyección 10 • ACTOR • El Arte de Memorizar la Creatividad 169

Proyección 11 • HACEDOR • El Arte de Crear Arte 170

Proyección 12 • ORIGINADOR • El Arte de Crear Creatividad 171

Aspecto 5 – Productor 172

Proyección 13 • GASTRÓNOMO • Crear Arte a través de los Recuerdos 173

Proyección 14 • ARQUITECTO • Crear Arte usando los Efectos Ambientales 174

Proyección 15 • EMPRESARIO • Crear Arte Proyectando hacia el Futuro 175

Aspecto 6 – Misionero 176

Proyección 16 • DEVOTO • Perseguir el Ciclo del Éxito 177

Proyección 17 • ENTUSIASTA • Perseguir el Ciclo de Atributos Artísticos 178

Proyección 18 • CREADOR • Perseguir el Arte de la Cohesión 179

Aspecto 7 – Estratega 180

Proyección 19 • EXPLORADOR • Juzgar Entornos a través de los Sentidos 181

Proyección 20 • ENTRENADOR • Juzgar Entornos 182

Proyección 21 • GUÍA • Juzgar Entornos Positivos a través de la Intuición 183

Aspecto 8 – Líder 184

Proyección 22 • PROTECTOR • Valoración de la Posición 185

Proyección 23 • COMMANDANTE • Valoración del Éxito 186

Proyección 24 • PIONERO • Valoración de la Personalidad y las Facetas

a través de la Intuición 187

Aspecto 9 – Maestro 188

Proyección 25 • EDUCATOR • Valoración Intuitiva de los Defectos 189

de la Personalidad a ser Cubiertos

Proyección 26 • EXPERTO • Interpretación de Todas las Facetas de la Vida 190

Proyección 27 • MAESTRO • Valoración de la Personalidad de los Jefes

Supremos y las Proyecciones a ser Controladas 191

Recursos 192

Glosario 193