Narinan
Transcript of Narinan
NN arinanarinan
CCaminada aminada nnocturnaocturna
Portbou,Portbou, Llançà,Llançà, Colera, Port de la Colera, Port de la Selva, Selva de Mar.Selva, Selva de Mar.
Organitza: IES LlançàOrganitza: IES Llançà ( (Alumnes Alumnes de de 1r. de Batxillerat1r. de Batxillerat))
“Aquesta història podem saber com comença, però no com acaba.
Depèn de tu, dels teus somnis, dels teus reptes, de la teva il·lusió.
Poder-los compartir forma part del joc de viure”
(Diari. Narinan. 21/06/05)
CARACTERÍSTIQUES GENERALSCARACTERÍSTIQUES GENERALS
286286 ALUMNESALUMNES 3030 PROFESSORSPROFESSORS
NIVELLNIVELL Nº de grupsNº de grups Nº d’alumnesNº d’alumnes
1r ESO1r ESO 2 + 12 + 1 59+659+6
2n ESO2n ESO 2 + 12 + 1 46+546+5
Aula Oberta Aula Oberta 1 grup de 1r i 2n1 grup de 1r i 2n 1212
3r ESO3r ESO 22 4747
4rt ESO4rt ESO 22 5151
Conveni Singular Conveni Singular 1 grup de 4t 1 grup de 4t 1010
1r Batxillerat1r Batxillerat 11 2424
2n Batxillerat2n Batxillerat 11 2626
OBJECTIU
“Viure i experimentar una activitat física en contacte directa amb la natura, creant actituds de respecte i convivència entre els seus participants. Així com
potenciar una nova visió del temps d’oci, redescobrint hàbits alimentaris saludables”
L ’Educació és r esponsabilitat L ’Educació és r esponsabilitat de tots…de tots…
PROFESSORS
EQUIP DIRECTIU
AMPA
AJUNTAMENT
ENTITATS
ALUMNES
COMUNITAT EDUCATIVACOMUNITAT EDUCATIVA
Preparats pel Preparats pel r ept er ept e ! !
DELIMITACIÓ DE LA IDEA
Brainstorming
A partir de les següents premisses: repte factible, ha d’integrar a tots els alumnes, temps limitat i baix cost
Valorar les fortaleses i debilitats de cada proposta
NormativaNormativai seguretati seguretat ItinerariItinerari
Disseny iDisseny icomunicaciócomunicació
PreparacióPreparacióffísicaísica
Equip deEquip detravessatravessa
AlimentacióAlimentaciói saludi saludNarinanNarinan
Caminada nocturnaCaminada nocturna
DINÀMICA DE GRUPS
ITINERARIITINERARI
TASQUES
Decidir recorregut (o més ben dit la direcció)
Perfils topogràfics, càlculs de desnivell, temps de pas
Localització de GR, camí de ronda...
Procés d’elaboració d’un mapa
Perfil professional associat
Geografia, Cartografia, Arquitectura, Enginyeria
PORTBOUPORTBOU
COLERACOLERA
LLANÇÀLLANÇÀ
ST. PERE ST. PERE DE RODESDE RODES
SELVA DE SELVA DE MARMAR
PORT DE LA SELVAPORT DE LA SELVA
CAU DEL LLOPCAU DEL LLOP
EQUIP DE TRAVESSAEQUIP DE TRAVESSA
TASQUES
Llistat de material: roba interior, exterior...vestimenta més adequada
Selecció del calçat
Elecció de la motxilla
Llum frontal: lluminositat, durada, comoditat
Tendes especialitzades
Perfil professional associat
Enginyeria, INEFC
PART SUPERIOR DEL COS PART SUPERIOR DEL COS
Samarreta: Transpirable, amb costures planes, lleugeres, amb coll ample... Si és possible tècniques de running (ex. Dry-Fit...) o bé de cotó.Segons la climatologia, portarem màniga llarga o curta.
Jersei: Es recomana que sigui de cotó, transpirable, lleuger i còmode. En funció de la meteorologia prevista.
Roba impermeable: La capelina, que és totalment impermeable, ens protegirà tant a nosaltres com a la nostra motxilla de la pluja o de la humitat
Paravent: És transpirable, aïllant ( reté la calor en condicions adverses), impermeable i atura el vent. S’asseca ràpid, pesa poc i ocupa poc espai.
PART INFERIOR DEL COSPART INFERIOR DEL COSRoba interior: Es recomana que sigui 100% cotó, elàstica i per sobre de tot còmode, per això s’aconsella sense goma per evitar irritacions. La roba interior femenina ha de tenir les mateixes característiques, a la part de dalt s’hauria de portar un “top”.
Pantalons: Pantalons llargs, que siguin de cotó i elàstics. Si té goma a la cintura millor. El pantaló ha de ser de la mida adequada a cada persona, ha de permetre fer bé la passa i aixecar la cama a la mida que el terreny ho requereixi.
Mitjons: Els mitjons, han de protegir el peu, mantenir-lo sec i a una temperatura adequada. No han de ser molt alts, tan sols que cobreixin el turmell.
Calçat: ha de ser flexible, lleuger, sòlid, resistent, transpirable i impermeable. La sola ha de ser adherent i tenir un gruix que esmorteeixi les irregularitats de terreny. Seria convenient portar calçat esportiu en comptes de botes, tenint present que el terreny no serà gaire abrupte.
COMPLEMENTSCOMPLEMENTS
Motxilla: Ha de ser resistent, impermeable, còmode de portar i sobretot molt lleugera.
Cantimplora: Ha de contenir com a màxim un litre, s’ha de tenir en compte que disposarem de beguda durant els diferents avituallaments.
Frontal: Es tracta d’una llanterna que ens asseguri una correcta lluminositat. S’utilitza el frontal ja que és més còmode de portar que una llanterna de mà.
Cotxe de suport: Portarem una altra bossa per deixar al cotxe de suport on hi haurà roba de recanvi i el material que cadascú cregui necessari. En els diferents punts d’avituallament es podrà disposar d’aquesta segona motxilla (està previst tenir contacte amb el cotxe de suport cada 1 hora o 1 hora i 30’).
ALIMENTACIÓ ALIMENTACIÓ I SALUTI SALUT
TASQUES
Què és una dieta?
Alimentació abans, durant i després
Avituallament
Elaboració de dietes
Perfil professional associat
Biologia, Medicina, Ciències de l’alimentació,
Fisioteràpia, INEFC
AbansAbans3 DIES PREVIS A LA SORTDA INCREMENTAR
LA INGESTA DE HIDRATS DE CARBONI
BEURE 2 LITRES D’AIGUA AL DIA
EL DARRER ÀPAT HA DE SER LLEUGER, AMB PREDOMINI D’HIDRATS DE CARBONI I PROTEÏNES
DurantDurant
CADA SIS HORES HAUREM D’INTENTAR INGERIR UNS 150g D’HIDRATS DE CARBONI.
HEM DE BEURE REGULARMENT PER EVITAR LA DESHIDRATACIÓ.
RECOMANABLE MENJAR BARRETES ENERGÈTIQUES
DesprésDesprésEN ELS PRIMERS 15’ DESPRÉS DE L’ACTIVITAT
S’HAN D’INGERIR HIDRATS DE CARBONI DE RÀPIDA ABSORCIÓ (SUCS, FRUITA, GALETES...)
IMPORTANT: NO MODIFICAR DE IMPORTANT: NO MODIFICAR DE FORMA BRUSCA ELS NOSTRES FORMA BRUSCA ELS NOSTRES
HÀBITS ALIMENTARISHÀBITS ALIMENTARIS.
NORMATIVANORMATIVA
No és cap cursa, però alguns van molt ràpid.
No és cap passejada, però molts contemplen el panorama.
No és cap competició, però cadascú ha d'enfrontar-se amb si mateix.
TASQUES
Normatives d’activitats en el medi natural i conducció de grups
Elaboració del reglament de la marxa
Informar a les autoritats de la zona: ajuntaments, hospitals, policia...
Inscripcions i autoritzacions. Assegurança
Assessorament extern: federació excursionista
Perfil professional associat
Dret, Administració d’empreses
DESQUALIFICACIONS: -No fer la totalitat del recorregut a peu pel camí senyalitzat.-Invertir més de 12 hores a realitzar la prova.-Embrutar o degradar l'itinerari i la muntanya en general.-No respectar les normes que els organitzadors estableixen.
DISPOSICIONS FINALS: -L'organització es reserva el dret de suspendre la prova.-L'organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per tal d'evitar-los.-El fet d'inscriure's significa acceptar aquest reglament, tot allò que quedi fora d'ell romandrà sota la decisió de l'organització.
DISSENY I COMUNICACIÓDISSENY I COMUNICACIÓ
TASQUES
Elaboració del cartell
Elecció del nom i el logotip
Comunicats de premsa i radio
Assessorament extern: il·lustradors, dissenyadors...
Perfil professional associat
Periodisme, Belles Arts, Màrqueting
PREPARACIÓ FÍSICA I PREPARACIÓ FÍSICA I PRIMERS AUXILISPRIMERS AUXILIS
TASQUES
Planificació de l’entrenament
Farmaciola
Prevenció de lesions
Les lesions més freqüents a muntanya
Assessorament extern
Perfil professional associat
INEFC, Medicina, Infermeria, Farmàcia,
Fisioteràpia
INTERDISCIPLINARIETATINTERDISCIPLINARIETAT
ii
TRANSVERSALITATTRANSVERSALITAT
CONTINGUTS TRANSVERSALS ARTICLES I PEL·LÍCULES
SOLIDARITAT Pep Coll (1998): Muntanyes maleïdes. Ed. Empúries
EDUCACIÓ VIALQuè és un centre excursionista? www.feec.org/central.php
Cia. Tricicle. Espectacle: EXIT: Gag alpinisme
SALUT Anorèxia i bulímia. Begudes energètiques a debat.
GÈNERE Pel·lícula: Las mujeres de verdad tienen curvas (2002)
CONSUMComerç Just: calçat i roba esportiva.
www.ropalimpia.org/includes/index.php
IMATGEUmberto Eco (2004): Historia de la belleza. Ed. Lumen.
Los Papalagi. Discursos de Tuiavii de Tiavea
DIVERSITAT“Salud en als aulas” El Periódico
Reportatge: Al filo de los impossible. Primera pujada al Naranjo de Bulnes
ÁREES ACTIVITATS
ED. FISICA
Pulsòmetre: control de la freqüència cardíacaLectura de mapes: localitzador GPS
Mountain WildernessActivitats Física a la natura: hª i evolució
Planificació pròpia activitat
LLENGUA I LITERATURA
Sensacions de nit: DIARI DE RUTAToponímia i terminologia de muntanya
Llegendes i costums: les dones d’aigua, el cau del llop, la tomba de Pirene
Lectures temps d’ociComunicats de premsa, radio, TV
LLENGUA ANGLESA Earth at Night. The satellite images.
CIÈNCIES DE LA NATURA
Fonts d’aigua dolça: ús i abús.Ecosistemes fràgils. Plantes endèmiques
Agrupacions ecològiques
ÁREES ACTIVITATS
FÍSICA I QUÍMICAEstació meteorològica
Vents: Made in Tramontana
TECNOLOGIA I MATEMÀTIQUES
Orientació en GPS, triangulació, coordenades.Indumentària i textures
Hª I GEOGRAFIA
Mapa de Peters per un món solidariWalter Benjamin. Camí de l’exili
Les parets de pedra seca: Dolmens i menhirs La guerra civil: Búnquers i trinxeres
L’edat de les pedres: Transformació urbanística, recopilació fotogràfica.
Visita a l’Institut Cartogràfic de Catalunya (ICC)
Rutines Rutines Organitzativ esOrganitzativ es