Navegar en los torrentes del cambio

7/25/2019 Navegar en los torrentes del cambio

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Dra. Marveya Villalobos

N Navegar en los torrentesdel cambio: resiliencia

1

Dra. Marveya VILLALOBOS

Jueves 30 de enero 2014


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Dra. Marveya Villalobos 2

V

igsimoaniversario

propuesto

por

laO U


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Objetivos Educativos

1. Cambio es una constante en elcontexto global de hoy

2. El cambio es movimientoque originaun cambio y un cambio

3. Fases del cambio personal



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4. Implicaciones del cambiopersonal:adaptacin o resistencia

5. Consecuencias de la resistencia alcambio: estrs, ansiedad, angustia,

depresin... Enfermedad



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6. Alternativas ante la exigencia delcambio: RESILIENCIA



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Tipos

Diferencias?7Dra. Marveya Villalobos
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Qu es?

Cambio social es la alteracinapreciable de las estructuras sociales

incluidas las consecuencias ymanifestaciones de esas estructurasque se hallen incorporadas a lasnormas, a los valores y a losproductos y smbolos culturales.

8Dra. Marveya Villalobos


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Alteracin

Sucesin

temporal

Persistencia de

la identidad

Significativa Corto-mediano-largo

positivo

Cambio significativo



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Posible?

SI!10Dra. Marveya Villalobos
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Ejemplos

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BRICSTerritorio mundial

BRICS

Resto de

territorio

25%

75%

Poblacin mundial

BRICS

Resto depoblacin

40%60%

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20502002PrimerasPotenciasCambio

Generan el65% del

crecimientomundial

Inversin en educacin

BRICS

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14/122

Brasil

Cambio positivo de polticas.

Despus de 40 aos la gente cree en su pas.

MisinEducacin decalidad paratodos y cadauno

4 metasprincipales

alfabetismocoberturainversingestin



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Rusia

2050: 10 veces ms grande

Problema: Corrupcin

Ciencia Armas nucleares

Instituto de fsicanuclear

Gobierno:

50%ingresosMenos crecimiento delBRICS



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India

2050: 35 veces msgrande

TecnologaCentros de educacin: gentems competente del mundo enHigh Tech

30 aos 2,000,000 clase baja clase media

Problema: 200,000,000 analfabetos16Dra. Marveya Villalobos


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ChinaPoblacinmundial

China

Resto

Comercio

No. 1 enenerga alterna

Crecimiento

industrial

Preparacin para elfuturo, formarpersonas para

puestos que todavano existen.

Problema: 1,300 millones de habitantes

sin aguapotable

600,000 nioscon padrespresos



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SUDFRICA La educacin

obligatoria va de los 7a los 15 aos

7% PIB - 20% gastopblico es en

educacin


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Ejemplos

MICTA


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SingapurArnold Wasserman

Plan de 10 aosProcesos deinnovacin

Mejora en sistema

educativo

Preparan estudiantesque todava ni existen

Clave: Capital humano20Dra. Marveya Villalobos
http://www.google.com.mx/imgres?imgurl=http://www.norskdesign.no/getfile.php/Bilder_ikke%20er%20i%20bruk/H%C3%B8yoppl%C3%B8selige%20bilder_mangler%20info/N%C3%A6ringslivsdagen%202007%20Arnold%20Wasserman.jpg%20(278x368).jpg&imgrefurl=http://www.norskdesign.no/2007/business-and-innovation-conference-2007-article3390-7658.html&usg=__p0txfbGNqJWPDGu659RvSzq9c1w=&h=368&w=278&sz=99&hl=es&start=1&zoom=1&um=1&itbs=1&tbnid=E8lXvxHWEB9EvM:&tbnh=122&tbnw=92&prev=/images?q=arnold+wasserman&um=1&hl=es&sa=N&rlz=1R2SNYO_esMX327&tbs=isch:1


21/122

Mxico



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Retos

Cultura LquidaMundo LquidoMiedo LquidoAmor Lquido

Tiempo Lquido

Incertidumbre



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Cmo

Leonardo Garnier

1 Visin global

2

Escoger unas cuantas cosas, pocas ytrabajar en ellas, y seguir trabajando en

ellas.

3

Generar aquellos pocos cambios que sse pueden hacer para realizar otroscambios

Estudiandopasado

Tomandoen cuentapresente

Preparandofuturo

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Poltica Educativa

MXIC

O

Contexto

POLTICA

/PODERMedio

EDUACIN Fin

MXICOContexto

EDU

CACINMedio

POLTICA

/POD

ER

Fin

CAMBIO

Impoltica

Politiquera



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Ejemplo

Sir Paul David Hewson

1960

Dubln

Vaco

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26/122

Paul David

Hewson

Mi mayor miedo en la

vida es que cuando

crezcan m is hi jos me

pregunten:

Pap, por qusi

tuv iste tanto poder, nohic iste nada po r el

mundo?



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1999Campaas en condonacinde la deuda externa

2002 deudas, SIDA, injustas

reglas de comercio

2002Secretario de Tesorera EUA tour por frica

2005Live 8. demanda al grupo de pases del G-8

De mayor ayuda a la poblacin Africana

2005 y 2006

2006 Caballero de la Orden del Imperio Britnico

PAZ

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http://www.google.com.mx/imgres?imgurl=http://blog.beliefnet.com/gospelsoundcheck/RED.jpg&imgrefurl=http://blog.beliefnet.com/gospelsoundcheck/2008/07/red-music.html&usg=__blxZfhoQco7y7qSl1xpmc_oQHUI=&h=379&w=288&sz=9&hl=es&start=9&zoom=1&itbs=1&tbnid=plwmM4xFlNmZ8M:&tbnh=123&tbnw=93&prev=/images?q=RED+bono&hl=es&gbv=2&tbs=isch:1


29/122

Video



30/122


PERSONAL


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PROCESO DE CAMBIONo autosabotaje!

NEGACIN o IMPACTO INICIAL

Se percibe peligro, hay angustia ydificultad para manejar la situacin



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DEFENSA

Predomina el apego a la inercia.Puede haber apata o ira pero seempieza a valorar las ventajas


OC SO C O


33/122


ACEPTACIN

Sensacin de impotencia pero se

empiezan a desarrollar nuevascompetencias y alternativas desolucin


PROCESO DE CAMBIO


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ACEPTACIN

Sensacin de impotencia pero se

empiezan a desarrollar nuevascompetencias y alternativas desolucin


PROCESO DE CAMBIO


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ADAPTACIN O ASIMILACIN

Las consecuencias del cambio sonevidentes y hay satisfaccin pornuevos logros



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CAMBIO

ADAPTACIN YACEPTACIN RESISTENCIA

Estrs, ansiedad,angustia odepresin



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ANSIEDAD


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Solicitudes

Demandas

Peticiones

Respuestas

Resultados

ataque de nervios

DESESPERACIN

TENSIN

MALESTAR

ESTRS

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HOY VIVIMOS

39


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CONSECUENCIAS DE LAS FUENTESDE TENSIN

Sentimientos de desconcierto e insatisfaccin

Desarrollo de esquemas de inhibicin

Peticiones de traslado

Deseo manifiesto de abandonar el trabajo

Absentismo laboral

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41/122


Agotamiento, cansancio fsico permanente Ansiedad de expectacin Distrs

Depreciacin del yo, autoculpabilizacin Ansiedad como estado permanente Neurosis reactivas Depresiones

CONSECUENCIAS DE LAS FUENTESDE TENSIN

41


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MALESTAR

El persona lucha acontracorriente y

sobrecargado detrabajo42


43/122


Antecedentes de formacin deficientes

Relacin interpersonales conflictivas Cambios rpidos

Procesos de adaptacin

Ritmo acelerado de la vida genera: tensin,malestar, ansiedad, angustia e inseguridad

MALESTAR

43


44/122


HOY VIVIMOS

44


45/122


HOY VIVIMOS

45


46/122


QU ES EL ESTRS?

El estrs es la experiencia de emocionesnegativas y desagradables, tales como:enfado, frustracin , ansiedad, depresin y

nerviosismo, que resultan de algnaspecto de la vida cotidiana.

46


47/122


ES NECESARIO VIVIR

Tensin necesaria para la supervivenciade la persona

47


48/122


CULES SON LOS SNTOMASDEL ESTRS?

Obsesin por eltrabajo

Tensin

Insomnio Ataques de pnico

Irritabilidad

Depresin

Intranquilidad

Humor inestable

Malestar general

48


49/122


LO QUE GENERA MAYORESNIVELES DE ESTRS

a) Toma de decisiones

b) Cambios en la vida personal, familiar oprofesional

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50/122


IDENTIFICAR CAUSAS PROPIAS:

CUIDAR QUE NADANI

NADIENOS ROBE LA

TRANQUILIDAD50


51/122


GESTIN DE TIEMPO Dar prioridades

Planificar tiempo Despachar tareas pequeas

Ser realista

Saber decir no Asertividad

Delegar51


52/122


QU ES LA ANSIEDAD?

La ansiedad es un

ESTADO EMOCIONAL52


53/122


LA ANSIEDAD TIENEMANIFESTACIONES

(Comportamiento conductual)53


54/122


ANTROPOLOGA DE LA ANSIEDADBIOLGICO

PSICOLGICO

SOCIAL

ESPIRITUAL

TRASCENDENTE

Desgaste emocional(ansiedad crnica) 54


55/122


QU ES LA ANSIEDAD?La ANSIEDAD es:

un estado emocional sensacin desagradable

una seal de alerta

una emocin que presenta sntomassomticos y cognitivos

55


56/122


LA ANSIEDAD ES UNA SEALDE ALERTA!

Advierte peligro inmanente y permite que unapersona adopte medidas para enfrentar unaamenaza.

La ANSIEDAD es una emocin que advierteante una amenaza interna o externa; esADAPTATIVA

56


57/122


CMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

SNTOMAS SOMTICOS: Temblor de los msculos del cuerpo

Imposibilidad de mantenerse sentado

Quedarse quieto por un tiempo prolongado Inquietud (caminar sin rumbo fijo)

Tendencia sbita e incontrolable de huir57


58/122


CMO SE CARACTERIZA LAANSIEDAD?

Movimiento espasmdico de manos

Transpiracin

Boca seca (voz ronca e inaudible)

Palpitaciones

Respiracin con esfuerzo

Irritabilidad

Insomnio 58


59/122


El corazn late desenfrenadamente

Intolerancia al calor

Prdida de peso

Cefalea

Opresin torcica

CMO SE CARACTERIZA LAANSIEDAD?

59


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CMO SE CARACTERIZA LA

ANSIEDAD?

Molestias gstricas

Desasosiego

Hormigueo en extremidades

Mareo, aturdimiento Ojos muy abiertos (pupilas enormemente

dilatadas)60


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SNTOMAS COGNITIVOS DE LAANSIEDAD

ALTERACIN DE LAS BASESNEUROFISIOLGICAS DEL APRENDIZAJE

Afecta PERCEPCIN Disminuye laATENCIN

Deteriora la capacidad de la MEMORIA61


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Prdida de concentracin Afecta el pensamiento

Distorsiona el aprendizaje

Deteriora la capacidad de relacionar untema con otro: asociacin

SNTOMAS COGNITIVOS DE LAANSIEDAD

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CONDICIN ANSIOSA

Envuelve de forma crnica a la persona

Lo hace flotar en un mar de dudas e inseguridades

Dificultad para adaptarse a la vida cotidiana

Le hace anticipar desgracias

63


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Son sufridores natos La ansiedad se agrava con perodos de

estrs

La ansiedad se asocia con trastornos deestados de nimo

CONDICIN ANSIOSA

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ALTERNATIVAS EDUCATIVASPARA AFRONTAR LAANSIEDAD

BiolgicoTrascendente

Espiritual

Social

Psicolgico

PERSONA

65

FACTORES GENERADORES


66/122


DE ANSIEDAD

Agresin verbal de los colegas

Confrontaciones diarias en el mbito laboral Mantener la productividad

Cuando las personas intentan probarte

constantemente Mala comunicacin entre colegas

66



67/122


Tener que trabajar en espacios atestadas de

personas La falta de informacin sobre la puesta en

prctica de los cambios

Cuando otros evalan mi actuacin

Las expectativas exageradas que tienen otrosde mi actuacin laboral

Vivir el sndrome del calendario

DE ANSIEDAD

67



68/122


Sentir que la preparacin lograda no essuficiente

Esquemas de trabajo poco definidos

DE ANSIEDAD

68

SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD


69/122



Trabajar hasta que no puedo ms obtengo

buenos resultados y sin embargo siento

presin y resentimientos, como si alguienhubiera decidido que tengo que hacerlo mejor,y que puedo lograrlo encargndome de unacantidad extra de tareas que no conozco es

aterrador!

69



70/122


Insatisfaccin

Sentimientos de culpa

Miedos Resentimiento entre los evaluadores y los

evaluados

Sentir que no se tiene energa para emprendernuevas iniciativas


70



71/122


Intento hacer muchas cosas al mismo tiempo:FRUSTRACIN

Siempre voy con prisas: AGOBIO

Me impaciento cuando debo esperar:DESESPERACIN

Hablo de forma enftica, rpida y enrgica:DESORIENTO A MI GRUPO

Soy exigente: MAL HUMOR


71


72/122


VITAL

72


73/122


CMO?

73


74/122


INSIGHT: SER CONSCIENTE DEALGO

1. Concienciar los sentimientos apropiados e

inapropiados2. Darse cuenta de que cada uno de nosotroscontrola su destino emocional

3. Tomar conciencia de la tirana de los debo

4. Olvidar el espantoso pasado5. Cuestionar activamente las creencias

irracionales74


75/122


6. Negarnos a perturbarnos por habernos

perturbado7. Resolver los problemas de la realidad, ascomo los problemas emocionales

8. Cambiar los pensamientos negativos haciendo

lo contrario de lo que dictan9. Utilizar el esfuerzo y la prctica10. Cambiar con energa las creencias y la

conducta


75


76/122



11. Mantener el cambio emocional. Conseguirlono es suficiente12. Si se recae en tendencias destructivas,

intentar el cambio, una y otra vez

13. Extender el rechazo a amargarnos la vida14. Podemos negarnos tenazmente a sentirnos

gravemente ansiosos y deprimidos porcualquier cosa

76

RETO


77/122


RETO

Encontrar estrategias que

mejoren la capacidad paraafrontar situaciones queeviten desencadenar

nerviosismos innecesarios.

77

RECOMENDACIONES


78/122


RECOMENDACIONES

Armona entre razn y emocin

Establecer prioridades Atencin selectiva

Intentar apartarse y pensar en la situacin

Efectiva administracin del tiempo Planificacin con anticipacin

78

RECOMENDACIONES


79/122


Hablar con colegas comprensivos Recurrir a tiempos de ocio

Tratar los problemas en cuanto aparecen

Buscar maneras de hacer ms interesante eltrabajo

Tener un hogar-refugio

Aceptar la situacin aprendiendo a convivircon ella

RECOMENDACIONES

79

RECOMENDACIONES


80/122


NO PERDER EL ESTILO

Forzar que la conducta y el estilo de vida sean

ms lentos Apoyarse en las reglas y en las normativas

Reconocer las propias limitaciones

Luchar esa extraa dolencia moderna delmalestar

RECOMENDACIONES

80

RECOMENDACIONES


81/122


Ejercicio fsico Tcnicas de relajacin

Biofeedback

Ondas cerebrales Ritmo cardiaco

Tensin muscular

Dolor de estmago Presin sangunea

RECOMENDACIONES

81

RECOMENDACIONES


82/122


Tcnicas cognitivas Distorsin cognitiva

Excesiva generalizacin Ampliacin de los problemas

Personalizacin

RECOMENDACIONES

82


83/122

y

buen humorDra. Marveya Villalobos 83


84/122

La resistenciapara afrontar nuevassituaciones implica autosabotear suxito.



85/122

Los rasgos de personalidad y lahistoria de vida son DECISIVOS

para desarrollar la capacidad deADAPTACIN a los cambios, pero acualquier edad se puede aprender a

aceptarlos y ello redita a la saludmental.



86/122

La vida tiene aspectosPERMANENTES y CAMBIANTES

en todos los sentidos: laboral, social,familiar y personal, y esos cambiospresentan nuevos RETOS y

DESAFOS que enriquecenemocionalmente.



87/122

La aceptacin de los cambiosgenera satisfaccin por el logro de laadaptacin.



88/122

Para afrontar los cambios que sonsorpresivos, conviene hacer unapausa para reflexionar sobre las

competencias con las que secuentan y, a partir de ellos, empezara sentirse seguro de que se podr

afrontar y analizar los beneficios yoportunidades del cambio personal.


Resiliencia


89/122

Capacidad de la persona

Adaptarse

SobreponerseRecuperarse

Resiliencia


De la adversidad, del caos, del desorden

-Desarrollar al mximo su potencial-

89


90/122

RESILIENCIADesarrollo de competencias

personales

laboralesrelacionales



91/122

Capacidad de resistirEjercicio de fortaleza

courage,

-DINMICA-



92/122

Estructura volitiva

Medio proviene de laesencia de la persona

Creacin autonoma

personal

- Dolor, lucha y sufrimiento-



93/122

Modelo pedaggicobasado en el

B IENSER Y B IENESTAR

Dra. Marveya Villalobos93


94/122

CONCEPTOLatn: res il io (Fs.)Volver atrs, volver de un

salto,

resaltar, rebotar


Resiliencia en el mbito familiar


95/122

Ejercicio de fortaleza, Dinmica positiva, Resistir y reconstruirse, Superar lo adverso



96/122

Multidimensional,Apertura a la

transformacin.

Cumplir tarea existencial:Instaurar su diferencia yConstruir su singularidad



97/122

Factores de RIESGO:

Probabilidad de dao a la salud.

Factores PROTECTORES:Favorecen el desarrollo o reducen efectosdesfavorables.



98/122

FACTORESPROTECTORES

EXTERNOSCondiciones del medio

INTERNOS

Referidos a la propiapersona


PERSONA RESILIENTE


99/122

An inserta en situacionesde riesgo,

con capacidad de utilizarfactores protectores

para crecer y desarrollarse.



100/122

Humor

Ilusin

Alegra

Aceptacin

In

tegracin

Co

mprensin



101/122


Generar ambientes de resiliencia


102/122

Ambiente laboral amable yagradable, con tono humano.

Personas motivadas, que veanquehacer diario=realizacin

personal.

Responsabi l idad

Detectar compaeros en riesgo yayudarles a construir su resiliencia



103/122

Funcin

Gua

MediadorFacilitador

RELACIONES LABORALES

SIGNIFICATIVAS



104/122

Mov imien to con tinu o de armona

entre r iesgo -pro tecc in, en uncontexto de segu r idad, tomando

en cu en ta sus lmites , para

acceder a un a vida sign i ficativa

y produc t iva


CLAVE DE LA RESILIENCIA

104


105/122

Resistencia

frente a ladestruccin

Proteccin dela propia

integridad

Resiliencia

Forjar uncomportamiento

vital positivo


105

Cyrulnik (2002)


106/122

ResilienciaProceso, conjunto defenmenos armonizadosque permiten afrontar y

superar un contextoafectivo, social y cultural

y posibilitan tener unavida sana, viviendo en unambiente insano,


Cmo se construye?


107/122

Proceso complejo, en

funcin de la persona y sucontexto Intervienen la voluntad y

las competencias

afectivas



108/122


Abierta a la creatividad y usocorrecto de la libertadRequiere mantener viva la

curiosidad, atreverse aexperimentar, abrir sentidos ymente a la paradoja, usar la lgicay la experimentacin y serresponsable de s mismo

108

Pedagoga Resiliente para elmbito laboral


109/122

mbito laboral

Respeto y aceptacin incondicionaldel otro.Considerar el derecho al afecto detodo ser humano.Desarrollo de capacidades deresistir uniendo amor y afectividad.



110/122


Favorecer conductassocioafectivas.Convertir cario y afectividad en

reconstituyentes teraputicos deexperiencias presentes y futuras.Contacto humano (entendimientoy palabra) sin perder contacto conla realidad.

110

Modelo de Resiliencia


111/122

Preventivo

Basadopotencialidades

Actitudmental

Personas con capacidadpara ayudarse a smismas


Diseo acciones preventivas


112/122

112

Individuales , grupales einstitucionales, que

conciban a la personacon recursos paradesarrollar su propiaresiliencia y ser unrecurso para otro.


Claves educativas


113/122

Enriquecer vnculos

Fijar lmites claros, firmes yticos


Claves educativas


114/122


Ensear habilidadespara la vida

Brindar afecto y apoyo

114

Claves educativas


115/122


Establecer y transmitir

expectativas elevadas

Congruencia de vida

115

Claves educativas


116/122


Brindar oportunidadesde participacinsignificativa

116

Conclusin


117/122

1 Visin global


Conclusin


118/122

2 Escoger unas cuantas cosas, pocas y trabajaren ellas, y seguir trabajando en ellas.

Educacin


Conclusin
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119/122

3 Generar aquellos pocos cambios que sse pueden hacer para provocar otros

cambios


Conclusin
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El cambio para un

MXICO mejor eres T!



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http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=04-zhSbV1suRFM&tbnid=1nzNBU3MxkyR-M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.mrichatham.com/2014/01/07/experience-vs-knowledge-and-why-experience-is-more-important/&ei=GoDdUoZ5ycPbBaW4gIAN&bvm=bv.59568121,d.b2I&psig=AFQjCNGjWol37wtt9pvMGUwpqlmXqR4hEw&ust=1390334348518010


122/122

Todo acto

educativo es unacto tico!BLOG: reflexioneseducativas com

Navegar en los torrentes del cambio

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