Notitena flashnov tradicional2

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  • Noviembre 2013

    Con una dieta adecuada y revisin frecuente conel especialista, se pueden evitar problemas del intestino grueso.

    Para el colon, la clave esla alimentacin

    Comer adecuadamente permite al ser humano gozar de un pleno bienestar biolgico, psicolgico y social. Para controlar el Sndrome del Colon Irritable es necesario llevar una dieta saludable con alimentos bajos en grasa y ricos en fibra.

  • Conoce cmo puedes prevenirla irritacin del colon:

    Este sndrome se caracteriza por dolor abdominal, cambios en el ritmo intestinal, sensacin de llenura y dems sntomas que crean malestar en el organismo. Investigaciones en Harvard han demostrado que el estrs es una de las causas que genera el dolor y la distencin del estmago, pero no es la nica, tambin puede estar relacionado con estilos de vida y alimentacin.

    Llevar hbitos de vida saludable ayuda al organismo a sentirse en armona y sin dolencias fsicas. Recuerda consultar con un especialista si presentas cualquiera de los sntomas. Si tienes el sndrome no te limites con las actividades que realizas diariamente, si sigues un plan que incluya todas las recomendaciones encontrars el punto de equi-librio para tu vida.

    Come mnimo 5 veces al da en pequeas cantidades

    Incluye en tu dieta alimentos con fibra como verduras, lentejas, frutas, cereales, arroz y pan integral, etc

    Controla las situaciones de estrs

    Duerme bien y lo suficiente para permitirle al cuerpo su descanso

    Toma al menos 8 vasos de agua al da

    Evita el consumo de tabaco y bebidas alcohlicas

    Evita los alimentos irritantes como los que contienen exceso de grasa, bebidas gase-osas y comidas picantes

    Realiza ejercicio con frecuencia para ayudar al movimiento intestinal