Obesidad en España 2º país U.E. ( 7 – 11 años) – 9 % Obesidad – 33 % Sobrepeso 3º país...
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Obesidad en España
•2º país U.E. ( 7 – 11 años)
– 9 % Obesidad
– 33 % Sobrepeso
•3º país de la U.E.:– 63 % varones / 45 % mujeres
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Obesidad: consecuencias•Patologías:
– HTA
– Diabetes 2
– Enfermedades CV
•8 % Gasto sanitarioSEC /
AECS
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Obesidad: consecuencias
•Repercusión laboral
– salario 18 % menor
– peores puestos laborales
•Mayor % de incapacidad
OCDE 2010
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ambiente obesogénico
•importancia de la comida
•sedentarismo
•«cultura» familiar
•minimizar el problema
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Dieta saludable
•Aquella que combina 1 ó 2
alimentos de cada uno de los 7
grupos de la Rueda de los
alimentos en cantidades
suficientes para cada persona,
según sexo, edad, talla y
actividad física.
« comer lo necesario para vivir bien »
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Calorías necesarias / día
varón adulto: 2.000 - 2.500
mujer: 1.500 - 2.000
estudiante: 2.000 – 2.200
trabajo intenso: 3.000 –
3.500
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Calorías por principio activo
grasas: 1 gr = 9 calorías
hidratos de carbono: 1 gr= 4 calorías
proteínas: 1 gr = 4 calorías
**** alcohol: 1 gr = 7 calorías
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Reparto diario de calorías
grasas: 30 %
hidratos de carbono: 50 %
proteínas: 20 %
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Hábitos nocivos
•alcohol
•drogas
•tabaco
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edad de inicio de consumo
0 5 10 15 20 25
Tabaco
Alcohol
Éxtasis
Heroína
Cocaina
Tranquiliz
años
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causas mortalidad•accidentes tráfico
•suicidio
•consumo de drogas
•tumores
INE 2009
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Consumo saludable
•Varón:15 – 20 grs/día
•Mujer: 10 grs/día
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Tabaquismo•40.000 muertes /año - España
•Cuatro millones / mundo
•Primera causa evitable
•Problema socio-sanitario
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Consejos finales
evitar exceso de azúcares
disminuir grasas animales
no añadir sal extra peso adecuado a talla
actividad física