Objetivo: Identificar los valores que conforman mi identidad.

Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el pasado con lo que puedes ser en el futuro.

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LECCIÓN 1.1 ¿Quién soy? NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer que es lo que más me importa

¿Qué es lo que más te importa en la vida? ¿Qué guía tus acciones? Los valores son convicciones profundas que guían nuestra conducta. Son nuestra brújula a la hora de tomar decisiones difíciles. Son creencias que usualmente vienen de nuestra cultura que nos ayudan a distinguir entre que es lo correcto, qué no lo es y qué es lo más importante. ¿Tienes claro cuáles son tus valores?

Las siguientes frases representan ideas o valores que guían la vida de algunas personas. Escoge tres frases que consideres más importantes para ti.

Escribe tres valores que te gustaría desarrollar:

1.

2.

3.

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LECCIÓN 1.2 ¿Qué valoro? NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Identificar algunos de tus logros, las fuerzas y cualidades que te han permitido alcanzarlos.

¿Qué cualidades o fortalezas te han ayudado a conseguir tus metas? Todos hemos tenido logros en nuestra vida, grandes o pequeños, pero logros al fin. El hecho de que ahora puedas asistir a clase y puedas leer este texto es un gran logro. Seguramente tus logros son el resultado de haber usado tus propias cualidades y fortalezas. Reconocerlas te dará la confianza de que puedes emplearlas para alcanzar nuevas metas y afrontar retos.

Recuerda una experiencia que te haya dejado una sensación de alegría por haber logrado algo importante para ti; algo que puedas ejemplificar con frases como: “¡sí se puede!”, “¡bien hecho!” o “¡lo logré!”. Recuerda: ¿qué fue lo que lograste?, ¿dónde estabas?, ¿cómo te sentías?, ¿te sentías seguro y orgulloso de ti mismo?

Para lograr esta meta _____________________________________________________ puedo usar estas fortalezas: __________________________________________________________________.

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LECCIÓN 1.3 Mis logros en la vida NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer nuestras fortalezas y nuestras debilidades.

Reconocer nuestras fortalezas nos ayuda a tener mayor confianza en nosotros mismos. Por otro lado, si tienes claro cuáles son tus debilidades o aspectos que deseas mejorar, puedes empezar a hacer algo al respecto.

¿Para qué soy bueno(a)? Fortalezas

¿Qué me cuesta trabajo? Debilidades

1. 2. 3. 4. 5.

1. 2. 3. 4. 5.

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LECCIÓN 1.4 ¿Para qué soy bueno(a) y en qué me gustaría mejorar? NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Identificar las personas que nos apoyan y nos brindan su apoyo.

¿Recuerdas algún momento difícil donde alguien te brindó su apoyo? Hay personas en nuestro entorno que nos apoyan y acompañan: familia, profesores, grupo de amigos o personas en las que confiamos. Puede ser que recibamos su ayuda en situaciones complejas o en dificultades cotidianas del día a día. Otras veces, simplemente, nos acompañan compartiendo una sonrisa o un saludo en la calle.

De acuerdo a la lectura anterior, ¿Qué entiendes por red de apoyo? ¿por qué es importante tener una red de apoyo?

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LECCIÓN 1.5 Las personas que han estado ahí para mí NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la necesidad de pedir ayuda a alguien más

Seguramente ya te habrás dado cuenta de que no podrás evitar enfrentarte a múltiples obstáculos para lograr tus metas personales y académicas. ¿Te has puesto a pensar que en muchas ocasiones resulta muy útil pedir ayuda a otros? ¿A quién le podrías pedir ayuda?

1. Escribe una situación o problema que te preocupa relacionado con tu clase de Matemáticas o la escuela en general. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Escribe dos ventajas de pedir ayuda y dos desventajas de resolver el problema solos ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ¿A quién le puedo pedir ayuda para resolver este problema? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. ¿Qué tipo de ayuda le puedo pedir? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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LECCIÓN 1.6 Puedo buscar ayuda NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno

¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si nuestra personalidad o nuestras habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado a ser una persona enojona para toda la vida. Por fortuna, actualmente sabemos que podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad.

Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres muy útil. Por ejemplo: me muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiedad o soy irritable.

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Observa el video de la siguiente liga https://www.youtube.com/watch?v=eoNcqJlPvUU y realiza un mapa conceptual del mismo.

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LECCIÓN 8.1 Neuroplasticidad NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno

¿Alguna vez has escuchado la expresión popular “cuna es destino” o “el que nace para maceta, del corredor no pasa”? En ambos casos la idea es la misma, que el lugar y el entorno en el que nacemos determina nuestro destino. Si bien es cierto que el contexto en el que vivimos es un factor que influye en muchos aspectos de nuestra vida, siempre tenemos la libertad de elegir cómo enfrentamos los retos que nos toca vivir y tenemos la posibilidad de transformar nuestras circunstancias. A esto le llamamos sentido de agencia.

Identifica algo en tu contexto o ambiente social, familiar, en tu alrededor que sientas te limita o que no te ha dejado crecer. Piensa, ¿qué puedes hacer para salir adelante y lograr tus metas? A veces puedes llevar a cabo acciones que transformen la situación. Otras veces, aunque no puedas cambiar nada externo de forma inmediata, lo que sí puedes cambiar es tu actitud. Escribe:

Algo que me limita de mi contexto es:

La forma en la que puedo cambiar mi actitud ante eso es:

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LECCIÓN 8.2 ¿Cuna es igual a destino? NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno

Muchas veces tenemos ideas sobre nosotros mismos y nuestras capacidades que no nos ayudan, por el contrario, nos limitan. Son ideas destructivas o limitantes porque bloquean nuestro desempeño, nos abruman, sesgan nuestra perspectiva y nos impiden ver las alternativas. Por el contrario, las ideas que nos permiten seguir adelante son acordes con la realidad y nos abren opciones para afrontar los retos.

Ideas que limitan. Es el conjunto de creencias que restringen o constriñen la percepción que tenemos de nosotros mismos, de otras personas, cosas o circunstancias. Generalmente se trata de prejuicios, es decir, ideas desfavorables procedentes del desconocimiento, que acentúan los rasgos negativos de aquello que percibimos, confundiéndonos, haciéndonos pensar que las cosas, personas o circunstancias existen como las vemos y no como son en realidad. Las ideas que nos limitan encuentran paralelo en la descripción que hace Aaron Beck, padre de la terapia cognitiva, sobre los desórdenes cognitivos que afectan a las personas que sufren depresión, pues en ambos casos ocasionan a quienes las padecen “un error sistemático, es decir, un sesgo [interpretativo] contra ellos mismos”.

I.Nombra dos ideas o creencias que tengas de ti mismo que consideras que están limitando tu desempeño. Por ejemplo:no voy a poder, no tengo la capacidad o no soy inteligente.

1. _________________________________________________________________________ 2. _________________________________________________________________________

II. ¿Cómo te sientes cuando tienes ese tipo de pensamientos? Elige y escribe las palabras que mejor describan tu experiencia. Por ejemplo, sentí: desesperanza, resignación, frustración, preocupación, confianza, entusiasmo, determinación, optimismo, alivio, alegría al decirme eso.

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III. Identifica las consecuencias de las ideas que te limitan. Cuando piensas así, ¿cómo actúas? (por ejemplo: me paralizo, no me esfuerzo, todo me da igual, etcétera)

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IV. ¿Cuál sería el efecto de darte cuenta que ese pensamiento no es cierto?

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LECCIÓN 8.3 Ideas que nos limitan NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno

La vida viene con dificultades. Podemos tratar de evitar situaciones difíciles, pérdidas o desencuentros, pero la realidad es que cada circunstancia viene acompañada de retos ¿cuáles son las dificultades que enfrentas en la escuela? Para muchos, un reto constante son ¡los exámenes! Mientras estemos en la escuela es casi imposible evitarlos. Pero siempre podemos cambiar: nuestra actitud.

La actitud favorable es base para la resiliencia, significa ser flexible y fuerte frente a la tensión y retos en la vida y alzarse sobre la adversidad, aprender de la experiencia y seguir adelante con la vitalidad y pasión.

“Todo puede serle arrebatado a un hombre, menos la última de las libertades humanas: el elegir su actitud en una serie dada de circunstancias, de elegir su propio camino. ¿No podemos cambiar la situación? Si no está en tus manos cambiar una situación que te

produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento” — Viktor Frankl

Con base en la cita de Viktor Frankl, discutan y escriban: ¿Qué actitudes les podrían ayudar a lidiar mejor con exámenes difíciles o con otras dificultades que no pueden cambiar? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

En la vida es natural enfrentarnos con dificultades y retos. Hay situaciones en las que es posible evitar las dificultades o transformar la situación a nuestro favor. En otras ocasiones, no es posible cambiar las circunstancias externas o evitar aquello que es difícil. Sin embargo, en cualquier situación siempre hay algo que podemos cambiar: nuestra manera de enfrentar, nuestra actitud frente a la dificultad. Podemos dejarnos vencer por la dificultad o podemos tomar una actitud optimista, transformar nuestra perspectiva convirtiendo las dificultades en retos y oportunidades para mejorar.

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LECCIÓN 8.4 Siempre hay algo que podemos cambiar NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno

¿Te ha pasado alguna vez que la frustración te hizo ver un problema como algo enorme? Suele pasar que una vez que nos tranquilizamos, lo percibimos como algo no tan difícil de resolver. Emociones como la ansiedad, la desesperación o el hastío nos hacen ver las cosas más complicadas de lo que en realidad son, volviéndose un obstáculo para el cumplimiento de nuestras metas. Por el contrario, cuando somos capaces de transformar nuestras emociones, los problemas dejan de verse como obstrucciones para volverse retos interesantes.

Emociones destructivas. Son aquellas emociones que se consideran nocivas pues su efecto es dañino o contraproducente, es decir, terminan por generarnos más problemas y dificultades de los que ya teníamos. Como señala Gross, las emociones son destructivas o dañinas cuando se salen de proporción, es decir, cuando “la intensidad, la duración, la frecuencia o el tipo [de emoción] son incorrectos dada una situación particular [generando] un sesgo inadecuado en la cognición y el comportamiento”.

Algunas emociones que podrías usar son: admiración, ansiedad, desprecio, confianza, gratitud, aburrimiento, entusiasmo, envidia, satisfacción, orgullo, apatía, frustración, asombro, tranquilidad, tensión, molestia, templanza, impaciencia, esperanza, confusión.

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LECCIÓN 8.5 La posibilidad de transformar mi mundo interno NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Reconocer la posibilidad de transformar mi mundo interno.

Fracaso. Fallo o equívoco que conduce al incumplimiento de una meta o propósito. De no percibirse como un área de oportunidad, es decir, como la ocasión perfecta para crecer y aprender, puede propiciar el surgimiento de un “sentimiento negativo ante objetivos que se perciben inalcanzables”.

Proverbio chino: “el fracaso es la madre del éxito” ¿Cómo explicarías su significado?

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Escribe alguna experiencia que hayas identificado como un fracaso:

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De qué manera lograste aprender de esta experiencia:

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LECCIÓN 8.6 Aprender del fracaso NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

¿Alguna vez te has puesto a pensar hasta qué punto estamos interconectados los unos con los otros? Todos y cada uno de nuestros actos tiene consecuencias e impacta en nuestro entorno. De aquí que sea indispensable hacernos responsables del papel que jugamos en la sociedad para generar espacios de convivencia sanos y armónicos. ¿Qué efecto te gustaría dejar a tu paso? ¿Qué tipo de realidad te gustaría ayudar a construir? El reto es identificar los resultados de acciones que contribuyeron al bienestar de personas desconocidas.

El ser humano es una especie que ha logrado sobrevivir gracias a los vínculos sociales que ha forjado a través del tiempo. Al contribuir al bienestar de otros, aun cuando sean desconocidos, fortalecemos los lazos de confianza, solidaridad y protección en nuestro entorno, generando a su vez las condiciones para experimentar bienestar personal.

Realiza un par de acciones que ayuden a desconocidos, completa el siguiente cuadro y obtén evidencias (fotografías o video). Observa cómo te sientes al llevar a cabo estas acciones. Escribe aquí tu experiencia.

Acción Experiencia: ¿Cómo te sentiste? 1.

2.

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LECCIÓN 9.1 Hacer el bien sin mirar a quien NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

¿Alguna vez has apoyado a alguien que está en una situación de desventaja? Para convivir armónicamente y participar en la construcción de una sociedad justa y equitativa es necesario asumir el apoyo mutuo como una herramienta para favorecer el desarrollo de personas y grupos. Ese apoyo parte de la consideración de que lo que hagas para favorecer al otro terminará beneficiándote de forma directa o indirecta porque todos necesitamos de todos para crecer, aprender y desarrollarnos.

El reto es explicar una situación en la que te has interesado por otras personas, para fortalecer la construcción de relaciones interpersonales constructivas.

Recuerda una ocasión en la que hayas apoyado a alguien y descríbela aquí o en tu cuaderno. Explica qué fue lo que te motivó a apoyarle y la forma en que ese acto favoreció tu relación con esa persona o personas.

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Las relaciones personales constructivas se nutren de la empatía, la solidaridad, la reciprocidad y la confianza. Mostrar interés por alguien, apoyarle si lo necesita, acompañarla o escuchar si requiere hablar, estas son acciones que fortalecen el vínculo entre esa persona y tú. Las acciones de apoyo que se emprenden de manera desinteresada suelen generar reacciones positivas tanto en quien las realiza como en quien se beneficia de ellas.

Proponte apoyar a alguien esta semana, hazlo con la convicción de dar sin esperar recibir más que un agradecimiento. Luego, observa si la relación entre esa persona y tú se modifica de alguna manera.

Describe aquí tu acción:

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https://www.youtube.com/watch?v=PylAX6sEXnM

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LECCIÓN 9.2 Si te caes, te levanto NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

Una sociedad no puede avanzar mientras algunos sectores de su población se encuentren en situación de desventaja. Como esto es algo que sucede en todas partes, se ha hecho necesaria la aplicación de la justicia social que busca nivelar las condiciones, buscando que todas las personas tengan acceso a las mismas oportunidades de desarrollo. Para lograr esta nivelación los gobiernos despliegan programas de apoyo en educación, salud, vivienda, trabajo y desarrollo social. ¿Qué programas de apoyo conoces?

PROGRAMAS DE APOYO DESCRIPCIÓN (BENEFICIARIOS) 1.

2.

3.

4.

5.

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9.

10.

https://www.youtube.com/watch?v=WRF-qq06Vn8&feature=youtu.be

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LECCIÓN 9.3 Dar a cada quien lo que le corresponde NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

La empatía implica la comprensión de la situación que vive otra persona desde una conexión entre iguales, valorando la posibilidad de que eso que le pasa pueda sucederle a cualquiera. Cuando la empatía es pasiva se queda a nivel del entendimiento del otro, cuando es activa incluye la disposición de hacer algo, de actuar para apoyar, acompañar, escuchar, contener o resolver una necesidad en lo inmediato.

Actividad 1

De manera individual identifica a una persona cercana que a tu consideración necesita apoyo y describe su situación en la siguiente tabla.

¿Quién es? ¿Qué necesidad tiene?

¿Qué tipo de apoyo necesita?

¿De qué forma puedes apoyarle?

Actividad 2

En equipo, compartan los casos de las personas, identifiquen y seleccionen al que les parezca más urgente. Elaboren un plan de apoyo que incluya:

• El tipo de apoyo que pueden brindar • Los recursos materiales que necesitan • Las actividades que tienen que hacer para brindar el apoyo • Lo que hará cada integrante del equipo • Los resultados que esperan obtener

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LECCIÓN 9.4 Vamos a ayudar-nos NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

La fraternidad es un principio que parte de la convicción de ayudar a quien se encuentra en una situación de desventaja. Si bien las acciones individuales que se realizan bajo ese principio son valiosas, cuando se suman de forma organizada o como iniciativas que coinciden en la meta y la intención a nivel grupal o social, los beneficios se incrementan tanto para quienes dan como para quienes reciben, formando una cadena en la que cada quien pone su granito de arena.

Así como las alcantarillas se tapan por la envoltura que una persona tiró a la calle, el pañal sucio que una mamá dejó en la banqueta, la colilla de cigarro que alguien tiró desde un auto o las hojas de árbol que nadie barrió en la calle; evitando este tipo de acciones de manera individual pareciera que no resuelven un problema, pero en su conjunto aportan para su solución. La diferencia la puede hacer ese granito de arena y al contrario, la indiferencia abona el problema haciéndolo crecer tanto que sus efectos tarde o temprano llegarán a quien no quiere ver y nada hace

Actividad

En parejas, piensen en alguien con quien no tengan relación y a quien deseen ayudar ya sea porque está en alguna situación de vulnerabilidad o cualquier otra condición de desventaja. Identifiquen lo que pueden hacer por esa persona y hagan una lista de cinco “pequeñas” acciones.

1. _________________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________________

4. _________________________________________________________________________________

5. _________________________________________________________________________________

Fraternidad: Es una palabra que proviene del latín fraternitas, que significa hermano. Por eso, la fraternidad es el afecto y el vínculo entre hermanos o entre personas que se asumen así por el hecho de ser personas.

https://youtu.be/UXVkKrXt-0KI

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LECCIÓN 9.5 Granito a granito se forma la playa NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA:

Objetivo: Distinguir acciones que han realizado y las que pueden fortalecer para demostrar interés y apoyo hacia otros.

Los efectos de las acciones solidarias son bidireccionales porque benefician a quien recibe el apoyo, y puede satisfacer con eso una necesidad, y también a quien lo brinda porque tendrá la satisfacción de haber ayudado a alguien.

A nivel social, la solidaridad también tiene efectos porque genera vínculos y redes de apoyo, que generan la idea de “uno para mí y uno para ti, además de crear un ambiente de convivencia centrado en la convivencia.

El reto es explicar los beneficios personales y sociales de ejercer acciones responsables y comprometidas en favor de la sociedad.

Actividad

II. En parejas realicen una acción responsable. Entreguen evidencias de esta y contesten el siguiente cuadro.

Acción responsable Efectos personales Efectos sociales

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LECCIÓN 9.6 Uno para mí, uno para ti NOMBRE: GRADO: GRUPO: FECHA: