ORIENTACIONESY

REFLEXIONES

En tiempos de incertidumbre y cuarentena

Colegio Anglo Maipú1940-2020 80 Aniversario

Colegio Anglo Maipú1940-2020 80 Aniversario

¿DE QUÉ ME TENGO QUE OCUPAR ENCUARENTENA CON MIS HIJOS?

Estimada Comunidad Escolar Colegio Anglo Maipú

En estos tiempos de crisis e incertidumbre como los que estamos viviendo actualmente, resultafundamental mantenernos bien emocionalmente y con un bajo nivel de estrés, por lo que se haceindispensable para los niños, adolescentes y adultos que están bajo cuarentena tener rutinas claras,con tiempos definidos para realizar labores del hogar, tareas escolares, laborales y tiempos de ocio.Reflexionar, dialogar en familia y organizar los tiempos y tareas nos puede ayudar a sentirnos mejory no agobiarnos con preocupaciones y temores. La vida familiar también se ha visto alterada y espor ello por lo que debemos evitar todo conflicto o desencuentro entre los miembros de la familia.Los niños, niñas y adolescentes, perciben más de lo que los adultos creen: los medios decomunicación, los cambios de rutina, lo que escuchan y ven a su alrededor, y por, sobre todo,las reacciones de los adultos frente a la situación. Ellos necesitan de nuestras respuestas yejemplos, no solo para que puedan entender la emergencia o lo que están viviendo, sino tambiénpara poder procesar y manejar sus propios sentimientos, dudas o temores que esta situación puedaprovocarles.Comprendiendo que cada familia establece sus propios acuerdos y normas, en este documentoentregaremos algunas orientaciones que podrían favorecer y mantener un ambiente agradable y sanodurante el periodo de cuarentena en sus hogares.

ORIENTACIONES PARA FAVORECER Y MANTENER UNAMBIENTE AGRADABLE Y SANO DURANTE EL

PERIODO DE CUARENTENA

Colegio Anglo Maipú1940-2020 80 Aniversario

1.- RESPETAR ESPACIOS:

Es importante que cada integrante de la familia pueda tener su espacio yestar en él durante el día. El estar juntos mucho tiempo, tensiona lasrelaciones entre las personas. Cuando la familia se reúna debe haber unpropósito “comer, jugar, ver una película, conversar.

2.- ORGANIZAR HORARIOS:Siempre es importante tener un horario o rutina organizada, no se puedepretender que sea igual al que mantenemos en condiciones normales,pero deben estar claros los tiempos para todas las actividades. Hay quedecidir hora de levantarse y acostarse, de las comidas, tiempo para realizartareas académicas,actividades durante el día y de tiempo libre, pero en forma flexible. Cadafamilia conoce sus rutinas y tiempos por lo que cada rutina u horario esúnico.No olvide respetar los horarios de sueño.

3.- HORARIO DE ESTUDIO:El tiempo y la forma de estudio es importante en cualquier nivel escolar y mássi se considera el material online que los alumnos han recibido por parte desus profesores en los diversos niveles educativos.Para los estudiantes de Preescolar y Ciclo Básico se requerirá de mayorapoyo y acompañamiento de los padres. En ambos casos es importante quese destinen horas de la mañana para el estudio y trabajo escolar, en menorproporción respecto a los de una jornada escolar, pero intercalando conespacios breves de descanso, para no agobiar ni fatigar a los estudiantes.Los estudiantes de Enseñanza Media pueden estudiar de manera másautónoma, pero se debe guiar en la planificación de sus actividades

4.- HACER QUE LAS TAREAS DOMÉSTICAS SEAN ENTRETENIDAS:

A muchos niños y niñas les encanta cocinar y pueden hacerlo con elapoyo de sus padres o madres. También, asumir tareas de casa comolavar los platos, cuidar las plantas o bañar al perro, hacer limpieza afondo que no es lo mismo que ordenar la habitación. Estas actividadesy algunos juegos pueden ser además educativas y relajantes

5.- HORAS DE RECREACIÓN EN FAMILIA:

El juego es una buena estrategia para desarrollar y fortalecer diferentes habilidades, valores y sobre todopara fortalecer vínculos positivos entre los miembros de una familia. Se pueden utilizar juegos de salóntradicionales (metrópolis, ludo, dama, adivina quién soy, cartas, bachillerato, etc.), crear juegos conreglas propias de la familia, ocupar el tiempo armando el árbol genealógico, revisando recuerdos de lafamilia, fotos, compartiendo historias familiares. Intentando reducir al máximo el uso de las tecnologías,que muchas veces promueven el aislamiento y la sobreinformación en tiempos difíciles.-Revisar las fotos de la familia, en que los padres cuentan como nacieron los hijos, anécdotas - Dibujaren familia - Hacer un video de la familia para mostrarlo después a los abuelos, tío, tías, amigos, etc.Hacer actividad física familiar, yoga, meditación en el patio o en el departamento. En internet se puedenver varios tutoriales al respecto.- Escribir la historia familiar donde cada uno va aportando anécdotas, relatos,Mi momento: cada uno hace algo para el resto de su familia, un juego, cocinar,Si tienes espacio pueden armar una carpa, saltar la cuerda, bailar, jugar a losindios pieles rojas.

IDEAS PARA MEJORAR LOS VÍNCULOS FAMILIARES

Compartir las emociones y crear espacios seguros para hacerlo enfamilia en períodos de encierros prolongados, es fundamental paratener una convivencia armoniosa.La función de los padres es fomentar el respeto y el diálogo entreellos y con los hijos, de manera que ellos sientan y perciban unapoyo ante cualquier dificultad que se les presente.Sin embargo, son muchas las ocasiones en que esta armonía seve afectada por problemas que no sabemos cómo afrontar.Para procurar una convivencia familiar agradable yemocionalmente equilibrada podemos mencionar algunas claves:

DIÁLOGO ABIERTO:Muchos de los problemas que se tienen en la familia y en la vida engeneral se generan por dificultades para escucharnos, comprendernos yexpresarnos sinceramente con los demás. De allí que sea tanimportante fomentar desde casa un diálogo abierto ante cualquier tema,con los hijos o hijas en edad escolar. Cuéntele que pasa en el mundorespecto a la pandemia. Evite el exponer a los pequeños a imágenesmorbosas que pueden producir otros sentimientos. Apóyese siempre enmaterial elaborado por fuentes confiables.• Puede empezarse informando, en forma entretenida y comprensible,sobre el coronavirus, sus consecuencias y que hacer para evitar elcontagio.• Conversar situaciones agradables o dificultades del día, entre otrostemas.• Ponga atención en los adolescentes que por sus característicastienden a entrar en procesos de introspección, aislándose y guardo loque sienten.

BUSCAR MOMENTOS PARA HABLAR:Es importante mantener un diálogo cercano

con los distintos integrantes de la familia,generar un ambiente de confianza para quetodos puedan expresar como se sienten.Determinar un momento del día para hablar conlos otros miembros de la familia. Lo ideal esproponer una hora al día, por ejemplo, por lanoche, después de tomar onces o cenar, dondela familia se reúna y comente cómo le ha ido enel día, algo que les haya pasado, pequeñaspreocupaciones, etc.

RESPETAR LA INTIMIDAD DE LOS HIJOS YLAS HIJAS ADOLESCENTES:Aunque a veces uno sienta que es necesariopor su seguridad, invadir su privacidad conacciones como revisar sus diarios o sus notaspersonales, teléfonos o conversaciones através de redes sociales, pueden hacer quesientan que no confías en ellos y que notienen privacidad para explorarse a sí mismos.En las distintas etapas de los hijos/as esimportante escuchar, aconsejar y orientar parano invadir su privacidad.

RECTIFICAR ANTE LOS ERRORES:Cuando es necesario, saber reconocer quenos equivocamos, tener la capacidad derectificar y pedir disculpas es fundamentalpara una convivencia familiar sana. Se poneen práctica el diálogo, la empatía y lasabiduría. En familias donde hay hermanos ohermanas, saber pedir disculpas sinobligarlos, es muy importante para fortalecerlas relaciones fraternales.

CELEBRAR LOS ACIERTOS COMO SI FUERAN DETODOS:Así como hablar de nuestros errores puedeayudarnos a entendernos mejor, celebrar losaciertos individuales en familia refuerza losvínculos amorosos que hay y dan cuenta deaquello que reza que la felicidad solo escompleta si es compartida. Que los hijos sientanque también estás allí para resaltar sus triunfos,los hace entender que, aunque cometanerrores, también son capaces de superarlos ytransfórmalos en victorias, es una lecciónimportante para el fortalecimiento de suautoestima

COMPARTIR AFICIONES O ACTIVIDADESCOMUNES:Buscar aquellas aficiones o hobbies que podamostener en común con otro miembro de la familia. Loideal es buscar puntos en común, especialmentecon aquellos miembros de la familia con los que nocompartimos gustos, o con los que últimamentehemos tenido más momentos de tensión y ciertogrado de distanciamiento, etc

ESTABLECER CIERTAS NORMAS DENTRODEL HOGAR:Las normas se pueden acordar entre toda lafamilia (siempre teniendo en cuenta la edad delos/as hijos/as y/o nivel de desarrollo). Estasnormas pueden incluir, por ejemplo:• Horas para levantarse y acostarse• Horas de alimentación en común, distribución

de tareas del hogar• Otros horarios para entretención• Cosas o tareas que pueden hacer dentro de

casa y tareas que tienen que salir al patio oa la calle (botar la basura)

PARA REFLEXIONAR…¿Qué nos ha costado como familia en estos tiempos de“Quédate en casa”?

¿He sido capaz como padre o madre de distribuir lastareas de la casa con mi familia?

¿Qué emociones o sentimientos han estado presentes enmi familia, en mí y mis hijos?

AfectuosamenteDirección y Equipo de Gestión

Colegio Anglo Maipú

Maipú, abril de 2020

Colegio Anglo Maipú1940-2020 80 Aniversario