En el Minedu, nos preocupamos por tu seguridad y salud en el trabajo; por eso, durante el aislamiento social obligatorio te invitamos a realizar estas series de ejercicios visuales por cada hora de trabajo continuo en la PC o en la laptop.

Lleva la mirada hacia la izquierda y luego hacia la derecha, cinco veces.

Lleva la mirada hacia la esquina superior izquierda y luego hacia la esquina inferior derecha, cinco veces.

Con los ojos cerrados, haz movimientos circulares en sentido horario, cinco veces.

7

Con los ojos cerrados, haz movimientos circulares en sentido antihorario, cinco veces.

8

Lleva la mirada hacia la esquina superior derecha y luego hacia la esquina inferior izquierda, cinco veces.

5

Cierra y abre los ojos, rápidamente, cinco veces para lubricarlos.

Pausas activas para prevenir la fatiga ocular

1

Lleva tu mirada hacia arriba y abajo, cinco veces.

Cierra y abre los ojos, rápidamente, cinco veces para lubricarlos.

3

2

4

6

Oficina General de Recursos Humanos

¡Recuerda! Repite 5 veces cada ejercicio sin mover la cabeza.

Evita tocarte los ojitos